Пульсометр лучший: Лучшие пульсометры 2021 года: Топ-10 рейтинг от iLounge

Содержание

Лучшие пульсометры 2021 года: Топ-10 рейтинг от iLounge

Для контроля за состоянием своего здоровья не обязательно постоянно проходить дорогостоящие обследования в больнице или постоянно посещать врача. В наше время можно воспользоваться помощью устройств, которые помогают определить основные показатели жизнедеятельности. К таким параметрам можно отнести пульс, значение которого, на прямую зависит от состояния вашей сердечно-сосудистой системы. Учитывая это, следует разобраться, что же можно контролировать в конечном итоге с помощью устройств.

Основной показатель

Измерить пульс на самом деле не сложно, можно просто воспользоваться секундомеров и нащупать пальцами артерию, считая ее сокращения. Но что же мы по-настоящему в этот момент измеряем, ведь пульс и частота сердечных сокращений разные вещи. Пульсом, как вы уже поняли, называют количество колебаний стенок артерии, в результате сердечных сокращений. А вот частота сердечных сокращений уже отражает количество сокращений желудочков сердца за минуту, то есть сколько раз за этот период желудочки наполнились кровью и вытолкнули ее в аорту и легочную артерию.

Для контроля этих показатель, естественно, можно воспользоваться различными устройствами, которые способны информировать вас в любой момент и сохранять все показатели в течении длительного периода, предоставляя подробную сводку в виде диаграмм и графиков.

Профессиональное оборудование

Если мы говорим о профессиональной деятельности и надобностью измерять пульс и другие показатели с высокой точностью, то тут понадобятся устройства с соответствующими сертификатами. В эту категорию входят различные пульсометр и тонометры, не предназначенные для спортивной деятельности. Такие устройства очень просты в использовании и предназначены не только для измерения различных показателей, но и для сохранения информации с дальнейшим ее изучением для принятия мер по лечению или просто отслеживанию показателей в медицинских целях.

Повседневные устройства

Нас же, в этой подборке интересуют устройства, позволяющие отслеживать пульс в течении всех суток на протяжении многих месяцев с дальнейшим изучением полученной информации. Такие устройства обычно называются фитнес-браслетами, смарт-часами или просто пульсометрами.

Смарт-часы в своей категории представляют достаточно многофункциональные устройства. Если в выбранной вами модели есть встроенные оптические датчики на задней панели, прилегающей к коже руки, то они способны определять пульс и выводить информацию на дисплее или в приложении на смартфоне. В некоторых случаях эти датчики могут определить концентрацию кислорода в крови на основании цвета крови, но данный метод измерения далек от настоящих показателей и не следует его использовать в медицинских целях.
Фитнес-браслеты, наверное, самые удобные и востребованные устройства на рынке по контролю за состоянием сердечно-сосудистой системой во время тренировок и просто в течение дня. Гаджеты этой категории представлены во всевозможных дизайнах и с максимально различным функционалом, но общее у всех одно, все они измеряют пульс.
Пульсометры. Сюда можно отнести все остальные устройства, которые трудно назвать фитнес-браслетом или смарт-часами, например, измеритель пульса, который цепляется прямо на грудную клетку.

Как же работают пульсометр?

После приобретения пульсометра, врятли вас устроит посредственное измерение пульса и других показателей с выводом на экране устройства. Для получения всего возможного функционала потребуется сопряжение с вашим смартфоном и установка соответствующего приложения.

Важно помнить, что каждый пульсометр, будь то фитнес-браслет или смарт-часы, имеет свое собственное программное обеспечение и характеристики. Нужно проверять совместимость версий Bluetooth на смартфоне и пульсометр во избежание отсутствия подключения. Если все совместимо, то после сопряжения устройств позаботьтесь о регулярном обновлении приложения и версии ПО пульсометра. Это важный процесс для установки качественного соединения и использования всех функций.

Если вы сделали все правильно, вы сможете контролировать измеряемые показатели, настраивать нужные для достижения, и анализировать их за определенный промежуток для определения изменений.

Принцип измерения пульса

Важным отступлением стоит отметить принцип измерения пульса устройством с помощью оптических датчиков. Не вдаваясь слишком глубоко в нюансы работы датчика, можно сказать, что измерение происходит за счет подачи на запястье луча света и измерение рассеянного света кровотоком. Способ весьма прост и является самым распространенным в пульсометрах. Конечно, есть и другие методы оценки количества сокращений стенок сосудов, они отличаются ценой и точностью, но мы рассматриваем способ, используемый повсеместно.

От сюда появляется некое правило при ношении его или иного устройства. Оно должно плотно прилегать к коже руки и не смещаться при движениях ею. Но не переусердствуйте, не следует доводить запястье до посинения из-за туго закрепленного ремешка.

Дизайнерские решения

Большинство наручных устройств для измерения пульса разрабатываются и выглядят, как обычные часы. Но тут есть и исключения, в виде устройств без дисплеев или с уникальным дизайном. Выбор широкий и никого не оставит без внимания.

Если вы решили приобрести пульсометр для определенных целей, а именно для активных тренировок, то стоит в обязательном порядке позаботиться о материале ремешка и его эргономике, ведь во время занятий спортом лучше обеспечить свободный приток воздуха к коже руки под ремешком и часами. Это могут быть различные силиконовые или тканевые браслеты с перфорацией.

В любом случае перед приобретением следует тщательно изучить все характеристики приобретаемого устройства. Это важный момент, который позволит подобрать правильный набор функций, совместимость, дизайн и точность измерений для максимального эффекта, ожидаемого от контроля ваших спортивных показателей.

Лучшие пульсометры в 2021 году

Пульсометр является незаменимым атрибутом профессиональных спортсменов и людей, которые следят за собственным здоровьем и формой. Спортивные занятия, легкие беговые тренировки, фитнес либо упражнения на велотренажере, будут более действенными и безопасными, когда пульсометр вблизи. Чтобы выбрать лучшие пульсометры в 2020 году, был составлен данный рейтинг.

ОПРОС: Где вы покупаете одежду и товары для спорта?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

В спортивных магазинах 57%, 4 голоса
4 голоса 57%
4 голоса — 57% из всех голосов
В интернете 29%, 2 голоса
2 голоса 29%
2 голоса — 29% из всех голосов
Не занимаюсь спортом 14%, 1 голос
1 голос 14%
1 голос — 14% из всех голосов

Всего голосов: 7

Голосовало: 7

03.03.2021

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Как выбрать пульсометр

Часто возникает вопрос, какой лучше пульсометр приобрести. Устройство помогает контролировать работу сердечно-сосудистой системы. Ввиду этого приспособление возможно считать профильным — некоторым людям оно не понадобится. Однако когда человек следит за собственной формой, постоянно подвергает организм каким-либо нагрузкам, то устройство спасет жизнь.

Дело в том, что подобное приспособление помогает определить максимальную частоту сокращений сердца. В будущем он даст возможность осуществлять контроль темпа тренировок. Когда пульс достигает 90, то появится предупреждение об этом. В некоторых случаях подобная нагрузка способна спровоцировать сердечный приступ, слишком сильное обезвоживание либо какие-либо иные сложности.

Нужно отметить, что пульсометр дает возможность по максимуму точно установить объем сожженных калорий. Потому без такого изделия не удастся заниматься спортом тем, кто желает скинуть лишние килограммы. Кроме того, данное устройство дает возможность грамотно спланировать занятия. Современные изделия подобного рода наделяются таким функционалом:

отслеживание ЧСС;
предупреждение о чересчур низком либо высоком пульсе;
расчет частоты сердечных сокращений;
подсчет калорий;
показ времени;
есть секундомер и таймер.

Это лишь минимально количество функций. Большинство изделий характеризуется и вспомогательными опциями. К примеру, они обладают историей занятий, синхронизацией с прочими изделиями, будильником и GPS-навигатором. Выбор пульсометра проводится с учетом его функций. К примеру, GPS-трекинг сделает устройство более дорогостоящим, однако он и не потребуется, когда бег проводится в одном месте.

Однако когда необходимо прояснить, до какой скорости был взят разгон в процессе пробежки, то без устройства с GPS-навигацией не обойтись. Самыми распространенными на сегодняшний день считаются 2 разновидности пульсометров: нагрудный и запястный. Самые достоверные сведения предоставляет, разумеется, нагрудный, так как он располагается рядом с сердцем.

Читайте также: Самый лучший автоматический тонометр в 2021 году

Наилучшие модели

Когда в приоритете занятия спортом, то в обязательном порядке понадобится пульсометр. Кроме того, изделие будет полезным и тем, кто хочет похудеть — пульсометр даст возможность подобрать интенсивность тренировки. Проблема состоит в том, что не каждое такое устройство будет точным и долговечным. Чтобы выбрать лучшие пульсометры для бега, необходимо ознакомиться с рекомендациями.

Polar h20 M-XXL

Характерной чертой рассматриваемого изделия считается поддержка переноса информации по технологии GymLink. Во время ее применения можно точно измерить ЧСС при плавании. Помогает подобному и плотный ремешок, не сдвигаемый в воде во время резкого движения. Словом, защитная система от воды тут тщательно реализуется. С подобным пульсометром комфортно погрузиться под воду. Корпус по максимуму выдерживает давление на глубине в 30 метров.

Стоит заметить, что является одним из наиболее легких приспособлений в данном перечне— его масса не будет превышать 21 г. Помимо того, следует добавить массу ремешка — он получается довольно габаритным, однако благодаря этому и крайне долговечным. Под корпусом приспособления есть определенный объем интегрированной памяти. Разработчик заверяет, что изделия хватает на 30 часов записи тренировок. Питание устройству обеспечит аккумулятор. Стоит отметить, что в сравнении с другими изделиями период функционирования существенно увеличен.

Является одним из наилучших датчиков среди рассматриваемых приспособлений. Разумеется, тут отсутствует высотомер и какие-то иные дополнительные функции. Однако такие индикаторы есть во флагманских смартфонах — вспомогательные замеры возможно осуществлять непосредственно при их помощи. Цена за изделие составляет 27 000 р., потому едва ли пользователь подобного прибора будет использовать какой-либо дешевый телефон.

Плюсы:

синхронизация с планшетом, умными часами и весами;
поддержка GymLink;
высокая влагозащищенность;
комфортно растягивается ремешок;
крайне небольшая масса;
длительный период функционирования без подзарядки;
надежная сборка.

Минусы:

завышенная цена;
фактически измеряется только лишь пульс.

Beurer PM90

Лучший фитнес браслет с пульсометром от производителя из Германии Beurer GmbH. Является часами с черно-белым монитором, который дополняется наружным индикатором — непосредственно он измеряет ЧСС. Что важно, экран тут круглый, что сделает приспособление стильным. Стоит заметить довольно массивные габариты часов. Однако данное обстоятельство не изменить, чтобы сэкономить разработчик использовал старые составляющие, которые не отличаются компактностью.

В рассматриваемом приспособление присутствуют календарь, часы и будильник. Однако 90% функциональных возможностей заточены не под повседневный образ жизни, а в целях улучшения тренировки. К примеру, данное устройство довольно успешно измеряет объем сожженных калорий. Кроме того, прибор способен осуществлять вычисления количество сброшенных килограммов. Приспособление показывает средние и максимальные частоты пульса, в целях чего изделие и создавалось прежде всего. Также есть счетчик кругов, что понадобится для любителей бегать вокруг стадиона.

Кроме того, подобное приспособление будет эффективным и во время подъема в гору. Тут есть барометр и пульсометр. Они своевременно предупреждают о том, что дальше пользователя ожидают чересчур трудные условия. Тут реализуется определение максимального количества вдыхаемого кислорода. Помимо этого, в приспособлении есть термометр, хотя измерения на запястье не удастся назвать крайне точными.

Корпус приспособление считается влагозащищенным. С рассматриваемым устройством возможно опуститься на глубину до 50 м. Масса такого изделия не больше 50 г, а функционирование обеспечивается аккумулятором CR2032. Синхронизация с ПК происходит благодаря кабелю, с помощью Wi-Fi (во второй ситуации активно увеличивается потребление электроэнергии). Также стоит отметить присутствие подсветки, которая дает возможность видеть измерения даже в ночной период.

Плюсы:

2 цветовых решения;
комфортный и регулируемый ремень;
довольно длительный период функционирования от батарейки;
есть множество индикаторов;
показывает количество сожженных калорий;
способен функционировать даже на глубине;
монитор дополняется освещением.

Минусы:

довольно большие габариты;
применение наружного индикатора пульса понравится не всем;
завышенная цена.

Читайте также: ТОП-7 самых лучших умных весов 2021 года

SUUNTO Smart Sensor

Рассматриваемое приспособление обладает комфортным ремешком, который при тренировочном процессе фактически не будет мешать. В то же время длину можно регулировать без особых сложностей, почти сразу. Масса изделия не будет превышать 40 г, что также отмечают пользователи. Для достижения подобного показателя разработчик отказался от жидкокристаллического монитора. Кроме того, важное значение в уменьшении массы играет источник питания – небольшая батарейка CR2025.

Подобному приспособлению не опасен неожиданно пошедший дождь, пот. Кроме этого, влагозащита тут реализуется так, что с индикатором возможно погружаться под воду до 30 м. Однако, следует учитывать, что на глубине плотность прилегания устройства к туловищу бывает недостаточна для точного измерения, потому дайверов такое устройство не впечатлит.

Основным недостатком нагрудного приспособления считается то, что он осуществляет измерения лишь ЧСС. Однако, изделие обладает довольно бюджетной стоимостью в пределах 5-6 000 р. Кроме того, не каждому придется по душе то, что посмотреть результаты замеров в реальном времени фактически не представляется возможным. Только по завершении тренировок возможно вывести данные измерения на гаджет посредством Bluetooth-канала. В спецприложение, которое предназначается для изделий на основе iOS и Android, возможно вносить ведения о росте, массе и возрастных показателях.

Затем пульсометр вычислит объем сожженных калорий, отталкиваясь от количества тренировок и показанного пульса. На какие-то дополнительные опции с подобным приспособлением рассчитывать не приходится, так как тут отсутствует высотомер, барометр, GPS-навигатор и др.

Плюсы:

комфортный ремешок;
незначительная масса;
качественная синхронизация с планшетом;
длительный период функционирования без подзарядки;
реализуется полноценная влагозащита;
достаточно доступная цена.

Минусы:

из индикаторов в приспособлении есть лишь пульсометр;
трудности с просмотром результатов замеров в реальном времени.

SIGMA PC 3.11

Запястное приспособление, которое обладает сегментным монитором, считающимся самым бюджетным в производстве. Подобное сделает изделие схожим с какими-либо электронными часами 2000-х гг, что понравится далеко не каждому. Кроме того, такое обстоятельство накладывает некоторые ограничения на функциональность — на подобный монитор не удастся выводить любые сведения, так как присутствуют только 2 строки, которые поддерживают относительно небольшое количество символов. В верхней строке отображен текущий пульс, она имеет самые крупные цифры. Нижняя строка отображает часы или секундомер, с учетом пожелания пользователя.

Корпус рассматриваемого приспособления бывает окрашен в 1 из 5 предлагаемых расцветок. Ремень тут сделан из резины, в отношении комфорта он не вызовет существенных нареканий, в частности, когда устройство используют лишь в процессе тренировки. Сведения о частоте сердечных сокращений будут передаваться на пульсометр с определенного наружного индикатора, который поставляется в комплектации. Нетрудно догадаться, что точность замеров будет не слишком высокой. Расходование электроэнергии тут довольно небольшое, потому батареи класса CR2032 будет достаточно на длительный период времени.

Каких-либо иных вспомогательных функций в данном бюджетном приспособлении нет. Разработчик утверждает, что такое устройство обладает водозащищенным корпусом. Но он не уточнил, возможно ли с этим пульсометром погружаться под воду. В соответствии с характеристиками пользователей, максимально приспособление сможет выдерживать лишь дождь — настоятельно рекомендуется снимать изделие до посещения душа, бассейна. Подводя итоги, то рассматриваемое приспособление оправдывает собственную цену.

Плюсы:

крайне бюджетная стоимость;
множество цветов корпуса;
присутствуют часы и секундомер;
длительный период функционирования без подзарядки в автономном режиме;
реализуется определенная водозащита.

Минусы:

наружный индикатор пульса будет комфортным не для всех;
недостаточная точность замеров;
реализован сегментный монитор;
недостаточная функциональность.

SIGMA iD.RUN HR

Хороший фитнес браслет с пульсометром и давлением. В рассматриваемом приспособлении реализован монитор стандартной близкой к квадратной форме (также является черно-белым). В стандартном режиме применения на нем выведены дата, время и измерения пульс. Однако, разумеется, такое устройство способно показать и иные сведения, также крайне полезные.

Корпус приспособления изготавливается из пластмассы. Окрашивается в черные, красные либо синие цвета. Непосредственно под корпусом расположен аккумулятор, вытащить который не представляется возможным. Зарядка осуществляется посредством micro-USB-разъема. Недостатком станет то обстоятельство, что функционирует изделие не больше 6 часов — потом зарядка иссякнет. Подобное обусловливается тем, что тут присутствует GPS-навигатор, который обладает самым большим потреблением электрической энергии в сравнении с прочими комплектующими.

Такой модуль предназначен для замера расстояния и скорости передвижения. Кроме того, благодаря ему каждый проделанный круг будет зафиксирован в авторежиме. Когда занятия не предусматривают бег на открытом пространстве, то GPS-чип возможно выключить, увеличив таким образом длительность функционирования в автономном режиме.

Подобное устройство не обладает интегрированным будильником — часы дополняются лишь секундомером. Данное обстоятельство свидетельствует о том, что разработчики не предусматривают применение их изделия на регулярной основе. Немного удивило присутствие тут динамика — спецсигнал действенно справится с предупреждением о том, что данные близки к максимальным ЧСС. Помимо этого, приспособление отличается хорошей водозащитой. Но разработчик не уточнил, по каким непосредственно стандартам такой прибор защищается.

Невзирая на довольно завышенную цену, устройство предлагает не слишком много типов измерений. Фактически он предназначается только для измерения пульса и ознакомления с объемом сожженных калорий. Тут отсутствуют какие-либо специфические индикаторы (высотомер и барометр).

Следует отметить, что разработчик внедряет освещение монитора, вследствие чего возможно бегать даже в ночной период. Кроме того, он дает возможность переносить информацию с устройства на планшет, который функционирует под контролем ОС Android. Осуществляется подобное беспроводным способом.

Плюсы:

возможность синхронизации с планшетом;
3 расцветки корпуса;
монитор имеет освещение;
применяется интегрированный аккумулятор;
присутствует GPS-навигатор;
возможность звукового предупреждения;
реализуется водозащита;
интегрированный индикатор пульса.

Минусы:

во время активации GPS период функционирования существенно понижается;
недостаточно количество разновидностей измерений;
завышенная цена.

ОПРОС: Где вы покупаете одежду и товары для спорта?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

В спортивных магазинах 57%, 4 голоса
4 голоса 57%
4 голоса — 57% из всех голосов
В интернете 29%, 2 голоса
2 голоса 29%
2 голоса — 29% из всех голосов
Не занимаюсь спортом 14%, 1 голос
1 голос 14%
1 голос — 14% из всех голосов

Всего голосов: 7

Голосовало: 7

03.03.2021

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Нередко появляется вопрос, какой пульсометр лучше купить. Чтобы купить лучшие пульсометры браслеты, необходимо ознакомиться с данным рейтингом. В список попали лучшие приспособления. Их отличает эффективность и качество.

7 Нагрудных Пульсометров от Дорогого к Дешёвому

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Если вы тут, очевидно, вы уже определились с тем, что вам нужен нагрудный пульсомер и знаете разницу между нагрудными и наручными пульсометрами и понимаете зачем отслеживать свой пульс.

В обоих типах пульсометров существует одна проблема, которую до сих пор по непонятной мне причине не решили производители и их маркетологи: показателя точности конкретного пульсометра в сравнении с ЭКГ нет.

Покупаете вы часы с наручным пульсометром от Xiaomi или Garmin, нагрудный пульсометр от Sunding (что-то китайское, о нём будет ниже) или Polar — вы не знаете насколько точными будут эти гаджеты в использовании.

О преимуществах и недостатках нагрудных пульсометров разного ценового диапазона и будет новая статья.

Нагрудные пульсометры

Если вам интересно больше узнать о принципе работы и точности нагрудных пульсометров — вам нужен пост Нагрудный или Наручный пульсометр? Тут я напишу об этом вкратце.

В одном из исследований, которое описано в вышеупомянутом посте, точность нагрудного пульсометра Polar H7 по сравнению с ЭКГ составляет Rc=98, где 100 — полное соответствие результатам ЭКГ. То есть, данным Polar H7 можно доверять. Это основное преимущество таких пульсометров.

Из недостатков — некоторым людям нагрудные пульсометры доставляют дискомфорт и натирают. Я не сталкивался с такой проблемой, но могу себе представить, что это может быть очень неприятно.

Ещё один недостаток может скрываться в нюансах использования разных видов нагрудных пульсометров.

Виды нагрудных пульсометров

Если вы покупаете нагрудный пояс типа Polar h20 или Suunto Smart Sensor, вам будет приятно знать, что они синхронизируются и со смартфоном, и со спортивными смарт-часами с помощью Bluetooth.

В беговом приложении с которым вы бегаете, вы получите красивый график пульса, который можно будет накладывать на темп, дистанцию или время забега:

Пульс и темп на графике в приложении Garmin Connect. Скриншот из обзора Garmin Vivoactive 3

Но если смарт-часов у вас нет, то данные о пульсе вы сможете получать от приложения через аудио уведомления каждый километр или при преодолении значений, которые вы установите как граничные.

К чему это я? Без смарт-часов узнать пульс в текущий момент, невозможно, вам придется смотреть эти значения в смартфоне. Это, определённо, неудобно. Но покупать к нагрудному пульсометру ещё и смарт-часы — дорого (вероятно, часы будут стоить в 2-3 раза дороже самого пульсометра).

Сравнение показателей нагрудного пульсометра Polar h20 и наручного Garmin Forerunner 645 Music из этого обзора

Поэтому, есть модели нагрудных пульсометров, которые продаются вместе с приёмником — часами, на которых будет отображаться текущий пульс. Увы, недостаток некоторых моделей этого типа заключается в том, что вы не сможете синхронизировать данные с приложением и после тренировки сможете получить только средний и максимальный пульс.

Теперь, когда вы примерно понимаете какие нагрудные пульсометры вы можете выбрать, давайте разбираться в преимуществах и недостатках дешёвых и дорогих моделей.

Garmin HRM Run

Garmin HRM Run — представитель дорогого сегмента нагрудных пульсометров. Преимущество именно этого пульсометра в том, что при синхронизации HRM Run и часов Garmin Forerunner вы получаете следующие данные:

Пульс
Вариабельность сердечного ритма
Каденс (шагов за минуту)
Вертикальное перемещение тела (для измерения экономичности бега)
Время контакта ноги с землёй
Баланс времени контакта правой и левой ноги
Длинна шага
Соотношение вертикального перемещения и длины шага

Насколько вам необходима эта информация — решать только вам. Я иногда слежу только за каденсом, но и технике бега я не учился, поэтому не являюсь примером в этом смысле.

Передает данные только с помощью ANT+, может синхронизироваться с смарт-часами, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки CR2032.

Проверить Стоимость

Если вы хотите синхронизировать ваш нагрудный Garmin с телефоном, вам понадобится модель Garmin HRM Dual.

Увы, на одном из любимых беговых Youtube-каналов я находил негативный отзыв о датчиках Garmin (в видео речь о Garmin TRI HRM):

Polar h20

Как я упоминал выше, создатель компании Polar первым изобрёл метод измерения ЧСС с помощью технологии, которую используют все нагрудные датчики. Я уже несколько раз тестировал Polar h20. Он сделан очень качественно и определённо хорошо выполняет свою функцию. Однако странно, что дополнительных метрик, как у Garmin здесь нет. Polar h20 может запомнить одну тренировку и способен передавать данные по пульсу, если вы плаваете в нём.

Передает данные с помощью ANT+, Bluetooth, может синхронизироваться с смарт-часами и со смартфоном одновременно, водонепроницаемый, работает от батарейки-таблетки ~~CR2032~~ CR2025 (спасибо внимательному читателю Dzmitry).

Проверить Стоимость

Suunto Smart Sensor

Suunto Oy (да, именно Oy) — финнская компания, изготавливающая гаджеты для спорта и активного отдыха. Само слово «Suunto» с финнского переводится как «направление». На официальном сайте информации о гаджете минимум. Вот что я нашёл: в Suunto Smart Sensor можно плавать и у него даже есть память как минимум на одну тренировку, он легко синхронизируется со Strava, но не так легко с Garmin Connect.

Передача данных: только Bluetooth, работает от батарейки-таблетки CR2032.

Проверить Стоимость

Sigma R1 Duo Comfortex+

Тот случай, когда производитель вообще не париться по поводу информации о своей продукции. Как вы уже поняли, данных о точности и сравнении с ЭКГ нет по умолчанию, но, более того, нет и данных относительно возможности синхронизировать Sigma R1 Duo Comfortex+ с телефоном.

Хорошо, что есть Amazon, на котором добрые люди отписали, что смоги синхронизировать этот нагрудный пульсометр с приложениями Endomondo, Runtastic, Strava. Там же есть положительный отзыв о его точности, так как один из покупателей сравнил его данные с Polar H7 и сказал, что они практически не отличались.

Работает с Bluetooth и ANT+ гаджетами.

Проверить Стоимость

Garmin HRM1

Почему-то очень мало информации об этом нагрудном пульсометре. В какой-то момент я даже начал сомневаться в том, что его сделали действительно Garmin, а не китайские умельцы, но нашёл видео на официальном канале, где используется эта модель. О его точности можно только догадываться, но тот факт, что это Garmin сразу перемещает этот пульсометр в мою зону доверия.

Совместим только с гаджетами, работающими с ANT+.

Проверить Стоимость

Beurer PM25

Beurer PM25 — пример нагрудного пульсометра с приёмником, который не способен передавать ваши данные на смартфон, так как работает по альтернативному протоколу. Тем не менее, это не мешает мне использовать его уже больше 5 лет в качестве основного пульсометра.

На официальном сайте сказано, что этот пульсометр получил награду как лучший пульсометр по версии Runner’s World. Честно говоря, я не нашёл подтверждающих это фактов, но данные, получаемые от Beurer PM25 и Polar h20 были максимально близки.

На самом деле, нагрудных пульсометров Beurer много и, предполагаю, все они работают примерно одинаково точно. Именно в этой модели можно установить верхнюю границу пульса, наблюдать за пульсом в реальном времени и получить данные о среднем и максимальном пульсе в конце тренировки.

Не передаёт данные на ваш смартфон.

Проверить Стоимость

ONRHYTHM 110

ONRHYTHM 110 — детище сети спортивных супермаркетов Decathlon. Этот нагрудный пульсометр попал в этот рейтинг как пример дешёвого пульсометра с низкой точностью. Я не тестировал его, но очень много отзывов на официальном сайте (всего — 827, есть что почитать) говорят о том, что данные ONRHYTHM 110 не очень точны. Возможно, для тренировок на низком пульсе или для качалки этот гаджет будет полезен, но для бега — вряд ли.

Не передаёт данные на ваш смартфон.

Я не рекомендую покупать вам этот пульсометр.

Проверить Стоимость

Если вы хотите сэкономить: выбирая между новым noname нагрудным пульсометром и брендовым б/у, я бы, определённо, выбирал последний вариант. В Facebook есть несколько хороших барахолок с гаджетами.
Барахолка 1 Барахолка 2

Если вам интересна тема китайских пульсометров, то на хабре можно найти интересный обзор. Важно не пропустить ещё и комментарии. Также очень интересно почитать об упомянутом во вступлении Sunding и о том, как можно облажаться при покупке китайского пульсометра.

Похожее

Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Итак, как же выбрать спортивные часы?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления.

Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона.

В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи.

Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar h20

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar h20 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar h20 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

Polar h20 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц.

Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать h20 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Подробнее о Polar h20.

2. Наплечный пульсометр Polar Oh2

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar Oh2 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно.

В отличие от h20 и других нагрудных пульсометров, в Oh2 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, Oh2 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов.

Аккумулятор Polar Oh2 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

Подробнее о Polar Oh2.

3. Смарт-часы Polar V800 h20

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и h20, никаких компромиссов.

Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря h20 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки.

Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни.

В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo₂max и ортостатическую пробу.

Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

Подробнее о Polar V800.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с h20, то в случае с M430 вспомним про Oh2.

В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев.

В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно.

Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функциональности, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

Подробнее о Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan.

Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий.

Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером.

Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день.

Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функциональности эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

Подробнее о Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функциональности их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм.

Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления.

При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером.

О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре.

Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

Подробнее о Garmin Forerunner 935.

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самой продвинутой функциональности вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация.

Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Подробнее о Garmin Fenix 5.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker, а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets.

А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

лучший пульсометр 2021 года: самые точные нагрудные ремни и нарукавные повязки для бега и тренировок

Если вы серьезный спортсмен, возможно, вам захочется получить лучший монитор сердечного ритма — иногда также называемый лучшим датчиком сердечного ритма — чтобы убедиться, что ваш тикер отслеживается должным образом. Не говоря уже о том, что ношение лучшего пульсометра иногда является единственным вариантом для отслеживания пульса. Например, во время тренировки с гирями практически невозможно не повредить часы для бега. Нагрудный ремень — гораздо более безопасный и точный вариант.

Для многих отслеживание пульса на запястье с помощьюфитнес-трекерили жечасы для бегаможет показаться достаточным, но точные показания наручных оптических датчиков сердечного ритма могут быть скомпрометированы множеством внешних факторов: слишком много движущихся запястий, пот, волосы на запястье и так далее.

Мониторы сердечного ритма, которые бывают разных форм и размеров, обеспечивают более точные показания, чем оптические датчики сердечного ритма на запястье. Даже лучшие оптические датчики сердечного ритма, такие как датчик Garmin Elevate или Polar Precision Prime, могут быть такими точными только тогда, когда вы поворачиваете запястье, вспотеете, что вы часто делаете во время тренировок. Как только фитнес-часы теряют контакт с вашей кожей, показания будут менее точными или просто неправильными.

Мониторы сердечного ритма, особенно с нагрудным ремнем, обеспечивают более точное отслеживание сердечного ритма по двум причинам: им не нужно «видеть» вашу кожу, как оптические датчики, а резинки лучше подходят для туловища.

(Изображение предоставлено Wahoo)

Как выбрать лучший пульсометр?

Выбор пульсометра зависит от того, каким видом спорта вы занимаетесь чаще всего, а также от факторов удобства. Например, нет необходимости приобретать водонепроницаемую одежду Garmin HRM-Swim, если вы почти никогда не плаваете в бассейне. В то же время не выбирайте наручный ремешок Polar Oh2, если вы не хотите заряжать / заменять батарею в пульсометре чаще одного раза в год.

Когда дело доходит до мониторов сердечного ритма, лучшим вариантом на данный момент является Garmin HRM-Pro. Он сочетает в себе лучшие функции Garmin HRM-Run и HRM-Swim и может использоваться как в воде, так и вне ее. Он также может предоставлять расширенные показатели бега и может использоваться без часов.

Если вам нужна универсальность, лучше всего подойдет Polar h20. Он очень точен, водонепроницаем и может отслеживать частоту сердечных сокращений под водой. Polar h20 имеет 400 часов автономной работы, память на одно действие, а также его просто удобно носить.

Для бегунов лучшим вариантом по-прежнему остается Garmin HRM-Run. Помимо точного отслеживания частоты пульса, он также обеспечивает 6 дополнительных динамических характеристик бега для пользователя — если он подключен к правильному устройству / приложению.

Если вам нужен комфорт, лучше всего подойдут наручные браслеты Polar Oh2 или mioPOD. Они используют оптические датчики для отслеживания частоты сердечных сокращений и имеют гораздо меньший срок службы батареи, чем их аналоги с нагрудным ремнем; их можно носить на предплечье, что делает их менее неудобными при надевании и снятии.

Если вам нужна максимальная точность, вместо того, чтобы просто использовать старую добрую воду из-под крана, вы можете нанести контактный гель на заднюю часть неоптических мониторов сердечного ритма, хотя для большинства спортсменов, кроме профессионалов, которые нуждаются в этом, это немного излишне. отслеживать каждую минуту изменения частоты пульса во время тренировок.

Лучшие пульсометры, по порядку

(Изображение предоставлено Garmin)

Garmin HRM-Pro

Все лучшие функции пульсометра Garmin

Характеристики

Тип сенсора: электродная накладка / передатчик Тип батареи: CR2032 Срок службы батареи: 12 месяцев (с учетом одного часа использования в день)

Причины купить

+ Bluetooth и ANT + подключение + Расширенная динамика бега + Поддержка автономных тренировок СЕГОДНЯ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ £ 93,99 Посмотреть на Wiggle £ 106,95 Посмотреть на Amazon Low Stock £ 119 Посмотреть у C.W. Sellors

Garmin HRM-Pro сочетает в себе лучшие функции других пульсометров Garmin, таких как Garmin HRM-Run и Garmin HRM-Swim, что делает HRM-Pro лучшим выбором для — ну — профессионалов. С помощью HRM-Pro вы можете отслеживать расширенные показатели бега, а также показатели плавания при подключении к совместимым умным часам.

Датчик беговых показателей также позволяет HRM-Pro оценивать лактатный порог; точнее, используя Garmin HRM-Pro и совместимые умные часы (например, Garmin Forerunner 745), алгоритм может определить оптимальный темп, с которым вы можете пробежать 10 км / полумарафон, не истощая мышцы полностью. Идеально подходит для бегунов, которые не слишком опытны в соревнованиях и хотели бы тренироваться в правильном темпе. Подробнее об этом здесь.

Garmin HRM-Pro также может подключаться к нескольким устройствам одновременно через Bluetooth и ANT +: вы можете передавать данные о частоте пульса в свои умные часы и свой Wattbike одновременно. Идеально подходит для тех спортсменов, которые любят отслеживать свои результаты в миллионе различных приложений.

Этот ремешок для измерения пульса также может регистрировать ежедневную активность в автономном режиме без часов. Даже если вы не носите часы, возможно, потому, что вы заряжаете их или выполняете какое-либо действие, которое требует снятия часов (например, тренировка с гирями), данные о частоте пульса все равно будут записываться и передаваться в приложение Garmin Connect. постоянно, пока вы носите HRM-Pro.

(Изображение предоставлено: Polar)

Датчик частоты пульса Polar h20

Точный и универсальный пульсометр

Характеристики

Тип сенсора: электродная накладка / передатчик Срок службы батареи: 400 часов Тип батареи: CR 2025

Причины купить

+ Точность + Универсальность + Лучшее соотношение цены и качества СЕГОДНЯ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ £ 68,94 Посмотреть на Amazon £ 71,99 Посмотреть на Wiggle 76,49 £ Посмотреть на ProBikeKit UK 1 Отзыв от клиента Amazon

Если вы не хотите покупать более одного пульсометра для отслеживания более чем одного вида спорта, лучше всего выбрать Polar h20. Это «самый точный датчик частоты сердечных сокращений в истории Polar», и, по сути, Polar h20 может очень точно отслеживать ваш тикер.

Лучше всего то, что Polar h20 имеет встроенную память для одного упражнения, поэтому вы можете обернуть пульсометр вокруг груди, начать упражнение в приложении Polar Beat, а затем оставить телефон. Ремешок синхронизируется с телефоном, когда вы вернетесь домой. Подробнее об этомВот.

Polar h20 может подключаться к фитнес-приложениям, спортивным и смарт-часам, спортивному оборудованию через Bluetooth и соединение ANT +. Polar h20 можно подключить к устройствам Bluetooth и ANT + одновременно, так что вы можете подключить его к часам итурбо-тренажера также в то же время.

Polar h20 также подходит для плавания, хотя сам по себе он не является пульсометром для плавания, и для достижения наилучших результатов вы должны надевать поверх него тройной костюм или гидрокостюм, чтобы он был прижат ближе к вашей коже во время плавания.

Что касается комфорта, Polar h20 оснащен ремешком Polar Pro, на внутренней стороне которого есть несколько маленьких нескользящих точек. Они помогают ремню оставаться на месте, не делая его синтетическим.

Пульсометр Polar h20 также поддерживает ортостатический тест Polar, который регистрирует вариабельность вашего пульса и «дает вам знания о вашем восстановлении, а также инструменты для оптимизации ваших тренировок». Вам понадобитсяPolar Vantage Vили Vantage M, чтобы провести этот тест, помните.

(Изображение предоставлено Wahoo)

Wahoo Tickr X (2-е поколение, 2020 г.)

Легче и точнее, чем когда-либо

Характеристики

Тип датчика: электродная накладка / передатчик Срок службы батареи: более 500 часов активности Тип батареи: CR 2032 Защита от пота: да Водонепроницаемость: IPX7 (водонепроницаемость до 5 футов)

Причины купить

+ ANT + динамика бега (в паре с часами для бега) + Легкая конструкция + Возможность одновременного подключения к нескольким устройствам + Улучшенная конструкция ремешка + Встроенная память

Причины избегать

-Экраны данных в приложении Wahoo в основном полезны для проверки показателей бега / езды на велосипеде САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ Проверьте Amazon

• Купите Wahoo Tickr X (Gen 2) на Amazon UK.

В 2020 году Wahoo приложила дополнительные усилия, чтобы обновить уже популярный пульсометр Wahoo Tickr X. Второе поколение Tickr X имеет интегрированную конструкцию ремешка, что упрощает надевание датчика и делает посадку более надежной. Как только монитор включен и измеряет частоту сердечных сокращений (возможно, вы захотите нанести немного воды на заднюю часть ремешка для лучшего соединения), светодиодные индикаторы на верхней части устройства начинают мигать, сигнализируя о готовности к подключению.

И Wahoo Tickr X (Gen 2) подключается быстро: я тестировал его с моим надежным Garmin Fenix 6 Pro, и он ни разу не смог распознать датчик сердечного ритма в течение нескольких секунд (после первоначального сопряжения). Tickr X можно подключить к нескольким устройствам одновременно, поэтому, если вы используете смарт-тренажер и часы для бега одновременно, Tickr X будет передавать статистику сердечного ритма в оба.

Бегунам понравятся новые расширенные показатели бега: в сочетании с мультиспортивными или беговыми часами с GPS данные о беговой динамике ANT + будут транслироваться на Tickr X и записываться на часах для обратной связи в реальном времени. Если вы решите не использовать какие-либо другие фитнес-носимые устройства для своих тренировок, вы будете рады узнать, что Tickr X имеет встроенную память на 50 часов тренировок, которую впоследствии можно будет синхронизировать с приложением Wahoo.

Подобно экрану беговых часов, приложение Wahoo работает как пользовательский интерфейс для пульсометра Wahoo Tickr X: вы можете видеть свой профиль и историю тренировок, а также проверять свою статистику в режиме реального времени во время тренировки. Приложение Wahoo имеет 43 предварительно настроенных профиля, и вы также можете переключать экраны данных с другими, хотя стоит упомянуть, что большинство экранов ориентированы либо на цикличность, либо на беговые показатели (очевидно). Таким образом, даже если вы выполняете тренировку в тренажерном зале, также будут записаны ваша средняя скорость, расстояние и набор высоты. Однако это не проблема.

Wahoo Tickr X — это монитор сердечного ритма премиум-класса, который предоставляет массу полезных функций для бегунов и велосипедистов, а также для других спортсменов. Может быть, не для триатлонистов — он умеренно водонепроницаем, — но для тех, кто предпочитает тренироваться на суше.

(Изображение предоставлено Garmin)

Монитор сердечного ритма Garmin HRM-Run

Лучший (дешевый) вариант для бегунов

Характеристики

Тип сенсора: электродная накладка / передатчик Срок службы батареи: до одного года Тип батареи: CR 2032

Причины купить

+ Расширенные показатели бега + Поддержка тестов на лактатный порог ЛУЧШИЕ СДЕЛКИ СЕГОДНЯ 54,90 £ Посмотреть на Amazon 62,99 £ Посмотреть на Wiggle 62,99 £ Посмотреть на Chain Reaction Cycles UK

Кажется, что в настоящее время большинство бегунов носят часы Garmin для бега, поэтому покупка Garmin HRM-Run, вероятно, для них лучший вариант. Как следует из названия, Garmin HRM-Run лучше всего подходит для бегунов и обеспечивает расширенные показатели бега и точные показания частоты пульса на суше. Он также водонепроницаем.

Garmin HRM-Run измеряет шесть различных показателей: частота вращения педалей, вертикальные колебания, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, длина шага и вертикальное соотношение. Если ничто из этого не имеет для вас особого смысла, вы, вероятно, захотите подождать, прежде чем приобретете Garmin HRM-Run.

Как и следовало ожидать, Garmin HRM-Run может сделать вас более эффективным бегуном, но только если вы заинтересованы в обучении и корректировке своей техники. Он не будет работать лучше для вас, но предоставит вам достаточный объем данных, чтобы вы могли проанализировать свою текущую форму в мельчайших деталях.

Срок службы батареи составляет до года — в конце концов, здесь нет экрана или оптических датчиков — и Garmin HRM-Run также поддерживает соединения Bluetooth и ANT +. Ремешок, поставляемый в комплекте с изделием, достаточно удобный и не натирает кожу.

Что наиболее важно, Garmin HRM-Run можно использовать с совместимыми часами Garmin для выполнения теста лактатного порога. С веб-сайта Garmin:

«Лактатный порог — это точка, при которой ваши мышцы начинают быстро утомляться. Устройство измеряет уровень лактатного порога с помощью частоты пульса и темпа.

Когда бегун превышает свой порог, утомляемость начинает нарастать все быстрее. Для опытных бегунов порог устанавливается на уровне примерно 90% от максимальной частоты пульса, что соответствует темпу между 10 км и полумарафонским бегом. У среднего бегуна это происходит значительно ниже 90% от его максимальной частоты пульса. Знание своего порога лактата может помочь вам определить, насколько усердно тренироваться или когда нужно подталкивать себя во время гонки ».

(Изображение предоставлено Myzone)

Myzone MZ-3

Сбор виртуальных очков еще никогда не был таким приятным

Характеристики

Тип сенсора: электродная накладка / передатчик Срок службы батареи: до 7 месяцев Тип батареи: аккумуляторная

Причины купить

+ Высокая точность + Аспект сообщества + Виртуальная система вознаграждений + Память на тренировки

Причины избегать

-Pod необходимо отсоединять от ремня после каждого использования, чтобы продлить срок службы батареи. -Приложение Myzone немного сбивает с толку САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ £ 129,99 Посмотреть на Amazon 171 Отзывы клиентов Amazon

• Купите Myzone MZ-3 на Amazon.

Можно с уверенностью сказать, что носимые устройства для фитнеса хороши настолько, насколько хороши приложения, с которыми они поставляются. Для многих причинных пользователей, которые не слишком увлечены чрезмерным анализом своей статистики и не могут беспокоиться — или у них хватает терпения — изучить все тонкости еще одного приложения, получение опыта с первого раза имеет важное значение.

Поэтому, когда приложение Myzone запросило «код объекта» и намекнул, что его должен был дать мне мой тренажерный зал или провайдер тренировок, я был немного озадачен. Позже я узналКоды региональных учреждений странысуществуют, поэтому вам не обязательно иметь отношение к каким-либо спортивным залам, чтобы использовать пульсометр Myzone MZ-3. Пуля увернулась!

Как и многие другие пульсометры, Myzone MZ-3 не имеет экрана, эта функция делегирована вашему телефону, и то, что вы в противном случае увидели бы на своем запястье — если бы вы носили часы для бега — теперь отображается в приложении. на вашей «плитке» такие вещи, как сожженные калории и частота пульса. Приложение Myzone отлично справляется с визуализацией различных зон частоты пульса, поэтому легко увидеть, в какой зоне вы находитесь, даже если вы просто быстро взглянете на телефон.

В приложении также есть разные тренировки, но это не настоящие тренировки: тренировка Myzone — это последовательность зон частоты пульса, и вам решать, какие упражнения приведут вас к ним. Тренируясь в приложении, вы также можете собирать депутатов Европарламента — эти виртуальные баллы действуют как система вознаграждения, чтобы вы возвращались для дополнительных тренировок.

Приложение Myzone также имеет аспект сообщества, поэтому, если у вас есть друзья или друзья по спортзалу, использующие приложение, вы можете видеть их действия, которые, в свою очередь, могут дополнительно мотивировать вас встать с дивана и отправиться в путь, чтобы занятьсяHIIT-тренировка всего тела.

(Изображение предоставлено Garmin)

Garmin HRM-Swim

Единственный точный пульсометр в бассейне

Характеристики

Тип сенсора: электродная накладка / передатчик Срок службы батареи: до 18 месяцев (плавание 3 часа в неделю) Тип батареи: CR 2032

Причины купить

+ Нескользящий ремешок + Химическая стойкость для бассейна + Статистика частоты пульса в интервале плавания

Причины избегать

— В основном для плавания в бассейне САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ £ 69,89 Посмотреть на Amazon Low Stock 79 £ Посмотреть на C.W. Sellors Low Stock 79 £ Посмотреть на Jura Watches 8 Отзывы клиентов Amazon

Garmin HRM-Swim был разработан для тренировок на водной основе. Но в отличие от Garmin HRM-Tri, HRM-Swim можно использовать в бассейнах, поскольку он химически стойкий и поставляется с нескользящим ремнем, который остается на месте, даже когда вы отталкиваетесь от стены бассейна при повороте.

Garmin HRM-Swim — настоящая мечта пловцов: они хранят и передают частоту сердечных сокращений, измеряют статистику сердечного ритма интервалов плавания, поэтому вы можете лучше понять, насколько хорошо вы работаете под водой.

Конечно, многие другие датчики сердечного ритма также водонепроницаемы, но есть огромная разница между водонепроницаемостью пульсометра и способностью точно контролировать частоту сердечных сокращений под водой. Как вы, возможно, знаете, вода обладает высокой проводимостью, и это свойство может значительно исказить показания пульса.

Используя Garmin HRM-Swim, вы можете убедиться, что ваш пульс соответствует тому, что указано в приложении / часах, а не просто приблизительному расчету.

Обратной стороной Garmin HRM-Swim является то, что он действительно предназначен для плавания; его можно использовать на суше, но для этой цели у вас есть устройства, которые дешевле и предоставляют больше наземных метрик. Однако, если вы часто плаваете в бассейне, вам обязательно стоит приобрести Garmin HRM-Swim.

(Изображение предоставлено: Polar)

Полярный Oh2

Более удобный вариант повязки

Характеристики

Тип датчика: оптический датчик частоты пульса Срок службы батареи: 12 часов тренировок Тип батареи: литий-полимерный аккумулятор емкостью 45 мАч

Причины купить

+ Удобнее нагрудного HRM + Встроенная память + Можно носить как повязку на голову

Причины избегать

-Маленькое время автономной работы САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ НА СЕГОДНЯШНЕМУ £ 54,99 Посмотреть на Wiggle £ 58,44 Посмотреть на Amazon £ 67,99 Посмотреть на ProBikeKit UK

Одна вещь, о которой часто не вспоминают в разговоре, — это то, насколько неприятно надевать холодный нагрудный ремень в зимние месяцы. Даже когда вам холодно, обертывание холодного и влажного ремня вокруг туловища — не то ощущение, по которому многие будут тосковать.

Повязка Polar Oh2 — это идеальный компромисс между точностью и комфортом: оптический датчик частоты сердечных сокращений будет обеспечивать более точные показания, чем часы для бега. Почему ты спрашиваешь? Хотя и в Polar Oh2, и в часах для бега могут использоваться датчики одного и того же типа, но поскольку повязка лучше прилегает к коже, они смогут более легко и точно улавливать сигнал. Ваше запястье все время крутится и поворачивается, и часам нетрудно потерять связь с вашей кожей.

С другой стороны, оптический датчик Polar Oh2 расходует заряд батареи намного больше, чем его традиционные аналоги, и проработает «всего» 12 часов без подзарядки. Имейте в виду, что это 12 часов тренировок, поэтому вам все равно не нужно будет использовать зарядное устройство чаще, чем раз в две недели, но по сравнению с 1 годом автономной работы нагрудных ремней, это все еще намного короче.

Polar Oh2 оснащен зажимом для ремешка очков для плавания, поэтому вы можете закрепить его на ремешке очков для плавания. Polar Oh2 будет плотно прилегать к виску и давать хорошие показания пульса даже под водой.

(Изображение предоставлено Mio Labs)

Mio Labs mioPOD

Умная световая обратная связь делает его идеальным летним пульсометром

Характеристики

Тип датчика: оптический датчик частоты пульса Срок службы батареи: 24 часа Защита от плавания: Да

Причины купить

+ Точный оптический датчик + Измеряет частоту вращения педалей + Тактильное оповещение

Причины избегать

-mioApp имеет некоторые проблемы с удобством использования САМЫЕ ЛУЧШИЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ СЕГОДНЯ Проверьте Amazon

• Купите mioPOD прямо в Mio Labs.

Монитор сердечного ритма mioPOD в сочетании с прилагаемым приложением mioApp пытается преодолеть разрыв между пассивным датчиком сердечного ритма и часами для бега. Это по-прежнему датчик частоты сердечных сокращений, а не нагрудный ремень, а повязка на руку, очень похожая на Polar Oh2, но с некоторыми дополнительными преимуществами: он имеет тактильную обратную связь, а также визуальную обратную связь по зонам частоты пульса.

Последняя функция называется Cardio Pilot и предупреждает вас, если вы переходите из одной зоны частоты пульса в другую. Тактильная обратная связь поможет вам заметить эти изменения, даже если вы не смотрите на mioPOD во время тренировки. MioPOD — это, в основном, монитор сердечного ритма для хорошей погоды / помещения: было бы сложно понять, что такое тактильная обратная связь, если вы носите базовый слой, джемпер и куртку поверх датчика.

Оптический датчик Valencell, используемый в mioPOD, является точным, и вы также можете проверить свой пульс в режиме реального времени с помощью mioApp. Приложение можно использовать, хотя и не самое интуитивно понятное по сравнению с приложением Fitbit или Garmin Connect. У него есть память для тренировок, как и у mioPOD, который может хранить 30 часов тренировок.

В mioApp также есть несколько достойных фитнес-функций, таких как измерение тренировочной нагрузки (как у Garmin) и статуса восстановления (как у Polar). В приложении вы также можете увидеть, сколько калорий вы сожгли, и даже дополнительные показатели бега, такие как частота вращения педалей. MioPOD также защищен от плавания.

Обзор лучших предложений на сегодня

Лучший монитор сердечного ритма и часы HRM: вот наш выбор

Ваша частота сердечных сокращений является важным показателем, когда речь идет о ведении здорового образа жизни и улучшении фитнес-тренировок. К счастью, отслеживать частоту пульса довольно просто, поскольку большинство трекеров активности и умных часов оснащены встроенным пульсометром. Это очень удобный способ быстро измерить частоту пульса, хотя ни один трекер на запястье никогда не будет идеально точным (прочтите этот пост, чтобы узнать, почему ). К счастью, есть специальные нагрудные ремни для мониторинга сердечного ритма, если вы ищете что-то более точное.

Но с таким большим количеством различных датчиков сердечного ритма на рынке, какой из них выбрать? Мы здесь, чтобы помочь! Мы собрали лучшие мониторы сердечного ритма в таких продуктах, как нагрудные ремни, часы для бега и фитнес-трекеры.

Лучшие пульсометры и часы (в произвольном порядке):

Примечание редактора: мы будем добавлять в этот список по мере появления новых пульсометров.

Лучшие часы для бега с пульсометром

Garmin Forerunner 245 Музыка

Датчик частоты пульса Garmin Forerunner 245 Music

Garmin Forerunner 245 Музыка является отличным GPS работает часы, и он имеет звездный датчик частоты сердечных сокращений. Он поставляется с датчиком Garmin Elevate третьего поколения, таким же, как в новом Garmin Forerunner 945, но с гораздо более низкой ценой.

Эти часы предлагают не только отличный датчик сердечного ритма. Forerunner 245 Music также предлагает точный GPS и отслеживание сна, несколько расширенных функций для бега, встроенное хранилище музыки, планы тренировок Garmin Coach и батарею, которой хватит на семь дней.

Если вы ищете отличные часы для бега с GPS среднего уровня, Garmin Forerunner 245 Music, вероятно, ваш лучший вариант.

Купить на Amazon

Garmin Forerunner 945

Garmin Forerunner 945 – дорогой комплект для тех, кто серьезно относится к бегу. Он предлагает все показатели, которые вы могли бы найти в часах для бега, от VO2 max, до высоты, времени восстановления и т.д. Вы сможете настроить параметры в зависимости от температуры окружающей среды, и вы будете чувствовать себя в большей безопасности благодаря обнаружению инцидентов, которое может вызвать помощь, если вы упадете. В этом устройстве есть все, благодаря батарее до двух недель и множеству функций умных часов. И, конечно же, это очень точный датчик сердечного ритма, который также можно носить с отдельным нагрудным ремнем.

Купить на Amazon

Garmin Venu

В своем обзоре Джимми назвал Garmin Venu одними из лучших часов для мультиспорта, которые можно купить прямо сейчас. Все дело в точном и всестороннем отслеживании в сочетании с некоторыми новыми интересными функциями, такими как режим «работа с дыханием», который поможет вам расслабиться и сосредоточиться. Он может отслеживать частоту дыхания, оценивать потерю потоотделения, учитывать высоту и температуру и многое другое. Ничто из этого ничего не значило бы, если бы монитор сердечного ритма был не на месте. К счастью, это здорово!

Все это поставляется в привлекательной упаковке, которая на самом деле выглядит как часы, с красивым большим дисплеем AMOLED.

Купить на Amazon

Fitbit Ionic

Fitbit Ионные было вокруг некоторое время теперь, но это все-таки отличный вариант, если вы ищете монитор сердечного ритма часы с выбором хорошей метрик для бегунов. Это устройство прекрасно сочетает в себе возможности смарт-часов и фитнес-трекера, а также предлагает на вечеринке мощный пульсометр.

Если вам нравится Fitbit и вам нужны умные часы с пульсометром, в целом это достойный пакет.

Купить на Amazon

Polar Vantage V и M

Polar Vantage V и M – отличные часы для мультиспорта, которые объединяют в себе множество лучших функций Polar, таких как «Тренировочная нагрузка Pro», которая оценивает нагрузку на ваше тело во время тренировки, и более 130 спортивных профилей. V – это полнофункциональная версия, тогда как M немного более доступен и требует внешнего датчика для некоторых из его самых причудливых трюков. Например, только V будет предлагать метрику «Мощность бега» непосредственно с запястья.

Купить Polar Vantage M на Amazon

Купить Polar Vantage V на Amazon

Лучшие фитнес-трекеры с пульсометром

Garmin Vivosmart 4

Если вы ищете фитнес-трекер, который в первую очередь является фитнес-трекером, Vivosmart 4 – действительно сильный соперник. У него может отсутствовать GPS (хотя он имеет подключенный GPS ), и внешний вид не особо впечатляет, но все остальное присутствует и правильно. Сюда входят всегда впечатляющий датчик частоты сердечных сокращений Elevate, который есть в устройствах Garmin, а также датчик пульса и водонепроницаемость 5ATM. Данные с этих датчиков также собираются полезными способами, обеспечивая расширенные показатели сна, оценку VO2 max и полезный показатель Body Battery.

Купить на Amazon

Fitbit Charge 3

Fitbit’s Charge 3 – один из лучших фитнес-трекеров, который можно купить менее чем за 150 долларов. Его стильный и универсальный дизайн означает, что он будет хорошо смотреться в офисе и в тренажерном зале. Он также водонепроницаем и оснащен одним из самых точных датчиков сердечного ритма на запястье, которые мы пробовали на носимых устройствах.

Не пропустите:обзор Fitbit Charge 3 | Где купить Fitbit Charge 3

В другом месте Fitbit Charge 3 предлагает отличное программное обеспечение, множество функций умных часов и аккумулятор, который может работать почти неделю без подзарядки.

Если вам не нужен GPS, Fitbit Charge 3 – отличный вариант.

Купить на Amazon

Лучшие нагрудные ремни для монитора сердечного ритма

Полярный h20

Лучшим нагрудным ремнем для пульсометра, который вы можете купить прямо сейчас, является Polar h20 по цене чуть менее 90 долларов .

Polar сделал себе имя, производя высококачественные и точные датчики сердечного ритма, поэтому неудивительно, что h20 находится на самом верху нашего списка. В h20 используется совершенно новый алгоритм по сравнению с предыдущими мониторами Polar, а прилагаемый ремешок Polar Pro также был обновлен. Он включает в себя дополнительные «электроды для предотвращения помех», чтобы обеспечить точный сбор данных о частоте пульса. Он также оснащен новым механизмом пряжки и силиконовыми точками, которые помогут удерживать его на месте во время тренировки.

h20 также предлагает немало новых улучшений по сравнению со своим предшественником H7. Теперь h20 может получать обновления программного обеспечения по беспроводной сети, имеет достаточно встроенной памяти для одной тренировки и до 400 часов автономной работы.

Купить на Amazon

Wahoo Tickr X

Wahoo Tickr X отслеживает частоту сердечных сокращений (Дух), сожженные калории, Репс, бег аналитика и многое другое. Он также имеет немного больше встроенной памяти, чем Polar h20. Вы сможете хранить до 16 часов фитнес-данных на этом мониторе и синхронизировать их с телефоном позже. Tickr X может подключаться к большинству смартфонов, GPS-часов и велокомпьютеров, так как он также оснащен двухдиапазонной технологией Bluetooth Smart и ANT +.

Он водонепроницаем и защищен от пота, но стоит отметить, что он не отслеживает частоту сердечных сокращений, пока вы находитесь в воде.

Моя единственная основная претензия к Tickr X не связана с самим устройством; скорее, приложения, с которыми он сочетается. Приложения RunFit и Wahoo Fitness кажутся немного устаревшими и лишенными функций на данный момент (например, без социальных функций), хотя они довольно хорошо справляются с основами. Теперь Tickr X может работать в паре с другими фитнес-приложениями, поэтому эта жалоба действительно только в том случае, если вы используете собственные приложения Wahoo.

Купить на Amazon

Garmin HRM-Tri

Если вы триатлонист, вам обязательно стоит подумать о Garmin HRM-Tri.

На сегодняшний день это самый маленький и легкий датчик частоты пульса Garmin, который очень удобно носить в течение длительного периода времени. HRM-Tri сохранит все ваши данные о частоте пульса, когда вы находитесь под водой, а затем отправит их на носимое устройство, когда вы закончите плавать. А когда вы выходите на пробежку, монитор будет отображать шесть различных показателей динамики бега, включая частоту шагов, длину шага, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, вертикальные колебания и вертикальное соотношение.

Купить на Amazon

Это был наш список лучших пульсометров, пульсометров и фитнес-трекеров. Мы что-нибудь пропустили? Что вы думаете о нашем списке? Мы хотели бы услышать, что вы скажете в разделе комментариев ниже.

Источник записи: https://www.androidauthority.com

Как сделать показания наручного пульсометра на часах Suunto более точными

Содержание:

Знакомство с технологией
Советы и подсказки, что можно делать и чего нельзя
Поиск и устранение неполадок

Знакомство с технологией

В вашем устройстве может быть наручный пульсометр на базе оптического датчика, часто обозначаемый аббревиатурой WHR или OHR. Он измеряет частоту сердцебиения с помощью светодиода, который помогает отследить кровоток сквозь кожу на запястье. В результате вы можете просматривать данные частоты своего сердцебиения, когда тренируетесь или занимаетесь повседневными делами. Нагрудный пульсометр больше не нужен. На рынке доступно множество устройств от разных производителей, в которых реализована та или иная версия этой технологии, более или менее совершенная. Мы предлагаем технологию WHR в следующих моделях часов, от самой новой до самой старой: Suunto 9 Peak, Suunto 9 Baro, Suunto 9, Suunto 7, Suunto 5, Suunto 3, Suunto 3 Fitness. Технология доступна и в коллекции Suunto Spartan, положившей начало сериям наших устройств со встроенным наручным пульсометром.

Точность измерений наручного пульсометра зависит от множества факторов, включая индивидуальные особенности строения тела. Если собранные данные о тренировке кажутся недостоверными или если нагрудный датчик выглядит более уместным для вашего вида занятий, то советуем использовать совместимый нагрудный пульсометр для большей точности показаний. Можно использовать любой нагрудный пульсометр с поддержкой Bluetooth.

Как работает оптический пульсометр

Оптические пульсометры используют источник света, чтобы измерять объем крови, циркулирующей в тканях и венах. В зависимости от объема перекачанной крови частота сердцебиения будет высокой или низкой. Устройство оценивает количество отраженного света: чем его больше, тем частота сердцебиения ниже, и наоборот. Свет внутри тела рассеивается предсказуемым образом, реагируя на изменения динамики кровотока. Например, при изменении частоты пульса или изменении объема кровотока (так называемый «минутный объем»).

Что следует знать об измерениях с помощью наручного пульсометра

Наручный пульсометр – это простое и удобное устройство для отслеживания частоты сердцебиения. Точность и надежность оптического пульсометра зависят от моделей устройства и личных особенностей человека. Оптический пульсометр может быть непригоден для некоторых видов занятий и спорта. Лучшие модели современных наручных пульсометров дают 5% погрешности показаний в 90% случаев измерения, по сравнению с нагрудными пульсометрами. Значения частоты сердцебиения, полученные с помощью оптического датчика или иным образом, являются приблизительными. Они служат только для информирования и предназначены исключительно для отдыха и развлечений. Эти показатели не предназначены для медицинского использования.

Вместе с нашими партнерами, компаниями LifeQ и Valencell, мы выявили следующие факторы, способные влиять на точность измерения частоты сердцебиения.

При активности в прохладную или холодную погоду организм старается поддержать стабильную температуру тела, направляя кровоток от рук и ног к телу. Снижение притока крови к рукам может затруднить работу датчика и снизить точность измерений.
Если у вас часто мерзнут руки, то перед занятием может потребоваться хорошая разминка, которая повысит точность показаний частоты сердцебиения.
Движения рук и сгибание мышц (например, захват теннисной ракетки или кроссфит-тренировка с высокой интенсивностью), а также виды спорта с сильной вибрацией (например, езда на велосипеде по неровной поверхности) могут влиять на точность показаний датчика.
Оптический датчик может предоставлять неточные показания частоты сердцебиения во время плавания, поскольку попадание воды под часы снижает качество работы оптического датчика, вода мешает оптическому датчику точно снимать показания частоты сердечных сокращений.
Потоотделение, пигментация кожи и ее повреждения, татуировки и жировая прослойка могут снижать точность показаний оптического датчика, поскольку служат дополнительными слоями между устройством и кровеносными сосудами, что вносит погрешность в получаемые показания. Избыточная влажность (например, при плавании), избыток мелатонина, увеличение расстояния до сосуда или искусственная пигментация – все это снижает точность датчика.

Советы и подсказки, что можно делать и чего нельзя 

Как носить часы Suunto с наручным пульсометром, чтобы показания были точными

Чтобы наручный пульсометр радовал вас точными показаниями, важно правильно выбрать место и способ ношения часов.
Носите часы правильно, чтобы показатели пульса были точными. Попробуйте эти советы, а затем экспериментируйте, чтобы найти самый удобный способ.

При повседневном использовании

Носите часы Suunto хотя бы на палец выше запястной кости. Часы должны плотно прилегать к руке. Датчик должен касаться кожи, а его свет не должен быть виден.

Во время тренировки

Закрепите часы как можно выше на запястье, чтобы они не соскальзывали во время упражнений. Желательно, чтобы они всегда оставались примерно на два пальца выше запястной кости. Часы должны плотно и равномерно прилегать к коже, однако не затягивайте ремешок слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение.

Чтобы подобрать оптимальное размещение, нужны время и практика. Положение часов на руке может отличаться в зависимости от модели часов. Попробуйте несколько разных способов и выберите лучший.

Слишком свободно

Ремешок следует затянуть так, чтобы вы могли двигать рукой как обычно, он не должен мешать. Убедитесь, что вы не видите свет от светодиодов.

Слишком плотно

Чтобы подобрать оптимальное размещение, нужны время и практика. Положение часов на руке может отличаться в зависимости от модели часов. Попробуйте надевать часы по-разному перед занятиями спортом или отдыхом. Сравните результаты и выберите лучший вариант. Удачных тренировок!

Чтобы добиться максимальной точности, следуйте этим инструкциям:

Выполните разминку перед началом тренировки, чтобы ускорить кровообращение и поднять частоту сердцебиения. В результате показания датчика часов будут более стабильными с самого начала измерений.
Если в ходе тренировки часы перестали отображать показания пульса, то приостановите тренировку на некоторое время (около 10-30 секунд). Когда часы снова начнут считывать показания частоты сердцебиения, возобновите тренировку.

Советы по ношению часов:

Ремешок не должен быть слишком свободным.
Датчик всегда должен касаться кожи. Свет от датчика не должен быть виден.
Не затягивайте ремешок слишком сильно.
Слишком сильно затянутый ремешок часов может нарушить кровообращение и помешать датчику контролировать частоту пульса.

Не забывайте о коже:

Регулярно снимайте часы с запястья, мойте часы и ремешок водой с мягким мылом для рук. Тщательно сполосните часы и вытрите полотенцем, прежде чем надеть снова.
Советуем промывать корпус часов и ремешок после каждой тренировки с большими нагрузками.
Это необходимо, чтобы удалить накопившиеся жиры (например, солнцезащитный крем, репеллент или увлажняющий крем), попавшие под ремешок. Вымойте часы с мягким мылом для рук, тщательно промойте и высушите полотенцем.
Если долго носить часы на одной и той же руке, может возникнуть раздражение кожи. Регулярно давайте коже отдохнуть, переодевая часы с руки на руку или снимая их с руки.
Некоторые вещества и продукты, вызывающие аллергическую реакцию (например, фруктовый сок, сырой картофель, сельдерей, белок, кукуруза, горох, морепродукты, орехи, соя, шерсть и т. п.), а также такие абразивы, как пыль, песок и некоторые лосьоны для кожи, попав под ремешок, могут вызвать сильное раздражение кожи. Если симптомы аллергии не проходят длительное время, обратитесь к врачу. Здесь приведены сведения об уходе за вашей кожей и часами Suunto.

Устранение неполадок:

Не забывайте регулярно обновлять ПО ваших часов, чтобы всегда использовать актуальную версию.

Чтобы наручный пульсометр давал наиболее точные показания, очень важно своевременно обновлять программное обеспечение на часах. Мы постоянно улучшаем программное обеспечение наших продуктов, чтобы они были еще более эффективными, и устраняем обнаруженные дефекты. Узнайте подробнее об для вашего продукта и о том, как обновить ПО на ваших часах. Нажмите здесь, чтобы узнать об обновлении часов Suunto 9 Peak.

Данные наручного пульсометра не сохранены

Повседневное использование:
Если пульсометр неисправен (не обнаруживает и/или не считывает частоту пульса) и если светодиоды пульсометра, расположенные на обратной стороне часов, не мигают (возможно, пульсометр не работает или отключен), убедитесь, что функция «Пульс за день» включена. Перейдите в меню Настройки – Активность и Пульс за день и убедитесь, что нужный переключатель зеленый. Тогда частота сердцебиения будет постоянно отслеживаться при повседневном использовании. Если вы используете часы Suunto 7, то вам поможет следующее видео.

Во время тренировки:
Убедитесь, что часы настроены для считывания данных о частоте сердцебиения с наручного пульсометра, а не с поясного пульсометра, если он раньше был сопряжен и использовался (кроме Suunto 7). Перейдите в меню Настройки – Подключение и выберите Сопряженные устройства. Если в списке указан датчик ЧСС, то его можно либо удалить, чтобы тренироваться с поясным пульсометром, либо отменить сопряжение, чтобы переключиться на наручный пульсометр.

Если это не помогло решить проблему, можно сбросить настройки часов. Подробнее о сбросе настроек часов Suunto см. здесь.

Слишком высокий или слишком низкий пульс в начале упражнения

Советуем выполнять разминку перед началом упражнения, чтобы увеличить частоту пульса и скорость кровотока. Это поможет стабилизировать показания. Качество показаний наручного пульсометра зависит от кровотока в руке. Хорошо размявшись в течение 10-15 минут, вы ускорите кровоток и повысите точность показаний запястного пульсометра.

Вы можете либо записать разминку и пренебречь расхождениями в данных о частоте пульса, либо начать подготовку к основному виду спорта, заранее включив экран «Старт» и выполнив разминку, чтобы часы зафиксировали показания GPS и частоту пульса.

Использование нагрудного пульсометра для повышение точности показаний

Нагрудные пульсометры обеспечивают более высокую точность показаний, чем наручные. Это связано с особенностями применяемой технологии. Рекомендуем использовать совместимый нагрудный пульсометр всегда, когда это необходимо. В результате вы сможете получать значения частоты пульса, даже если часы закреплены на руле велосипеда или поверх рукава.

Если часы сопряжены с нагрудным пульсометром, то вы увидите небольшой пояс вокруг значка частоты пульса, отображаемого в окне начала тренировки.

Лучшие мониторы сердечного ритма на 2021 год

Мониторы сердечного ритма (HRM) могут быть чрезвычайно полезными, если вы знаете, как использовать информацию, которую они собирают. Упражнения по-разному влияют на организм в зависимости от того, насколько сильно вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и как долго. Интеллектуальная тренировка означает использование данных о частоте пульса для управления тренировками. Иногда вам может понадобиться поддерживать относительно низкую частоту пульса, чтобы сжечь жир или увеличить темп тренировки, в то время как в других случаях вы хотите повысить ее для других преимуществ для здоровья, таких как повышение выносливости.Еще одна причина приобрести HRM — следить за своим пульсом в состоянии покоя с помощью устройства, которое автоматически записывает его.

В наши дни на рынке появляется много новых типов и стилей мониторов, в том числе те, которые входят в состав некоторых из наших любимых фитнес-трекеров и других устройств для здоровья и фитнеса. Вместо этого в этой статье рассматриваются автономные HRM. Вы можете использовать автономный HRM вместе с фитнес-трекером или спортивными часами, как и большинство людей. Как вы увидите, добавление отдельного монитора к вашим фитнес-аксессуарам дает несколько преимуществ.

Электрический HRM против оптического

Когда дело доходит до выбора правильного HRM, самый большой вопрос заключается в том, выбрать ли классический нагрудный ремень, который использует электрический импульс для измерения вашей частоты сердечных сокращений, или что-то, что использует вместо этого оптическую технологию. Оптическая технология — это то, что используется во многих устройствах Fitbit, Apple Watch и других трекерах активности на запястье. Он также обычно используется для внутриушных измерений в случае спортивных наушников, которые измеряют частоту сердечных сокращений.

Лучшие предложения по пульсометру на этой неделе *

* Сделки отбирает наш партнер TechBargains

Не вдаваясь в технические подробности, нагрудные ремни считывают слабый электрический сигнал, который ваше тело создает, заставляя сердце сжиматься.Оптическая технология направляет свет на кожу и считывает возвращающийся свет. На основе этой информации и того, что мы знаем о том, как рассеивается свет при попадании в кровоток, данные переводятся в пульс. (Компания Valencell, производящая HRM и детали, подробно описывает, как работают оптические датчики сердечного ритма.)

Электрические технологии имеют тенденцию быть более точными. Провести измерение на руке или запястье сложнее, потому что это часть тела, которая может быстро раскачиваться во время активности, создавая больше шума данных, который необходимо учитывать при вычислении окончательного показания.Внутриушные оптические HRM, как правило, лучше, чем наручные, потому что ухо не так сильно двигается. Кожа уха лучше подходит для оптических измерений, чем рука.

Точны ли мониторы сердечного ритма?

Теперь, когда вы немного знаете о том, как работают разные HRM и почему одни более точны, чем другие, важно решить вопрос о том, насколько важна точность. Обычно есть две причины, по которым потребители (то есть не медицинские работники или элитные спортсмены) хотят знать свои данные о частоте пульса: чтобы узнать свою частоту пульса в состоянии покоя и использовать данные о частоте пульса для упражнений и тренировок.

Пульс в состоянии покоя — это просто. Вы можете прочитать его, пощупав двумя пальцами свой пульс и посчитав его. Вы также можете прочитать его с помощью бесплатного приложения и камеры смартфона. Частоту сердечных сокращений в состоянии покоя легко считывать с помощью устройства или без него, и легко сравнивать любое показание с показаниями, полученными другим методом.

Что еще более важно, спросите своего врача, заботятся ли они о том, будет ли ваш пульс в состоянии покоя, скажем, 58 против 60. Ответ, вероятно, будет отрицательным. Более важно знать, находится ли ваша частота пульса в состоянии покоя в пределах здорового диапазона.Итак, ваш врач позаботится о том, будет ли у вас частота пульса 80, тогда как она должна быть ближе к 60. Я хочу сказать, что очень высокая степень точности не важна по какой-либо практической причине для большинства потребителей.

Точно так же, когда люди используют частоту пульса для тренировок и упражнений, точное количество ударов в минуту имеет меньшее значение, чем зона частоты пульса. Многие фитнес-приложения, которые работают в паре с пульсометром, либо оценивают, либо калибруют индивидуальные зоны частоты пульса для вас и отображают их на графике с зонами, выделенными разными цветами.Дело, опять же, в том, что знание точного числа ударов в минуту не так важно, как знание показаний в пределах общего диапазона.

Есть еще одно использование данных частоты пульса, и здесь точность имеет большее значение, но это другой вид точности. Восстановление сердечного ритма, или то, насколько быстро ваш пульс уменьшается после интенсивной активности, является отличным показателем здоровья и физической формы. В нашем тестировании нагрудные ремни намного точнее, чем оптические кардиомониторы для такого рода показаний.Оптические мониторы имеют тенденцию немного отставать, когда дело доходит до обнаружения быстрого изменения частоты пульса. Достаточно ли разницы, чтобы иметь значение для типичного потребителя? Возможно нет. Но если вы серьезно относитесь к частоте пульса для занятий фитнесом, эта проблема может вас больше волновать.

ANT + и мониторы сердечного ритма Bluetooth

Многие HRM используют только ANT +. ANT + — это беспроводная технология, которая существует еще до того, как Bluetooth стал популярным, и используется во множестве другого спортивного оборудования, от велосипедных измерителей частоты вращения педалей до беговых дорожек.Однако ANT + реже используется в телефонах. Поэтому, когда вы хотите подключить устройство ANT + к телефону и приложению, вам часто понадобится адаптер. Мониторы сердечного ритма, использующие Bluetooth, гораздо проще подключить напрямую к вашему телефону.

Подумайте о комфорте

С точки зрения комфорта нагрудные ремни никогда не поднимут палец вверх по всем направлениям. Нагрудные ремни плотно обхватывают грудь у грудины, и если они недостаточно тугие, они могут соскользнуть вниз или покачиваться не на своем месте. Переставлять их, пока вы в движении, сложно.Плохой тоже может натереть вашу кожу, и они плохо обеспечивают визуальную обратную связь, потому что вы их не видите.

Я предпочитаю повязки на руку, а не нагрудные ремни. Их намного легче носить, их можно быстро отрегулировать даже во время движения, и они не вызывают натирания. Они также могут иметь светодиоды, которые мигают разными цветами в зависимости от вашей зоны частоты пульса. Такой визуальный отклик невозможно получить только с помощью нагрудного ремня. Обычно с нагрудными ремнями вам нужно полагаться на подключенный трекер, чтобы увидеть цифры вашего пульса.

HRM двойного назначения

Ранее я упоминал внутриканальные оптические HRM. Они удобны, потому что встроены в спортивные наушники, так что вы получаете два устройства по цене одного. Хотя эти устройства стоят намного больше, чем другие HRM, они являются хорошей ценой, если вы также хотите купить новую пару беспроводных спортивных наушников.

И не забываем о фитнес-трекерах. Apple Watch Series 6 не только оснащен пульсометром, но и оснащен датчиком, который выполняет функцию электрокардиограммы (ЭКГ) и генерирует PDF-файл вашего сердечного ритма, которым вы можете поделиться со своим врачом.Это даже было одобрено FDA.

Имея это в виду, это лучшие HRM, которые мы тестировали. Помните, что в этот список не входят мониторы сердечного ритма, встроенные в фитнес-трекеры. Скорее, это мониторы сердечного ритма, которые вы можете использовать независимо или в паре с другим оборудованием.

Лучшие мониторы сердечного ритма на 2021 год

Мониторы сердечного ритма (HRM)

могут быть чрезвычайно полезными, если вы знаете, как использовать информацию, которую они собирают. Упражнения по-разному влияют на организм в зависимости от того, насколько сильно вы увеличиваете частоту сердечных сокращений и как долго.Интеллектуальная тренировка означает использование данных о частоте пульса для управления тренировками. Иногда вам может понадобиться поддерживать относительно низкую частоту пульса, чтобы сжечь жир или увеличить темп тренировки, в то время как в других случаях вы хотите повысить ее для других преимуществ для здоровья, таких как повышение выносливости. Еще одна причина приобрести HRM — следить за своим пульсом в состоянии покоя с помощью устройства, которое автоматически записывает его.

В наши дни на рынке появляется много новых типов и стилей мониторов, в том числе те, которые входят в состав некоторых из наших любимых фитнес-трекеров и других устройств для здоровья и фитнеса.Вместо этого в этой статье рассматриваются автономные HRM. Вы можете использовать автономный HRM вместе с фитнес-трекером или спортивными часами, как и большинство людей. Как вы увидите, добавление отдельного монитора к вашим фитнес-аксессуарам дает несколько преимуществ.

Электрический HRM против оптического

Когда дело доходит до выбора правильного HRM, самый большой вопрос заключается в том, выбрать ли классический нагрудный ремень, который использует электрический импульс для измерения вашей частоты сердечных сокращений, или что-то, что использует вместо этого оптическую технологию.Оптическая технология — это то, что используется во многих устройствах Fitbit, Apple Watch и других трекерах активности на запястье. Он также обычно используется для внутриушных измерений в случае спортивных наушников, которые измеряют частоту сердечных сокращений.

Не вдаваясь в технические подробности, нагрудные ремни считывают слабый электрический сигнал, который ваше тело создает, заставляя ваше сердце сжиматься. Оптическая технология направляет свет на кожу и считывает возвращающийся свет. На основе этой информации и того, что мы знаем о том, как рассеивается свет при попадании в кровоток, данные переводятся в пульс.(Компания Valencell, производящая HRM и детали, подробно описывает, как работают оптические датчики сердечного ритма.)

Электрические технологии имеют тенденцию быть более точными. Провести измерение на руке или запястье сложнее, потому что это часть тела, которая может быстро раскачиваться во время активности, создавая больше шума данных, который необходимо учитывать при вычислении окончательного показания. Внутриушные оптические HRM, как правило, лучше, чем наручные, потому что ухо не так сильно двигается.Кожа уха лучше подходит для оптических измерений, чем рука.

Точны ли мониторы сердечного ритма?

ANT + и мониторы сердечного ритма Bluetooth

Подумайте о комфорте

HRM двойного назначения

Обзор датчика сердечного ритма Polar H9

Для многих людей, которые хотят отслеживать свой пульс во время тренировок или тренировок с использованием данных о пульсе, новый Polar H9, вероятно, именно то, что вы ищете.При цене 59,95 долларов он стоит меньше, чем другие мониторы сердечного ритма (HRM), которые обладают дополнительными функциями, но по-прежнему покрывают все основы. Он удобный, водонепроницаемый и моющийся, и вы можете подключить его к телефону, часам для бега или любому другому фитнес-оборудованию благодаря поддержке ANT +, Bluetooth и передачи 5 кГц. В сопутствующих приложениях Polar есть опции тренировки пульса, а также простой тест VO2max, чтобы вы могли отслеживать прогресс в фитнесе с течением времени. Если у вас нет каких-либо сложных или особых потребностей в вашем HRM, Polar H9 оставит вас довольным, не требуя слишком много денег, и заслужит Выбор редакции.

В чем уникальность H9?

Polar H9 очень похож на Polar h20, за исключением нескольких ключевых моментов. Цена H9 по прейскуранту составляет 59,95 долларов, а h20 — 89,95 долларов (хотя h20 уже несколько лет назад, так что, возможно, вы сможете найти его дешевле). H9 не имеет встроенной памяти, тогда как h20 может хранить данные из вашей предыдущей тренировки, поэтому вы можете использовать его без подключенного устройства и просто загрузить данные тренировки позже (другими словами, вы можете начать пробежку без Ваш телефон).H20 может поддерживать два соединения Bluetooth одновременно, тогда как H9 ограничен одним за раз. И нагрудные лямки немного другие.

В остальном HRM практически идентичны. Они одинаковы по весу. В них используется одна и та же батарейка типа «таблетка» (CR2025). Они водонепроницаемы и безопасны для плавания. Оба используют ЭКГ (электрический импульс) для измерения частоты сердечных сокращений, а не оптический метод.

Еще несколько слов о цене: надежный нагрудный ремень без наворотов будет стоить где-то от 40 до 60 долларов.Если вы видите, что бренд, которому вы доверяете, продает HRM по более низкой цене, это кража.

Точность и время работы от батареи

Я тестировал точность Polar H9 двумя способами. Во-первых, я носил устройство, сидя на месте, гуляя, бегая трусцой и бегая, чтобы убедиться, что показания находятся в пределах того, где они должны быть. Выполнение этого типа теста не говорит мне о точности устройства, но дает мне представление о том, что оно работает правильно в общем смысле. Я знаю, что во время отдыха мой пульс должен быть в диапазоне 50 или 60 ударов в минуту.Когда я бегаю сильно, он должен подниматься до 150, 160 или 170 ударов в минуту. Как только я перестану бегать, он должен упасть. H9 отлично показал себя во всех этих основных тестах.

Во-вторых, я надел Polar H9 и одновременно использовал другие пульсометры, чтобы сравнить их показания. Чтобы упростить просмотр данных, я провожу второй тест сидя. Сначала я использовал Garmin HRM-Dual. Я подключил Garmin HRM к часам Garmin, одновременно просматривая данные с Polar H9 на своем телефоне. Они дали почти идентичные показания, которые были почти полностью синхронизированы.Когда один из них поднимался или падал, другой сразу наступал ему на пятки. Я повторил тот же тест, используя Wahoo Tickr FIT, оптический HRM. Опять же, показания были очень близки друг к другу.

Я упоминал, что Polar H9 работает от батарейки типа «таблетка». Если вы тренируетесь по часу в день, заряда батареи хватит примерно на год. Заменить батарею несложно, если у вас есть большая монета, которая поможет вам открыть крышку. Затем вы открываете его, вставляете новый и снова закрываете.

Некоторые автономные HRM поставляются с перезаряжаемыми батареями, что означает, что вы можете подключить их к фирменному зарядному устройству и подключить к розетке USB, так же, как вы это делаете с большинством других умных часов и фитнес-трекеров.Polar Oh2, Scosche Rhythm24 и Wahoo Tickr FIT поставляются с перезаряжаемой батареей. Все три являются пульсометрами с повязкой на руку и для считывания вашего пульса используют оптическую технологию, а не ЭКГ.

Комфорт и удобство ношения

Некоторые люди не против ношения нагрудного ремня HRM, а другие считают его неудобным или отвлекающим. Чтобы выяснить, насколько туго сделать ремешок, нужно несколько проб и ошибок, чтобы он оставался надежным, но также и удобным при глубоком дыхании. Если вы сделаете его слишком свободным, он может соскользнуть вниз, когда вы потеете, но слишком туго затянуть будет ограничивать.

В H9 используется ремешок, который Polar называет мягким ремешком. Это эластичная черная ткань из четырех различных материалов (38 процентов полиамида, 29 процентов полиуретана, 20 процентов эластана, 13 процентов полиэстера). Сторона, которая касается вашей кожи, имеет плоскую панель датчиков, которая выглядит как полоска мягкого пластика. На одном конце ремешка находится крючок из нержавеющей стали с покрытием, который вы надеваете на петлю на другом конце. Таким образом, вы не будете тереться о кожу пряжек или свободных концов.

Датчик небольшой, размером 1,33 на 2,56 на 0,39 дюйма (ВШГ). Он фиксируется с помощью двух защелок, как и большинство HRM с нагрудным ремнем. Вы должны снять датчик, чтобы постирать ремешок, хотя он достаточно водонепроницаем для плавания.

Тренировка с приложениями и Оборудование

Polar H9 универсален. Вы можете использовать его с широким спектром тренажеров и фитнес-приложений. Поскольку он использует ANT +, Bluetooth и 5 кГц (Gymlink), вы можете подключить его к фитнес-трекерам, часам для бега, телефонам, велосипедным компьютерам, тренажерам и многому другому.

Polar имеет свои собственные приложения, которые работают с его линейкой мониторов сердечного ритма, а именно Polar Flow и Polar Beat, и вы также можете использовать сторонние приложения, включая Nike Run Club, Runkeeper, Zwift, TrainerRoad, The Sufferfest, MapMyFitness. , и другие приложения из семейства «MapMy».

Чтобы протестировать HRM, я запустил приложение Polar Beat. Я использовал это приложение раньше, и некоторые функции и параметры мне нравятся как человеку, который немного разбирается в тренировке сердечного ритма, но не имеет большого опыта в этом.Когда я не тестирую устройства, я время от времени проверяю свой пульс во время тренировки, чтобы узнать, где он находится. В лучшем случае, когда я бегаю по беговой дорожке, я увеличиваю скорость, если понимаю, что у меня низкий пульс и я недостаточно усердно тренируюсь. Однако, как правило, я не контролирую свой пульс на протяжении всей тренировки запланированным образом — но это именно то, что вы делаете во время тренировки пульса.

Сначала я сделал общий фитнес-тест, чтобы оценить свое текущее состояние. Вы носите Polar H9 и полностью неподвижно лежите на полу около пяти минут.HRM и приложение рассчитывают ваш VO2max; ничего страшного, если вы не знаете, что это значит, потому что приложение помещает это в контекст с диаграммой, числом и дескриптором. У меня 40, что «хорошо», и одна цифра от «очень хорошо». Затем вы можете отправиться в фитнес-путешествие и вернуться к этому результату в качестве отправной точки.

Приложение также расскажет, как можно улучшить показатели физической подготовки. Например, мне пришлось бы увеличить частоту тренировок и варьировать интенсивность. Приложение идет еще дальше, предлагая вам тренировки, которые делают именно то, что вам нужно.

Я сделал несколько пробежек, чтобы поправить здоровье сердца. Мой любимый: вы разогреваетесь в течение пяти минут, затем устанавливаете частоту пульса в определенный диапазон и удерживаете ее в течение установленного вами количества минут, минимум 30. Вы также делаете пять минут заминки в конце, когда приложение заставляет вас поддерживать более низкую частоту сердечных сокращений. Все время, пока вы тренируетесь, автоматизированный тренер в приложении говорит вам либо ускоряться, либо замедляться, либо сохранять этот темп. Он также считывает основную статистику каждую милю, включая общее время, средний темп и среднюю частоту пульса.Для людей, которые находятся на начальном уровне фитнеса, это прекрасные программы, которые дают именно ту обратную связь, которая необходима для эффективных тренировок.

В приложении есть тренировки, ориентированные на более опытных бегунов и любителей упражнений, независимо от того, тренируетесь ли вы перед гонкой, хотите ускориться или пытаетесь улучшить свой VO2max с помощью других занятий.

Какой HRM вам подходит?

Для всех, кто плохо знаком с тренировками с ЧСС, Polar H9 должен быть в верхней части списка мониторов ЧСС.Polar сохранила цену ниже, чем некоторые из своих более премиальных HRM, но при этом производит точное, удобное и простое в использовании устройство. Некоторые программы тренировок в приложении Polar Beat отлично подходят для новичков, в то время как более продвинутые энтузиасты фитнеса могут найти, что H9 также делает все, что им нужно. Если вы хотите отслеживать частоту сердечных сокращений, тренироваться с использованием пульса или наблюдать за изменением уровня физической подготовки с течением времени с помощью показателя VO2max, вы получите все необходимое с помощью H9. Это делает его выбором редакции.

Датчик сердечного ритма Polar H9

Итог

Polar H9 начального уровня — лучший пульсометр для всех, у кого есть базовые потребности, с широким диапазоном совместимости и отличным приложением-компаньоном.

Нравится то, что вы читаете?

Подпишитесь на Lab Report , чтобы получать последние обзоры и советы по продукту прямо на ваш почтовый ящик.

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки.Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования и Политикой конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

Сравнение нагрудных ремней

и ЧСС

Использование пульсометра — лучший способ получить больше данных о ваших тренировках, и это полезно как для начинающих бегунов, так и для серьезных спортсменов. Каждый может что-то получить от наблюдения за своим пульсом.

И пульсометры предназначены не только для спорта.Новейшие устройства могут помочь контролировать частоту сердечных сокращений в режиме 24/7, выявить болезнь, стресс, усталость и подсказать, когда следует сделать перерыв.

Мы рассмотрели и протестировали практически все пульсометры, представленные на рынке — это наш список лучших.

Как купить пульсометр

Когда люди спрашивают нас о покупке пульсометра, мы всегда задаем два вопроса:

Какие упражнения / насколько важна точность?

Это самый важный момент — как вы тренируетесь и насколько вы полагаетесь на данные?

Бег и езда на велосипеде обычно подходят для оптического датчика на запястье, но тренировки с высокой интенсивностью и функциональное состояние (например, кроссфит) лучше подходят для нагрудного ремня ЭКГ или оптического датчика в более стабильном положении, например, в верхней части. рука.Это связано с тем, что оптическим датчикам может быть трудно отслеживать быстрые подъемы и спады пульса, а большое движение создает шум сигнала, который влияет на точность.

Также важно быть честным с самим собой в отношении того, как вы будете использовать данные. Если нужно проверить, насколько усердно вы тренировались, и в качестве ориентира по интенсивности, немного менее точный датчик на запястье часто может быть достаточно хорошим для некоторых людей.

Но если вы используете HR для тренировок в режиме реального времени или вам нужны данные самого высокого качества, только точность и отзывчивость нагрудного ремня помогут.

Какое устройство у вас уже есть?

Когда дело доходит до нагрудных ремней, большинство из них используют ANT +, который совместим только со специальными часами для бега, которые используют такое же подключение, например, часами Garmin, Polar и Suunto.

Тем, кто хочет использовать свой телефон для тренировок, нужно будет искать ремешок с поддержкой Bluetooth, который будет подключаться к таким приложениям, как Strava, Runkeeper и Endomondo. Их можно подключить напрямую к смартфону, а также к умным часам.

Какой тип пульсометра наиболее точен?

Объяснение оптических датчиков

Самое большое поле битвы — нагрудные ремни и наручные устройства, последние используют светодиодную матрицу, чтобы «видеть» пульсацию крови в ваших венах и оценивать частоту сердечных сокращений.

Оптические датчики интегрированы в большинство носимых устройств, таких как Garmin, Fitbit, Polar и Apple. Они более удобны и удобны, и, если вы постоянно работаете, должны отлично справиться со своей работой.

Однако, когда вы начинаете увеличивать интенсивность, заниматься функциональной подготовкой или HIIT-тренировками, оптические датчики, расположенные на запястье, не могут справиться с быстрыми подъемами и падениями ударов в минуту. Они также могут быть сбиты с толку движением запястья во время упражнений и, что спорно, темной кожей и татуировками, поэтому точность может даже зависеть от человека к человеку.

Пояснения к нагрудным ремням

Вот где нагрудный ремень лучше, хотя некоторые считают его гораздо менее удобным в носке. В нагрудных ремнях используются датчики электрокардиограммы (ЭКГ), которые более точны и реагируют на повышение и понижение частоты сердечных сокращений, а относительно устойчивое положение на груди делает данные менее шумными.Однако иногда для получения хорошего сигнала необходимо намочить датчик.

Третий способ?

Однако есть компромисс. Появилась популярность наручный ремешок для измерения пульса, устройства, которые используют оптические датчики, но размещаются (обычно) на плече. Это обеспечивает более устойчивое положение, которое с меньшей вероятностью будет испытывать помехи сигнала, но при этом будет комфортным.

Лучший нагрудный ремень: Wahoo Tickr X

Цена на момент рассмотрения: 79,99 долларов США

Топовый монитор сердечного ритма Wahoo был обновлен, и теперь он меньше, легче и удобнее для отслеживания, не снимая с вас телефон или беговые часы.

Новый Tickr X весит всего 48 г, включая ремешок — один из самых легких, которые вы найдете. Он использует ANT + (используется устройствами Garmin) и Bluetooth и может передавать данные о частоте вращения в минуту на три разных устройства одновременно.

Но бегунам понравятся дополнительные данные, которые предоставляет новый Tickr X.

Он может отслеживать частоту вращения педалей, вертикальные колебания и время контакта с землей при беге, а новая оценка плавности бега объединяет эти показатели, чтобы предложить единую оценку вашего стиля бега.Это почти те же данные, которые вы получите на Garmin с модулем «Динамика бега», и нам нравится акцент на форме и технике.

TickrX может хранить 50 часов тренировок на самом датчике, поэтому вам не нужно брать телефон с собой, чтобы получить данные — и он появится в приложении Wahoo. И он отследит 500 часов, прежде чем вам понадобится заменить батарею.

Выглядит как раз, даст вам точный набор данных и также доступен по хорошей цене.

Polar h20

Цена на момент пересмотра: 89,95 $

Как мы уже упоминали, если вам важна точность, то для нас это по-прежнему нагрудный ремень, а Polar h20 — тот, который, как мы выяснили, один из самых надежных.

Ремешок для iOS и Android оснащен Bluetooth и ANT +, поэтому вы можете подключить его к целому ряду устройств и сторонних приложений, включая спортивные часы Garmin, если хотите.

Он также отличается измененным дизайном с добавлением силиконовых точек трения, которые помогают удерживать ремешок на месте, а также удобнее носить.

Он по-прежнему использует датчик типа ЭКГ, который определяет электрическую активность сердца для получения показаний ударов в минуту, но новый алгоритм измерения и дополнительные электроды, предотвращающие помехи, помогают повысить точность.

Он водонепроницаем, поэтому с ним можно плавать, хотя он не отслеживает интервалы пульса в воде. Имеется встроенная память для хранения тренировок на случай, если ваш телефон или другое устройство умрут от вас.

Мы использовали его для тестирования множества новых фитнес-трекеров и умных часов, которые недавно появились в Wareable HQ, в основном передавая данные в Strava и приложение Polar Beat, созданное для тренировок на основе сердечного ритма.Это по-прежнему нагрудный ремень, к которому мы возвращаемся, и можем исчерпывающе сказать, что он по-прежнему доставляет товары.

Образец данных Polar h20

Polar H9
Цена при пересмотре: 59,95 долл. США
H9 по сути заменяет более старый H7, он также стоит дешевле, чем h20, если вы не хотите тратить почти 100 долларов за нагрудный ремень.
В чем большая разница между H9 и h20? Есть несколько вещей. В нем отсутствует новый ремешок Pro, который обеспечивает более удобную посадку.Он прикреплен к ремешку, который использовался на ныне снятом с производства H7. В наше время главной проблемой был комфорт. Во всяком случае, мы предпочли немного более облегающую посадку.
Он также не предлагает возможность сохранять тренировки или подключаться к двум соединениям Bluetooth одновременно. Если вы можете жить без этих функций, вы по-прежнему получаете пульсометр, который будет работать там, где это важно.
Это тот же метод отслеживания вашего сердца в стиле ЭКГ, чтобы обеспечить максимальную точность.Он поддерживает ANT + и Bluetooth и работает с множеством сторонних приложений. Мы также успешно совместили его с часами Garmin, Polar и Suunto. Вы также получаете 30-метровую водонепроницаемость, что делает его подходящим для отслеживания пульса во время плавания.
Сопутствующее приложение Beat от Polar отлично подходит, если вы очень сосредоточены на тренировках на основе частоты пульса, позволяя сосредоточиться на важных показателях и аналитических данных. Мы использовали его для большого количества пробежек (как в помещении, так и на улице), и, как и h20, это точный и самый надежный способ получить данные, которым можно доверять.
Образец данных Polar H9

Garmin HRM-Pro
Цена при пересмотре: 129,99 долларов США

Garmin HRM-Pro умнее, чем ваш средний нагрудный ремень, который также обещает дать вам такую точность попадание кадровых данных. Таким образом, наряду с измерением вашей частоты сердечных сокращений с помощью датчика в стиле ЭКГ, он также будет обслуживать множество дополнительных показателей, которые можно использовать в сообщениях и во время пробежки.
Эти расширенные характеристики бега включают частоту вращения педалей, вертикальные колебания, время контакта с землей, баланс времени контакта с землей, длину шага и вертикальное соотношение.Если вы знаете, что означают эти термины (если нет, ознакомьтесь с нашим руководством по данным о часах для бега), они могут помочь определить области вашей техники и формы бега, которые могут помочь улучшить стиль бега и, надеюсь, помочь вам бегать лучше и быстрее.
Вернемся к мониторингу сердечного ритма, и HRM-Pro подключается к устройствам с помощью ANT + и имеет водонепроницаемость 5 атм, что делает его безопасным для бассейна и плавания на открытой воде. Он питается от батарейки типа «таблетка», которую вы найдете во многих часах.Этого должно хватить на год, прежде чем вам нужно будет вытащить его и заменить.
Если вы занимаетесь командными видами спорта, теперь он также может отслеживать дополнительные показатели, такие как шаги, минуты интенсивности и данные пульса за весь день.
Мы использовали HRM-Pro для множества тестов, в том числе для проведения гоночных тестов, где его было удобно носить, и мы предоставили важные данные. Если у вас есть устройство, совместимое с ANT +, и вы хотите получить дополнительные точные данные о ЧСС и расширенные показатели бега, это определенно стоит проверить.
Образец данных Garmin HRM-Pro

MyZone MZ-3
Цена при пересмотре: 79,99 долларов США
Если вы хотите большего от нагрудного ремня, MyZone MZ-3 выходит за рамки простого увеличения ударов в минуту (ударов в минуту) записи. Вы зарабатываете баллы в зависимости от ваших ударов в минуту. Он также интегрирован в целый ряд фитнес-классов в студиях и тренажерных залах по всему миру.
Вместо того, чтобы просто набирать высокие баллы на основе высоких показателей, MyZone изучает ваши усилия с течением времени и создает гандикап в стиле гольфа для вашего уровня.Ваша цель — улучшить свои собственные результаты, и, как и в гольф, MyZone добавляет элемент геймификации, позволяющий вам соревноваться с другими, даже с совершенно разными способностями.
С точки зрения дизайна это обычный нагрудный ремень с красным эластичным ремешком трех размеров, а также модуль, который можно закрепить. Он также имеет внутреннюю память, способную хранить данные за 16 часов, поэтому вам не всегда нужно заниматься спортом, неся смартфон, что полезно для занятий в тренажерном зале.
Он предлагает 7 месяцев автономной работы от одной зарядки и водонепроницаем на глубине до 10 метров, так что вы также можете взять его для плавания.
Если вы держите свой смартфон под рукой, вы также сможете воспользоваться статистикой в реальном времени, а также таблицами лиг, личными целями и задачами, чтобы поддерживать вашу мотивацию.
В спортзалах с поддержкой MyZone эти данные часто отображаются на большом экране во время занятий. Приложение также улучшилось с годами, добавив новые функции, которые позволяют более эффективно использовать этот монитор сердечного ритма.
Пример данных MyZone MZ-3:

Garmin HRM-Tri
Цена на момент пересмотра: 129,99 долл. США
Есть много наручных спортивных часов, которые утверждают, что предлагают точный мониторинг сердечного ритма. вода. Речь идет о таких моделях, как Polar Vantage V2 и последние часы Forerunner от Garmin. Повязка Scosche Rhythm24, Polar Oh2 + (которую можно носить с очками) и новый Polar Verity Sense также обещают точность наравне с нагрудным ремнем.Мы не проверили их достаточно всесторонне, чтобы сказать, что они действительно доставляют товары, поэтому пока мы будем придерживаться нагрудного ремня, который подходит.
Ремешок HRM Tri от Garmin — настоящий профессиональный инструмент для триатлонистов. Это сверхкомпактный и легкий (всего 49 г) браслет для измерения пульса, который добавляет значительный интеллект для велосипеда и бега к некоторым функциям бассейна HRM Swim.
Благодаря встроенному акселерометру, который выдает данные о частоте вращения педалей, вертикальных колебаниях и времени контакта с землей (например, HRM Run от Garmin) на двух ногах, а также хранит статистику ЧСС, находясь фактически под водой, это один из наиболее универсальных инструментов для три дисциплины там.Garmin также позаботился о том, чтобы не было открытых швов, а все края были мягкими и закругленными, чтобы предотвратить трение или любые трудности со снятием гидрокостюма.

Лучшая повязка для монитора ЧСС: Polar Verity Sense
Цена: 89,95 долларов США
Verity Sense видит, что Polar использует дизайн повязок для монитора сердечного ритма Oh2 и Oh2 + и улучшает их, чтобы они лучше подходили для тренировок. .
Он использует ту же технологию оптических датчиков, что и в устройствах Oh2, и предлагает многие из тех же функций.Теперь он представляет собой ремешок более высокого качества, который можно носить на плече бицепса, чтобы обеспечить точность данных сердечного ритма, сопоставимую с монитором нагрудного ремня.
Этот ремешок можно стирать в стиральной машине, а держатель, удерживающий его на месте, решает одну проблему с Oh2, предотвращая его перевертывание. Эта подставка также служит антенной Bluetooth для увеличения дальности связи до 150 метров.
Имеется возможность подключения по Bluetooth и ANT +, что позволяет подключать его к ряду приложений и другому подключенному оборудованию. Срок службы батареи увеличен до 20 часов, и теперь у него есть внутренняя память на 600 часов тренировок.Эти тренировки теперь можно синхронизировать с Polar Flow, который ранее не поддерживался.
Хотя сенсорная технология осталась прежней, теперь проще выбирать между передачей данных на устройство, записью тренировки на устройстве или переводом в режим отслеживания плавания. Вы также получаете новый адаптер для плавания, чтобы он надежно оставался на месте, когда вы находитесь в воде.
Точность по монитору с нагрудным ремнем в наших тестах была очень высокой. Что касается пробежек, занятий греблей в помещении и домашних тренировок, он редко выдает какие-либо дикие данные, как это делают многие часы.Мы бы все равно выбрали нагрудный ремень для максимальной точности, но Verity Sense подходит очень близко и должен быть достаточно хорош для большинства.
Это на 10 долларов дороже, чем Oh2, который все еще доступен. Благодаря большему времени автономной работы, большему объему внутренней памяти, улучшенной конструкции ремешка и той же надежной сенсорной технологии, есть несколько веских причин для того, чтобы сделать апгрейд и забрать его раньше, чем другие нарукавные повязки.
Пример данных Polar Verity Sense:
Лучшее из остальных: нарукавные повязки для монитора сердечного ритма
MyZone MZ-Switch
Цена при проверке: 159 долларов США.95
MyZone Switch предлагает вам монитор на повязке, монитор браслета и традиционный нагрудный ремень, чтобы обеспечить большую гибкость с точки зрения того, как вы получаете данные о частоте пульса.
Он имеет встроенную технологию как ЭКГ, так и оптического датчика сердечного ритма. Идея заключается в том, что вы используете два разных метода на разных частях тела для занятий, где они лучше всего подходят для достижения наилучших результатов. Итак, для HIIT-тренировок прикрепите нагрудный ремень, для езды на велосипеде в помещении вы можете носить его на запястье и использовать оптический датчик, нося его на плече, это даст вам хорошие данные для пробежек.
Коммутатор имеет возможность подключения по ANT + и Bluetooth для подключения к ряду устройств и приложений и, конечно же, работает с собственным сопутствующим приложением MyZone. В нем можно хранить 36 часов, и он водонепроницаем на глубине до 10 метров, а это значит, что вы можете искупаться, если хотите, чтобы данные ЧСС находились в воде.
Срок службы батареи составляет от 3 до 6 месяцев, при регулярном использовании оптического датчика расход заряда больше, чем у датчика ЭКГ. Важно отметить, что если вы будете придерживаться рекомендованных положений ношения для различных упражнений, Switch может предоставить вам хорошие данные, на которые вы можете положиться.Если вам нравится иметь несколько мест для отслеживания своего сердца, это то, что вам нужно.
Примеры данных MyZone Switch:
Wahoo Tickr Fit
Цена при пересмотре: 79,99 долларов США
При ношении на предплечье, а не на груди, многие сочтут размещение Tickr Fit более удобным и выгодным, чем стандартный ремешок, как и у Polar Verity Sense.
В отличие от Tickr X, Fit использует оптические датчики сердечного ритма, а не стандартную электрокардиографию.Его очень критиковали за точность на пике и высокой интенсивности, но благодаря расположению плеча мы обнаружили, что точность почти неотличима от нагрудного ремня.
Он будет выдавать данные о сжигании калорий и оснащен поддержкой Bluetooth и ANT +, поэтому вы можете подключить его к целому ряду фитнес-приложений, смартфонов, велокомпьютеров с GPS и спортивных часов.
Это отличная альтернатива нагрудному ремню, у него на 10 часов больше времени автономной работы, чем у Polar Verity Sense, и, что очень важно для оптического датчика, мы обнаружили, что он соответствует нагрудным ремням в наших параллельных тестах.Если вы ненавидите носить что-то на груди, Tickr Fit — отличный вариант.
Пример данных Wahoo Tickr Fit:

Scosche Rhythm24 HR
Цена при пересмотре: 99,99 долларов США
В то время как Scosche Rhythm + 2.0 был недавно представлен, Rhythm 24 является более функциональным вариантом. компания, которая первой стремилась обеспечить мониторинг сердечного ритма с более высоких уровней руки до Polar и Wahoo.
Как и его предшественник, Rhythm24 HR сидит на предплечье и отслеживает ваш BPM.Идея состоит в том, что меньше артефактов движения, которые могут повлиять на чтение, которые могут происходить дальше на запястье.
Он доступен в различных цветных ремешках, является водонепроницаемым и имеет возможность сохранять тренировки на носителе, а затем синхронизировать их позже. Встроенные светодиодные индикаторы показывают вашу текущую зону частоты пульса во время тренировки, а также могут указывать, когда вам нужно снова вставить ее в зарядное устройство.
Rhythm24 совместим с ANT + и Bluetooth Smart, поэтому вы можете использовать его с целым рядом сторонних фитнес-приложений, спортивных часов и спортивного оборудования.Также есть приложение-компаньон Scosche, в котором вы найдете профили для различных занятий. Он чистый, простой и очень простой в использовании, позволяющий сосредоточиться на данных о частоте пульса. Время работы от аккумулятора — 24 часа, это самое продолжительное время автономной работы среди доступных на сегодняшний день повязок для монитора сердечного ритма.
Мы опробовали Rhythm24 HR, и его водонепроницаемое и водонепроницаемое устройство прошло интервальный тест высокой интенсивности. Кроме того, его было очень удобно носить во время тренировок. В качестве бонуса он также может измерять частоту сердечных сокращений в воде.
В итоге, Scosche доказывает, что вы можете с комфортом носить пульсометр на любом месте тела и при этом получать желаемые результаты.
Ознакомьтесь с нашим обзором Scosche Rhythm24 HR, чтобы узнать больше о повязке для мониторинга сердечного ритма.
Примеры данных Scosche:

Whoop Strap 3.0
Цена при проверке: Подписка 25 долларов в месяц

The Whoop Strap 3.0 предлагает нечто совершенно иное — если вы готовы подписаться на подписку за 25 долларов в месяц. Несмотря на то, что он имеет форму браслета, он обеспечивает лучшую точность при выполнении упражнений, когда его помещают на предплечье и предплечье, чтобы вы могли получать более надежные показания во время тренировки.
Дисплей отсутствует, но он автоматически определяет упражнения, которые можно добавить в приложение позже, так что перед тренировкой не придется возиться. После этого вы получите полные данные о частоте пульса из вашей сессии, синхронизированные с приложением Whoop.
Но Whoop стремится сделать больше, чем просто отслеживать сессии. Он также отслеживает эффект тренировок, используя свой показатель напряжения. Это делается путем отслеживания вариабельности сердечного ритма после тренировки — измерения промежутков между сердечными сокращениями, чтобы увидеть, насколько вы пострадали. Он будет пытаться дополнить его активностью в остаток дня и вашим сном, чтобы порекомендовать вам, когда вам нужно отдохнуть, а когда вам нужно поторопиться.
Для тех, чья подготовка немного серьезнее, это довольно уникальные данные.Хотя Garmin предоставляет сопоставимую информацию, она ограничивается беговыми тренировками. Так что, если вам нравится подъем, кроссфит или другие виды спорта, и вы готовы потратиться на ремни, чтобы носить их выше на руке, стоит взглянуть на Whoop Strap 3.0.
Ознакомьтесь с нашим обзором Whoop Strap 3.0
Образец данных Whoop Strap 3.0:

Лучшие спортивные часы для измерения пульса: Garmin Forerunner 945
Цена при проверке: 599 долларов США.99
Forerunner 945 занимает первое место в линейке спортивных часов Garmin и разработан для заядлых триатлонистов. В нем используется новейшая оптическая технология HR Elevate от Garmin, поэтому он надежен для бега, но проблематичен для HIIT. Вы все еще можете сочетать нагрудный ремень для лучших данных.
Вы можете тренироваться в зонах частоты пульса, получать предупреждения о частоте пульса и передавать данные о частоте пульса по ANT + с сопряженными устройствами. Конечно, вы можете плавать с ним, но вам нужно будет соединить его с одним из мониторов нагрудного ремня Garmin HRM, чтобы получать надежные данные в воде.
И он будет производить массу полезных показателей на основе ваших данных о частоте пульса. Эффект тренировки, тренировочная нагрузка, восстановление и VO2 Max — все это определяется из отслеживаемых пробежек с использованием алгоритмов вариабельности сердечного ритма Firstbeat. Это полезные и интересные данные, которые помогут вам узнать больше о вашем сеансе.
Вне тренировок вы также можете выполнять стресс-тесты ВСР, чтобы оценить, насколько хорошо ваше тело восстановилось для следующей тренировки. Дополнительные показатели, основанные на частоте сердечных сокращений, включая порог лактата, можно разблокировать, если он соединен с устройством беговой динамики Garmin.
В наших тестах, сравнивающих его с нагрудным ремнем Polar h20, он действительно показал себя очень хорошо и определенно является улучшением того, что мы видели в настройке сердечного ритма Garmin в прошлом.
Ознакомьтесь с нашим полным обзором Garmin Forerunner 945.
Образец данных Garmin Forerunner 945:

Образец данных HR: Garmin (слева) и нагрудный ремень (справа)
Лучшее из остальных: спортивные часы с пульсометром
Цена при пересмотре: 199 долларов.99
Беговые часы Garmin начального уровня не экономят на интеллектуальном пульсе — они имеют встроенный оптический пульсометр, использующий технологию компании Elevate — такую же, что и в новом Garmin Fenix 6.
Хотя он не производит такой же объем анализа данных ЧСС, как лучшие устройства Garmin, он все равно будет давать вам показания VO2 Max после пробежки на открытом воздухе, и это отслеживается в приложении Garmin Connect.
Он по-прежнему страдает теми же сбоями и неточностями, что и остальные модели Garmin при высокой нагрузке, поэтому он лучше всего подходит для устойчивых бегунов.Конечно, вы можете подключить мониторы на нагрудном ремне с поддержкой Bluetooth и ANT +, если вам нужны более точные данные.
Но по этой цене это надежный представитель линейки Garmin.
Подробно : Прочтите наш полный обзор Garmin Forerunner 45
Пример данных о частоте пульса Forerunner 45:

Coros Pace 2
Цена при проверке: 199,99 долларов США
Нравится Garmin Forerunner, Coros Pace 2 от нового производителя спортивных часов Coros — это доступный вариант, который оснащен функциями, включая монитор сердечного ритма.
Это оптическая установка с поддержкой сопряжения внешних мониторов сердечного ритма. Этот встроенный датчик обеспечивает все, что вы ожидаете, включая непрерывный мониторинг, тренировку в зонах частоты пульса, но также передает эти данные в аналитические данные о тренировочной нагрузке и также будет обслуживать показатели VO2 Max.
Наши первые опыты с часами Coros и их мониторами сердечного ритма не были удачными, но с тех пор ситуация, безусловно, улучшилась. Pace 2 отлично подходит для бега и тренировок в стабильном темпе.Соединение монитора с нагрудным ремнем определенно подходит, если вы много занимаетесь интервальными тренировками и тренируетесь с высокой интенсивностью, но в целом он хорошо показал себя в нашем тестировании.
Coros всегда ищет способы улучшить использование этих данных о частоте пульса, чтобы они могли стать более полезными. Если вы не хотите тратить много денег на часы для мультиспорта и хотите иметь хороший монитор сердечного ритма, на него определенно стоит обратить внимание.
Пример данных Coros Pace 2
Polar Vantage V2
Цена на момент рассмотрения: 499 долларов.99

Vantage V2 является продолжением топовых мультиспортивных часов Polar, в которых впервые была представлена новая технология датчика сердечного ритма для повышения точности измерения на запястье.
С V2 вы по-прежнему получаете его сенсорную технологию Precision Prime, которая основана на светодиодах с использованием двух светодиодов разного цвета и датчика контакта с кожей, чтобы быть уверенным, что он снимает надежные и точные показания, когда вы двигаетесь.
Этот датчик поддерживает широкий спектр функций, помимо основных компонентов спортивных часов.Он поддерживает богатые функции обучения и анализа Polar, а также расширенный мониторинг сна, который вместе с Fitbit обеспечивает точность и понимание.
Проверено, монитор HR Vantage V2 в целом отлично справляется со своей задачей. Это, конечно, не лишено странных диких скачков или странно низкой частоты сердечных сокращений и начала тренировок. В целом он предоставляет достоверные данные.
У вас есть возможность подключить внешний монитор сердечного ритма, и если вы хотите максимально использовать лучшие функции V2, это, вероятно, лучший вариант.Хотя без него он должен служить многим так же, как и в большинстве наших тестов.
Образец данных Polar Vantage V2
Лучшие умные часы для измерения ЧСС: Apple Watch Series 6
Цена на момент пересмотра: 399 долларов
Мы можем обсудить, следует ли вам называть Apple Watch Series 6 спортивными часами или умные часы, но нет никаких сомнений в том, что они стали надежным устройством для мониторинга сердечного ритма — и его последние часы, как и Series 5, впечатляют в отделе мониторинга сердечного ритма.Фактически, это может быть один из лучших оптических сенсоров для запястья, которые мы пробовали.
С точки зрения пригодности мы провели такое же тщательное тестирование, как и все носимые устройства в этом списке, и это действительно впечатляет, когда многие мониторы на запястье дают сбой. Мы говорим о высокоинтенсивных интервальных тренировках.
Данные можно просматривать в собственном приложении Apple Workout, но преимущество наличия обширной коллекции сторонних приложений Watch означает, что вы также можете просматривать эти данные в таких местах, как Strava и Runkeeper.
Если вы не заботитесь о работе в зонах частоты пульса, он хорошо оборудован для получения надежных показаний пульса в состоянии покоя в течение дня, а с добавлением ЭКГ теперь можно использовать показания пульса для обнаружения серьезного сердцебиения. проблемы, включая мерцательную аритмию.
Эти данные можно просматривать в собственном приложении Apple Health, а также экспортировать в PDF-файл для предоставления медицинским специалистам.
Наряду с улучшенным аппаратным обеспечением, Apple явно доработала программное обеспечение, чтобы значительно улучшить производительность своего монитора сердечного ритма.
Хотя Fitbit и Samsung действительно предлагают достойные решения для мониторинга сердечного ритма на своих умных часах, мы думаем, что именно Apple делает все возможное, чтобы заставить все это работать, и на самом деле они работают лучше, чем многие спортивные часы.
Образец данных Apple Watch Series 6:

HR по сравнению: Apple Watch Series 6 (слева) и монитор нагрудного ремня Wahoo Tickr (справа)
Fitbit Versa 3
Цена при проверке: 199 долларов США.99
С Fitbit Versa 3 и совместным дизайном Fitbit Sense мы бы сказали, что его мониторинг сердечного ритма действительно лучше всего подходит для круглосуточного мониторинга. Он может выдерживать тренировки в стабильном темпе, но дает сбой, когда вы увеличиваете интенсивность. Если вас это устраивает, возможно, стоит подумать об этом.
Fitbit использует свою новую технологию оптических датчиков PurePulse 2.0, увеличив площадь поверхности, с которой он может снимать показания. Теоретически это должно привести к повышению точности.
В ходе нашего тестирования во время бега, HIIT-сессий, а также во время занятий в помещении и во время гребли с ним мы обнаружили, что ему сложно поддерживать соответствие с нагрудным ремнем пульсометра, и часто он может регистрировать более высокие максимальные показания. Было много пробежек и тренировок в помещении, где это соответствовало монитору с нагрудным ремнем.
Если вас интересует доступ к мониторингу сердечного ритма медицинского уровня, в Sense есть датчик ЭКГ, который вам это даст.Однако он стоит больше, чем Versa 3.
Пульс на Versa 3 поддерживает другие функции, имеющиеся в вашем распоряжении, например, дает вам представление о вашем уровне кардио-физической подготовки и сообщает, насколько регулярно вы используете минуты активной зоны. Это попытка сместить акцент с точного подсчета шагов на достижение рекомендованного количества минут, когда вы увеличиваете частоту сердечных сокращений с помощью упражнений.
Как мы уже говорили, это определенно лучше подходит для мониторинга в течение всего дня, но если вы тренируетесь в зонах частоты пульса или серьезно относитесь к тренировкам, он, вероятно, не для вас.
Ознакомьтесь с нашим обзором Fitbit Versa 3
Withings Steel HR Sport
Цена при пересмотре: $ 199,95

Withings Steel HR Sport — это стильный гибрид, который даст вам производительность, аналогичную той, что у Nokia Steel Показатель ЧСС с точки зрения производительности монитора сердечного ритма, и это хорошо.
Если вы думаете, подождите, Withings? Да, соучредитель Withings выкупил бизнес, который продал Nokia.Steel HR Sport является преемником Steel HR, и если вам нужен надежный датчик сердечного ритма, скрытый под стильными аналоговыми часами, это должен быть ваш.
Теперь, когда экран встроен в верхнюю часть циферблата, вы можете просматривать данные о частоте пульса в режиме реального времени во время тренировки. Дополнительные функции, основанные на частоте пульса, включают возможность измерения VO2 Max для оценки вашего уровня физической подготовки. К сожалению, вы не можете настроить зоны частоты пульса для тех, кто планирует полагаться на них при занятиях HIIT.
При тестировании впечатления были очень хорошими, и они даже сохранялись при некоторых интервальных тренировках, когда большинство оптических датчиков плохо справлялись с быстрым изменением частоты сердечных сокращений. Показания в реальном времени, как правило, следуют за нагрудным ремнем Polar h20, с которым мы его проверяли. Однако по окончании сеанса эти данные, казалось, исправились на графиках. Окончательный результат был исключительно близким; Steel HR Sport не отстает.
В дополнительном приложении Health Mate вы сможете просматривать текущие данные о частоте пульса, если вы тренируетесь со своим телефоном поблизости.Это упрощает работу, когда ваш сеанс завершен, и вам нужно детально изучить данные.
Вы, безусловно, получите более продвинутые показатели, основанные на частоте сердечных сокращений, в другом месте, но с точки зрения гибрида, который может выдержать тяжелые испытания в тренажерном зале, в котором мы работаем, Steel HR Sport отлично справляется со своей задачей.
Вы можете ознакомиться с нашим полным вердиктом об элегантном гибриде в нашем обзоре Withings Steel HR Sport, чтобы узнать, как его другие функции показали себя в нашем тестировании.
Образец данных Withings Steel HR:

Образец данных HR: Withings (слева) и нагрудный ремень Polar (справа)

Лучший фитнес-трекер для измерения пульса: Fitbit Charge 4
Цена при рассмотрении : 149 долларов.95
Fitbit Charge 4 — это последняя версия флагманского трекера, теперь принадлежащего Google, и он упакован в ту же настройку HR, что и Charge 3. Так что ожидайте аналогичной производительности. Как и любой монитор пульса на запястье, он может бороться с высокой интенсивностью, но его все равно будет достаточно для тренировок в тренажерном зале и в дороге, если вы не слишком беспокоитесь о точной точности.
Он снова полагается на собственную технологию PurePulse от Fibit для обеспечения таких функций, как измерение частоты пульса в реальном времени во время тренировки и возможность тренироваться в зонах частоты пульса.Fitbit добавил некоторые полезные функции, связанные с частотой пульса, такие как минуты активной зоны, которые теперь вознаграждают вас за попадание в определенные зоны частоты пульса. Вы также будете получать гудок, когда достигнете новой зоны частоты пульса во время тренировки.
Как и Apple Watch, здесь речь идет не только об использовании частоты пульса для упражнений. Charge 3 также непрерывно отслеживает частоту сердечных сокращений, чтобы оценить ваше текущее состояние физической формы с помощью показаний пульса в состоянии покоя.
Он также использует этот датчик для разблокировки функций внимательности, таких как отслеживание стресса с помощью управляемых дыхательных упражнений.Датчик частоты сердечных сокращений также используется во время мониторинга сна для получения дополнительных показателей, помогающих анализировать качество вашего времени в стране кивков.
В нашем тестировании история схожа с тем, что мы получили с Charge 3. Для некоторых устойчивых пробежек он хорошо держался за нагрудный ремень, но срывался, когда вы добавляете в них интервалы высокой интенсивности. После тренировки Charge 4 лучше анализировал данные в приложении, чем во время тренировки. Когда дело доходит до непрерывного мониторинга сердечного ритма, это, конечно, другая история, и данные в реальном времени кажутся намного более надежными.
Если вас не устраивают технические графики конкурентов, приложение Fitbit — один из самых доступных способов отслеживать ваши тренировки и данные о ЧСС. это ни в коем случае не идеальный трекер, но определенно более надежный, чем многие фитнес-трекеры, которые мы пробовали. Кроме того, если вы ищете что-то более тонкое, с отслеживанием сердечного ритма и более дешевое, определенно обратите внимание на Fitbit Inspire HR и новый Fitbit Inspire 2.
Прочтите наш подробный обзор Fitbit Charge 4, чтобы получить больше информации о флагманском фитнес-трекере Fitbit.
Образцы данных Fitbit Charge 4:
Образцы данных ЧСС: нагрудный ремень (вверху) и Fitbit (внизу)

Лучшее из остальных: фитнес-трекеры с пульсометром
Garmin Vivosmart 4
Цена на момент обзора: 89,99 долларов США
Vivosmart 4, возможно, существовал некоторое время, но он по-прежнему остается одним из лучших фитнес-трекеров благодаря своему тонкому дизайну. Это еще и потому, что он расширяет возможности встроенного пульсометра, предлагая более информативные данные.
Его, конечно, можно использовать для измерения интенсивности упражнений, хотя вы будете полагаться на датчики движения для отслеживания этой активности, поскольку нет поддержки GPS. Есть поддержка для измерения VO2 Max, поэтому максимальное количество кислорода, которое ваше тело может использовать во время тренировки. Просто обратите внимание, что вам нужно будет выполнить несколько тренировок, чтобы откалибровать его.
Как и трекер Fitbit, он также может предлагать непрерывный мониторинг сердечного ритма в течение дня, чтобы получать те показания сердечного ритма в состоянии покоя, которые могут указывать на ваш текущий уровень здоровья и физической формы.
В дополнение к этому, он также будет измерять вариабельность сердечного ритма, чтобы активировать отслеживание стресса и эффективно использовать новую функцию Garmin Body Battery. Эта функция призвана дать вам лучшее представление о том, насколько хорошо ваше тело восстановилось к следующей тренировке. Он делает это, принимая во внимание ваш уровень стресса (измеренный с использованием вариабельности сердечного ритма), недавнюю физическую активность и продолжительность вашего сна, давая вам оценку в процентах.
С точки зрения производительности Vivosmart 4 не является трекером, предназначенным для людей с серьезными спортивными амбициями, и это отражается на характеристиках датчика сердечного ритма.Это хорошо для обычных пользователей, которые хотят следить за своим уровнем физической подготовки, но может подвести вас, когда ситуация станет более напряженной.
Для удивительно тонкого трекера, Vivosmart 4 многое делает с пульсометром, который ему удается втиснуть. Если вам действительно нужно что-то более функциональное (но без функции Body Battery), вы всегда можете выбрать вместо этого Vivosport.
Ознакомьтесь с нашим полным обзором Garmin Vivosmart 4 или .
Образцы данных Garmin Vivosmart 4

Образцы данных ЧСС: Garmin (слева) и нагрудный ремень Polar (справа)

Лучшие мониторы сердечного ритма 2021 года
Шаги когда-то царили на ходу. до метрики для фитнес-трекеров, но в настоящее время мониторинг сердечного ритма стал фундаментальной функцией.Это долгожданное достижение (хотя мы по-прежнему считаем, что 10 000 шагов — это стоящая цель), потому что отслеживание частоты пульса позволяет вам увидеть, насколько сильно вы работали на отдельной тренировке, по времени, проведенному в каждой зоне частоты пульса. Большинство трекеров также предоставят оценку вашей общей физической формы с течением времени с помощью частоты пульса в состоянии покоя или оценки вашего VO2 max. А круглосуточное отслеживание сердечного ритма может отслеживать ваш прогресс в достижении цели — 150 минут умеренной кардио активности в неделю, одобренной NHS и Всемирной организацией здравоохранения.
Эти функции появляются на большем количестве трекеров, чем когда-либо прежде, но вы не найдете мониторы сердечного ритма только на задней панели устройств для ношения на запястье. Также доступны специальные трекеры сердечного ритма, которые можно носить на руке или груди.
Из трех мест на теле, где вы можете их носить, грудь — лучший выбор, если точность во время тренировки является для вас ключевой — если вы выполняете HIIT-сессию (либо в тренажерном зале, либо во время интервального бега как часть тренировки). план тренировок) или основывать тренировку, например, на частоте пульса.Показания мониторов с нагрудным ремнем снимаются с помощью электродов, они более надежны и распознают изменения быстрее, чем показания трекеров на запястье и повязке.
Наручные трекеры более удобны и удобны в носке, и, постоянно держа их включенными, вы будете получать информацию о частоте пульса в состоянии покоя — очень полезный показатель общего состояния сердечно-сосудистой системы — плюс более подробное отслеживание сна. . Новые фитнес-трекеры также улучшают свою точность во время тренировок, особенно если у вас есть легкое маленькое устройство, которое плотно прилегает к запястью и имеет преимущество в виде экрана, показывающего, насколько сильно работает ваше сердце.Более продвинутые мультиспортивные GPS-устройства также могут помочь вам в тренировках на основе частоты пульса.
Некоторые наручные трекеры теперь также могут использовать свои пульсометры для измерения электрокардиограммы медицинского уровня с запястья. Это может обнаружить фибрилляцию предсердий — нерегулярное сердцебиение, которое стоит проверить врачу, если ваше устройство обнаружит его. Трекерам необходим знак CE для сертификации в качестве медицинских устройств в Великобритании для снятия ЭКГ, и лишь немногие из них сделали это, включая Apple Watch, Withings ScanWatch и Fitbit Sense.
Наручные трекеры устанавливаются между мониторами на запястьях и нагрудных ремнях. Это оптические мониторы сердечного ритма, как и фитнес-трекеры, но, разместив их на предплечье, плече или даже на бедре, вы получите более надежные показания, чем на запястье. Их легче надеть, чем трекер груди, и, как правило, они такие же точные, но вы не носите их вне тренировок, чтобы не получить преимущества от знания частоты пульса в состоянии покоя или улучшения отслеживания сна.
Чтобы помочь вам решить, какой тип и модель пульсометра лучше всего соответствует вашим потребностям, мы выбрали лучшие пульсометры и обрисовали в общих чертах, для чего они лучше всего подходят.
Лучшие мониторы сердечного ритма
1. Лучшее для повседневного отслеживания здоровья: Fitbit Inspire 2

Fitbit олицетворяет изменение фитнес-отслеживания от шагов до частоты пульса, со всеми устройствами, кроме одного, в текущей линейке бренда. включая оптический монитор сердечного ритма. Все лучшие функции Fitbit также связаны с HRM, принимая информацию о частоте пульса, которую он отслеживает круглосуточно, и используя ее, чтобы предоставить легкую для понимания информацию о вашем здоровье и физической форме.
В партнерском приложении вы можете отслеживать частоту пульса в состоянии покоя с течением времени, что является надежным показателем того, становитесь ли вы в хорошей физической форме (вы хотите, чтобы это число уменьшалось), а также ваш показатель кардио-фитнеса. Это эквивалент измерения VO2 max на Fitbit и еще один полезный показатель, который показывает ваше общее состояние сердечно-сосудистой системы. В этом случае вы хотите, чтобы число со временем увеличивалось. HRM также участвует в отслеживании сна Fitbit, и как для вашего сна, так и для Cardio Fitness Score ваши показатели сравниваются с показателями других пользователей Fitbit вашего возраста и пола, чтобы вы могли видеть, как вы складываете свои показатели.
В 2020 году Fitbit дебютировал с протоколом Active Zone Minutes, который четко отслеживает ваш прогресс в достижении еженедельной цели в 150 минут умеренных кардиотренировок.

Время, проведенное в зонах с высокой частотой пульса, например при беге, учитывается дважды, но Fitbits также автоматически регистрирует каждый раз, когда ваша частота пульса переходит в зону с несколько более высокой частотой пульса, например, когда вы идете в магазины , и добавьте это к своему подсчету. Он также разбивает 150 минут на 22-минутные ежедневные фрагменты, что помогает сделать его более достижимым.
Мы рекомендуем Inspire 2, потому что это самый дешевый Fitbit с минутами активной зоны и отличная цена — менее 100 фунтов стерлингов. Однако, если вы увлечены упражнениями, вам лучше подойдет Charge 4 (129,99 фунтов стерлингов), который имеет больший корпус и более толстый ремешок, и который, как мы обнаружили, имеет тенденцию возвращать более точные показания, когда вы работаете. до пота.
Купить в Fitbit | 89,99 фунтов стерлингов
2. Лучше всего подходит для тренировок с гидом: Polar Ignite

Тонкая конструкция Ignite позволяет легко прилегать к запястью, что позволяет точно отслеживать частоту сердечных сокращений даже во время высокоинтенсивных занятий. но именно то, что Polar делает с этими данными, выделяет Ignite.
Это начинается с планов тренировок по бегу, предлагаемых на веб-сайте и в приложении Polar Flow, которые призваны улучшить вашу физическую форму и скорость. Тренировки на основе синхронизации сердечного ритма с устройством, которым вы можете следовать.
Однако именно ночью Ignite начинает проявлять себя по-настоящему. Он использует свой пульсометр для отслеживания вашей частоты пульса и вариабельности сердечного ритма, что является полезным показателем того, насколько физически напряжено ваше тело, для записи того, насколько хорошо вы на самом деле восстановились во время сна.На следующее утро вам дается оценка того, насколько хорошо вы выспались и насколько хорошо восстановилась ваша вегетативная нервная система, что приводит к рекомендациям по тренировкам, основанным на вашей реальной готовности тренироваться в этот день.
Даже за пределами этих функций, Ignite — это надежные универсальные спортивные часы, которые являются одними из самых лучших, доступных по цене менее 200 фунтов стерлингов. Если вы хотите понять, как можно использовать частоту пульса для улучшения тренировок, это, несомненно, ваш лучший выбор.
Купить в Polar | 174 фунта стерлингов.50 | Обзор Polar Ignite
3. Лучшее для расширенных функций: Apple Watch Series 6

Ранние версии Apple Watch были подорваны неточным отслеживанием сердечного ритма, но, начиная с Series 4, они имели одно из лучших запястий. изношенные датчики. Apple Watch теперь точно отслеживает частоту сердечных сокращений в течение дня и во время упражнений, даже если вы проводите сеанс HIIT, когда ваш пульс должен быстро расти и падать.
С этим новым датчиком появилась возможность снимать электрокардиограмму (ЭКГ) медицинского класса, прижимая кончик пальца к кнопке на боковой стороне часов в течение 30 секунд.Он может обнаруживать признаки фибрилляции предсердий (нерегулярное сердцебиение), состояние, которое также должно побудить к визиту к терапевту для постановки правильного медицинского диагноза.
Часы также предупредят вас, если ваша частота пульса ненормально высокая или низкая в течение дня или ночи, и, опять же, если вы получаете эти предупреждения часто, стоит обратиться к врачу с этой информацией на случай, если это признак чего-то. серьезный.
Наряду с этой подробной статистикой здоровья Apple Watch оценит вашу частоту сердечных сокращений и VO2 max, оба хороших показателя вашей общей сердечно-сосудистой системы, и отслеживают, как быстро ваша частота сердечных сокращений возвращается в норму после напряженных упражнений — это время восстановления является другим хороший показатель вашей физической формы.
Купить в Apple | От 379 £ | Обзор Apple Watch Series 6
4. Лучший универсальный нагрудный ремень: Polar h20

Часы h20 точны, удобны и могут подключаться к двум устройствам одновременно через Bluetooth, ANT + и 5 кГц, с помощью Последнее означает, что его можно использовать для плавания. Батареи хватает на 400 часов работы до того, как ее нужно будет заменить, а это значит, что даже увлеченные спортсмены проживут большую часть года, прежде чем придется ее заменять (замена CR2025 стоит пару фунтов).
Это также самый удобный нагрудный ремень, который мы когда-либо носили, и это соображение нельзя недооценивать. Мы обнаружили, что застежка-пряжка лучше, чем обычная застежка-петля, которую вы надеваете на нагрудные ремни, и мы не испытывали раздражения кожи от h20, когда использовали ее для ежедневных пробежек в течение нескольких месяцев.
Купить в Polar | £ 79,50
5. Универсальность: MyZone MZ-Switch

MZ-Switch оправдывает свое название, так как может отслеживать частоту сердечных сокращений на запястье, руке или груди.Он содержит датчик ЭКГ для измерения на груди — наиболее точное положение — плюс оптический датчик PPG для отслеживания от руки или запястья, который многие считают более удобным и удобным, чем нагрудный ремень.
Где бы вы его ни носили, вы будете зарабатывать баллы MyZone Effort Points (MEP) во время тренировки, и они начисляются быстрее, когда вы работаете в зонах с более высокой частотой пульса. Это еще один способ мотивировать себя, в частности, во время занятий HIIT, и некоторые сети спортзалов заключили партнерские отношения с MyZone, чтобы транслировать ваш пульс и зону на экраны во время занятий, чтобы помочь вам работать с нужной интенсивностью.
MZ-Switch также может похвастаться впечатляющим временем автономной работы для такого небольшого перезаряжаемого устройства — от трех до шести месяцев (оптический датчик использует больше аккумулятора, чем ЭКГ). Он легко подключается к любому устройству через ANT + или Bluetooth, а переключение датчика между прилагаемыми ремнями на груди, запястье и руке — пустяк.
Единственным реальным недостатком здесь является цена — дешевле покупать отдельный трекер на руке и нагрудном ремне, если вы не планируете использовать приложение MyZone и зарабатывать эти MEP.
Купить в MyZone | £ 139,99 | Обзор MyZone MZ-Switch
6. Лучший ремешок на руку: Polar Verity Sense

Нашим предыдущим любимым ремешком на руку HRM был Polar Oh2, а Verity Sense — несложная модернизация. Время автономной работы больше — 20 часов (против 12), диапазон Bluetooth вдвое больше на 150 м, у него больше памяти для хранения тренировок, а также он водонепроницаем до 50 м по сравнению с 30 м у Oh2. Verity Sense также поставляется с зажимом, чтобы вы могли прикрепить его к очкам для измерений в воде.
Ремешки на руку обеспечивают большую точность, чем наручный монитор, но при этом более удобны и удобны, чем нагрудный ремень. Verity Sense легко скользит, и в наших тестах мы обнаружили, что он впечатляюще близок к показаниям нагрудного ремня в беге, силовых и велосипедных тренировках.
Он подключается через ANT + и Bluetooth, а световая система на устройстве показывает три доступных режима тренировки. Первый — когда вы хотите подключить его к устройству, например, часам, второй — для записи тренировки непосредственно на самом Verity Sense (который ссылается на приложение Polar Flow, чтобы отображать ваши показания), а третий — это режим плавания. .
Купить в Polar | 79,50 фунтов стерлингов
8. Лучшее для бегунов и триатлонистов: Garmin HRM-Pro

Если вы увлеченный спортсмен, HRM-Pro — лучший нагрудный ремень для измерения пульса, который вы можете получить, особенно если у вас уже есть Устройство Garmin, с которым его нужно связать. Это не дешево, но ремешок отслеживает множество дополнительных показателей бега и работает в воде, сохраняя данные о вашей частоте пульса во время заплыва, чтобы затем передать их в запись активности с вашего Garmin, как только вы закончите (Bluetooth не работает ну если вообще под водой).
Для бегунов HRM-Pro записывает статистику техники, такую как время контакта с землей и вертикальные колебания, и если у вас есть совместимые часы Garmin, вы можете видеть эту статистику в реальном времени во время бега. Многие из них даже имеют цветовую кодировку, чтобы вы знали, что хорошо, так что вы можете работать над улучшением своей техники, не зацикливаясь на отдельных цифрах.
Купить в компании Garmin | 119,99 фунтов стерлингов
9. Лучшее до 50 фунтов стерлингов: Wahoo TICKR

Компания Wahoo недавно обновила свои популярные пульсометры TICKR: как стандартный TICKR, так и TICKR X за время жизни увеличились почти на 50%. батарейка CR2032, которую они используют.Это до 500 часов — вам нужно быть элитным спортсменом, чтобы пройти через год. Более дорогой TICKR X (64,99 фунта стерлингов) добавляет статистику беговой динамики, такую как вертикальные колебания и время контакта с землей, но если вы не чувствуете необходимости в этих дополнительных услугах, придерживайтесь более дешевого TICKR, который предлагает огромную ценность. Он может подключаться через ANT + и Bluetooth, а также может быть сопряжен с тремя устройствами Bluetooth одновременно.
Купить в Wahoo | £ 39,99
Лучшие мониторы сердечного ритма 2021 года: от Garmin до Polar
Хотя хватание ртом воздух на дрожащих ногах — разумный способ определить, насколько вы себя подтолкнули, это не совсем точный (или здоровый) способ измерить свой прогресс.Если вы хотите лучше понять, куда вас направляют ваши тренировки, вам нужно использовать пульсометр, чтобы более точно отслеживать и измерять ваши усилия.
Надев один на один, чтобы измерить интенсивность тренировки, вы можете получить гораздо более четкое представление о том, выдерживали ли вы эти уровни усилий и действительно ли толкались, когда должны были. Хотя умные часы, такие как Apple Watch и часы для бега от Garmin, могут предоставлять данные о частоте пульса в режиме реального времени, получение этой информации с нагрудного ремня по-прежнему считается самым надежным способом получить эту информацию.Это потому, что они используют метод электрокардиограммы, который используется в медицинских учреждениях для получения этих показаний.
Теперь есть также мониторы сердечного ритма, которые могут работать вдали от груди или запястья, используя технологию датчиков на основе света, аналогичную той, что используется в часах, и они довольно убедительно доказывают, что вам следует отказаться от нагрудного ремня.
Если вам нужен монитор для отслеживания вашего тренажерного зала и времени бега, занятия в учебном лагере или занятия Peloton и Zwift, есть множество вариантов, на которые вы можете обратить внимание.Мы также рассмотрели ключевые моменты, которые вам следует знать, прежде чем выбирать пульсометр, который подходит именно вам.
Какой тип пульсометра лучше всего подходит?
Сегодня существует бесчисленное множество вариантов пульсометров как на запястье, так и на нагрудном ремне. Любой из них послужит вам хорошо, но подношения с нагрудным ремнем, как правило, немного более точны. Обратной стороной является то, что они, как правило, дороже, и некоторым людям они могут показаться неудобными. В любом случае, главное — выбрать тот, который вам больше всего подходит, и быть последовательным, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс с течением времени.
Как лучше всего использовать пульсометр?
Способность пульсометра регистрировать частоту биений вашего сердца может быть использована не только для наблюдения за тем, насколько усердно вы работаете — вы также можете проверить, в какой зоне частоты пульса вы находитесь. Это важно. потому что эти зоны показывают, сколько жиров по сравнению с углеводами вы используете для сжигания калорий.
Для начала определите максимальную частоту пульса, взяв возраст с 220. Примерно от 50 до 60 процентов от этого максимума жир будет составлять примерно 85 процентов топлива, которое вы сжигаете во время тренировки.При 60-70% от максимальной частоты пульса она снижается до 65% и 45% при 70-80% от максимальной. Чем выше частота пульса, тем больше углеводов используется в качестве топлива, поскольку жир не может метаболизироваться достаточно быстро. Имея все это в виду, вы можете использовать зоны частоты пульса для отслеживания своего прогресса в реальном времени, гарантируя, что вы остаетесь в оптимальном для себя месте. Попытка сделать это без пульсометра было бы впечатляющим подвигом, мягко говоря, подчеркивая их полезность.
Какой пульсометр будет работать со Strava и такими приложениями, как Peloton?
Большинство мониторов пульса не имеют дисплеев, поэтому, если вы хотите видеть свои данные в режиме реального времени, вам необходимо связать их с приложением-компаньоном. Они также созданы для беспроводной работы с другим оборудованием, приложениями и устройствами, такими как часы и велосипедные компьютеры. Ключ в том, чтобы знать, какой метод подключения поддерживает монитор, чтобы убедиться, что он работает правильно.
Если у вас есть Apple Watch, и вы не удовлетворены данными о частоте пульса, которые они выдают, вы можете подключить их к монитору через Bluetooth.Сопряжение пульсометра с велосипедом Peloton будет работать через беспроводные соединения Bluetooth и ANT +.
Если вы знаете, с каким комплектом или приложениями вы хотите использовать свой монитор, проверьте, предлагает ли он правильную поддержку подключения. Большинство настроек будут включать поддержку Bluetooth, но для большого количества велосипедного оборудования потребуется поддержка ANT + для сопряжения с мониторами.
Какие еще дополнительные устройства для измерения пульса вам следует искать?
Помимо отслеживания вашего сердца во время упражнений, мониторы теперь предлагают больше причин, по которым вы можете связаться с ними, когда вы будете готовы к тренировке.Некоторые мониторы также могут предлагать возможность отслеживать шаги и пройденное расстояние, что может быть полезно для командных видов спорта.
Некоторые мониторы сердечного ритма могут предоставлять дополнительную статистику производительности для таких занятий, как езда на велосипеде и бег, которые вы не сможете записать со многих спортивных часов. Если вам не нравится тренироваться с телефоном поблизости, есть варианты, позволяющие записывать часы тренировок и синхронизировать их с телефоном, когда вы снова с ним встречаетесь.
Приобретите подборку лучших пульсометров GQ, которые можно купить прямо сейчас…
Лучший пульсометр, нагрудный ремень и часы в 2021 году
Подключение ANT + означает, что вы не ограничены только подключением через Bluetooth.Например, если у вас уже есть турбо-тренажер, вы можете подключиться как к нему, так и к GPS-часам в одном сеансе. Для пловцов и энтузиастов триатлонистов конструкция с защитой от плавания и передача данных на частоте 5 кГц (необходимые для передачи данных из-под воды) делают его лучшим вариантом для тех, кто планирует окунуться в бассейн.
В отличие от часов заряжать h20 тоже не нужно. По оценкам Polar, вы получите около 400 часов отслеживания, прежде чем потребуется замена батареи CR2025.Так что, даже если вы честолюбивый олимпиец, мы готовы поспорить, что вам, вероятно, не понадобится искать замену, по крайней мере, в течение первого года владения этим нагрудным ремнем.
Плюсы: Очень точный; комфортный; отличное время автономной работы Минусы: Нет специальных показателей для бега или езды на велосипеде
Цена: £ 65 | Узнать цену на Amazon | Полярный | Wiggle
Garmin Forerunner 945
Лучшие спортивные часы для мониторинга сердечного ритма
Тип датчика сердечного ритма: Оптический | Срок службы батареи: 36 часов (режим GPS) 14 дней (режим умных часов) | Вес: 50 г
Если вы тяжелый тренер, заинтересованный в наличии кардиомонитора в часах, то в первую очередь вам следует обратить внимание на Garmin Forerunner 945 (500 фунтов стерлингов) .