Миостимулятор своими руками: Миостимуляторы. Хочеться сделать самостоятельно. — Форум про радио

Мышечный биостимулятор (миостимулятор)

Это небольшое портативное устройство разработано для тех, хочет улучшить свою внешность. Биостимулятор оздоровляет и стимулирует мышцы тела, но главное его назначение в устранении целлюлита. С помощью клейкой ленты закрепите электроды на коже с обоих концов выбранной мышцы и медленно вращайте рукоятку P1 до тех, пока начнете испытывать ощущение легкого зуда. Каждая процедура должна продолжаться 30…40 минут. Принципиальная схема Перечень элементов: P1 Потенциометр 4.7 кОм с линейной характеристикой R1 Резистор 180 кОм ¼ Вт R2 Резистор 1. 0 кОм ¼ Вт (см. Замечания) R3 Резистор 2.2 кОм ¼ Вт R4 Резистор 100 Ом ¼ Вт C1 Лавсановй конденсатор 100 нФ 63 В C2 Электролитический конденсатор 100 мкФ 25 В D1 Красный светодиод 5 мм D2 Диод 1N4007 1000 В 1 А Q1, Q2 PNP транзисторы BC327 45 В 800 мА IC1 Микросхема КМОП таймера 7555 или TS555CN T1 Сетевой трансформатор. 220 В превичная обмотка, 12 В вторичная. Мощность 1.2 ВА. (см. Замечания) SW1 Выключатель, совмещенный с P1 B1 Две батареи 1.5 В типоразмеров AA или AAA в последовательном включении   Предупреждение: Запрещается использование этого устройства людям с имплантами и беременным женщинам. Не размещайте электроды на травмированных участках кожи. Терапевтическую эффективность данного устройства мы не можем ни подтвердить, ни опровергнуть. Работа схемы: Микросхема IC1 генерирует импульсы длительностью 150 мкс с частотой порядка 80 Гц. Q1 служит буфером, а Q2 инвертирует полярность импульсов и управляет трансформатором. Амплитуда выходных импульсов устанавливается регулятором P1 и может быть приблизительно оценена по яркости свечения светодиода D1. Диод D2 защищает Q2 от высоковольтных индуктивных выбросов, возникающих в моменты переключения. Замечания: T1 – это небольшой сетевой трансформатор 220 В / 12 В на ток 100…150 мА, используемый в реверсном включении, т.е. вторичная обмотка подключается к +12 В через транзистор Q2, а первичная (220 В) обмотка соединяется с выходными электродами Выходное напряжение схемы порядка 60 В во время положительной полуволны, и 150 В во время отрицательной. Но выходной ток настолько мал, что никакой угрозы поражения электрическим током не существует. Управление регулятором P1 всегда должно выполняться «пациентом». Перед началом процедуры регулятор должен быть вывернут против часовой стрелки до упора. Затем начинайте медленно вращать P1 до появления свечения светодиода. При возникновении легкого зуда прекратите вращение. Оптимальное положение ручки регулятора – в середине диапазона. Лечение целлюлита иногда может быть более эффективным, если увеличить длительность импульсов. Попробуйте увеличить номинал резистора R2 до 5.6 кОм, или максимум до 10 кОм. При более мощных импульсах светодиод будет светиться ярче. Электроды изготавливают из небольших металлических пластин и припаивают к ним провода. Для закрепления электродов на теле используют клейкую ленту. Иногда, для усиления, эффекта электроды можно слегка увлажнить водой. Выключатель SW1 должен быть совмещен с потенциометром P1, чтобы исключить неожиданные для «пациента» броски напряжения при включении. В принципе, годится и отдельный выключатель, но тогда вам придется всегда помнить о необходимости вывернуть регулятор P1 в крайнее против часовой стрелки положение перед включением прибора. Ток, потребляемый устройством от батареи 3 В составляет порядка 1 мА. Некоторые промышленные устройства подобного назначения имеют четыре, шесть или 8 электродов. Вы можете сделать так же, сохранив в схеме элементы IC1, R1, R2, C1, C2, SW1 и B1. Остальные узлы схемы (P1, R3, R4, D1, D2, Q2 и T1) необходимо будет повторить дважды, трижды или четырежды. Добавленные потенциометры, вместе с последовательными резисторами R3, надо соединить параллельно и подключить между эмиттером Q1 и положительной шиной питания. Мы не можем ни подтвердить ни опровергнуть терапевтическую эффективность данного прибора.

электроды для миостимулятора своими руками — 3 рекомендаций на Babyblog.ru

Скоро лето! Надо уже готовить свою замечательную фигурку, чтобы детки гуляли с красивыми мамочками, а папочки любовались имиJ Да и вообще мамочки должны быть красивыми. Вот несколько статей как после родов вернуть плоский животик. Хотела найти упражнения чисто для тех кто после кесарева, не нашла, кто знает напишите, пожалуйста. А эти упражнения подойдут, в принципе всем желающим поправить фигуру.

Кесарево сечение: приходим в норму

Восстановление после родов — непростой процесс даже для женщин, родивших через естественные родовые пути. Что уж говорить о кесаревом сечении, когда ко всем послеродовым проблемам присоединяются послеоперационные! Мы расскажем о том, что может предпринять молодая мама для более быстрого восстановления после этого оперативного вмешательства.

Возможные последствия операции

После операции в течение 1,5-2 месяцев не рекомендуется подъем тяжестей более 3-4 кг. К более активным занятиям можно приступать через 6 недель после родов, учитывая уровень своей физической подготовки до беременности. Нагрузку увеличивают постепенно, избегая силовых упражнений на верхнюю часть туловища, т.к. это может снизить лактацию. Не рекомендуются активные виды аэробики и бега. В дальнейшем, если есть возможность, желательно заниматься по индивидуальной программе с тренером. После высокоинтенсивных тренировок может увеличиться уровень молочной кислоты, и, как следствие, вкус молока ухудшается: оно становиться кислым, и малыш отказывается от груди. Поэтому занятие каким-либо видом спорта для кормящей женщины возможно только по окончании грудного вскармливания, а не кормящим — после восстановления менструального цикла.

Людмила Петрова,

Врач акушер-гинеколог высшей квалификационной

категории, заведующая родовым отделением

роддома N 16, г. Санкт-Петербург

Статья из журнала «9 месяцев» N12 2006 год

9 месяцев

http://www.7ya.ru

После кесарева сечения двигательная активность запрещена, как правило, на 6 недель. В этот промежуток времени не рекомендуется напрягать мышцы пресса. В дальнейшем, если шов зарастает благополучно и доктор дал добро, можно приступать к занятиям. Но существует ряд ограничений:

до полного заживления шва не следует выполнять упражнения на нижнюю часть прямой мышцы живота;

верхнюю часть прямой мышцы и косые мышцы прорабатывать можно, но из положения лежа и без отягощения.

http://www.shape.ru/upr/faq/

Можно, начинать не раньше чем через 2 — 2,5 месяца, с небольших нагрузок, наращивать нагрузки надо очень медленно, особенно во время кормления грудью, иначе молоко пропадет.

При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион. А при ослабленной брюшной стенке, особенно во время резкого похудания или после родов, полезно еще растирать живот следующей смесью: отвар розмарина (столовая ложка на 0,5 л воды), 2 столовые ложки винного уксуса, 2 столовые ложки водки и 1 столовая ложка поваренной соли.

Несколько правил тренировки мышц живота:

*Никогда не используйте отягощения. Вес формирует объемные мышцы, а я не знаю ни одного человека, кто был бы рад объёмному прессу.

*Никогда не тренируйте непосредственно косые мышцы живота, особенно если у вас широкие бедра и широкая талия. Развитые косые визуально сделают талию еще шире.

*Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения упражнений. Результат будет лучше, если сделать 20 раз, но правильно, чем 50 раз спустя рукава. Тренируйтесь с интенсивностью. Некоторые тренеры советуют себя щадить, говорят, что можно все делать вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите хороший результат, то нужно будет выкладываться. Если вы до этого никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте постепенно, с одного подхода на пресс, постепенно доведите до четырех .

*Делайте после гимнастики массаж с питательными или антицелюллитными кремами. Массаж для похудения направлен на то, чтобы разбить жировые отложения в области живота. Лучше всего делать массаж до гимнастики, поскольку он помогает мышцам расслабиться, что в свою очередь благотворно влияет на то, как они будут реагировать на физические упражнения. Для проведения массажа можно использовать специальный массажер или же обойтись подручными средствами.

Как часто тренировать пресс? Как минимум три раза в неделю, максимум — хоть каждый день.

http://forum.forumok.ru/

Как вернуть плоский животик после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Давайте поговорим о том, как добиться того, чтобы живот стал плоским.

Во время беременности, в результате гормональной перестройки организма жировая прослойка увеличивается. Она должна защищать плод от внешних воздействий. Особенно это касается живота, поэтому после родов, помимо растянутых мышц, которые со временем должны придти в норму, остается и жировая прослойка на животе. Из-за этого он выступает, выглядит неровным и некрасивым.

Что можно сделать в такой ситуации? Надо снизить процент жира, одновременно увеличивая силу мышц брюшного пресса, придав им нужную форму.

Работа с мышцами брюшного пресса

Форма живота зависит от толщины жирового слоя и состояния мышц брюшной стенки. Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота. Повысить их тонус помогут физические упражнения для проработки мышц брюшного пресса, которые разделяются на четыре вида:

Работа ногами при неподвижном туловище — поднимание и опускание, сгибание и выпрямление, перекрестные, круговые движения и т. п. Эти движения укрепляют нижний отдел мышц брюшного пресса.

Работа туловища при неподвижных ногах — поднимание, опускание, повороты туловища и т. п. Таким способом укрепляется верхний отдел мышц брюшного пресса.

Одновременная работа туловищем и ногами — в движение, как правило, включаются большинство мышц брюшного пресса.

Перекрестная работа туловищем и ногами. Нагрузку при этом получают косые мышцы живота, образующие боковые мышечные стенки брюшной полости.

Делая упражнения, нужно помнить, что мышцы брюшного пресса с одной стороны прикреплены к нижним краям ребер, а с другой — к тазу. Поэтому, поднимая ноги, необходимо поднимать и таз. При выполнении комплексов лежа на спине и поднимая колени к животу, не ленитесь отрывать от пола таз, приближая колени ко лбу.

В висе на перекладине или шведской стенке также нужно подтягивать колени к груди, поднимая таз.

Когда можно начинать заниматься после родов?

Особо стоит обратить внимание женщин на то, что начинать заниматься укреплением мышц живота после естественных родов можно только через 6-8 недель, после кесарева сечения — через 2-2,5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности: расхождение швов (например, после кесарева сечения или после зашивания промежности при ее разрыве), повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, а во время восстановительного периода обратите внимание на рацион, исключив из него особо калорийные продукты. Но не соблюдайте строгую диету, — кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствии. Лучше соблюдать всем известные разумные ограничения на сладкое, жирное и жареное.

Упражнения для плоского живота

Итак, вы восстановились после родов и готовы к формированию плоского живота. Как и где лучше заниматься? Для работы над собственным телом нет единых правил и рекомендаций. Существуют разные способы, из которых надо выбрать подходящий для себя, или совместить сразу несколько методов.

Шейпинг

Цель шейпинга — совершенствование фигуры с помощью упражнений, заимствовавших все лучшее из аэробики и атлетической гимнастики. Поклонников таких занятий часто называют скульпторами своего тела. В этом сравнении точно схвачена суть тренировки — направленное воздействие на различные мышечные группы, поэтому помимо живота укрепляются мышцы спины, рук и ног.

Занятия шейпингом проводятся в спортивных клубах, где набираются группы, для занятий в разное время под руководством инструктора. Для молодой мамы этот вариант имеет свои плюсы и минусы. С одной стороны, регулярные занятия в клубе позволят ей как минимум 2 раза в неделю 40-50 минут заниматься своей фигурой. С другой стороны, все то же отсутствие времени и различного рода непредвиденные обстоятельства могут помешать регулярно посещать эти тренировки, поэтому возможно предпочтительней для вас окажется другой вариант.

Домашний комплекс упражнений

Существуют специально разработанные комплексы несложных упражнений, выполняя которые вполне можно добиться хороших результатов, в частности, того, чтобы живот стал плоским. При этом выполняя любое упражнение, надо твердо знать, что, для чего и как делать. Поэтому предлагаем несколько советов и рекомендаций:

Перед тем, как выполнить комплекс упражнений, сделайте небольшую разминку. Это могут быть прыжки со скакалкой, танцы под музыку и т.д.

Не используйте отягощения. Они формируют объемные мышцы, а объемный пресс вряд ли является вашей целью.

Во время упражнений пресс держите в постоянном напряжении. Внимательно следите за техникой выполнения. Результат будет лучше, если сделать упражнение 20 раз правильно, чем 50 раз, но спустя рукава.

Тренируйтесь интенсивно. Некоторые тренеры советуют щадить себя, уверяя, что можно заниматься вполсилы. Безусловно, можно, если вы тренируетесь для развлечения, но если вы хотите получить результат, то нужно выкладываться.

Если раньше вы никогда не тренировались или приступаете к тренировкам после длительного перерыва, начинайте заниматься постепенно, с одного подхода (рекомендуемое количество раз, которое надо сделать упражнение без перерыва), и постепенно доводите до четырех.

Следите за дыханием! На выдохе напрягайте мышцы пресса и как можно глубже втягивайте в себя переднюю стенку живота, одновременно расслабляя ребра так, чтобы они опустились вниз. Когда делаете вдох, старайтесь не расслаблять мышцы пресса. Брюшная стенка должна оставаться втянутой. Живот раздувается в основном в стороны и вверх.

Пресс надо тренировать — минимум три раза в неделю, максимум — каждый день.

Как показала практика, самый лучший метод тренировки пресса — это гигантский сет, когда несколько упражнений делаются одно за другим, без остановки. После каждого гигантского сета можно отдохнуть одну минуту. Упражнения рекомендуется выполнять в быстром темпе и с максимальным числом повторений. В конце этого «марафона» пресс должен просто гореть. Но к гигантскому сету нужно приходить постепенно, понемногу увеличивая интенсивность занятий.

При выполнении упражнений необходимо постоянно концентрироваться на своих ощущениях, на состоянии живота, мышцы которого должны напрягаться.

Не ешьте за 1 час до и после упражнений.

Перед выполнением упражнений необходимо сделать растяжку мышц:

Растяжка 1. Вдох — максимально округлите живот. Выдох — передняя стенка живота движется к позвоночнику. Зафиксируйте это положение на несколько секунд. Сделайте 4-5 подходов по 10 раз.

Растяжка 2. Лягте на живот. Максимально прогнитесь назад и зафиксируйте себя в таком положении на несколько секунд. Сделайте 4 -5 подходов по 10 раз.

Теперь можно приступать к упражнениям.

Упражнение 1

Исходное положение: ноги вместе. Приседая, сильно отведите назад ягодицы, наклоните корпус и положите руки на середину бедра. Сделайте вдох и округлите живот, надув его «шариком».

Распрямляясь, поднимите руки вверх и разведите их латинской буквой V. При этом надо максимально выпрямить спину, сделать выдох и втянуть живот. Это, так называемое, «дыхание животом». С выдохом втягиваем переднюю стенку живота.

Затем медленно вдыхаем через нос, расслабляя диафрагму. Живот выпячивается вперед. При этом нижняя часть живота наполняется воздухом.

Выдох — передняя стенка живота максимально втягивается внутрь, заставляя воздух выходить через нос.

При дыхании животом только нижняя часть легких наполняется воздухом и живот выполняет волнообразное движение. Грудь при этом остается неподвижной. Выполнять 16 раз.

Внимание! Не отрывайте пятки от пола и обязательно следите за дыханием!

При выполнении этого упражнения необходимо прочувствовать движение передней стенки живота к позвоночнику при дыхании, что является основным моментом этого упражнении.

Упражнение 2

Исходное положение: лежа на спине, руки сцеплены за головой.

На выдохе поднимаем лопатки и сгибаем ноги, подтягиваем колени к груди, а пятки к ягодицам. Обязательно втягивайте живот.

Затем, разведите ноги — левую выпрямите, но оставьте на весу, а колено правой ноги тяните к противоположному локтю. При полукруговой смене ног, сделайте короткий вдох, но, опять-таки, концентрируйтесь на выдохе и касании локтем колена.

Упражнение выполняется до тех пор, пока хватает сил.

Упражнение 3

Исходное положение: лягте на бок, ноги чуть согнуты. Плечо, находящееся на полу, положите чуть впереди себя.

Если вы лежите на левом боку, немного «закрутите» корпус вокруг собственной оси вправо. На счет «раз» — потянитесь руками к пяткам, оторвав при этом колени и лопатки. Удерживайте позу от 30 секунд до минуты.

Затем сделайте растяжку для косых мышц живота, образующих боковые стенки брюшной полости, перебросив колени в одну сторону, а руки — в другую, закрутив, таким образом, корпус в противоположном направлении.

Повторите всю последовательность упражнения в исходном положении лежа на правом боку.

Упражнение 4

Исходное положение: лежа на спине, ноги чуть согнуты и расставлены на ширину плеч. Руки — вдоль тела, поясница прижата к полу.

На выдохе как можно сильнее втяните живот, а таз максимально поднимите в направлении потолка. Достигнув самой верхней точки удерживайте позу в течение 30 секунд.

Подключите к работе и косые мышцы, в течение 15 секунд выпрямляя то одну ногу, то другую.

Выполняя эти движения, постарайтесь максимально исключить работу ягодиц.

Упражнение 5

Исходное положение: лягте на спину, колени подтяните к груди. Разведите руки в сторону, ладони прижмите к полу.

На счет «раз» немного приподнимите ягодицы и перенесите бедра в сторону, удерживая колени вместе. Не опускайте колени на пол! Дышите ровно и не отрывайте плечи от пола.

Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другом направлении.

Упражнение 6

Исходное положение: лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты, стопы стоят на полу.

Потянитесь руками вперед, оторвите плечи от пола. Вдох делается в положении лежа, выдох — сидя. Можно усложнить это упражнение, задержавшись в таком положении.

Основная ошибка при выполнении этого упражнения заключается в напряжении мышц шеи вместо мышц пресса, поэтому постарайтесь не двигать головой вперед-назад.

Упражнение 7

Исходное положение: лежа на спине, руки расположены вдоль туловища, ноги подняты и согнуты в коленях (или выпрямлены вверх, как более сложный вариант).

Приподнимите таз так, как будто вы собираетесь сделать стойку на лопатках, но не высоко. Руки при этом остаются на полу, однако опираться на них надо как можно меньше.

Основная ошибка заключается в подмахивании ногами для создания инерции. Надо поднимать таз только за счет мышц брюшного пресса.

Упражнение 8

Выполняется на кровати или скамейке.

Исходное положение: сядьте на край кровати, потом лягте на спину, руки — за голову. Согнутые в коленях ноги подтяните к животу.

Потом выпрямите ноги, чтобы тело вытянулось в струну. Затем снова подтяните ноги. Колени можно разводить.

Это упражнение хорошо прорабатывает нижнюю часть пресса.

Миостимулятор

Миостимулятор — электрический прибор для стимуляции сокращения мышц. Он представляет собой коробку с проводами, к которым прикрепляются электроды, на которые наносится специальный гель. Электроды ставятся на стимулируемое место и фиксируются. К домашнему прибору прилагается анатомическая схема, на которой показано, куда и как ставить электроды, чтобы подтянуть мышцы живота. Разная установка электродов предполагает стимуляцию разных мышц живота (и не только). Длительность стимуляции — от 15 до 45 минут. Использование миостимулятора для укрепления мышц часто называют «гимнастикой для ленивых».

Кроме домашних приборов, существуют, так называемые, профессиональные миостимуляторы, предназначенные для использования салонах красоты.

Наиболее серьезные и эффективные приборы имеют несколько программ разной интенсивности, с изменяющейся частотой и силой тока. Миостимулятор вызывает пассивные, продольные и поперечно-вращательные сокращения мышц под действием электрических импульсов. Химические изменения, происходящие при этом в мышцах, идентичны изменениям, происходящим при активных занятиях спортом. Продольное сокращение мышц способствует быстрому снижению лишнего веса. Поперечно-вращательное сокращение мышц направлено на улучшение их тонуса и формы, улучшает кровообращения.

Это хороший способ тренировки мышц, но требует регулярных процедур, иначе эффекта не будет.

Обычно сначала проводят интенсивный ежедневный курс — не менее 20 минут в течение месяца. Когда результат становится заметен, для поддержания формы можно проводить стимуляцию 2 раза в неделю по 20 минут.

Перед тем, как применять миостимулятор в домашних условиях необходимо проконсультироваться с врачом, т.к. к подобной стимуляции существуют противопоказания:

беременность;

хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;

наличие металлических ортопедических протезов;

злокачественные новообразования;

острые воспалительные процессы;

мочекаменная или желчекаменная болезни.

Невидимые тренировки

Кроме перечисленных способов активной борьбы за плоскую форму собственного живота, не забывайте о нем и в повседневной суете, на отдыхе, где также можно незаметно для окружающих, но весьма эффективно потренировать лишний раз мышцы брюшного пресса.

Например, стоя в транспорте, в очереди, гуляя с ребенком, не забывайте регулярно делать и невидимую гимнастику живота — втягивать и расслаблять переднюю брюшную стенку. Расслаблять на вдохе, а втягивать на выдохе, стараясь не сбивать дыхание.

Принимая душ, ежедневно растирайте живот холодной водой с помощью съемной насадки для душа — от правого бока (на уровне талии) к левому и наоборот. Затем круговыми движениями по часовой стрелке.

Купаясь в море, реке, озере или плавая бассейне, уделите несколько минут своему животу, помассировав его движением воды. Для этого сцепите ладони горизонтально и водите ими вниз — вверх на расстоянии примерно 3-4 см от живота. При этом вы должны почувствовать, как некое подобие сильной волны касается живота. Делать данное упражнение нужно как можно дольше, пока не устанут руки.

В бассейне, держась за бортик руками и прислонившись прямой спиной к стенке бассейна, поочередно поднимайте к груди, согнув колено, то одну, то другую ногу и затем резко, до конца выпрямляйте.

Поставьте дома на видном месте специальное гимнастическое приспособление — так называемый, диск здоровья «Грация». С помощью этого плоского вертящегося диска, на котором выполняется упражнение — верх тела поворачивается вправо, а низ — влево и наоборот, можно быстро восстановить или создать талию. Крутитесь на нем в свободное от хозяйственных забот время. За один раз постарайтесь сделать не меньше 100 поворотов.

Старайтесь жить со втянутым животом. Сначала за таким состоянием надо будет постоянно следить, но потом это превратится в привычку.

Когда будут заметны результаты?

При соблюдении рекомендаций через 1,5-2 месяца мышцы живота окрепнут и будут уже хорошо держать брюшную стенку. Работа над мышцами брюшного пресса, кроме плоского живота обеспечит вам и изящную тонкую талию, за которую во многом отвечают те же мышцы.

Но это не означает, что теперь о них можно забыть. Только регулярные поддерживающие упражнения помогут сохранить и улучшить полученные результаты! Помните, что плоский живот — это образ жизни, а не разовая акция, которая обеспечит вам его на всю жизнь.

http://www.2mm.ru/

И просто несколько упражнений:

1. Для боковых мышц живота (они как раз создают форму живота сбоку, а не просто качают пресс) :

Лечь на спину, ноги согнуть в коленях (пятки на полу), руки под головой в замке.

2 варианта:

1. Ноги положить на пол сбоку, поднимать туловище (голову и немного лопатки) по 10-15 раз. Потом ноги положить с др.стороны.

2. Приподниматься как указано выше, только при этом слегка разворачиваясь влево, потом — вправо, — как бы тянуться локтем к противоположной коленке.

Можно добавить — коленка идет навстречу и касается локтя.

http://detochka.ru

2. Корсетное сгибание

Исходная позиция. Ноги вытянуты, бедра находятся на небольшом расстоянии друг от друга. Носки вытянуты вперед, колени направлены наружу, плечи отведены назад. Согните локти и напрягите мышцы спины. Не провисайте в плечах.

Счет 1. Подтяните колени к плечам, соблюдая ровную линию колено — лодыжка. Не забывайте тянуть носки вперед и не держите стопы вместе. Напрягите мышцы пресса, чтобы поддержать спину.

Счет 2. Вытяните ноги и коснитесь стопами пола. Не соединяйте стопы. Сделайте 2 подхода этого упражнения по 8 подходов в каждом.

Нюансы. Известно, что без крепких мышцы спины невозможно иметь сильный пресс, и наоборот. Это простое движение поможет вам быстро построить мышечный корсет, укрепляя одновременно мускулы спины и живота. К тому же оно стимулирует лимфоток и послужит хорошим помощником в борьбе с целлюлитом. Выполняя по 8 повторений ежедневно, результат вы увидите уже через неделю.

http://www.galya.ru/

▶▷▶▷ как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками

▶▷▶▷ как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	09-03-2019

как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками — Yahoo Search Results Yahoo Web Search Sign in Mail Go to Mail» data-nosubject=»[No Subject]» data-timestamp=’short’ Help Account Info Yahoo Home Settings Home News Mail Finance Tumblr Weather Sports Messenger Settings Want more to discover? Make Yahoo Your Home Page See breaking news more every time you open your browser Add it now No Thanks Yahoo Search query Web Images Video News Local Answers Shopping Recipes Sports Finance Dictionary More Anytime Past day Past week Past month Anytime Get beautiful photos on every new browser window Download Электропроводящий гель для электростимулятора можно сделать garry-ne-murru/2015/02/19 Cached В первом случае, — геля не жалеть (всё равно от теперь для вас копейки стоит) а во втором, просто добавьте в гель пол ложки соли Токопроводящий гель на водной основе podtyazhkalicru/krem/tokoprovodyaschii-gel-na-vodnoi Cached Гель для миостимуляции Токопроводящий гель на водной основе нужно знать как правильно Гель для миостимулятора — разбираем особенности etogelru/gel-dlya-miostimulyatora Cached Выбираем гель для миостимулятора Токопроводящий гель для Как работает гель от Токопроводящий гель для миостимуляторов – назначение bigmedicinaru/tokoprovodyashchiy-gel-dlya Cached Токопроводящий гель для миостимуляторов – в каком случае и как использовать, цена препарата в аптеке, чем заменить, можно ли сделать гель своими руками Ответы@MailRu: Гель для миостимулятора Токопроводящий, на otvetmailru › Красота и Здоровье Гель для миостимулятора Токопроводящий , на водной основе можно сделать своими руками ! Вопросы и ответы по миостимуляции — Миостимуляция и allmioru/stati/voprosyi-i-otvetyi-po-miostimulyatsiihtml Cached 5 Чем можно заменить гель для миостимулятора ? Можно ли в качестве токопроводящей жидкости использовать подсолёную воду? 6 Гель для миостимулятора Токопроводящий, на водной основе info-4allru/stil-i-krasota/korrekciya-vesa/gel-dlya Cached Гель для миостимулятора Токопроводящий , на водной основе можно сделать своими руками ! Чем заменить гель для пояса AB Gymnik? wwwbolshoyvoprosru/questions/2376339-chem-zamenit-gel Cached А еще можно сделать токопроводящий гель для миостимулятора и пояса AB Gymnik самостоятельно, сэкономив на этом деньги: Миостимуляция в домашних условиях -это реально! wwwcoladyru/miostimulyaciya-doma-realnosthtml Cached Могу сказать одно – подтяжка лица хирургическим путем после миостимулятора мне не нужна уже Как купить нужный миостимулятор для дома Рекомендации Миостимулятор для пресса: отзывы врачей, где купить, инструкция atmelookru › Подарки › Для женщин Учитывая многочисленные отзывы попробовавших этот продукт, можно сделать вывод, что модель относится к наиболее эффективным Токопроводящий гель для миостимуляторов Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of Yahoo 1 2 3 4 5 Next 62 results Settings Help Suggestions Privacy (Updated) Terms (Updated) Advertise About ads About this page Powered by Bing™

• что страницы нет по нашей вине
• напишите нам Маркет — смартфоны Xiaomi Автору — автолайфхаки Недвижимость — аналитика цен за 2018 Такси — для тех
• напишите нам Маркет — смартфоны Xiaomi Автору — автолайфхаки Недвижимость — аналитика цен за 2018 Такси — для тех

напишите нам Маркет — смартфоны Xiaomi Автору — автолайфхаки Недвижимость — аналитика цен за 2018 Такси — для тех

напишите нам Маркет — смартфоны Xiaomi Автору — автолайфхаки Недвижимость — аналитика цен за 2018 Такси — для тех

• что модель относится к наиболее эффективным Токопроводящий гель для миостимуляторов Promotional Results For You Free Download | Mozilla Firefox ® Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster
• на водной основе info-4allru/stil-i-krasota/korrekciya-vesa/gel-dlya Cached Гель для миостимулятора Токопроводящий
• просто добавьте в гель пол ложки соли Токопроводящий гель на водной основе podtyazhkalicru/krem/tokoprovodyaschii-gel-na-vodnoi Cached Гель для миостимуляции Токопроводящий гель на водной основе нужно знать как правильно Гель для миостимулятора — разбираем особенности etogelru/gel-dlya-miostimulyatora Cached Выбираем гель для миостимулятора Токопроводящий гель для Как работает гель от Токопроводящий гель для миостимуляторов – назначение bigmedicinaru/tokoprovodyashchiy-gel-dlya Cached Токопроводящий гель для миостимуляторов – в каком случае и как использовать

как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками — Поиск в Google Специальные ссылки Перейти к основному контенту Справка по использованию специальных возможностей Оставить отзыв о специальных возможностях Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд Войти Удалить Пожаловаться на неприемлемые подсказки Режимы поиска Все Картинки Видео Новости Покупки Ещё Карты Книги Авиабилеты Финансы Настройки Настройки поиска Языки (Languages) Включить Безопасный поиск Расширенный поиск Ваши данные в Поиске История Поиск в справке Инструменты Результатов: примерно 3 570 (0,59 сек) Looking for results in English? Change to English Оставить русский Изменить язык Результаты поиска Все результаты Ответы@MailRu: Гель для миостимулятора Токопроводящий, на водной › Красота и Здоровье › Коррекция веса Сохраненная копия Похожие 15 ответов 26 мар 2016 г — прекрасное решение – сделать электропроводный гель своими руками за пять минут и вот что нам для этого потребуется: Видео 1:31 гель для миостимулятора своими руками Майя Федотова YouTube — 24 мар 2018 г 0:24 чем можно заменить гель для миостимулятора Анжела Боброва YouTube — 24 мар 2018 г 0:48 чем заменить гель для миостимулятора Matvey Filippchikov YouTube — 23 мар 2017 г Все результаты Токопроводящий гель для миостимуляторов – назначение Сохраненная копия 6 февр 2018 г — Токопроводящий гель для миостимуляторов – в каком случае и как в аптеке , чем заменить, можно ли сделать гель своими руками Электропроводящий гель для электростимулятора можно сделать garry-ne-murru/2015/02/19/электропроводящий-гель-для-электрос/ Сохраненная копия Похожие 19 февр 2015 г — Предлагаю вашему вниманию прекрасное решение – сделать электропроводный гель своими руками за пять минут и вот что нам для Электропроводящий крем своими руками princessaplazaru/obzor-kremov/elektroprovodyaschiy-krem-svoimi-rukamihtml Сохраненная копия Как сделать клей своими руками в домашних условиях В этом видео я покажу токопроводящий гель для миостимуляторов в аптеке миостимулятор в И снова о миостимуляторах! : Красивое тело — 3 : Форум на Страстях clubpassionru/krasivoe-telo/snova-miostimulyatorah-t21092-30html Сохраненная копия Похожие 7 окт 2008 г — А что по поводу тех же миостимуляторов , но для лица? Если не лениться и делать курс, эффект потрясающий, у меня попа на пятый день была меня кончился Токопроводящий гель , где его теперь КУПИТЬ ??? Чем заменить гель для пояса AB Gymnik? wwwbolshoyvoprosru//2376339-chem-zamenit-gel-dlja-pojasa-ab-gymnikhtml Сохраненная копия 1 нояб 2016 г — Появляется потребность купить другой токопроводящий гель , но в А еще можно сделать токопроводящий гель для миостимулятора и Токопроводящий гель для миостимуляции -? — обсуждение на форуме wwwe1ru › Общение › Форумы › Здоровье › Здоровье Сохраненная копия Похожие 10 мар 2004 г — 8 сообщений — ‎2 автора Знающие люди, подскажите где купить сабж Подарил гель (а именно — токопроводящий гель на водной основе) есть в любой аптеке Гель для миостимулятора — разбираем особенности — Etogelru Сохраненная копия 31 июл 2016 г — Токопроводящий гель для миостимуляторов способствует более бедер, ягодиц, рук , груди и даже лица (линия подбородка и скул Гель своими руками — Форум wap3athlonbordaru/?1-1-0-00000657-000-0-0-1527094001 Сохраненная копия Форум » Триатлон Мастерс — конференция » Гель своими руками » как » кухня» Приготовить гель гораздо проще, чем сделать сырники, вот и все Гель для миостимулятора — — МИОСТИМУЛЯТОРЫ miostimuljatorru/miogelhtml Сохраненная копия Похожие Резиновые и силиконовые электроды смазывают токопроводящим гелем Для подвижных купить гель Гельтек для жирной кожи Anti-Acne (380 руб) Гель для миостимулятора: состав, применение, производители fbru › Здоровье › Медицина Сохраненная копия 13 янв 2019 г — Стоит отметить, что токопроводящий гель для электродов Можно купить гель для миостимулятора в аптеке или интернет-магазине В таком случае можно сделать гель для миостимулятора своими руками Стена | ВКонтакте Сохраненная копия 6 июн 2017 г — Так удается сбросить лишний вес, подтянуть силуэт, сделать менее выраженным Токопроводящий гель для миостимуляторов способствует более Купить заказать приобрести отзывы обзор в Невинномысске Токопроводящий гель для миостимуляции (для электростимуляции Сохраненная копия Рейтинг: 4,8 — ‎6 отзывов Токопроводящий гель для миостимуляции (для электростимуляции) (Россия) Ваш код покупателя: 100 Классная готовая основа для миостимуляции , не нужно париться чтоб делать самой Мне проще купить Этот гель и стоит Гели для миостимулятора купить в Санкт-Петербурге — RegMarketsru Сохраненная копия гели для миостимулятора в Санкт-Петербурге, купить гель для миостимулятора , продажа оптом гелей для миостимуляторов , Санкт- Петербург Не найдено: сделать Токопроводящие контактные гели для миостимуляторов, купить в Сохраненная копия Рейтинг: 4,6 — ‎7 отзывов Эффективная работа миостимуляторов основывается на регулярном применении и использовании специальных токопроводящих контактных гелей Картинки по запросу как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками «id»:»6ioVUpbDB25v1M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:120,»oh»:270,»ou»:» «,»ow»:680,»pt»:»etogelru/wp-content/uploads/2016/08/357c56de0d703″,»rh»:»etogelru»,»rid»:»TRoRzGQeHzgm8M»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Etogelru»,»th»:90,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcQ8P9A6ry2E0p8-tDnfxCeeqqEQlcGJRj5kgy1wkc-zYC_4UmhhTqPd8WJj»,»tw»:227 «cl»:21,»cr»:9,»id»:»J2BNw5X9V4qp1M:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:120,»oh»:720,»ou»:» «,»ow»:1280,»pt»:»iytimgcom/vi/AtpRnwPZRdg/maxresdefaultjpg»,»rh»:»youtubecom»,»rid»:»yC7BRa1GgxcmOM»,»rt»:0,»ru»:» \u003dAtpRnwPZRdg»,»st»:»YouTube»,»th»:90,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcSgqgu1s_TIvylWSVJMqPD7kwPCzRXPg6xnm0WwKNjAPhp4KStUDb5XmUac»,»tw»:160 «cl»:3,»cr»:6,»id»:»vdc0roJYNRo_OM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:120,»oh»:260,»ou»:» «,»ow»:700,»pt»:»etogelru/wp-content/uploads/2016/08/fd1a052f08096″,»rh»:»etogelru»,»rid»:»TRoRzGQeHzgm8M»,»rt»:0,»ru»:» «,»st»:»Etogelru»,»th»:90,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcTtOC8CAdh2vdm5OhuDxJaUobSq_xtReYc5ZXRMgD9WsvciCXkcVfvSN_9e»,»tw»:242 «cb»:6,»cr»:6,»ct»:6,»id»:»aa3dffb74RmiMM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:134,»oh»:600,»ou»:» «,»ow»:800,»pt»:»wwwayna-spbru/netcat_files/multifile/1703/ayna_p»,»rh»:»ayna-spbru»,»rid»:»xetz7NJt_1eaPM»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»АЮНА»,»th»:101,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcTM6BBhnZi-ysNdkOotI3BroqEtN-JJTAOFowKwu74Q4ON98YaJGbbDahdR»,»tw»:134 «cl»:21,»cr»:21,»id»:»oCvsaSD9U7k-BM:»,»ml»:»600″:»bh»:90,»bw»:90,»oh»:500,»ou»:» «,»ow»:500,»pt»:»sozvkz/upload/resize_cache/uf/3c0/500_500_175511d»,»rh»:»sozvkz»,»rid»:»O9O7TAQa7WVo4M»,»rt»:0,»ru»:» «,»sc»:1,»st»:»Интернет магазин товаров для красоты и здоровья Созвездие Красоты «,»th»:90,»tu»:» \u003dtbn:ANd9GcRaQJeRJpuf58bVsc6NMlZD-zFOi1XjUwTWJAAumYbpFaeDe1kJum2Z08U»,»tw»:90 Другие картинки по запросу «как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками» Жалоба отправлена Пожаловаться на картинки Благодарим за замечания Пожаловаться на другую картинку Пожаловаться на содержание картинки Отмена Пожаловаться Все результаты гель для миостимулятора, крем для миостимулятора wwwgraanhru/soputstvujuschaja-kosmetikahtml Сохраненная копия У нас Вы можете купить гель для миостимулятора и сопутствующие Купить ‘ Токопроводящий гель «Целлюгель Жезанн» Gezanne, 250мл’ Гель для миостимулятора AbGymnic купить в Нижегородской › Нижний Новгород › Спорт и отдых Сохраненная копия 15 февр 2019 г — гель для миостимулятора , токопроводящий гель Ознакомьтесь с полным ассортиментом нашего магазина, нажав на синюю ссылку Не найдено: сделать Домашняя косметика: рецепты, компоненты и ингредиенты — форум сo2 Сохраненная копия 22 авг 2013 г — 10 сообщений — ‎3 автора Домашняя косметика своими руками в том, что всё правильно делаю ( точнее собираюсь делать )вопрос: У меня вопрос — кто нибудь делал токопроводящие гели ? Миостимулятор Мне водные гели нужны Гели для миостимуляции 》купить электропроводящий гель по › › Косметика для косметологов › Аппаратная косметика Сохраненная копия Похожие Купить контактный гель для миостимуляторов в Киеве и Украине Купить контактный Опытные менеджеры проконсультируют вас и помогут сделать Миостимулятор — электроимпульсный массажер Правила выбора Сохраненная копия Рейтинг: 5 — ‎1 голос Как сделать выбор миостимулятора и не ошибиться с параметрами прибора ? купить миостимулятор Конструкция Процедура подходит для женщин и мужчин, осуществляется с нанесением на кожу токопроводящего геля Миостимуляция в домашних условиях -это реально! — coladyru › Статьи › Красота Сохраненная копия 14 авг 2012 г — Внимание! Перед тем, как делать процедуру дома внимательно изучите Только вот одна проблема – не знаю, где можно купить токопроводящий гель … Елена: Как купить нужный миостимулятор для дома Гель для миостимуляции в Украине Сравнить цены, купить › Потребительские товары Сохраненная копия Гель токопроводящий для миостимуляции Униагель купить Днепропетровск Гель токопроводящий электродный для ЭКГ, ЭЭГ, миостимуляции 1 кг «Гель Провокация в Капчагае Свойства геля провокация — Яндекс › ГЕЛЬ ПРОВОКАЦИЯ › Цена Гель Провокация Для Сохраненная копия Токопроводящий гель для миостимуляторов – в каком случае и как использовать, цена в аптеке, чем заменить, можно ли сделать гель своими руками Гель косметический токопроводящий Rio, 100 мл за 1098 р Купить Сохраненная копия Похожие Гель косметический токопроводящий Rio предназначен для проведения процедур миостимуляции лица, шеи и декольте, также может применяться в Токопроводящие гели купить в Санкт-Петербурге — Медтехника и Сохраненная копия В нашем магазине вы сможете купить гели для миостимуляции , естественный увлажнитель, который помогает сделать кожу нежной и мягкой Гель для поясов «ABGYMNIC» 100 мл — гель для миостимуляторов Сохраненная копия Похожие Какой гель или, возможно, крем нужно купить для миостимулятора ? Гель для поясов «AB GYMNIC» это гель на водной основе, не содержащий жиров «Гель Провокация Гель провокация купить в одессе Официальный › › Гель Провокация Купить В Аптеке В Москве Сохраненная копия 10 февр 2019 г — Токопроводящий гель для миостимуляторов – в каком случае и как в аптеке , чем заменить, можно ли сделать гель своими руками «Гель Провокация Гель провокация где купить в омске Подробнее › ГЕЛЬ ПРОВОКАЦИЯ › Фото Гель Провокация Отзывы Сохраненная копия Токопроводящий гель для миостимуляторов – в каком случае и как использовать, цена препарата в аптеке, чем заменить, можно ли сделать гель своими «Генерирующий гель VOM Генерирующий гель vom 30 — Yandex › › Косметика — Косметика Для Мужчин Гель Для Бритья Сохраненная копия 11 февр 2019 г — Токопроводящий гель для миостимуляторов – в каком случае и как в аптеке , чем заменить, можно ли сделать гель своими руками Гель для миостимуляции в России Сравнить цены, купить › Потребительские товары Сохраненная копия В наличии Гель «Акугель-Электро» для миостимуляции , 1 кг · Купить В наличии Токопроводящий гель универсальный, косметологический · Купить Миостимулятор для пресса: отзывы врачей, где купить, инструкция › Подарки › Для женщин Сохраненная копия Перейти к разделу Токопроводящий гель для миостимуляторов — Токопроводящий состав Его можно сделать своими руками , если знать, Гель для электромиостимуляции от компании ЭСМА в Краснодаре › Каталог › Медтехника для дома › Все для массажа Сохраненная копия 25 янв 2019 г — Гель для миостимуляции Чтобы сделать заказ — позвоните нам Описание; Отзывы о товаре; Где купить О товаре Универсальный токопроводящий гель , обеспечивает хороший контакт электродов при Купить пояс миостимулятор для похудения Ab Gymnic (Абжимник zdorovyenogiru › Для похудения › Миостимуляторы Сохраненная копия Рейтинг: 5 — ‎3 отзыва Купить пояс миостимулятор необходимо в следующих случаях: Пояс для похудения живота Ab Gymnic в комплекте имеет токопроводящий гель Токопроводящий гель купить в Москве по выгодной цене Сохраненная копия В нашем магазине вы можете купить токопроводящий гель , оформив естественный увлажнитель, который помогает сделать кожу нежной и мягкой гель на водной основе токопроводящий для миостимуляции подойдет в том Аппаратные гели и косметика для миостимуляции — Prolab-beautyru › › Аппаратная косметика › Миостимуляция Сохраненная копия Аппаратные гели и косметика для миостимуляции Купить в один клик Гели для миостимуляции также используются как токопроводящий компонент Миостимуляция — что это такое, польза и вред, выбор аппарата для Сохраненная копия Миостимуляция – что это такое, как проходит процедура и кому Далее на обезжиренную кожу наносят специальный гель прозрачной консистенции Как сделать электроды для проведения сеанса своими руками , ведь они относятся к токопроводящая резина;; фольга в матерчатом мешочке, который Миостимуляция :: «ЖИВИ!» Сохраненная копия 1 мар 2010 г — И тем и другим миостимуляция улучшает настроение: под на проблемные зоны наносят специальный токопроводящий гель , а затем Ab Gymnic — пояс для похудения: отзывы, инструкция, купить Сохраненная копия Чтобы ток проходил к мышцам используется токопроводящий гель Перед тем, как Доктор посоветовал купить пояс Ab Gymnic, он же миостимулятор Я читала Как сделать аспириновую маску для лица от прыщей Удаление Гель для миостимуляторов — купить токопроводящий гель для Сохраненная копия Гель для миостимуляторов по доступным ценам в Нижнем Новгороде и пожилых людей; Как правильно делать массаж спины — рекомендации, Миостимуляторы — эффективны ли «тренировки для ленивых Сохраненная копия 10 мар 2011 г — Миостимуляция (нейростимуляция, физиостимуляция, миолифтинг, Для обеспечения наилучшей проводимости электроды смазывают токопроводящим гелем не хотят заниматься спортом и даже делать гимнастику просто взять подключённые к прибору электроды обеими руками ! Гель для миостимуляции в Алматы Сравнить цены, купить › Алматы › Потребительские товары Сохраненная копия Гель для миостимуляции Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Алматы Миостимуляция лица – ожидания и отзывы | Косметология для woman-cosmetologcom › Аппаратная косметология Сохраненная копия Похожие обработка кожи в зонах контактов с электродами токопроводящим гелем либо Схема миостимуляции лица составлена в соответствии с таблицей Токопроводящий гель купить в Екатеринбурге по выгодной цене › › Токопроводящие гели Сохраненная копия У нас вы можете купить токопроводящие гели для УЗИ, миостимуляторов , косметологических процедур Чтобы совершить покупку, оформите заказ на Миостимуляторы | массажеры для мышц живота и похудения medical-marketru/category/miostimuljatory/ Сохраненная копия Похожие Пояс- миостимулятор для мышц живота и спины Beurer EM39 (2 в 1) ОписаниеГель Эсма универсальный электродный гель с максимальной степенью На основании всего сказанного можно сделать вывод, что польза Именно поэтому сегодня находится много желающих миостимуляторы купить Гель миостимулятор в Беларуси Сравнить цены, купить › Потребительские товары Сохраненная копия Гель миостимулятор Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Беларуси Пояс миостимулятор AB GYMNIC SY 2132+гель — Интернет wwwxlmagazinru/manuals/1139htm Сохраненная копия Похожие Пояс для похудения миостимулятор массажер SY-2132 с 4 электродами на покалывание, значит недостаточно геля на токопроводящих электродах ; Массаж можно делать один или два раза в день – на Ваше усмотрение 9 Чтобы купить Пояс миостимулятор AB GYMNIC SY 2132+ гель пройдите по Архив: Токопроводящий контактный гель для миостимуляторов Сохраненная копия 14 авг 2018 г — Продаю гелевые подушечки для миостимуляторов Вы можете купить контактный токопроводящий гель как в розницу так и оптом Электроды для миостимулятора (патчи) ᐈ купить в Киеве и › Каталог › Миостимуляторы Сохраненная копия Купить микротоковые пластины (патчи) электрорды для На электроды нанесен специальный токопроводящий гипоалергенный гель , который может Вместе с как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками часто ищут токопроводящий гель в аптеке электроды для миостимулятора своими руками токопроводящий гель для лица своими руками гель для пояса ab gymnic чем заменить гель токопроводящий премиум чем заменить гель для микротоков гель для массажера токопроводящий гель купить в аптеке екатеринбург Навигация по страницам 1 2 Следующая Ссылки в нижнем колонтитуле Россия — Подробнее… Справка Отправить отзыв Конфиденциальность Условия Аккаунт Поиск Карты YouTube Play Новости Почта Контакты Диск Календарь Google+ Переводчик Фото Ещё Покупки Документы Blogger Hangouts Google Keep Jamboard Подборки Другие сервисы Google

404 Найти Ошибка 404 Нет такой страницы Если вы считаете, что страницы нет по нашей вине, напишите нам Маркет — смартфоны Xiaomi Автору — автолайфхаки Недвижимость — аналитика цен за 2018 Такси — для тех, кому срочно Работа — фасовщик Картинки — осенние пейзажи Авиабилеты — по России и миру Компания About © Яндекс «static»:»22036″

▶▷▶▷ как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками

▶▷▶▷ как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками

Интерфейс	Русский/Английский
Тип лицензия	Free
Кол-во просмотров	257
Кол-во загрузок	132 раз
Обновление:	10-08-2019

как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками — Электропроводящий гель для электростимулятора можно сделать garry-ne-murru20150219 Cached В первом случае, геля не жалеть (всё равно от теперь для вас копейки стоит) а во втором, просто добавьте в гель пол ложки соли Токопроводящий гель для миостимуляторов назначение bigmedicinarutokoprovodyashchiy-gel-dlya Cached Токопроводящий гель для миостимуляторов в каком случае и как использовать, цена препарата в аптеке, чем заменить, можно ли сделать гель своими руками Гель для миостимулятора — разбираем особенности etogelrugel-dlya-miostimulyatora Cached Гель для миостимулятора разбираем особенности Июль 31, 2016 Март 2, 2019 Geli Миостимуляция это омолаживающая процедура, во время которой специальным прибором воздействуют на мышцы вашего тела Как сделать оригами КРОВАТЬ для кукольного домика своими wwwyoutubecom watch?vf9mP5zvKxhE Cached A small bed made of origami paper This paper dollhouse furniture can make your own with your own hands, and this need, only one sheet of A4 paper and a few minutes of your precious time The чем заменить гель для миостимулятора — YouTube wwwyoutubecom watch?vO6dybS3UM1w Cached чем заменить гель для миостимулятора Как сделать токопроводящий клей своими руками в домашних Гель для миостимулятора Токопроводящий, на водной основе info-4allrustil-i-krasotakorrekciya-vesagel Cached Гель для миостимулятора Токопроводящий , на водной основе можно сделать своими руками ! Ответы : Гель для миостимулятора Токопроводящий, на otvetmailruquestion188831931 Cached Гель для миостимулятора Токопроводящий , на водной основе можно сделать своими руками ! Чем заменить гель для пояса AB Gymnik? wwwbolshoyvoprosruquestions2376339-chem-zamenit-gel Cached А еще можно сделать токопроводящий гель для миостимулятора и пояса AB Gymnik самостоятельно, сэкономив на этом деньги: Гель для миостимулятора: состав, применение, производители fbruarticle457217gel-dlya-miostimulyatora-sostav Cached В таком случае можно сделать гель для миостимулятора своими руками Понадобится лишь два компонента, которые необходимо смешать в следующих пропорциях: Соль 1 стл Вода 100 мл Поделки своими руками: темы subscriberugrouppodelki-svoimi-rukami Cached Фильтр для воды своими руками Привет всем! Простите за столь затянувшуюся паузу в отношении сайта, возникали некоторые затруднения и честно говоря с наступлением весны совсем было мало Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster, smarter, easier way to browse the web and all of 1 2 3 4 5 Next 235

• В зависимости от вида электродов миостимулятора используются различные контактные сред ства. Гель дл
• я миостимулятора. Резиновые и силиконовые электроды смазывают токопроводящим гелем. Страна производитель : РФ Категория : Электронные миостимуляторы Наличие на складе : Есть! ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ Дос
• итель : РФ Категория : Электронные миостимуляторы Наличие на складе : Есть! ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ Доставка курьером (из рук в руки), оплата при получении (1-2 рабочих дня). Миостимулятор-пояс AbGymnic. Уход за руками. Миостимулятор для живота АбТроник Х2. Гель необходим при использовании стимулятора. Если Вы хотите еще сделать покупку или посмотреть товар, нажмите кнопку quot;продолжить выборquot;. На самом деле бытовой миостимулятор, особенно работающий на батарейках, а следовательно, имеющий малую мощность, может лишь помочь поддержать уже набранную форму. Токопроводящий гель высокого качества для миостимуляции. Произведен в России, флакон объемом 250 мл. Предназначен для миостимуляторов с электродами без клейкого. Главная gt; Каталог товаров gt; Массажеры и миостимуляторы gt; Электромиостимуляторы gt; Гель для миостимуляторов 250 . .. При работе миостимулятора сокращения мышц, являющиеся основой любого движения, вызываются слабыми электрическими импульсами, поступающими через нервные окончания. Электроды укрепляются на Вашем прессе, руках, ногах или ягодицах с помощью специальных ремешков. Именно в этом сегменте Вы сможете найти многофункциональный и мощный миостимулятор, который Вас точно не разочарует. Чаще всего, с его помощью тренируют мышцы живота, груди, передней и задней поверхностей бедер, рук, ягодиц. С миостимулятором вы сможете заниматься одновременно и спортом, и делами, и уже через 4 недели заметите эффект в зеркале. Кстати, это, действительно, один из самых удобных миостимуляторов, потому что электроды…

один из самых удобных миостимуляторов

это

• которые необходимо смешать в следующих пропорциях: Соль 1 стл Вода 100 мл Поделки своими руками: темы subscriberugrouppodelki-svoimi-rukami Cached Фильтр для воды своими руками Привет всем! Простите за столь затянувшуюся паузу в отношении сайта
• возникали некоторые затруднения и честно говоря с наступлением весны совсем было мало Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster
• возникали некоторые затруднения и честно говоря с наступлением весны совсем было мало Promotional Results For You Free Download Mozilla Firefox Web Browser wwwmozillaorg Download Firefox — the faster

Нажмите здесь , если переадресация не будет выполнена в течение нескольких секунд как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками Поиск в Все Картинки Ещё Видео Новости Покупки Карты Книги Все продукты Гель для миостимулятора Токопроводящий, на водной основе Можно К слову нужен именно токопроводящий , т к суть миостимуляции воздействие Гели и тут можно купить Электропроводящий гель для электростимулятора можно garrynemurruэлектропроводящий фев Этотже гель нужен и для работы всякоразных миостимуляторов сделать электропроводный гель своими руками за пять минут и вот что нам для этого потребуется как сделать токопроводящий гель для миостимулятора wwwzscamkeskkaksdelat мар как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками Yahoo Search Results Токопроводящий гель для миостимуляторов назначение фев как использовать, цена препарата в аптеке, чем заменить, можно ли сделать гель своими руками как сделать токопроводящий гель своими руками для wwwkallandetsekaksdelat мар как сделать токопроводящий гель своими руками для чем заменить, можно ли сделать гель своими руками ОтветыMailRu Гель для миостимулятора Токопроводящий, на гель для миостимулятора своими руками YouTube мар лучшие миостимуляторы Попробуйте! Не гель для миостимулятора своими руками Как сделать токопроводящий клей своими руками в домашних myoutubecom Гель для миостимулятора разбираем особенности Etogelru gel ru gel dlyamiostimulyatora июл сделать менее выраженным проявление целлюлита Токопроводящий гель для миостимуляторов частей тела живота, бедер, ягодиц, рук , груди и даже лица Токопроводящие гели на водной основе для Чем заменить гель для пояса AB Gymnik? wwwbolshoyvoprosruche Появляется потребность купить другой токопроводящий гель , но в аптеках такой найти сложно! Токопроводящий гель своими руками Интернетжурнал smasterimsamirutokoprovodyaschiy ge токопроводящий гель своими руками Как сделать токопроводящий клей своими руками в домашних условиях Токопроводящий гель для миостимуляции ? обсуждение на форуме мар Токопроводящий гель для миостимуляции ? Знающие люди, подскажите где купить сабж И снова о миостимуляторах ! Красивое тело Форум на clubpassionrusnovamiostimulyatora окт миостимулятор РИО, но у меня кончился Токопроводящий гель , где его теперь КУПИТЬ ??? cry Стена ВКонтакте июн Токопроводящий гель для миостимуляторов Купить заказать приобрести отзывы обзор в Гель своими руками Форум wapathlonbordaru? Для гелей хватит и Вкус В тех же пищевых фирмах можно купить разнообразные пищевые переводится как кухня Приготовить гель гораздо проще, чем сделать сырники, вот и все Домашняя косметика рецепты, компоненты и ингредиенты форум сo Домашняя косметика своими руками собираюсь делать вопрос скажите пожалуйсто есть ли разница в У меня вопрос кто нибудь делал токопроводящие гели ? Миостимулятор Мне водные гели нужны Гель для миостимулятора состав, применение FBru gel dlyamiostimulyatora янв Токопроводящие гели для миостимуляторов Можно купить гель для миостимулятора в аптеке или В таком случае можно сделать гель для миостимулятора своими руками Электропроводящий гель своими руками Kakasmo Электропроводящий гель своими руками kakasmoооосибюгстройрф is not yet Значительно дешевле приготовить токопроводящий клей самому, тем более Этотже гель нужен и для работы всякоразных миостимуляторов Картинки по запросу как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками Токопроводящие контактные гели для миостимуляторов beautyshopru gel dlya Рейтинг , отзывов Гели для миостимулятора мышц Купить Спецпредложение Антицеллюлитный гель для тела Ультрацелл, Гель для миостимулятора МИОСТИМУЛЯТОРЫ miostimuljatorrumio gel html Гель для миостимулятора Резиновые и силиконовые электроды смазывают токопроводящим гелем Для подвижных купить гель Гельтек для жирной кожи AntiAcne руб Гель для Купить токопроводящий гель для миостимулятора в gel idlya Чтобы повысить эффективность процедуры миостимуляции используйте токопроводящие гели Контактные гели Гели для миостимуляции купить электропроводящий гель gel idlya Купить контактный гель для миостимуляторов в Киеве и Украине Купить контактный гель для Опытные менеджеры проконсультируют вас и помогут сделать правильный выбор Ждем вас! Токопроводящие гели купить в СанктПетербурге medkvrutokoprovodyashiy В нашем магазине вы сможете купить гели для миостимуляции , диагностических и косметологических процедур, Токопроводящий гель для миостимуляции для Рейтинг , отзывов Токопроводящий гель для миостимуляции для электростимуляции Россия Классная готовая основа для миостимуляции , не нужно париться чтоб делать самой Мне проще купить Токопроводящий гель купить в Екатеринбурге по выгодной У нас вы можете купить токопроводящие гели для УЗИ, миостимуляторов , косметологических процедур Чтобы Токопроводящий контактный гель для аппаратной АЮНА aynaspbru gel contactult Рейтинг голосов От , В наличии Интернетмагазин предлагает купить контактный гель электролит, который значительно усиливает Гель для миостимуляции в Украине Сравнить цены, купить Gel dlyamiostimulyatsii грн В наличии Токопроводящий гель для миостимуляторов и поясов для похудения Ultragel CONTI GEL мл Гель для миостимуляторов купить токопроводящий гель draw ru gel dlya Гель для миостимуляторов по доступным ценам в Уфе Доставка в удобное для клиента время и место Большой Токопроводящий гель купить в Москве по выгодной цене В нашем магазине вы можете купить токопроводящий гель , добавив товар в корзину Выберите оптимальный Гель миостимулятор в России Сравнить цены, купить Gel miostimulyatorhtml Гель для миостимуляторов АкугельЭлектро RUB Пояс миостимулятор для мышцдля рук и ног RUB Токопроводящий гель универсальный, косметологический RUB Гели токопроводящие в Чапаевске товаров Выгодные gel i В категории Гели токопроводящие купить по выгодной цене, доставка Как сделать токопроводящий клей своими руками в домашних условиях видео Гели для миостимулятора ; Товары для самых маленьких ; Детские Гель для миостимуляции своими руками Мойпринтрф Гель для миостимулятора своими руками , Правила проведения миостимуляции Токопроводящий гель для Купить пояс миостимулятор для похудения Ab Gymnic zdorovyenogirukupit_pojas_ Рейтинг отзыва , В наличии Прямо в домашних условиях вы сможете сделать качественный педикюр, Купить пояс миостимулятор необходимо в следующих случаях Пояс для похудения живота Ab Gymnic в комплекте имеет токопроводящий гель Гель для миостимуляции мл Товары для здоровья wwwbodywaresru Gel dlya Теги Гель для миостимулятора , гель проводящий для миостимуляции купить , Гель электропроводящий, Гель крем Гель миостимулятор в Беларуси Сравнить цены, купить Gel miostimulyatorhtml Гель миостимулятор Продажа, поиск, поставщики и магазины, цены в Беларуси гель для миостимулятора , крем для миостимулятора wwwgraanhrusoputstvujuschaja Купить Токопроводящий гель Целлюгель Жезанн Gezanne, мл Токопроводящий гель Целлюгель Жезанн Гель косметический токопроводящий Rio, мл за р gel kosmetiches Заказывайте Гель косметический токопроводящий Rio, мл в интернет магазине Gramix увеличить фото Rio предназначен для проведения процедур миостимуляции лица, шеи и Нужен токопроводящий гель ! Волгоградский форум forumvolgogradru Гель для миостимулятора заканчивается стремительно быстро В аптеках на меня смотрят чуть Миостимуляция в домашних условиях это реально! coladyrumiostimulyaciya авг Приборы и инструменты для миостимуляции Внимание! Перед тем, как делать процедуру дома внимательно не знаю, где можно купить токопроводящий гель Как купить нужный миостимулятор для дома Гель для поясов ABGYMNIC мл гель для gel pht Гель для поясов Но что делать дальше, когда она закончиться, ведь не все производители Какой гель или, возможно, крем нужно купить для миостимулятора ? Пояс миостимулятор ABGymnic, в подарок токопроводящий гель Токопроводящий гель купить недорого в Медтехника В нашем магазине Вы можете купить специальный токопроводящий гель для проведения УЗИ, миостимуляции , Миостимулятор электроимпульсный массажер Правила Рейтинг голоса Все домашние миостимуляторы проводят рефлекторный массаж в щадящем и комфортном для пользователя Токопроводящий гель для миостимулятора мл Ultragel май Токопроводящий гель для миостимулятора мл Ultragel ContiGel ECG EEG DEFI Редуслим цена где купить настоящий редуслим в Украине Редуслим отзывы Средства для аппаратной косметологии на Таобао Шопоголик купить подороже но , в темке прочитала что типа что С токопроводящим гелем , конечно, лучше Какой курс сделать для мамы ей года, сколько ними должен быть разряд, как у миостимулятора Токопроводящий гель для миостимуляторов способ В нашем магазине вы можете купить токопроводящий гель , добавив товар в корзину Перед тем, как сделать приобретение для дома и купить токопроводящий гель для миостимуляторов , Миостимуляция лица недостатки и преимущества Рейтинг голос июн Снятие электродов, очищение от геля Можно посмотреть фото , видео процедуры и лично внешний вид, сделать морщины менее заметными и Обработка кожных покровов токопроводящим гелем в тех Миостимуляторы Магазин полезных товаров радугарфshopimiostimulyatoryi Миостимулятор поможет сделать точеную талию и красивый пресс! Duo не требует от Вас неподвижности, Вы можете заниматься своими делами Токопроводящий гель для проведения процедуры миостимуляции в бутылке Отзыв о Массажер для тела Supra MBS с Отзовик otzovikcomreview_html Рейтинг , отзыва Этот гель хорошо смывается водой, и позволяет легко и просто Миостимулятор Supra MBS был приобретён в Эльдорадо, при покупке коробка А результат до и после в виде фото ? Гель проводник для ультразвуковой чистки лица gel provodnikdlya Вы настроились делать ультразвуковой пилинг в домашних условиях, Перед тем, как сделать приобретение для дома и купить токопроводящий гель для миостимуляторов , рекомендуется Что такое миостимуляция проблемных зон? июн Что такое миостимуляция тела противопоказания электродов используется гель для миостимуляции Процедуру нельзя делать людям с Воздействие миостимуляции на тело, отзывы о процедуре, фото до Эффективны ли различные крема и гели для увеличения май Go to the profile of Гель для члена Токопроводящий гель для миостимуляторов в каком случае и как в аптеке, чем заменить, можно ли сделать гель своими руками Запросы, похожие на как сделать токопроводящий гель для миостимулятора своими руками токопроводящий гель для лица своими руками токопроводящий гель для лица купить в аптеке токопроводящий гель для микротоков своими руками чем заменить гель для микротоков токопроводящий гель в аптеке миостимулятор без геля электроды для миостимулятора своими руками токопроводящий гель купить челябинск Гель для миостимулятора Экономьте с Маркет Реклама marketyandexruнизкие_цены Сравнивайте цены более чем в магазинов Ищите выгодные предложения! Лучшие отзывы Маркета Статьи для выбора След Войти Версия Поиска Мобильная Полная Конфиденциальность Условия Настройки Отзыв Справка

В зависимости от вида электродов миостимулятора используются различные контактные сред ства. Гель для миостимулятора. Резиновые и силиконовые электроды смазывают токопроводящим гелем. Страна производитель : РФ Категория : Электронные миостимуляторы Наличие на складе : Есть! ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ Доставка курьером (из рук в руки), оплата при получении (1-2 рабочих дня). Миостимулятор-пояс AbGymnic. Уход за руками. Миостимулятор для живота АбТроник Х2. Гель необходим при использовании стимулятора. Если Вы хотите еще сделать покупку или посмотреть товар, нажмите кнопку quot;продолжить выборquot;. На самом деле бытовой миостимулятор, особенно работающий на батарейках, а следовательно, имеющий малую мощность, может лишь помочь поддержать уже набранную форму. Токопроводящий гель высокого качества для миостимуляции. Произведен в России, флакон объемом 250 мл. Предназначен для миостимуляторов с электродами без клейкого. Главная gt; Каталог товаров gt; Массажеры и миостимуляторы gt; Электромиостимуляторы gt; Гель для миостимуляторов 250 … При работе миостимулятора сокращения мышц, являющиеся основой любого движения, вызываются слабыми электрическими импульсами, поступающими через нервные окончания. Электроды укрепляются на Вашем прессе, руках, ногах или ягодицах с помощью специальных ремешков. Именно в этом сегменте Вы сможете найти многофункциональный и мощный миостимулятор, который Вас точно не разочарует. Чаще всего, с его помощью тренируют мышцы живота, груди, передней и задней поверхностей бедер, рук, ягодиц. С миостимулятором вы сможете заниматься одновременно и спортом, и делами, и уже через 4 недели заметите эффект в зеркале. Кстати, это, действительно, один из самых удобных миостимуляторов, потому что электроды…

Помощь миостимулятора Compex в реабилитации ДЦП. Продолжение

В предыдущей статье я писал о том, как открыл для себя электростимуляцию мышц Compex. Сейчас, когда с момента проведения первого сеанса ЭМС прошло 11 месяцев, я хотел бы поделиться своими мыслями, впечатлениями, наблюдениями о процессе реабилитации и его результатах.

Прежде всего скажу, что для того, чтобы процесс реабилитации был постоянным, я приобрел аппарат Compex серии SP4. 0, и теперь мой личный массажист и тренер всегда со мной в любое время. Процедура электростимуляции, без сомнения, самая приятная из всех лечебных процедур, которые когда-либо случались в моей жизни – комфортная и безболезненная!

Изменения в состоянии пациента с таким диагнозом – очень медленны и часто малозаметны для него, потому что всегда хочется мгновенного результата за короткий период времени, однако могу точно сказать, что устойчивая положительная динамика от применения сессий электростимуляции определенно есть. В этом процессе самое главное – регулярность, последовательность и дополнение сеансов электростимуляции дополнительными физическими упражнениями и упорными тренировками каждый день!

Как применять Сompex при ДЦП? Программы тренировок

Сначала я в течение 1 месяца каждый день, 7 дней в неделю, применял программу «Расслабляющий массаж» на длинных мышцах спины, чтобы снять высокую спастичность, которая, как правило, причиняет постоянный дискомфорт и не дает возможности контролировать правильное положение тела во время выполнения физических упражнений. Продолжительность программы: 20 мин. Положение: лежа на животе.

Далее я начал использовать стимуляцию комплексно. Программу «Расслабляющий массаж» я применял в первой половине дня, а вот во второй половине дня добавил программу «Атрофия» на мышцы голени (фото в предыдущей статье) и так – в течение шести месяцев (июнь — ноябрь). Программа «Атрофия» позволяет замедлить атрофические процессы в мышечных тканях, возникшие вследствие низкой подвижности конечностей. В течение января — февраля 2019 использовалась программа «Расслабляющий массаж» на мышцах верхних конечностей (от плеча до локтя).

Март — апрель – на нижних конечностях 6 раз в неделю ежедневно (один день отдыха без стимуляции). Кроме того, для снятия спазмов на мышцах рук я активно использую программу «Деконтрактура». Главная цель этой программы – предотвращение дальнейшего усиления контрактур и разработка сухожилий.

Уровень интенсивности можно выбирать и регулировать самостоятельно. Благодаря специальной технологии MI («мышечный интеллект»), параметры электростимулятора автоматически приспосабливаются к индивидуальной физиологии мышц, обеспечивая максимальный комфорт и лучшую результативность тренировок.

Теперь о конкретных результатах…

Благодаря описанным выше тренировкам мне, наконец, удалось встать у тренажера «шведская стенка» и стоять, держась обеими руками за тренажер. И так по 2-3 часа в течение дня, 7 дней в неделю.

Важно помнить! Для максимальной результативности тренировок, уровень интенсивности во время программы электростимуляции должен быть максимально терпимым для пациента и не вызывать чувства дискомфорта. Во время сеанса вы должны ощущать четкие подергивания мышц.

В конце программы тренировок, на дисплее стимулятора будет показан процент мышечных волокон, вовлеченных в активную работу (для программы: «Расслабляющий массаж») или среднее значение — AVG (для программ «Атрофия» и «Деконтрактура») Если показатель на дисплее составляет 99%, то это означает, что тренировка была проведена на оптимальном уровне интенсивности.

Необходимо дополнять сеансы электростимуляции физическими упражнениями. Например, натяжением жгута для разработки контрактур и укрепления мышц верхних конечностей.

Вывод

Электростимулятор – вещь не дешевая, но, однозначно, нужна каждому, кто заботится о своем здоровье и стремится поддерживать хорошую физическую форму. И речь идет не только о профессиональных спортсменах или людей, имеющих проблемы со здоровьем. Сompex — хороший помощник для всех, чья цель – достичь собственных целей в жизни и спорте, укрепить определенные группы мышц или просто устранить чувство усталости после утомительного рабочего дня. Успешное будущее творится уже сегодня, и первый шаг к изменениям можете сделать только вы.

ВНИМАНИЕ!! Эта статья написана на основе личного опыта пациента и ни в коем случае не должна рассматриваться как прямая медицинская рекомендация!

быстрый и безопасный способ вернуть упругую грудь Миостимулятор для грудных мышц мужчине

Время на чтение: 5 мин

В желании обрести красивое тело женщины способны отважиться на многие поступки и использовать даже не самые безопасные методы достижения цели.

Тем не менее, требуется соотносить возможность получения результата и безвредность выбранного способа для собственного здоровья.

Лучшими вариантами являются безопасные и нехирургические варианты, особенно, когда идет речь о функциональных структурах тела, при нарушениях в которых могут возникнуть нарушения в функционировании всего организма.

По этой причине, при желании улучшить внешний вид бюста, прежде чем записываться на консультацию к хирургу требуется попробовать иные варианты достижения желаемого эстетического результата, одним из которых является применение импульсного тока, иначе – электростимуляция груди за счет воздействия миостимулятора.

Что собой представляет миостимулятор?

Любой миостимулятор работает на основе принципа электростимуляции, иначе – миостимуляции, которая выражается применением токов импульсного характера для восстановления функционирования тканей и органов. Которые изменили либо утратили собственную функцию.

Эта методика является достаточно старой и применяется современной медициной при многих патологиях на этапе физиотерапевтических процедур.

Миостимуляция используется для того, чтобы оказывать позитивное воздействие на следующие травмированные структуры организма:

• мышечные волокна;
• нервные окончания;
• внутренние органы с гладкомышечной структурой стенок.

Метод миостимуляции достаточно распространен в кардиохирургической практике и реаниматологии.

Физиостимуляция показывает высокую результативность и она стала применяться в рамках направления медицинской косметологии – для и подтяжки ослабших, дряблых кожных покровов за счет активизации и укрепления мышечных волокон.

Миостимуляция предоставляет возможность сделать контуры лица более четкими за счет воздействия на ослабшие лицевые мышцы.

Использование миостимуляторов в области талии, бедер, ягодиц и живота предоставляет возможность снизить их объем за счет снижения объемов жировых тканей посредством воздействия на мускулатуру этих зон.

Применение такого прибора в зоне бюста способствует визуальному увеличению объема молочных желез.

Подобный эффект достигается за счет воздействия на мышечные волокна грудной клетки, которые укрепляются и увеличиваются в собственных объемах.

Возможность использования миостимулятора – какие есть противопоказания?

В случае дряблости кожных покровов либо ослабленности мышечных структур миостимуляция может являться допустимым вариантом решения.

Тем не менее, требуется принимать во внимание, что воздействие прибора является достаточно сильным, даже при условии его бытовой версии, что делает необходимым предварительную консультацию с медицинским специалистом.

Абсолютными противопоказаниями к самостоятельному применению метода миостимуляции выступают такие состояния у женщины:

• повышенная вероятность развития кровотечений – склонность к кровоточивости;
• системные болезни крови;
• недостаточность почек;
• недостаточность печени;
• беременность;
• , в частности – туберкулез легких;
• воспалительные процессы активной фазы, особенно – гнойного характера;
• высокая восприимчивость токовых импульсов.

Начинать применение миостимулятора требуется только после исключения всех возможных противопоказаний.

При наличии любого из перечисленных состояний применение прибора вне стен медицинского учреждения и без наблюдения специалиста в области электростимуляции не рекомендуется.

На чем заострять внимание при использовании прибора?

При приобретении домашней вариации миостимулятора требуется точно следовать всем пунктам правил, указанным в инструкции по эксплуатации, которая в обязательном порядке должна прилагаться к прибору.

1. При фиксировании электродов на кожных покровах требуется полностью следовать указаниям инструкции либо специальной схеме.
2. Требуется следить за хорошим прилеганием электродов к кожным покровам. В случае необходимости требуется применять специализированный токопроводящий гель. Но, только в случае наличия подобной рекомендации от производителя.
3. Плавно, после того, как мышечные волокна адаптируются к начальному режиму миостимулятора, возможна смена программы с повышением интенсивности воздействия токовых импульсов. Такие манипуляции предоставляют возможность увеличить результативность миостимулирующих процедур.
4. Повышать длительность 1 сеанса нельзя, наибольшая допустимая длительность процедуры с бытовым миостимулятором составляет 30 минут, при условии, что в инструкции к прибору не указывается иная информация. Повышение длительности воздействия импульсами тока не увеличивает скорость достижения желаемого результата. Подобные действия могут привести только к перезагрузке мышц и сложностям в их восстановлении.
5. Для увеличения объемов бюста после сеанса миостимуляции требуется потреблять пищу, которая богата белками.

К подобным продуктам питания, в которых содержится высокие проценты белков относятся такие наименования:

Полноценный курс миостимуляции при использовании бытовой версии прибора состоит из 10-20 процедур, которые требуется выполнять 1 раз/сутки.

В дальнейшем, после завершения курса, миостимулятор может применяться 1 раз/неделю – в качестве поддерживающего достигнутый эффект фактора.

Также, в период применения миостимулятора и после завершения 1 курса требуются регулярные активные физические нагрузки.

В ином случае эффект от применения прибора может быть недолговечным.

Плюсы применения грудного миостимулятора

У применения миостимулятора, в домашних условиях либо в специализированном учреждении, имеется значительный перечень преимуществ, основные из которых выражены следующими фактами:

1. Бюсту возможно придать красивую форму без серьезных физических нагрузок и использования инвазивных методов.
2. При использовании прибора возможно добиться небольшого подъема обвисшей груди, которой была утеряна форма по причине недостаточной физической активности.
3. Молочные железы после применения миостимулирующего аппарата повышают упругость.
4. После беременности при использовании прибора возможно восстановить эстетические качества груди.
5. Аппарат способен простимулировать процесс дальнейшего роста молочных желез – в случае наличия подобной возможности, заложенной в гены.
6. При помощи прибора возможно сократить заметность растяжек, но избавиться от них полностью не получится.
7. Миостимуляция позволяет воздействовать на биоактивные точки в зоне бюста.
8. Регулярное профилактическое применение миостимулятора позволяет предотвратить вероятность .

Рекомендуем узнать:

Стоимость прибора для миостимуляции груди стартует с 560 р. Но, подобные модели предназначаются исключительно для домашнего использования и являются маломощными.

Миостимуляция грудных желез получила широкую популярность. Методика используется не только с косметологической целью, но также для улучшения функционального состояния, повышения тонуса поперечнополосатой скелетной мускулатуры.

Что такое миостимуляция

Микропpоцессoрный миoстимулятоp В 333 нa 10 каналов

Термин миостимуляция означает повышение активности мышц. Это довольно популярная процедура для быстрого повышения тонуса поперечнополосатой скелетной мускулатуры. Она является альтернативой для изнурительных занятий в спортивном зале. Суть методики заключается в рефлекторном возбуждении. На кожу в определенной области воздействуют электрическими импульсами определенной силы и частоты. При этом происходит возбуждение чувствительных нервных окончаний. Импульс поступает в двигательные центры спинного и головного мозга, что приводит к непроизвольному сокращению мышечных волокон.

Проведение миостимуляции грудных мышц приводит к реализации нескольких биологических и физиологических эффектов:

• Повышение тонуса глубоко расположенных мышечных волокон, которые практически не задействованы при выполнении обычных гимнастических упражнений.
• Улучшение тургора и эластичности кожи над мышцами, которые подвергались стимуляции.
  
• Уменьшение количества и объема адипоцитов — клеток жировой ткани, которые преимущественно локализуются в подкожной клетчатке.

  Миостимулятор для грудных мышц женский бытовой

• Увеличение активности оттока лимфы, вследствие чего в тканях прекращаются застойные явления — один из факторов развития хронических воспалительных процессов в различных органах.
• Блокировка проведения импульсов по нервным волокнам, которые отвечают за болевую чувствительность – проведение миостимуляции снижает выраженность боли различного происхождения.
• Усиление кровотока в тканях, за счет чего улучшается трофика клеток, улучшается обмен веществ в них, увеличивается объем.

После проведения миостимуляции задействованные процедурой поперечнополосатые мышцы отдыхают и полностью восстанавливаются. В целом при помощи специальных аппаратов удается достичь положительного косметологического эффекта, улучшить функциональное состояние тканей.

Показания к проведению

По медицинским показаниям миостимуляция назначается для восстановления структур опорно-двигательной системы

Условно все показания для проведения миостимуляции грудных мышц разделяются на медицинские и косметологические. Необходимость проведения процедуры для лечебного эффекта определяет лечащий врач в индивидуальном порядке на основании результатов диагностики. К медицинским показаниям относится:

• патологическое снижение тургора мягких тканей, являющееся результатом развития различных патологических процессов;
• снижение тонуса поперечнополосатой скелетной мускулатуры соответствующей локализации;
• функциональное восстановление структур опорно-двигательной системы после длительной иммобилизации вследствие перенесенной травмы или заболевания;
• нарушение трофики тканей и органов грудной клетки, которое бывает вызвано малоподвижным образом жизни.

В косметических целях миостимуляция позволяет увеличить небольшую грудь

Косметологические показания подразумевают желание женщины исправить внешний вид, форму определенного участка тела. Миостимуляция грудных мышц обычно проводится в таких случаях:

• Птоз мягких тканей грудных желез – опущение, которое нередко бывает у рожавших женщин после грудного вскармливания ребенка.
• Небольшой размер груди – показание сугубо субъективное и обосновано только желанием увеличить размер молочных желез.
• Снижение эластичности мягких тканей, в том числе спровоцированное возрастными или патологическими изменениями.
• Деформация или асимметрия грудных желез.
• Увеличение объема грудных мышц у мужчин, при помощи процедуры можно быстро накачать соответствующую мускулатуру.

Анемия является противопоказанием к процедуре миостимуляции

В целом миостимулятор для грудных мышц женщинам или мужчинам безопасен. Врачи выделяют несколько противопоказаний, при наличии которых проведение процедуры исключается:

Электроды к EM40/EM80

Красота и здоровье вашей груди

Красивые формы — мечта каждой женщины. Немногих природа награждает большой грудью и исправить размеры можно только хирургическим путем, но не все решаются лечь на операционный стол. Миостимулятор для коррекции груди — новейшее средство, которое поможет вам приобрести красивые формы груди безболезненно и быстро.

Преимущества приобретения

Прибор стимулирует разрядами тока кожные и мышечные ткани, тем самым восстанавливая их рабочие функции. Электроды стимуляции груди подойдут тем, кто:

• хочет приподнять уровень зоны декольте, сделать его подтянутым и увеличить мышечный объем.
• желает подтянуть обвисшие формы молочных желез и вернуть былую упругость кожи.
• надумал убрать растяжки.

Обычно, миостимуляторы грудных мышц осуществляют свою работу через электроды , выглядят как пластины, имеют частоту от 1 до 400 Гц и выполняют несколько рабочих программ.

Если вы поставили себе задачу исправить недостатки именно зоны декольте, тогда можете обратить внимание на простые модели с несколькими функциями стимуляции мышц груди. Устройство с высокой ценой может иметь множество комплексных программ для всего тела. На нашем сайте вы сможете подобрать подходящий электростимулятор , подробно ознакомившись с его характеристиками и функционалом.

Как использовать и есть ли противопоказания

Прибор миостимуляции прост в применении, его можно перемещать с собой по дому, на улице. Способ использования:

• На чистую кожу груди наносится специальный гель (может идти в комплекте с аппаратом).
• Устанавливается прибор и включается нужный режим.
• Спустя 10-15 минут устройство выключается.

Для быстрого результата советуется:

• Использовать миостимулятор для коррекции груди 2 раза в день в течении месяца.
• Следить за своим питанием. Включите в рацион равное количество белков, углеводов и жиров, так как жир уменьшается под воздействием электротока и это сказывается на желаемом объеме.
• Следует чередовать тренировки с миостимулятором для достижения быстрого результата, это благоприятно скажется на весь организм.
• Качество полученного результата после использования аппарата возрастет если сделать скраб и нанести питательный крем.

Имеется ряд противопоказаний к использованию! Не каждой женщине, к сожалению, выпадает возможность применять миостимулятор груди. Вот несколько причин:

• Нельзя применять устройство для восстановления форм декольте во время беременности. Можно заняться подтягиванием после родов и прекращения кормления грудью.
• Необходимо отказаться от использования при злокачественных образованиях, туберкулезе, инсульте и других заболеваниях, связанных с сердцем.
• Также не следует применять устройство при непереносимости электрических импульсов.

Способы ухаживания и что делать если прибор сломается

Ваше оборудование для формирования контура груди прослужит долгий срок:

• Если следовать указаниям в инструкции по эксплуатации.
• Промывать после использования ваше устройство для стимуляции мышц и кожи груди. На нем может остаться небольшое количество геля. Нужно дезинфицировать свой аппарат чтобы избежать воспалений или раздражения на коже и загрязнения прибора.

10 лет опыта в области продажи товаров для здоровья и медицинской техники.

Миостимуляторы для груди: мнение эксперта.

Светлана Дружинина

Срок гарантии будет указывать на качество товара. Плохой производитель, дабы избежать инцидентов, не предоставит большой период времени для проверки своего устройства. Стоит обращать на это внимание при покупке, ведь в случае поломки благодаря гарантийному талону вы сможете бесплатно починить или поменять ваш прибор. Чаще всего, зарекомендованный на рынке производитель предоставляет срок гарантии от года.

Миостимуляция (электростимуляция) как лечебный метод известна достаточно давно и применяется в медицине и косметологии на протяжении 30-ти лет. Кому же показана электростимуляция?

Показания к миостимуляции

Целлюлит и растяжки Нарушения кровообращения, лимфооттока	Необходимость коррекции фигуры Избыточный вес	Дряблость мышц, кожи Атрофия мышц, гипотрофия мышц (похудание)
Нервно-мышечные патологии Периферические (вялые) парезы и параличи (ограничение активных движений) вследствие травмы и заболеваний нервов (невритов)	Спортивная медицина Травмы мышц	Венознолимфатическая недостаточность Нарушение чувствительности кожных покровов вследствие травм и заболеваний головного и спинного мозга

Миостимуляция мышц плеча и рук

Ничего так предательски не выдаёт возраст и физическое состояние женщины как руки и плечи. Сутулые и покатые плечи, мышцы, особенно задняя поверхность плеча, быстро становятся дряблыми. Проблема дряблых мышц рук с большой жировой прослойкой и отвисшей кожей встречается не только у женщин, но и у мужчин. Миостимуляция мышц рук даёт эффект увеличения мышечной массы и улучшения формы рук.

«Накачать» мышцы плеча и придать им тонус при помощи физических упражнений очень нелегко. Трехглавая мышца плеча (трицепс), расположенная с обратной стороны руки, быстро становится дряблой и плохо поддается физическим нагрузкам. Даже при помощи тренажеров трудно вернуть ей хороший тонус, а тем более увеличить массу. Миостимуляция помогает подтянуть мышцы плеча и укрепить их, а кожу сделать упругой.

Миостимуляция бедер, галифе

Миостимуляция мыщц бедер — популярная процедура, с помощью которой можно «подкачать» мышцы бедер и убрать лишний жир с проблемных мест, которые чрезвычайно плохо поддаются проработке при выполнении физических упражнений.

Женщинам гиноидного типа распределения жира (по женскому типу «груши») хорошо известно — сбросить лишний вес и сделать свою фигуру пропорциональной при помощи одних только диет трудно. У таких женщин обычно узкие плечи и скромных размеров грудь, а при ограничении в еде в первую очередь начинает худеть именно «верх», тогда как пышный «низ» уменьшаться и не думает.

Поэтому просто ограничить себя в еде или принимать препараты для снижения веса — для них не выход. В этом случае миостимуляция позволяет добиться неплохих результатов — бедра и ягодицы худеют, уменьшается целлюлит, а грудь и плечи остаются такими же, фигура обретает желанный пропорциональный силуэт.

Как правило, миостимуляцию совмещают или чередуют с лимфодренажем (прессотерапия или LPG). Применение массажа и обертываний позволяют значительно ускорить процесс коррекции фигуры.

Миостимуляция живота и талии

Слабые мышцы пресса и дряблая кожа живота — достаточно часто встречаемая проблема, особенно у недавно родивших женщин, которая становится для них настоящей головной болью.

Многие женщины, даже имея много свободного времени и огромное желание, не могут справиться с этой досадной неприятностью. Помощником в нелегком деле может послужить миостимуляция, особенно в комплексе с другими процедурами.

Как правило, уже после первого сеанса миостимуляции живота , женщины обращают внимание на то, что живот легче втянуть в себя и мышцы живота начинают участвуют в дыхательных движениях. После проведения трёх-четырех процедур можно судить об уменьшении объёма талии.

Если измерить объемы до и после первой процедуры миостимуляции, то будет заметно их уменьшение на 1-2 см, особенно на животе. Первая или просто разовая процедура миостимуляции в 90% случаев повышает тонус мышц. Уменьшение объёмов на 1-2 сантиметра свидетельствует о том, что мышцы живота ослаблены и нуждаются в нагрузке, а также об их готовности восстанавливать тонус.

Но давайте будем реалистами — не стоит проводить заманчивые подсчеты: за одну процедуру 2 сантиметра, значит, за 10 процедур будет 20 сантиметров. После однократной процедуры миостимуляции тонус мышц сохраняется недолго, лечебные действие миостимуляции действует постепенно, необходимо время на тренировку и переорганизацию работы мышц живота. Показателем уменьшения объемов талии может служить разница размеров между первой и последней процедурами.

Сколько же сантиметров уйдет?

Результаты зависят от многих факторов: мощности прибора миостимуляции, правильности выполнения методики, состояния здоровья, наличия избыточного веса и дополнительных мер (диеты, физической нагрузки, дополнительных процедур). В среднем можно рассчитывать на уменьшение объемов на 4-6 сантиметра. Для фиксации результатов, измерения объёмов следует проводить один раз в 5 дней, а не ежедневно.

Внимание! При таких замечательных результатах миостимуляции живота необходимо проводить поддерживающие процедуры, например гимнастику, массаж, обёртывания, соблюдать режим питания. Только в этом случае удастся сохранить объем талии. Убрать жировые отложения в области живота с помощью миостимуляции только половина дела, вторая половина сложнее — необходимо сохранить результат, здесь уже всё зависит от вас.

Миостимуляция груди

Для женщин миостимуляция груди помогает сохранить хорошую форму груди или несколько её улучшить. Для представителей сильного пола миостимуляция мышц груди помогает увеличить и укрепить грудные мышцы, избавиться от дряблости, которая часто встречается при избыточном весе.

Женщинам проводить миостимуляцию груди можно только после консультации с врачем! К сожалению, достаточно часто у современных женщин в молочных железах встречаются новообразования, кисты и мастопатия, что как правило является противопоказанием к использованию электростимулятора, поэтому необходимо быть крайне осторожными и предварительно получить разрешение доктора.

Форма бюста во многом завсит от развития грудных мышц, которые являются «каркасом» для бюста и противостоят «обвисанию» молочных желез, но эти мышцы трудно тренируемы физическими упражнениями. Миостимуляция груди может помочь несколько улучшить форму груди, избавиться от дряблости, предотвратить появление растяжек, восстановить форму груди после беременности и лактации. Но не стоит заблуждаться, что с помощью прибора можно достичь идеальной формы груди и увеличить её объём на несколько размеров — это, к сожалению, невозможно.

Миостимуляция мышц груди — популярная процедура среди мужчин, при правильном белковом питании и терпении можно достичь неплохих результатов. С помощью миостимулятора можно укрепить и увеличить грудные мышцы, избавиться от дряблости мышц и кожи. У атлетов, которые занимаются бодибилдингом, тренировка мышц груди занимает до 25% общего времени, т.к. развитие этих мышц во многом определяет соответствие современным стандартам красивой фигуры.

5 эффектов миостимуляции

С помощью прибора для электростимуляции можно реализовать 3 важнейших физиологических параметра: период сокращения, период расслабления (релаксации) и частота стимуляции. Измененяя эти параметры, можно провести сокращения всех групп мышц, активно отзываются на управляющие импульсы миостимулятора мышцы ног, рук, ягодиц, живота, поясницы и др.

1. Расщепление жира

С помощью миостимулятора можно смоделировать, например, быструю ходьбу. Если отрегулировать параметры электростимуляции таким образом, чтобы период сокращения был равен периоду расслабления, то в результате увеличится уровень потребления энергии, а, следовательно, и утилизация излишних калорий. Это приведёт к расщеплению жира и уменьшению объема жировых клеток.

2. Укрепление мышц

Качественные миостимуляры обладают достаточно широкими возможностями настройки и большим количеством заложенных программ, что позволяет воспроизводить эффект, подобный физическому упражнению, для любой группой мышц.

3. Улучшение кровообращения

Импульсы, создаваемые миостимулятором, вызывают сокращения мышц, подобно рукам массажиста. Миостимуляция оказывает воздействие на стенки сосудов, приводя к улучшению кровообращения и лимфооттока, активизируются обменные процессы.

Всё это помогает более быстрому выведению шлаков, накопленных токсических веществ, излишней внутриклеточной жидкости и расщепленного жира. Как известно при целлюлите кровообращение из-за накопленного жира затруднено, поэтому его активизация особенно важна.

4. Лечение целлюлита

Многие врачи — косметологи относят целлюлит к «вторичным женским половым признакам». В этой жировой клетчатке с неравномерными уплотнениями женщина накапливает запас энергии «на черный день». С неэстетичными проявлениями целлюлита, так называемой «апельсиновой кожурой», пытаются бороться различными способами — от хирургических (липосакций) и квазихирургических (электролиполиз) до химических и биохимических антицеллюлитных кремов и пластырей.

На сегодняшний день нет достоверных подтверждений эффективности лекарственных способов борьбы с целлюлитом. Липосакция и электролиполиз весьма дорогостоящие и не всегда безопасные операции. Электромиостимуляция (ЭМС) позволяет выполнять квазиэлектролиполиз без хирургического вмешательства, без малейшего риска для здоровья и с эффективностью не менее 60% — 70% от электролиполиза.

4. Лимфодренаж

Излишние жировые отложения в первую очередь нарушают циркуляцию лимфы — лимфодренаж в организме. А ведь именно лимфосистема обеспечивает доставку питательных веществ к тканям организма и удаление продуктов распада.

При обеспечении хорошей циркуляции лимфы улучшается обмен веществ, общее состояние организма, кожи и мышечных тканей. Активность лимфообращения определяется, прежде всего, активностью мышц, поскольку именно их сокращение и обеспечивает движение лимфы. Миостимуляция позволяет очень эффективно повысить лимфодренаж.

5. Увеличение мышц

Миостимуляция позволяет решить как проблему укрепления мышц и снижения излишнего веса, что особенно привлекает женщин, так и проблему наращивания мышечного объема и массы, что нередко волнует мужчин. Аппарат является весьма эффективным помощником в «бодибилдинге», дополняя, а во многих случаях и заменяя усиленные тренировки с «железом». В этом случае целесообразно применять сбалансированное протеиновое питание.

Противопоказания

Для получения наиболее полной картины о процедуре электростимуляции, необходимо знать не только о достоинствах данного метода, но и о его недостатках, которые, к сожалению, тоже имеются. Миостимуляция, как и любая другая лечебная процедура, имеет противопоказания .

• Аппарат для миостимуляции противопоказано применять людям, которым имплантирован биоуправляемый электро-кардиостимулятор. Также не рекомендуется использовать аппарат тем, кто страдает сердечными заболеваниями, особенно в стадии декомпенсации.
• Аппарат для миостимуляции не рекомендовано использовать во время простуды, гриппа или других вирусных заболеваниях.
• Крайне не рекомендуется пользоваться миостимуляторами в период беременности, т.к. влияние миостимуляции на беременных женщин до конца не изучено.
• Не рекомендуется использовать аппарат-миостимулятор людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, мочекаменной и желчнокаменной болезнями. В частности в период обострения.
• Нельзя использовать аппарат больным с выраженными психическими расстройствами и лицам, страдающих алкоголизмом и наркоманией. Не следует применять аппарат лицам, страдающим онкологическими заболеваниями.
• Запрещено устанавливать электроды на участках тела напротив сломанных костей. Давление мышцы во время её сокращения может произвести отрицательное влияние на процесс сращивания кости.
• Запрещено устанавливать электроды на воспаленную кожу, участки с порезами, свежими ранами, царапинами, нарушениями кожного покрова или ожоги кожи, кожными высыпаниями, а также на участки, на которых недавно была проведена хирургическая операция, со времени которой прошло менее 9 месяцев.
• Нельзя накладывать электроды на участки тела, пораженные флебитом. При тромбофлебите стоит отказаться от процедуры миостимуляции.
• Противопоказаны занятия с миостимулятором людям: при нарушениях кровообращения серьезнее второй стадии, при почечной и печеночной недостаточности, при активном туберкулезе легких и почек, при наличии гиперчувствительности к импульсному току.
• Не проводите процедуру электростимуляции мышц живота в течение 1,5 часов после еды.
• Аппарат для миостимуляции противопоказан к применению при дерматозах, кровотечениях, наклонности к кровотечениям, высокой артериальной гипертензии, злокачественных новообразованиях, острых гнойных воспалительных процессах, сепсисе, лихорадочных состояниях, эпилепсии, грыже.
• Нельзя применять миостимулятор в интимных местах, в паху.
• После перенесенного инсульта миостимуляция конечностей может быть показана только по назначению лечащего врача. Очень часто миостимуляция может оказаться единственным способом поддержания мышечного тонуса до восстановления работы нервной системы.
• Внимание! Если у Вас есть серьезные заболевания или травмы, не упомянутые в этом списке противопоказаний, вы сомневаетесь в применении миостимуляции в вашем случае, хотите использовать миостимулятор как часть реабилитационной программы, недавно перенесли операцию, принимаете инсулин для диабетиков обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Процедура миостимуляции совместима и эффективна при включении в курс лечения: LPG, баночного аппаратного массажа, ручного массажа, СПА капсулы, обертываний.

Красивая и упругая грудь в домашних условиях!

Миостимулятор для увеличения груди Breast Enhancer

Во всемирной паутине вы можете встретить множество положительных отзывов от женщин, которые уже давно используют Breast Enhancer. Как же работает этот чудо аппарат? Постараемся разобраться.

Принцип действия миостимулятора для увеличения груди

Устройство оказывает влияние на ткани груди, благодаря биологическому электрическому току. Вы не испытываете никаких неприятных ощущений, а также от вас не требуется физическая активность. Внутренние участки груди стимулируются, кровообращение увеличивается, структура клеток молочной железы улучшается, а обмен веществ ускоряется. Такое влияние способствует быстрому устранению растяжек, подтягиванию груди и ее оздоровлению. Она приподнимается и становится намного красивее, потому именно после родов и кормления малыша грудью, женщины предпочитают использовать миостимулятор для увеличения груди. Конечно, вам не придется менять весь свой гардероб, поскольку грудь увеличится не на 3-4 размера, но увеличения на 1-2 размера вы точно можете ожидать.

Аппарат помогает поддерживать женское здоровье, потому вы можете быть уверены в том, что в будущем не столкнетесь с заболеваниями молочной железы.

Breast Enhancer предлагает вам один из трех режимов (постукивания, разминания, сжимания). Вам нужно аккуратно покрыть участок, с которым будет контактировать миостимулятор, гелем (находится в комплекте). Если тюбик закончится, то вы можете наносить любой гель на водяной основе.

А некоторые девушки даже используют миостимулятор для прокачивания мышц пресса и ягодиц. Судя по их отзывам, аппарат и в этих зонах обеспечивает гладкость и упругость кожи!

Всем ли подойдет миостимулятор для груди и как его использовать?

Хоть этот метод и считается весьма щадящим и безвредным, все равно некоторые противопоказания существуют. Breast Enhancer не рекомендуется использовать женщинам с гипертонией, инсультом, злокачественными или неизвестного происхождения новообразованиями в ткани груди без предварительного уточнения у врача. Также аппарат нельзя применять беременным девушкам, но сразу после родов вы сможете вернуть себе красивые «девичьи» формы. Судя по многочисленным отзывам кормящих мам, миостимулятор даже улучшает выработку молока!

Использовать устройство очень просто. Вам понадобится всего 5-10 минут свободного времени 2 раза в день. А полный курс улучшения груди составляет от 2 недель до 1 месяца. Благодаря инструкции в комплекте, вы ознакомитесь с базовыми упражнениями, которые необходимо выполнять каждый день. Положительные изменения вы заметите очень скоро.

Так как Breast Enhancer обладает компактными размерами, вы сможете взять его с собой куда-угодно. Только приступили к использованию аппарата, как начальство сказало вам о предстоящей командировке? Не беда! Вам не придется забрасывать упражнения и начинать все заново через несколько недель. Миостимулятор поместится даже в маленькой дамской сумочке!

Преимущества Breast Enhancer

• Увеличение груди на 1-2 размера;
• Придание красивой формы, восстановление после родов, оперативное устранение растяжек;
• Безболезненное использование;
• Минимум затраченных сил и энергии;
• Стимуляция лактации при кормлении грудью;
• Простота в эксплуатации;
• Компактные размеры;
• Привлекательная цена в интернет магазине Мелеон.

Комплектация

• Микрокомпьютер;
• 2 шнура с креплением для пластин;
• 2 накладки-пластины для миостимуляции;
• Гель на водяной основе;
• 2 батарейки;
• Подробная инструкция.

Цены на миостимуляцию — Барнаул

О процедуре

Миостимуляция — применение импульсных токов для коррекции фигуры. Вместе с укреплением мышц происходит усиление крово- и лимфообращения, локальный липолиз, положительные сдвиги жирового обмена и гормонального фона. Миостимуляцию называют принудительной гимнастикой для «ленивых». На тело в определенные точки накладываются электроды, и переменный ток опосредованно через нервные окончания воздействует на мышцы. Возникает нагрузка, имитирующая различные физические упражнения. Эффективнее всего поддаются такой тренировке мышцы рук, ног, живота, поясницы и ягодиц. При миостимуляции активируются абсолютно все мышечные клетки, что позволяет хорошо проработать и заставить находиться в тонусе даже мышцы, расположенные очень глубоко и которые в обычных условиях нагрузить сложно.

В стоимость процедуры входит проведение миостимуляции не на одну, а на все проблемные зоны. У нас полноценные программы с консультацией врача косметолога, специалиста по коррекции фигуры и гарантированным результатом. Эффективность зависит на 100% от правильного наложения электродов и выбранного режима. Не вредите себе, доверяйте только учреждениям с медицинской лицензией на косметологию, где работают профессионалы.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ!!! У нас полноценные программы с консультацией врача косметолога, специалиста по коррекции фигуры и гарантированным результатом. Не вредите себе, доверяйте только учреждениям с медицинской лицензией на косметологию, где работают профессионалы.

Показания для миостимуляции

• дряблость мышц и кожи;
• целлюлит;
• избыточный вес;
• устранение отечности;
• синдром усталых ног;
• улучшение сосудистого тонуса и питание кожи.

Противопоказания к миостимуляции

• новообразования;
• беременность и лактация;
• тромбофлебит;
• внутрисуставные повреждения;
• наличие кардиостимулятора;
• камни в почках, мочевом и желчном пузыре- активный туберкулез легких и почек;
• кожные заболевания в острой фазе;
• сверхчувствительность к импульсному току.

Косметологи Центра эстетической медицины Лагуна для достижения желаемого результата и сохранения стойкого эффекта рекомендуют пройти курс миостимуляции. Продолжительность курса должна составлять десять — пятнадцать процедур миостимуляции, каждый день либо через день. В сочетании с массажем, обертываниями и мезотерапией результаты превзойдут ожидания даже самых требовательных клиентов.

Smart Ems Hip Trainer Myostimulator Massager Electric Muscle Stimulator Body Massage — купить по низким ценам в интернет-магазине Joom

Size1: Muscle trainer * Изготовлен из высококачественного полиуретана (ПУ), близко к вашей коже, приятного прикосновения и нетоксичен. * Устройство для физических тренировок для укрепления мышц, чтобы вы имели хорошую форму, даже не поднимая пальца. * Используя передовые технологии, научная тренировка мышц не нанесет вреда вашему телу. * В соответствии с подходящей мощностью и скоростью на теле с помощью низкой частоты, которые создают ритм и сортируют импульс на теле. * Подходит для тренировки мышц живота, рук, талии, ног. * Вы можете тренировать мышцы в офисе, спальне или в любом другом месте, а не только в спортзале.

Спецификация: Название продукта: Снаряжение для тренировки мышц EMS Черный цвет Материал: ПУ (полиуретан) Кожа. Источник питания контроллера: 2 батарейки AAA 1,5 В Режим использования: A-F (6 режимов) Подходит для: унисекс

Внимание: Конкретный метод использования гелевой подушки см. В руководстве на английском языке. Поскольку метод использования гелевой подушки подействует на вас, лучше всего обратиться к руководству перед использованием элемента.Особенно подходит для: Любители спорта Энтузиасты фитнеса Пассажиры, белые воротнички, некогда заниматься спортом Худеем быстрее Послеродовой и др.

В пакет включено: 1 тренажер для мышц живота = 1 * Устройство + 1 * Подушечка + 1 * Руководство пользователя ИЛИ 2 Тренажер для мышц рук = 2 * Устройство + 2 * Pad + 1 * Руководство пользователя ИЛИ Тренажер для мышц 3 в 1 (батарея) = 3 * Устройство + 3 * Pad + 1 * Руководство пользователя ИЛИ Тренажер для мышц 3 в 1 (перезаряжаемый) = 3 * Устройство + 3 * Pad + 1 * Руководство пользователя (Модели с батареями не включают батареи)

Размер 2: Гидрогелевый патч 100% новый бренд высокого качества Подходит для большинства скинов Хорошая замена пластыря из гидрогеля Электропроводность, слабое раздражение, высокая адгезия Следует использовать с интеллектуальным оборудованием для фитнеса. 10шт в наборе для удовлетворения ваших требований

Спецификация ： Материал: гидрогель Количество: 10 шт. Размер: 5,5×3,3 см / 2,2×1,3 дюйма Назначение: специальный интеллектуальный инструмент для бодибилдинга

В комплект входит: 10x Hydrogel Patch

Тип продукта: Вибрационный фитнес-массажер

EMS Fitness — FITTLETICA | Фитнес-студия EMS №1 в Бруклине

Быть в хорошей форме — значит быть стильным, здоровым и счастливым. Это тенденция современного мира.Вы тоже хотите идти в ногу с последними тенденциями, не так ли? Конечно, да! Без сомнений! Но есть только один способ получить тело своей мечты — посредством регулярных физических тренировок.

Что? Нет времени на спорт? Вы слишком заняты работой? Виноваты сроки, клиенты, дети, собака, муж и хомяк? Оооо. Однако мы точно знаем, что все это не аргументы! Это потому, что есть идеальная альтернатива, которая позволит вам выглядеть как Кэндис Свейнпол / Том Харди, не тренируясь в фитнес-центре 24/7! Пришло время познакомиться со своим спасителем — EMS! Сейчас мы расскажем, что это такое и зачем оно вам действительно нужно!

EMS: Фитнес-технологии будущего уже доступны!

Для начала давайте обсудим, что такое EMS и как его расшифровывают. EMS, или электрическая стимуляция мышц, означает стимуляцию мышц с помощью электрических импульсов, идентичных тем, которые проходят от мозга к мышцам во время классической тренировки в тренажерном зале. Первоначально СЭМ использовалась (и используется до сих пор) физиотерапевтами с целью реабилитации пациентов после операции. Как правило, эта технология используется в ситуациях, когда человек испытывает мышечное замедление и слабость из-за физических травм, болезненных ощущений и отеков.Например, электрическая миостимуляция помогает восстановить ноги после серьезной операции на связках, поскольку она возвращает мышечные ткани в норму, заставляя их выполнять свою прямую функцию — сокращение.

Как и любая технология будущего, EMS уходит своими корнями в прошлое. Еще в 1960-х годах физиотерапевты применяли стимуляцию для физической подготовки высококлассной группы спортсменов, готовившихся к Олимпийским играм. Они вели записи, в которых признавали, что эффективность этого типа тренировки на 40% выше, чем у классической тренировки. Это связано с тем, что он включает в себя тренировку большего количества мышц и позволяет проводить более глубокую и эффективную стимуляцию связок, что приводит к большей выносливости, эластичности и силе. Чуть позже, еще в 1970-х, данные исследования были впервые обнародованы на конференции, посвященной западным спортивным заведениям, и позже использовались в качестве курса действий, но в то же время они все еще вызывали много споров, пока не были внедрены современные технологии. развитый. Теперь можно составить индивидуальную программу тренировок для каждого спортсмена в отдельности.

Благодаря усилиям фитнес-авторитетов, знаменитостей и блогеров пару лет назад EMS стала настоящей сенсацией на YouTube и Instagram. Мы смотрели неловкие тренировки Эшли Грэм, Алессандры Амбросио и Ким Кардашьян и не могли понять, что, черт возьми, происходит!

Было много проводов и детекторов, а их снаряжение напоминало снаряжение для подводного плавания! Любопытные журналисты сразу же подняли эту тему, и стали появляться первые подробности о том, как работает электрическая стимуляция мышц. Они назвали это крутой альтернативой регулярным тренировкам. В принципе, это правда. Тренироваться с EMS может каждый! Независимо от вашего уровня подготовки, физических возможностей, возраста, пола и сферы деятельности, будь то фотомодель или программист, никогда не бравший в руки ничего тяжелее компьютерной мыши, EMS подойдет вашим потребностям. . Даже если вы не используете какие-либо тяжелые веса или штанги, чтобы стать сильнее или усердно тренироваться на беговой дорожке, электроды, прикрепленные к вашим мышцам с помощью специального тренировочного снаряжения, сделают все за вас! Все, что вам нужно, это 20 минут свободного времени!

Во время тренировки EMS более 500 мышц будут задействованы в полную силу.Для сравнения: классическая тренировка позволяет проработать не более 100 мышц. Зато месяц регулярных тренировок EMS позволит вам значительно похудеть и сбросить более 5 кг лишнего веса. Кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой? Нет, это не так! Это технология будущего, доступная уже сегодня!

Что включает в себя тренировка EMS?

Все начинается с тренировочного снаряжения, в которое входят жилет и шорты из дышащей антибактериальной ткани. К вашему снаряжению прикреплены 10 пар электродов, которые размещаются над наиболее заметной частью ваших мышц. Эти электроды фиксируются с помощью липких креплений. Как только вы все это наденете, ваш инструктор запустит программу тренировок продолжительностью до 20 минут, адаптированную к вашему индивидуальному типу телосложения, а импульсы начнут разогревать мышцы и заставлять их сокращаться. В сочетании с указаниями сертифицированного персонального инструктора и работой EMS, клиент будет выполнять простые гимнастические упражнения, которые постепенно укрепят его тело.В процессе тренировки одновременно работают все группы мышц. Таким образом, вы получите результат, равный 3 часам активных классических тренировок.

Погодите! Он наверняка ударит вас электрическим током, не так ли? И это может быть очень больно! Это то, о чем вы могли подумать.

Однако это не так. Вы можете почувствовать электрический ток в первый раз, когда используете устройство, но это совсем не больно. Вместо этого чувства могут быть немного неловкими.Удар электродов по мышцам напоминает какую-то вибрацию или незначительные удары резины по коже. Инструкторы часто поощряют своих учеников, говоря: « Не волнуйся, братан, у этого устройства недостаточно электричества, чтобы завести машину! С каждой новой тренировкой вы будете привыкать к этому чувству и постепенно приближаться к телу своей мечты. У вас могут возникнуть боли в мышцах после тренировки, но ваша конечная цель будет стимулировать вас делать уверенные шаги вперед, верно?

Какие цели можно достичь с помощью EMS?

EMS-тренинг — это многофункциональный вид деятельности, который помогает достичь следующих целей:

Похудеть.

После месяца регулярных тренировок EMS вы сможете стать стройнее, а сбросить более 5 кг веса , что позволит вам отказаться от своего нынешнего размера и начать носить одежду на 2 размера меньше. Избыточный вес оставит вас без каких-либо изменений вашей кожи, таких как дряблость или отсутствие мышечного тонуса. Одна тренировка позволяет сжечь около 500 калорий, а после тренировки будет сожжено 2000 калорий. 10 тренировок сделают вашу талию 6.На 5 см тоньше, а бедра похудеют примерно на 1,5 см;

Получите идеальную фигуру.

EMS активирует более 500 мышц, что позволяет работать со связками, недоступными во время обычной тренировки. Глубокая стимуляция мышц делает их более ощутимыми, четкими и, как следствие, волнистыми. Исследование, проведенное в университетах Байройта и Эрлангена-Нюрнберга, показало, что 89% участников, которые участвовали в EMS-тренировках, признали, что их тело стало сильнее и более подтянутым после 10-13 тренировок;

Повышение выносливости.

Всего 20 минут тренировки EMS равны интенсивной тренировке в тренажерном зале продолжительностью 3 часа! За такой короткий промежуток времени вы сможете укрепить свои мышцы и, следовательно, стать более активными, а ваш метаболизм начнет работать безупречно. После таких тренировок вы сможете выдержать абсолютно любые физические нагрузки;

Сделайте мышцы более заметными.

EMS-тренировка позволяет проработать 80% мышц, тогда как классическая тренировка в тренажерном зале задействует только 40%.Импульсы помогут вам одновременно проработать поверхностные и глубокие мышцы. Взаимозаменяемое использование электрических импульсов разного типа, длины и мощности позволяет улучшить мышечный тонус, а также обеспечить их питание питательными веществами, необходимыми для восстановления мышц и наращивания новых тканей. Эти процессы будут происходить в вашем теле до 36 часов после тренировки;

Избавьтесь от болей в спине.

Сильный мышечный стержень — лучший способ предотвратить боли в спине и проблемы, связанные с позвоночником.Просто невозможно задействовать мышцы позвоночника на максимум с помощью обычных упражнений! Однако EMS-обучение делает это реальностью! Исследователи из университетов Байройта и Эрлангена-Нюрнберга собрали группу участников, которые прошли обучение с помощью EMS-устройства. После 10 тренировок 50% участников признались, что им удалось избавиться от болей в спине и улучшить осанку. 20% людей избавились от болезненного мышечного тонуса после двух тренировок. После шести недель этого эксперимента 87% участников полностью забыли о болезненных ощущениях в спине, а 30% стали более жесткими, перенеся большую физическую нагрузку на мышечное ядро;

Избавьтесь от целлюлита.

Электромиостимуляция делает кожу более гладкой и эластичной, что улучшает ее качество и стимулирует регенерацию. Каждая EMS-тренировка заканчивается 5-минутным лимфатическим массажем, необходимым для расслабления мышц. Массаж ускоряет кровоток и способствует выведению влаги из тела, поскольку задержка жидкости является частой причиной целлюлита. В результате кожица исчезает, а кожа становится гладкой и ровной.

Почему это лучше, чем тренировки в спортзале?

Экономит ваше время.

Всего 20 минут тренировки EMS заменяют 3 часа фитнеса. Одна тренировка EMS позволяет сжечь 500 калорий, и 2000 калорий можно сжечь в течение 36 часов после тренировки;

Лучший и быстрый результат.

10 тренировок позволяют избавиться от 5 кг лишнего веса. Вы станете стройнее в талии на 6,5 см и наконец избавитесь от болей в спине. Для того, чтобы поддерживать себя в тонусе, трех 20-минутных тренировок в неделю более чем достаточно;

Вам не понадобится спортивный инвентарь.

Все необходимое вы найдете в EMS-студии;

Подходит всем!

Идеальное решение для бизнесменов и занятых людей, ценящих свое время. Принять участие в EMS-тренинге может каждый желающий после консультации с семейным врачом, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки;

Безопасно для вашего здоровья.

EMS-обучение на 100% безопасно. Риск получить травму во время тренировки сведен к минимуму.Оборудование EMS было проверено и одобрено Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США.

Где лучше всего тренироваться?

Для того, чтобы обучение EMS приносило максимальную эффективность, необходимо выбрать студию, оснащенную высококачественным сертифицированным оборудованием, а также профессиональных инструкторов. В этом отношении нет ничего лучше Fittletica!

Он расположен в идеальном месте — 2615 East 16th Street
Brooklyn, NY 11235 , что позволит вам заниматься спортом во время обеденных перерывов.

Автор: Ольга Боднар
Издатель: Willlive, 2019

Все, что вам нужно знать об EMS-Training

Все, что вам нужно знать об EMS-обучении, на одной странице. Если у вас есть дополнительные вопросы, свяжитесь с ближайшим к вам оператором EMS или отправьте нам запрос по адресу service@ems-training. us!

Краткий справочник:

Что такое EMS-обучение?

EMS (электрическая стимуляция мышц или электрическая миостимуляция) — это высокоэффективная форма тренировок.Он использует электрические токи низкой и средней частоты, чтобы значительно увеличить естественные сокращения мышц тела. В результате активируется больше мышечных волокон по сравнению с обычными методами тренировки.

EMS-Training — это тренировка для всего тела, которая способствует снижению веса, увеличивает физическую силу, стимулирует рост мышц и снимает напряжение и мышечный дисбаланс. Как форма индивидуальной тренировки, тренировка может быть адаптирована к многочисленным индивидуальным тренировочным целям. Например, было показано, что персональные тренировки EMS значительно уменьшают боль в спине.В некоторых случаях клиенты скорой помощи даже сообщают о полном облегчении своих (хронических) проблем со спиной. Из-за увеличения как мышечного тонуса, так и притока крови к соседним тканям EMS также может оказывать благотворное влияние на проблемы целлюлита.

Как работает EMS-обучение? — Электрическая стимуляция мышц

Тренировка с электрической стимуляцией мышц задействует нервную систему организма и активирует мышечную ткань с помощью электрического тока.Эти низкочастотные или среднечастотные импульсы совершенно безвредны при правильном применении. Цель состоит в том, чтобы привести мышцу в состояние полного сокращения. Ключевое отличие от традиционных методов тренировки заключается в том, что электрическая стимуляция позволяет активировать больше мышечных волокон во время тренировки. Короче говоря, задействуется больше мышц. Интенсивность этого эффекта можно контролировать путем регулирования самого электрического тока и выполняемых упражнений.

EMS-тренинг всего тела задействует все большие группы мышц и активирует даже более глубокие мышечные ткани, которые обычно трудно достичь с помощью традиционных методов тренировки, особенно для начинающих. EMS очень эффективен. Исследования показали, что это почти в 20 раз интенсивнее, чем обычные методы силовой тренировки, такие как высокоинтенсивные силовые тренировки.

Хотя EMS как метод тренировки всего тела является новым и инновационным методом тренировок, его история хорошо задокументирована с 1950-х годов. Локальная электрическая стимуляция мышц десятилетиями использовалась в физиотерапии для лечения различных хронических заболеваний и облегчения бесчисленного множества пациентов.

Устройство и оборудование EMS

Являясь лидером мирового рынка, система EMS miha bodytec широко известна как самое современное оборудование в сфере EMS-обучения.Он состоит из блока управления, который генерирует и регулирует электрические импульсы, и набора электродов, которые носит клиент. Электроды размещаются в жилете, поясе и двух наборах ремней в зависимости от целевой группы мышц. Каждая мышечная группа представлена ​​на блоке управления как канал передачи, учитывающий индивидуальную интенсивность в ногах, ягодицах, нижней части спины, широчайших, верхней части спины, брюшном прессе, грудных клетках и руках. Электрические импульсы передаются по кабелю, который подключается к жилету и распределяет каждый канал по соответствующим мышцам.

Кабель обеспечивает безопасное соединение между устройством и клиентом и служит отказоустойчивым для безопасного обучения. Это также гарантирует, что и инструктор, и клиент всегда находятся в непосредственной близости от блока управления. Таким образом, тренер всегда может дотянуться до циферблатов, чтобы регулировать интенсивность импульсов. В случае аварии кабель также позволяет буквально выдернуть вилку и прервать сеанс.

Все используемые ткани являются высокотехнологичными и обладают антимикробными свойствами.В рамках концепции гигиены miha bodytec каждый клиент также получает собственный комплект функциональной компрессионной одежды (футболка и шорты). Функциональная одежда надевается под жилет, пояс и лямки, поэтому прямой контакт с кожей отсутствует. В отличие от обычной компрессионной одежды, она предназначена для удержания влаги на коже, чтобы обеспечить оптимальную передачу электрического тока.

Безопасно ли EMS-обучение?

В общем, электрические токи, которым вы подвергаетесь, совершенно безвредны! Нейронный механизм EMS такой же, как и у вашего тела.Единственная разница в том, что электрический сигнал, заставляющий мышцу сокращаться, применяется извне. Однако есть определенные противопоказания, которые необходимо учитывать:

Если к вам применимы какие-либо из следующих абсолютных противопоказаний, сеанс EMS-Training не допускается.

• Острые заболевания, расстройства, бактериальные инфекции и воспалительные процессы
• Недавние операции
• Артериосклероз и другие нарушения кровообращения
• Стенты или шунты за последние 6 месяцев
• Нелеченная гипертензия
• Сахарный диабет
• Беременность
• Электрические имплантаты, кардиостимуляторы
• Сердечная аритмия
• Опухоли или рак
• Нарушения свертываемости крови (гемофилия)
• Заболевания двигательных нейронов, неврологические расстройства (эпилепсия)
• Абдоминальная или паховая грыжа
• Острое воздействие алкоголя, наркотиков или других интоксикантов
• Острая боль в спине без диагноза
• Невралгия
• Грыжи межпозвоночного диска
• Имплантаты ортопедические
• Болезни органов, особенно болезни почек
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Острая двигательная болезнь
• Отеки
• Открытые кожные травмы, раны, экземы или ожоги

Перед первым сеансом EMS-обучения тренер сядет с вами и изучит вашу историю болезни, чтобы узнать, есть ли какие-либо противопоказания.

Поскольку в большинстве случаев это очень серьезные состояния сами по себе, общего здравого смысла подхода к тренировкам достаточно для обеспечения безопасного сеанса неотложной помощи.

EMS-обучение и Covid-безопасность

Поскольку сеансы EMS-Training короткие, запланированы и могут проводиться где угодно, легко найти безопасные для Covid-19 способы поддерживать регулярный режим тренировок. Социально дистанцированные упражнения — не проблема, а строгий протокол гигиены легко реализовать.

Мы собрали ряд причин, по которым EMS Personal Training является идеальной альтернативой обычным спортивным залам во время пандемии. Проверьте это!

EMS-Training — это персональный тренинг!

Принимая во внимание все предыдущие параграфы, абсолютно необходимо, чтобы сеанс EMS-обучения проходил под наблюдением обученного профессионала. На каждого тренера должно быть не более 2 человек.EMS-Training — это персональные тренировки! Ваш тренер играет решающую роль в достижении ваших целей тренировки:

• Ваш персональный тренер всегда следит за силой электрического тока.
• Ваш персональный тренер инструктирует и направляет выполняемые упражнения.
• Ваш личный тренер следит за правильной формой и исполнением.
• Ваш персональный тренер адаптирует план тренировок к вашим индивидуальным целям.
• Ваш личный тренер всегда рядом, чтобы вести вас и поддерживать высокую мотивацию.
• Ваш личный тренер составляет график ваших встреч и помогает вам разработать режим тренировок.

Хотя метод тренировки сам по себе представляет собой высокотехнологичный подход к тренировке всего тела, ваш EMS-тренинг будет настолько хорош, насколько хорош человек, который проводит вашу тренировку. Тренажер EMS — это сложная часть того, что делает EMS-обучение успешным. Фактически, настолько успешными, что более 70% клиентов EMS заявляют, что наконец достигли своих целей.

Сколько стоит сеанс EMS?

Большинство операторов EMS предлагают сеансы по цене от 60 до 85 долларов за сеанс.

Конечно, цена сильно зависит от уровня дополнительных услуг и от того, тренируетесь ли вы в бутик-зале или с мобильным персональным тренером. Проще говоря: EMS собирается оставить в вашем кошельке большую вмятину в конце месяца, чем обычный фитнес-клуб. Однако, чтобы определить ценность членства в EMS, неразумно сравнивать цены с обычным членством в спортзале. Вместо того, чтобы смотреть на EMS как на дорогостоящее членство в спортзале, смотрите на это как на доступные персональные тренировки.

Как часто я могу проходить EMS-обучение?

Согласно текущим экспертным заключениям и последним стандартам безопасности, вам не следует проводить более одного занятия в течение первых восьми-десяти недель обучения. По истечении этого периода адаптации мы рекомендуем делать перерывы между сеансами EMS не менее четырех дней. Это даст вам необходимое время для восстановления и дальнейшей адаптации к импульсам и защитит вас от перетренированности.

При определении рецидива EMS вам обязательно нужно обратить внимание на свой текущий уровень физической подготовки и общее самочувствие.Также разумно дать понять себе и своему тренеру, хотите ли вы, чтобы EMS-обучение было вашей базовой тренировкой или дополнением к вашей обычной тренировке.

Имейте в виду, что — как и в любом другом виде спорта — правильная регенерация и предотвращение состояния перетренированности является ключевым моментом! Как и любой другой традиционный метод тренировки, EMS подпадает под принцип суперкомпенсации.

Могу ли я пройти EMS-обучение дома?

Если вы найдете личного тренера EMS, который предлагает домашние посещения, то да, вы действительно сможете насладиться приятной тренировкой у себя дома. Мы рекомендуем этот подход, поскольку сеанс неотложной помощи хорош настолько, насколько хорош человек, который его проводит.

Если вы думаете о покупке собственной системы для дома, вы всегда должны учитывать тот факт, что успех EMS-Training в основном связан с тем, что вы находитесь на попечении личного тренера по фитнесу. Без тренера устройство EMS с такой же вероятностью превратится в дорогую вешалку для одежды, как и домашний велотренажер, который, как мы все поклялись, нам просто необходимо было иметь.

Что касается стимуляторов пресса, ремней и любых других гаджетов, которые вы можете приобрести в настоящее время, мы можем только надеяться, что вы сэкономите свои деньги для более здорового и целостного подхода к улучшению вашей личной физической формы.

Где я могу попробовать EMS-Training?

Большинство операторов EMS в США в настоящее время являются независимыми персональными тренерами и специализированными спортивными залами. Это означает, что вы можете либо посетить студию, которая находится в вашем районе, либо заказать индивидуальную тренировку дома, и ваш тренер приедет к вам.

Воспользуйтесь функцией поиска местоположения, чтобы найти персональное обучение EMS

Деловые запросы

Если вы личный тренер, владелец спортзала или просто интересуетесь деловой стороной EMS-обучения, вы можете связаться с командой miha bodytec USA в Аддисоне, штат Иллинойс.Они будут рады связаться с вами и обсудить настройку личной демонстрации, включающей пробную сессию.

Для получения дополнительной информации перейдите по этой ссылке!

Спасибо за вашу оценку! Оцените статью:

Миостимуляция

— отзывы, цены

Представьте: вы лежите, читаете журнал или смотрите телевизор, а тренажер работает с вашими мышцами. Несколько сеансов помогут подтянуть живот, избавиться от жировых отложений на спине и целлюлита.

Это чудо? Нет, это миостимуляция!

Один сеанс миостимуляции может заменить 10 тренировок в спортзале!

80% наших пациентов отмечают улучшения после курса миостимуляции!

Прочтите отзывы о миостимуляции, чтобы убедиться, что это правда

«У меня была процедура (50 минут) для живота, бедер и ягодиц.Всего у меня было семь сеансов для живота и по пять для каждой из других областей. Результат: живот после родов исчез, тонус мышц живота улучшился как визуально, так и на ощупь, исчезли жировые карманы по бокам, исчез целлюлит, а мышцы спины стали в тонусе. Теперь мне предстоит миостимуляция груди. В целом очень доволен. Я благодарен своему врачу за то, что он порекомендовал мне это лечение! »

Яна, 30 лет

«Если честно, спортом не увлекаюсь, поэтому стараюсь поддерживать себя в форме с помощью различных процедур. Дважды в год прохожу курс миостимуляции. В прошлый раз мне удалось сбросить размер. Я заметила, что мои ягодицы подтянулись, исчез целлюлит. Рекомендую процедуру всем клиентам клиники LIPS. Дерзайте и добьетесь результата! »

Татьяна, 35 лет

Как работает миостимуляция?

Миостимулятор используется для стимуляции мышц с помощью электрических импульсов. Электроды фиксируются на обрабатываемых участках: животе, бедрах, спине или груди.Они посылают импульсы, которые заставляют ваши мышцы сокращаться без каких-либо усилий с вашей стороны. Таким образом, вы можете тренировать пресс, ничего не делая, или вы можете делать приседания или бинты, бегать трусцой или прыгать, лежа на удобном диване.

Миостимуляция эффективна для:

• лечение и восстановление мышц и внутренних органов;
• Коррекция фигуры и устранение целлюлита;
• укрепление и рост мышц.

Как проводится лечение?

Вы ложитесь на кушетку, врач фиксирует электроды и включает прибор.Врач подбирает оптимальный режим подачи тока в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Сначала проводится миостимуляция (30 минут), затем лимфодренаж, массаж и электролиполиз. Эти программы для лечения мышц уже установлены в аппарате: после миостимуляции врач просто переключает оборудование в другой режим, и вы «тренируетесь» еще 15-20 минут.

Почему 80% клиентов клиники LIPS довольны результатами миостимуляции?

Используем профессиональное оборудование

В чем разница? Недорогая миостимуляция проводится на дешевом оборудовании.Концептуальное отличие состоит в том, что с помощью этих устройств можно проводить только миостимуляцию. В нашей клинике в аппарате установлено несколько программ: дренаж, миостимуляция, электролипоз, лифтинг и релаксация. Только сочетание разных программ в одной процедуре дает отличный эффект.

Мы проводим процедуру с должной осмотрительностью: ее продолжительность 50-60 минут

В Москве миостимуляцию проводят практически в любой клинике или салоне красоты. Стандартная продолжительность сеанса — 30 минут.Но с нашей профессиональной точки зрения миостимуляция эффективна только тогда, когда она сочетается с дренированием (выведением жидкости из организма) и электролиполизом (расщеплением жира). В нашей клинике каждый сеанс представляет собой комбинацию миостимуляции с другими программами, поэтому сеанс лечения может длиться до 50-60 минут.

Мы разрабатываем индивидуальные программы

Мы предлагаем бесплатную первичную консультацию, чтобы вы лучше узнали нашу клинику. Врач осмотрит вас и решит, какие процедуры вам необходимы.Мы используем миостимуляцию не только для коррекции фигуры. Мы также предлагаем ряд других методов: прессотерапию, мезотерапию, кавитацию, криолиполиз и др.

Мы часто слышим от наших пациентов что-то вроде «Моей подруге была миостимуляция, и она ей очень понравилась. Я тоже этого хочу ». Или: « Я читал в Интернете, что кавитация может удалить лишние сантиметры. Я бы хотел пройти курс ». Такой подход неверен. Лечение, которое идеально подошло вашему другу или автору обзора в Интернете, может вам не подойти.Мы разработаем для вас индивидуальную программу, которая будет эффективной.

Скидка 10% при заказе полного курса лечения.

Стоимость миостимуляции

23496 55 * 37 * 37 *

Миостимуляция	Цена (руб.)	Время
1 ЗОНА	1900	30 мин
2 ЗОНЫ	2400	40 мин
4 ЗОНЫ	3400	40 минут
5 ЗОНЫ	4000	40 минут
L-карнитин 5 мл	1500			Действительно, вы можете пройти курс миостимуляции по более низкой цене на некоторых сайтах с купонами, но проблема в том, что результат никого не заинтересует. Цель салона красоты, предлагающего миостимуляцию со скидкой 50-80%, — как можно быстрее отработать свои деньги, чтобы взять другого клиента. Он выходит из строя. Ни персонализированных программ, ни результата ждать не приходится. Выбор за вами: красивое тело или ложная экономия. Если вы выбрали красивое тело, добро пожаловать! Позвоните нам по телефону +7 963 964-79-76 или оставьте заявку, чтобы записаться на бесплатную консультацию врача. Электрический миостимулятор Ems для стимуляции мышц Электромиостимулятор для стимуляции мышц ems ♣ Введение: 1.массажный аппарат стимулятор мышц, 2. Фитнес-тренажеры EMS elctro. 3. массаж, расслабление мышц, похудание, лимфодренаж. ♣ Принцип и функция: Электроды, размещенные на вашем теле, будут передавать компьютер, контролировать формы волны, стимулируя выбранные вами группы мышц. Это создает огромную потребность в энергии для ваших мышц, поэтому окружающий жир будет сжигаться для получения энергии. Он также стимулирует жировые клетки для выделения токсинов и уменьшения целлюлита. ♣ Лечение: 1. Похудание, похудение. 2. Увеличение груди без увеличения груди и физиотерапии. 3. Компьютеризированная фарадическая стимуляция тела и груди. 4. Лечение целлюлита на бедрах, лодыжках, коленях, животе, ягодицах, бедрах, бизоне и руках: стимулирует мышцы и заставляет их сокращаться. 5. Тонизирует мышцы и микромышцы, поддерживающие дерму. 6. Крепкие расслабленные мышцы и мышечная масса. ♣ Характеристики: 1. С 10 группами электродов и 1 парой электродов для бюстгальтера. 2. 8 разновидностей независимых сигналов низкой частоты, позволяющих мышцам выполнять различные формы упражнений. 3. Удобство в использовании благодаря большому ЖК-дисплею. 4. Благодаря отличной печатной плате, все электродные площадки могут продолжать работать вместе с разной энергией в течение длительного времени без потери контроля. 5. Уход за спиной и укрепление мышц плеча для поддержания хорошей линии тела. 6. Улучшает кровообращение и улучшает обмен веществ, компьютеризированная функция тела для похудения с помощью биотоковой стимуляции. ♣ Как проводить лечение с помощью различных программ? 1.Массовый тип — низкочастотная (поверхностный) липолитическая биостимуляция. Функция: непосредственно действует на липоциты, которые расщепляют жир в организме, увеличивая их проницаемость. Применяется на любой части тела, особенно при ожирении. 2.INTO Тип — липолитическая биостимуляция активного типа (глубокий уровень). Функция: эта стимуляция вызывает сокращение мышц, выработку креатина, разрушает лишний жир. Применяется для более глубокого жира в организме. Тип 3.G.R.O — глубокое сжигание жира и биологическая стимуляция. Функция: ширина импульса и частота этого вида стимуляции больше, чем два указанных выше. Стимулирует мышечные волокна и глубоко расщепляет жиры. Применяется при целлюлите. Эффект очевиден. ♣ Электродные накладки для частей корпуса: ♣ Технические параметры: 06 9049 9049 9049 9049 9049 9049 9049 9049 9049 9049 9049 Номер модели	MD-210
Напряжение	AC110 / 220V
Частота	50/60 Гц
Выходное напряжение	24V
	Мощность	Мощность	9 пар подушек для стимуляции мышц всего тела, 1 пара подушек для увеличения груди
Рабочие схемы	8 программ на выбор
Рабочий режим	каждый выход работает отдельно
Размер
г. W	12KG

♣ Изображение товара:

Условия оплаты

Упаковка

Срок поставки

Условия оплаты

Возможности поставки

1 шт.

T / T,
Western Union, PayPal

150 штук в неделю

Миостимуляция, электростимуляция, амплипульстерапия (Оболонь) — Позвоночник амбулаторные

Центр на Оболони проводит комплексные курсы лечения заболеваний костно-мышечной системы у детей и взрослых с помощью физической терапии и массажа.
Метод электромиостимуляции успешно применяется в комплексных курсах.

.

Миостимуляция — это неинвазивная терапия (без проникновения через кожу), при которой используется электрическая стимуляция мышц. Электроимпульсы доставляются к пораженному участку с помощью контактных электродов и восстанавливают тонус, уровень подвижности или способствуют расслаблению мышц (спазматические).

Уровень стимуляции определяется на консультации и варьируется по форме волны, частоте, времени и мощности в соответствии с программой.
Различные программы ориентированы на разные части тела — от лица до бедер, стимуляция обычно используется в физиотерапии как метод реабилитации. Также он очень полезен для улучшения мышечной функции как у спортсменов, так и у тех, кто хочет увеличить мышечную массу.

Миостимуляция — воздействие на органы и ткани импульсным током низкой частоты. Действие импульсного тока приводит к физиологическому сокращению мышечных волокон.
Сокращение мышц активизирует кровообращение, улучшает отток лимфы из межклеточного пространства по венозной и лимфатической системам, избавляясь от продуктов обмена (шлаков).

При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, электрофорез (электростимуляция) является важным фактором при работе с мышцами.

Кроме того, курс миостимуляции способствует активному разрушению и расщеплению жировых отложений в проблемных зонах в части коррекции фигуры, восстановления структуры тканей, лечит целлюлит, дряблость кожи, придавая фигуре гармоничные формы.

Эта терапия, помимо основных методов курса, благотворно влияет на сосуды: разрушает локальные жировые клетки, которые откладываются на стенках.Импульсы усиливают обмен веществ и помогают нормализовать лимфоток, а значит — уменьшают отек в месте воспаления.

Для прохождения курса миостимуляции вам необходимо записаться на консультацию:
0674655562
0995339563

Влияние ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИИ всего тела на здоровье и работоспособность: систематический обзор | BMC Дополнительная медицина и терапия

Поиск, проверка и отбор результатов

Поиск по различным базам данных выявил 728 статей. Кроме того, 2 статьи определены из библиографических ссылок на выбранные статьи. После удаления дубликатов были проанализированы заголовки и аннотации 723 статей, чтобы определить, соответствуют ли они критериям включения. После этого второго отбора, в результате которого было отклонено 696 статей, поскольку они касались предметов, отличных от предмета исследования, осталось 27 текстов. Из них 4 дополнительные статьи были исключены как обзоры, а еще 2 были исключены как отчеты о случаях.Наконец, в систематический обзор была включена 21 статья. Процесс поиска, проверки и отбора отражен в блок-схеме PRISMA (рис. 1).

Описание включенных исследований

В дополнительном файле 1: Таблица S1 и Таблица 3 представлены характеристики 21 статьи, включенной в этот систематический обзор. В девятнадцати статьях анализировались хронические эффекты WB-EMS, а в 2 — острые. Из исследований, в которых анализировались хронические эффекты, 6 являются частью последовательности экспериментальных фаз, которые называются тестом I [25], тестом II [26] и тестом III [2, 16, 17]. Тест I [25] описан в исследовании. Тест II [26] задокументирован в исследовании на немецком языке, но также подробно описан в обзоре [27], который авторы выполняют после этих первых двух этапов. Наконец, три исследования включают Тест III [2, 16, 17]. В пяти случаях две или более статей относятся к одной и той же экспериментальной фазе: [28] с [29]; [17] с [16] и с [2]; [30] с [31]; [18] с [32]; [33] с [34, 35] с [36]. Остальные исследования относятся к независимым экспериментальным фазам.

Характеристики выборки

В исследованиях, которые являются частью этого обзора, было проанализировано всего 505 субъектов, в том числе 310 мужчин и 195 женщин.Всего 178 человек были испытуемыми с определенным уровнем подготовки, а 327 вели малоподвижный образ жизни. По большей части исследования, в которых анализировались хронические эффекты, включают образцы женщин в постменопаузе. В тесте I [25] ( n = 30) участниками были обученные женщины. В тесте III [2, 16, 17] ( n = 60) и [33,34,35,36] ( n = 100) участниками были малоподвижные люди с саркопенией и / или остеопенией. В других исследованиях [30, 31] ( n = 75) выборочная популяция страдала саркопеническим ожирением и метаболическим синдромом.В тесте II [26] ( n = 28) в выборку вошли мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни с метаболическим синдромом. В другом исследовании [37] ( n = 41) в выборку вошли мужчины, ведущие сидячий образ жизни, но с хорошим здоровьем. В шести других исследованиях [38] ( n = 9), [39] ( n = 18), [40] ( n = 26), [41] ( n = 19) и [18 , 32] ( n = 20) испытуемыми были тренированные мужчины. В [42] ( n = 30 женщин и n = 34 мужчины), участниками были малоподвижные молодые люди (20–25 лет).Наконец, в экспериментальной фазе Филиповича [28, 29] ( n = 15) участниками были профессиональные футболисты. В связи с существованием статей, относящихся к той же экспериментальной фазе, в этом обзоре участники каждого из этих исследований были подсчитаны только один раз, чтобы избежать риска систематической ошибки.

Вмешательства

В тесте I [25] все участники прошли два контролируемых занятия по 60 минут еженедельно и еще два сеанса по 25 минут дома (эти занятия состояли из аэробных упражнений, многосторонних прыжков и силовых упражнений 1–3 подхода. , 6–12 повторений, 70–85% 1ПМ).Кроме того, группа электростимуляции еженедельно проходила тренировку с 15 упражнениями для укрепления более крупных групп мышц. В тесте II [26] экспериментальная группа выполняла 15-минутные эллиптические упражнения с 70–85% максимальной аэробной скорости в дополнение к 15-минутным силовым упражнениям для основных групп мышц с коротким диапазоном движений. Все эти упражнения выполнялись с наложением WB-EMS. Контрольная группа (КГ) растягивалась на виброплатформах за 18-минутные занятия с частотой 30 Гц, амплитудой 1.7 мм и ускорение от 1,3 до 2,2 г. В тесте III [2, 16, 17] и экспериментальная, и контрольная группа выполняли 10–14 динамических упражнений без дополнительной нагрузки в каждом сеансе (1–2 подхода по 8 повторений). Экспериментальная группа тренировалась непрерывно во время исследования по три занятия каждые две недели, тогда как CG тренировалась 60-минутным сеансом еженедельно в течение 2 периодов по 10 недель, разделенных 10-недельным периодом бездействия. В исследовании Kemmler et al. [37] высокоинтенсивный тренинг (HIT) сравнивался с другим режимом тренировок с WB-EMS.HIT состоял из сеансов 10/13 упражнений между силовыми тренажерами и основных упражнений. В первые две недели было выполнено 2 подхода по 15 повторений. В следующие две недели было выполнено два подхода по 8–10 повторений, а в оставшиеся четыре недели мышечная недостаточность была устранена путем дальнейшего уменьшения количества повторений в подходе с 8 до 3. Экспериментальная группа выполнила 1-2 подхода по 6–8. повторения 12 упражнений на укрепление кора с наложением WB-EMS в положении стоя без дополнительной нагрузки.

Еще одна экспериментальная фаза [30, 31] включала КГ, которая не подвергалась никакому обучению. Экспериментальная группа выполняла легкие движения верхними и нижними конечностями в полулежа на спине без дополнительной нагрузки, но с наложенной WB-EMS. В это исследование была включена вторая экспериментальная группа, которой были предоставлены добавки. В Filipovic et al. [28, 29], вся выборка выполнила 3 ​​подхода по 10 повторений приседаний, но экспериментальная группа выполняла это с наложением WB-EMS.В Wirtz et al. [18, 32], весь образец выполнил 4 подхода по 10 повторений: первый с 50% от 10 повторений, а остальные три — со 100% от 10 повторений. Единственным отличием в их лечении было применение WB-EMS, наложенного на экспериментальную группу. В исследовании Wolfgang Kemmler et al. [41] об остром влиянии на расход калорий, все участники исследования выполняли тот же протокол, который уже применялся в тесте I [25], за исключением того, что экспериментальная группа выполняла его с наложением WB-EMS без какой-либо дополнительной нагрузки.В Kemmler et al. [33,34,35,36], экспериментальная группа выполняла те же упражнения, что и в тесте II, с наложением WB-EMS в дополнение к получению белковой добавки. Вторая экспериментальная группа получала только протеиновую добавку. Контрольная группа не выполняла никаких упражнений и не получала протеиновых добавок. В Jee [42] экспериментальная группа выполнила десять типов изометрических упражнений с наложением WB-EMS, тогда как CG выполняла те же упражнения без WB-EMS.В De la Cámara et al. [38], все участники выполняли одну и ту же тренировку в течение трех отдельных дней в идентичных условиях, но каждый день применялись разные методики восстановления. Одной из таких методик было применение WB-EMS в положении лежа на спине.

Параметры и сила тока

В большинстве исследований частота тока составляла 85 Гц. В тесте I [25] через 10 мин с этой частотой прикладывалась частота 7 Гц еще на 10 мин. В тесте II [26] применяемая частота была обратной, так как она включала 15 минут при 7 Гц, а затем 15 минут при 85 Гц.В Kemmler et al. [33,34,35,36], приложенный ток составлял 85 Гц в течение всего сеанса. Амаро [39] применил ток в соответствии с моделью волнообразной периодизации, в которой частота изменялась от 12 до 90 Гц. Хронаксия или длительность импульса во всех случаях составляла 350 мкс. Параметром, который больше всего варьировался во время исследований, был рабочий цикл, который указывает на взаимосвязь между временем сокращения и временем покоя. Хотя в большинстве исследований требуется 4–6 секунд работы каждые 4 секунды отдыха, Filipovic et al. [28, 29] предлагали 4 с работы каждые 10 с отдыха.Напротив, Виртц и др. [18, 32] предлагали 5 секунд работы каждые 1 секунду отдыха. Линия нарастания — это время, которое проходит от начала электрического стимула до его максимальной интенсивности, где i было 0 s во всех случаях. То же произошло и с трапом для спуска. Чтобы понять внутреннюю нагрузку, вызвавшую ток у испытуемых, в большинстве исследований использовалась шкала Борга, за исключением теста I [25] и теста II [26]. В этих тестах использовалась шкала от 1 до 7, где 1 представляло наименьшее восприятие силы тока, а 7 — самое высокое.Wirtz et al. [18, 32] провели тест, чтобы понять порог боли, чтобы применить интенсивность, соответствующую 70% указанного порога боли во время вмешательства. Однако Вольфганг Кеммлер и др. [37] применили ток до интенсивности, эквивалентной «жесткой = 15» или «очень жесткой = 17» по шкале Борга, максимальный уровень которой равен 20. В Джи [42], поскольку упражнения были изометрическими, они смогли применить силу тока, соответствующую максимальному допуску. Во всех исследованиях использовалось одно и то же устройство электростимуляции (MIHA bodytec® (Аугсбург, Германия), за исключением Jee [42], в котором использовался костюм Miracle® (Сеул, Корея).Оба устройства генерируют биполярный, прямоугольный и двухфазный ток.

Риск систематической ошибки

На рис. 2 анализируются различные элементы, используемые при анализе риска систематической ошибки в каждом исследовании. На рис. 3 каждый тип риска систематической ошибки изучен на общем уровне.

Рис. 2

Риск систематической ошибки в сводке по пунктам и исследованиям. Зеленый маркер: низкий риск систематической ошибки; Оранжевый маркер: неясный риск систематической ошибки; Красный маркер: высокий риск смещения

Рис. 3

График риска смещения по элементам.Зеленый маркер: низкий риск систематической ошибки; Оранжевый маркер: неясный риск систематической ошибки; Красный маркер: высокий риск систематической ошибки

Генерация случайной последовательности (систематическая ошибка отбора)

Во всех исследованиях выполняется рандомизация выборки; однако в некоторых случаях методология может допускать некоторую методологическую ошибку. В случае Filipovic et al. [28, 29], возможен риск селекции. Автор отмечает, что, несмотря на выполнение рандомизации выборки, это позволяет субъекту исследования выбирать свое членство в CG с учетом дискомфорта, который им причиняет WB-EMS.В De la Cámara et al. [38] и Kemmler et al. [41], экспериментальная и контрольная группы включают одних и тех же субъектов, которые проводят вмешательство в разных условиях, поэтому исследование не является полностью рандомизированным.

Сокрытие распределения (систематическая ошибка выбора)

В Wolfgang Kemmler, et al. [40], выборка была декомпенсирована из-за огромной численной разницы между испытуемыми, входившими в КГ, и группой WB-EMS.

Ослепление участников и персонала (систематическая ошибка)

В исследовании Filipovic et al.[28, 29], подразумевается, что, если бы испытуемые могли выбирать свое членство в КГ, было бы очень вероятно, что вся выборка знала протокол исследования и группу, к которой они принадлежали. В таком случае не было бы ослепления участников с возможным эффектом плацебо.

Ослепление оценки исходов (исходы, сообщаемые пациентами)

В исследованиях Filipovic et al. [28, 29] и Amaro et al. [39], нет доказательств того, что оценщики ослепляли, поэтому существует риск предвзятости.С другой стороны, в трех дополнительных исследованиях [38, 40, 41] использовался перекрестный дизайн, так что полная выборка была одновременно. Образец контрольной группы после периода отмывки был таким же, как и в экспериментальной группе, поэтому ослепление оценщиков было невозможно.

Выборочная отчетность (смещение отчетности)

Результаты частично представлены в различных статьях на шести экспериментальных этапах, которые анализируются в этом систематическом обзоре: Filipovic et al. [28, 29], Тест III [2, 16, 17], (W Kemmler et al.[30, 31], Wirtz et al. [18, 32], Кеммлер [33,34,35,36] и Амаро и др. [39]. Этот метод может повлечь за собой возможный риск систематической ошибки в уведомлении, учитывая возможность ошибочного понимания, что это разные экспериментальные фазы, которые могут усилить результаты одного и того же исследования.

В Jee [42] внутригрупповой анализ выполняется для психофизиологических переменных, но не для сердечно-легочных переменных, что препятствует анализу эффективности WB-EMS в таких переменных.

Сопоставимость лечения и контрольной группы на момент поступления

Этот тип риска систематической ошибки больше противоречит строгой научной процедуре. В тесте I [25] WB-EMS применяется на дополнительной еженедельной сессии к экспериментальной группе, в которой участники выполняли серию упражнений, которые не выполнялись участниками компьютерной группы, поэтому невозможно объективно определить изолированные эффект WB-EMS. В тесте II [26] WB-EMS — не единственная дифференцирующая переменная в обеих группах, потому что КГ выполняет растягивающую работу на вибрационной платформе вместо выполнения тех же упражнений, что и экспериментальная группа.Таким образом, невозможно определить изолированное действие WB-EMS. Те же ограничения отмечены у Кеммлера [30]. В этом исследовании КГ не выполняла никаких упражнений, тогда как экспериментальная группа выполняла движения верхних и нижних конечностей во время электростимуляции. В тесте III [2, 16, 17] кажется, что тренировка обеих групп основана на одних и тех же упражнениях. Однако группа WB-EMS выполняла три сеанса каждые две недели, тогда как группа CG выполняла еженедельный сеанс продолжительностью 60 минут в неделю и отдыхала 10 недель в ходе исследования.Таким образом, лечение неодинаково по объему и распределению нагрузок в обеих группах. В исследовании Вольфганга Кеммлера [40] группы лечения не были одинаковыми, потому что целью было сравнить эффект двух разных видов деятельности. Таким образом, одна группа пробежала марафон, а другая группа прошла обучение WB-EMS. Аналогичная экспериментальная установка была отмечена в Amaro et al. [39]. В этом исследовании две экспериментальные группы выполняли силовые упражнения во время еженедельного сеанса WB-EMS, но контрольная группа выполняла исключительно аэробный бег на протяжении всего исследования.В исследовании Кеммлера [37] группа выполняла упражнения в контексте WB-EMS, которые отличались от тех, которые использовались в CG, которые основывались на высокоинтенсивных тренировках (HIT) с управляемыми силовыми тренажерами. Это различие, возможно, позволило бы сравнить эффекты двух тренировок, но не могло определить адаптацию, которую вызывает только WB-EMS. Наконец, в исследовании Кеммлера [33,34,35,36] КГ не выполняла те же упражнения, что и экспериментальная группа (фактически, КГ не выполняла никаких упражнений).Таким образом, невозможно определить, связаны ли возможные улучшения с упражнениями или с WB-EMS; таким образом, невозможно проанализировать влияние одного только WB-EMS.

Показатели результата

Антропометрические параметры

Исследования WB-EMS выявили минимальные эффекты по отношению к антропометрическим параметрам. В Filipovic et al. [29], Kemmler et al. [37] и Wirtz et al. [32], существенных изменений не обнаружено. В тесте I [25] масса тела снижается (- 1,9 ± 1,7 кг, p = 0.001). Однако масса тела также снизилась в КГ (-0,9 ± 1,5 кг, p = 0,025), и между обеими группами не было отмечено никаких существенных различий. Никаких изменений не отмечено в тесте II [26] и тесте III [2, 16, 17]. Общее количество жира в организме снижается по Kemmler et al. [33,34,35,36] (- 2,05 кг (- 1,40 до — 2,68), p = 0,001), но разница между WB-EMS & P и группами белков была пограничной незначительной ( p = 0,051). Что касается суммы кожных складок, то в тесте I [25] наблюдается уменьшение (-8.6%, р = 0,001). Однако значение увеличивается (1,4%), хотя и незначительно в ЦТ. Окружность талии уменьшена в том же исследовании (-2,3%, p = 0,001), тогда как увеличение отмечено в CG (1%, p = 0,106). Окружность бедра уменьшается в тесте I (- 2,3%, p = 0,001) и в КГ (1,3%, , p = 0,008). Окружность талии уменьшается (-5,7 ± 1,8 см, p = 0,001) в тесте II [26] и в КГ (-3,0 ± 2,0 см, p = 0,006). В тесте III [2, 16, 17] окружность талии уменьшается (-1.1 ± 2,1 см). Однако наблюдается большое отклонение, которое также отмечается в увеличении КГ (1,0 ± 2,8 см). Уровень значимости этих данных не указывается. Подобные результаты отмечены в Kemmler et al. [33,34,35,36], где окружность талии уменьшается (- 1,94 см (- 1,44 до — 2,44), p = 0,001) со значительной разницей в группах ( p = 0,001) между группой лечения и КГ. (- 0,10 см (от 0,46 до -,67)). Большое отклонение также наблюдается в исследовании Kemmler et al.[31], где окружность талии уменьшена в группе WB-EMS (- 1,5 ± 2,3%, p = 0,004) и CG (- 0,02 ± 2,26%, p = 0,963). Увеличение мышечной массы в тесте I [25], тесте II [26], тесте III [2, 16, 17], Kemmler et al. [31] и Kemmler et al. [33,34,35,36]. Однако во всех случаях эффект минимален с большими отклонениями и низким уровнем значимости. Аналогичные результаты были отмечены для массы аппендикулярных мышц в тесте I [25], тесте II [26] и тесте III [2, 16, 17]. Что касается жировой массы, Дополнительный файл 2: Таблица S2 демонстрирует, что изменения почти незаметны, а большие отклонения отмечены в Тесте II [26], Тесте III [2, 16, 17] и Kemmler et al.[31]. В тесте III [2, 16, 17] измеряется эволюция минеральной массы кости, но никаких эффектов не наблюдалось.

Параметры прочности

Filipovic et al. [28, 29] было единственным исследованием, в котором измеряли 1ПМ, наблюдая увеличение на 22,42 ± 12,79% ( p <0,01) после четырнадцати недель WB-EMS без изменений в КГ. По мнению авторов, этот прирост силы объясняет улучшение спортивных навыков, таких как линейный 5-метровый спринт (- 0,3 с, p = 0,039), 10-метровый спринт со сменой направления (- 0.18 с, p = 0,024), одношаговая скорость парашюта (+ 9,9 км / ч, p = 0,001) и прыжок из приседа (+ 2,9 см, p = 0,021). Большинство измерений, которые проводятся для изучения эволюции силы, анализируют ее проявление в режиме изометрического сокращения мышц. В тесте I [25] изометрическая максимальная сила улучшилась (9,9%; p = 0,015) в разгибателях ноги и разгибателях туловища (9,6%; p = 0,001), что является параметром, который был снижен. в КГ (- 6.4%, p = 0,054 и -4,5%, p = 0,106). В тесте II [26] наблюдались улучшения мощности (+ 10 ± 7%, p = 0,01) и изометрической максимальной силы (+ 15 ± 11%; p = 0,01) разгибателей ног, тогда как оба параметра снизились (+ 3 ± 4% и — 0,5 ± 6%) несущественным образом в CG ( p — значения не предоставлены). Повышение было отмечено в тесте III [2, 16, 17] (9,1 ± 11,2%, p = 0,002) и CG (1,0 ± 8,1%, p = 0,631). Однако было отмечено большое стандартное отклонение, и данные не имели значимости.Подобные результаты были отмечены в Kemmler et al. [37], как представлено в Дополнительном файле 2, Таблица S5. Сила захвата увеличилась в исследовании Kemmler et al. [33,34,35,36] (1,9 кг (от 0,99 до 2,82), p = 0,001)) с небольшим эффектом размера и большими отклонениями, а также между экспериментальной группой и КГ наблюдались незначительные различия. В том же исследовании максимальная динамическая сила «жима ногами» увеличивается (189 ± 129 Н, p = 0,001), но разница между WB-EMS & P и группой, принимающей белок, не была значительной.

Энергозатраты и сердечно-сосудистая система

Кеммлер [41] провел исследование расхода калорий с помощью косвенной калориметрии 16-минутного сеанса силовых упражнений низкой интенсивности, выполняемых молодыми испытуемыми (26,4 ± 4,3 года), показав увеличение на 17% с наложенным WB-EMS (412 ± 60 ккал · час-1 против 352 ± 70 ккал · час-1, p <0,01). Однако в тесте I [25] не наблюдалось значительного увеличения скорости метаболизма в состоянии покоя после 14 недель тренировок.

Параметры крови

Filipovic et al.[28, 29] не сообщали о существенных различиях в эволюции параметров крови, таких как концентрация эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов или гемоглобина. Авторы этой экспериментальной фазы сообщают, что на 7-й и 14-й неделях их вмешательства наблюдалось увеличение ( p <0,05) размера и деформируемости эритроцитов. Эти результаты указывают на повышенную способность транспорта кислорода к мышечным клеткам. Однако размер эффекта не записывается.В Kemmler et al. [31], никаких изменений триглицеридов, глюкозы и холестерина не наблюдалось после 26 недель тренировок с WB-EMS. Аналогичные результаты были отмечены Wirtz et al. [18] при том, что никаких различий при анализе эволюции тестостерона, кортизола и гормона роста замечено не было. Положительным аспектом этого исследования является отсутствие изменений в других параметрах, которые могут указывать на перетренированность в случаях с наблюдаемыми высокими значениями, такими как активность молочной кислоты и креатинкиназы (КК).Kemmler et al. [33,34,35,36] наблюдали значительные изменения в соотношении общего холестерина / ХС-ЛПВП (индекс -0,31 (от -15 до -,47), p = 0,001) и в группе белков, которые не тренировались.