Миостимулятор как работает: Миостимуляция – пассивный фитнес: показания, противопоказания

Что такое тренажер для мышц и как работает миостимулятор

Автор:

Дата публикации: 17.05.2019

Для наращивания мышц и укрепления их тонуса человек должен постоянно выполнять силовые упражнения, что не всегда возможно. Чтобы не утрачивать результаты тренировок в перерывах между ними можно использовать миостимулятор. Что такое миостимулятор, можно узнать на сайте интернет-магазина, где также можно его приобрести. Прежде чем купить устройство, надо реально оценить его возможности – миостимулятор не может быть полноценной заменой спортивным занятиям, его можно использовать в перерывах между реальными силовыми тренировками, например, в период болезни или невозможности посещать тренировочный зал.

Домашний массажер миостимулятор это специальное устройство, генерирующее электроимпульсы, которые стимулируют мышечные сокращения. Токи, которые генерируются устройством, подобны естественным сигналам, посылаемым нервной системой, именно поэтому, они просто и в полном объеме воспринимаются организмом.

 

Как работает миостимулятор можно понять, узнав, как он устроен.

Прибор состоит из генератора тока, преобразующего трансформатора и электродов, которые накладывают на тело. Количество электродов в профессиональных миостимуляторах может достигать 50 штук, в то время как в домашнем аппарате их количество не превышает 5-8 штук. Кроме того, в бытовом устройстве всего один генератор импульсов, тогда как в профессиональном приборе их несколько, поэтому импульс, поступающий на каждую пару электродов, не разделяется, соответственно его сила больше.

Каждая пара электродов накладывается на определенные точки и через них подаются импульсы определенного напряжения, в результате чего происходит сокращение мышц, подобное тому, что происходит в ходе силовых упражнений.

 

В инструкции поэтапно объяснено, как пользоваться миостимулятором.

Основные правила использования:

• Воздействие на одну группу мышц должно продолжаться не более 40 минут;
• Для достижения ощутимого результата необходимо выбрать правильный тренировочный режим – специалисты рекомендуют заниматься каждый день по 15-20 минут. Если длительность процедуры составляет 30-40 минут, то их надо проводить через день;
• При необходимости коррекции разных групп мышц, это можно делать одновременно, что возможно при наличии нескольких пар электродов;
• Сила электроимпульсов должна быть такой, чтобы они не вызывали дискомфорта и боли. На теле не должно быть металлических украшений, чтобы избежать точечных ожогов;
• На местах установки электродов должен быть нанесен специальный гель или подсоленная вода;
• Процедуру проводят за ½-1 час до еды или через 2 часа после приема пищи.

 

Существует несколько разновидностей миостимуляторов, выбор зависит от того, какую часть тела будут обрабатывать:

• Миостимулятор-бабочка, который можно использовать на любом участке тела;
• Шорты можно использовать для тренировки мышц бедер, ягодиц, живота;
• Пояс, который пригодится не только для укрепления мускулатуры, но и для лечения электроимпульсами различных заболеваний тазобедренного, поясничного отделов, для снятия болезненности. Как использовать пояс миостимулятор можно узнать из инструкции к устройству. Он пригодится для укрепления мускулатуры и подтяжки мышечных волокон на животе, внешней и внутренней стороне бедер, на руках, надо только правильно отрегулировать объем. Воздействие электроимпульса можно сочетать с реальными физическими нагрузками

 

Выбрать и приобрести миостимуляторы разных моделей, с разными техническими характеристиками можно на сайте интернет-магазина med-magazin.ua

 

Миостимулятор для пресса — что это, как пользоваться

Упражнения для пресса с использованием электро-мышечной стимуляции (ЭМС) пользуются большим успехом за рубежом, в нашем регионе они также набирают популярность. Такие упражнения занимают 20 минут тренировки и обладают эффектом, который вы можете получить минимум за час стандартной работы с прессом в зале. Мы расскажем, как пользоваться миостимулятором для пресса во время тренировок и как это отразиться на фигуре.

EMS-устройство используется с 1950-х годов профессиональными спортсменами для достижения лучших результатов. Этот метод в течение многих лет используется в реабилитационных целях. Новинкой является его использование в фитнес-студиях. Для этих целей созданы жилеты и ремни, которые не упадут с вас даже при бодрых прыжках. Упражнения на пресс с миостимулятором обещают потрясающие результаты — говорят, что двадцати минут два раза в неделю достаточно для красивых кубиков. 

Метод электро-мышечной стимуляции основан на том факте, что в мышцу посылается электрический импульс, который заставляет ее сокращаться. Такой метод не подходит для людей с сердечно-сосудистыми проблемами, особенно с кардиостимуляторами и аналогичными устройствами, которые могут представлять опасность для здоровья, а также для беременных женщин. 

Сначала смочите жилет и электродные полоски, чтобы лучше проводить электрические импульсы. Затем наденьте их и соедините контакты отдельных электродов, которые расположены вокруг мышечных групп.

На вас будет надет плотно облегающий мокрый жилет, пояс или “пластырь”, различные провода будут торчать повсюду. Постепенно вы начинаете регулировать интенсивность импульсов для каждой группы мышц после подключения. Ощущаете покалывание — это хороший знак. Согласно инструкциям, вы должны чувствовать сокращение мышц, но импульс не должен причинять вам боль. Импульсы быстро сменяют друг друга, поэтому у вас будет немного учащенное сердцебиение.

Когда импульсы установлены, начинается настоящее упражнение. Вы прыгаете через воображаемую скакалку, бегаете на месте или делаете другое кардио. Может нахлынуть чувство, что ваши ноги все тяжелеют, и, вероятно, весят тонну. В таком случае вы должны замедлиться, иначе есть риск потерять сознание через мгновение. Также вы будете чувствовать усталость, которую не испытывали во время каких-либо других упражнений, так как без миостимулятора усталость наступает позже.

После десяти минут кардио подарите себе небольшой перерыв. Нет необходимости тренироваться долго, лучше делать это правильно.

Благодаря EMS достаточно лишь десяти минут кардио, чтобы мышцы были загружены больше, чем обычно.

Импульсы для укрепляющей части тренировки следуют друг за другом с более длительными интервалами, а также длятся дольше. Не обязательно использовать веса для укрепления, тренера советуют просто напрягать группы мышц при появлении электрического импульса. Привыкнуть к костюму и проводам, идущим от него, а также к странному ощущению импульсов можно уже после первых занятий.

В конце тренировки вы можете отдохнуть, включив “нежные импульсы”, которые напоминают расслабляющий массаж. Это очень помогает, потому что чувствовать себя вы будете как после марафона. Тренера говорят, что тренировки с помощью EMS более тяжелые для тела, чем стандартная тренировка, и поэтому восстановление мышц длится дольше. Это также причина, почему даже здоровые люди не должны выполнять такие упражнения чаще, чем два раза в неделю. 

Доктора могут рекомендовать этот метод упражнений людям, которые выздоравливают после травмы или физически нездоровы. Для здоровых людей без ограничений по физическим упражнениям рекомендуется EMS только в качестве дополнения к какой-либо другой деятельности, например, занятий дома или в тренажерном зале. Тренировки два раза в неделю по двадцать минут будут идеальны для такого случая. 

Вы можете улучшить свою спортивную форму, делая кардио с миостимулятором. Если вы хотите добиться результатов, делайте это как минимум два раза в неделю. После первоначального бега в среднем темпе и растяжки (от 8 до 10 минут), повторите следующую тренировку три раза (сделайте полторы минуты на выдох между каждым повторением):

• Бег: бегите на полную силу и поддерживайте скорость в течение 15 секунд, чередуясь с 15-секундной рысью.
• Похудение: делайте планку 30 секунд. Убедитесь, что тело держится в одну линию.
• Велосипед: делайте упражнение в умеренном темпе в течение 4 минут. Затем увеличьте скорость и делайте упражнение минуту. После уменьшите скорость и вернитесь в привычный темп.
• Затем снова встаньте в планку на 30 секунд.
• Скакалка: 8 минут. Если вы не можете прыгать в течение 8 минут, прыгайте минуту и ​​сделайте паузу.

Во время длительной физической активности организм получает энергию из жиров, а также из сахаров. Для лучшей выносливости важно иметь хороший запас гликогена. Если эти резервы пусты, и организм не может использовать жир, он начнет получать энергию от самих мышц, что не сулит здоровой и красивой фигуры. Чтобы иметь достаточные запасы энергии, вам нужно регулярно тренироваться и правильно питаться. Поэтому ешьте много сложных углеводов. У спортсменов доля углеводов в рационе должна достигать 55%. Не забывайте принимать во время занятий спортом слегка подслащенную воду, которая помогает медленнее потреблять запасы энергии.

Также рекомендуется тренировать общую выносливость. Как это работает? Вы делаете упражнения в течение не менее 40 минут в умеренном темпе для укрепления сосудистых мышц. Благодаря такому подходу в организме создаются новые капилляры, которые затем обеспечивают лучшую оксигенацию мышц во время занятий спортом.  

После тренировки общей выносливости, начните работать над интервальными кардиотренировками. Во время интервальной тренировки вы чередуете очень быстрые упражнения и очень медленные упражнения. Это позволяет вашим мышцам адаптироваться к быстрым изменениям в интенсивности упражнений, что укрепляет кровоток. Поэтому у выносливых спортсменов частота сердечных сокращений ниже.

Если вы хотите дольше делать какое-либо упражнение, вам нужно увеличить объем легких. Как? Выделите 10 минут каждый день для следующих упражнений: сделайте глубокий вдох через нос, затем выдохните как можно медленнее, пока весь воздух не выйдет из легких. Посчитайте, как долго вы выдыхаете, чтобы узнать, делаете ли вы успехи. Если вы будете регулярно выполнять это упражнение, вы увеличите объем легких и сможете выполнять упражнения дольше обычного.

работают ли EMS и вибротренажёры?

EMS

EMS (Electrical Muscle Stimulation – электростимуляция мышц, или электромиостимуляция) – это тренировки, во время которых происходит воздействие на нервные окончания путём электрических разрядов низкой силы тока. Импульсы заставляют сокращаться мышцы, в сочетании с вибрацией (не на всех EMS-поясах и EMS-костюмах есть вибро) мышечные волокна «работают» – по заявлениям производителей – так же, а то и эффективнее, чем на обычной тренировке.

Фишкой EMS-тренировок считается отсутствие необходимости выполнять реальные силовые упражнения. Мол, посидишь в таком костюме с электродами 20 минут в неделю и не нужно потеть на силовых тренажёрах по 1,5 часа. Реклама студий EMS обещает также скорейшее похудение за счёт эффективного жиросжигания, подтянутое тело, «кубики» на животе и избавление от целлюлита. Миостимулятор в виде отдельного пояса можно использовать даже дома: смотришь телевизор и худеешь. Правда, обойдётся такой домашний пояс в кругленькую сумму.

Instagram переполнен восторженными отзывами женщин, которые обожают EMS-костюмы и готовы добровольно подвергать себя ударам тока хоть каждый день. К сожалению, медицинские исследования утверждают, что это всего лишь эффект плацебо, к которому добавляется обязательное правильное питание, которое непременно рекомендуют все EMS-тренеры для скорейшего похудения.

Миостимуляторы – вовсе не новейшее изобретение, медики пользуются ими уже пару веков. Слабый электроток и в самом деле вызывает сокращения мышц. Но использовали его (и продолжают использовать) именно в медицинских целях для восстановления и реабилитации, влияние на увеличение мышечной массы или уменьшение жировых тканей до сих пор не имеет под собой никаких научных оснований.

Дело в том, что расщепление жира вообще никак не связано с воздействием слабого тока – здесь работают иные законы химии. Сокращения мышц без существенной нагрузки приводят только к их тонусу, и проверить это может каждый. Достаточно попробовать вместо тренировок просто сидеть и напрягать-расслаблять мышцы (например, бицепсы) каждый день в течение 30-40 минут, а потом посмотреть, увеличились ли объёмы. Хотя бы чуть-чуть. Миостимуляторы на максимальных уровнях мощности немного травмируют мышечные волокна, за счёт чего происходит их рост, однако он настолько несущественный, что вы едва это заметите – не пользоваться лифтом и то эффективнее.

Интересно, что сертифицирующие органы наотрез отказываются причислять EMS-пояса и костюмы к устройствам для похудения или жиросжигания. С другой стороны, нельзя сказать, что EMS не работает – такие тренировки просто необходимы лежачим больным и парализованным для сохранения мышечного тонуса. Никакого ленивого избавления от лишних килограммов не произойдёт – чудес не бывает. Впрочем, сочетать с регулярным фитнесом EMS весьма полезно: калорий потратится хоть немного, но больше, а мышцы быстрее восстановятся.

Другой интересный факт: производителей EMS-тренажёров, костюмов и поясов регулярно штрафуют за недостоверную рекламу. Рядовых пользователей, оставляющих отзывы в Интеренете, штрафовать, конечно, не за что – кто-то действительно худеет (плацебо+диеты), а кто-то пишет отзывы на заказ.

Если вы верите только себе и своему опыту, то можете купить абонемент на EMS-тренировки в нашем приложении Sport Priority (для iOS или Android), но помните о противопоказаниях. Электромиостимуляция запрещена для людей с кардиостимуляторами, беременным, при заболеваниях ЖКТ, почек, онкологии, нарушениях кровообращения, простуде, «свежих» переломах, растяжениях и ещё не заживших ранах.

Вибротренажёры

Другой вид чудодейственных тренировок – «работа» на различных вибростанках с поясами и без. Студии и центры для похудения смело заявляют, что делать вообще ничего не нужно, накинул пояс на живот, бедра или руки, стой, вибрируй, расслабляйся и худей. Ах, да – и обязательно соблюдай диету. Обычно покупателям абонементов «забывают» сказать, что и здесь дело в питании, а не волшебных вибрациях.

Видов вибротренажёров много, отличаются они друг от друга размером, местом применения на теле (ягодицы, живот, руки, икры, бёдра) и исполнением. Самые популярные «студийные» версии – с ремнями-лентами, которые приводятся в движение электродвигателем. Домашние тренажёры обычно компактные и работают по ударному принципу или как обычные… вибраторы, только помощнее. Иногда такой вибратор встраивают в широкий пояс.

Принципиальной разницы в исполнении нет. Главное, что объединяет вибротренажёры – очень низкая эффективность для заметной коррекции веса. Поэтому правильнее называть их вибромассажёрами, ведь массаж – их единственная функция. С которой они, стоит сказать, хорошо справляются.

Вибромассаж хоть и не идентичен массажу, который выполняют человеческие руки, но он так же стимулирует кровообращение, ткани лучше снабжаются кислородом (который, кстати, нужен для сжигания жира), ускоряется процесс очищения организма от продуктов жизнедеятельности клеток, стимулируются нервная и лимфатическая системы. Как правило, комплексный вибромассаж воздействует на множество мышц тела за один сеанс, что несёт телу только добро.

Особенно довольными должны быть именно любители фитнеса: как и обычный массаж, вибрации массажёра помогают мышцам восстановиться, быстрее избавиться от молочной кислоты, нейтрализовать последствия перетренированности. В отличие от EMS, вибромассаж действительно может способствовать избавлению от целлюлита и заметно улучшить тонус (упругость) кожи.

К сожалению, против жировых отложений даже самые положительные вибрации бессильны. Большинство клиентов студий похудения отмечают, что вес снизился уже после нескольких процедур только от вибротренажёра. И это правда: вес тела уменьшается за счёт избавления избыточной жидкости (лимфодренажный массаж ведёт ровно к такому же эффекту). Жир останется на месте.

Стоит ли пользоваться вибротренажёрами? Конечно, да! Это как минимум быстрее и дешевле, чем походы к массажисту, а польза для организма после тренировки будет бесценной. Впрочем, можно обойтись и компактным домашним. Забавно, что «волшебный вибротренажёр для похудения» будет очень полезем именно тем, кто уже и так встал на путь избавления от лишних килограммов – он подтянет кожу, которая может немного «обвиснуть» или потерять упругость в процессе похудения.

Противопоказания есть и у этой процедуры: вибрации вредны людям с больными печенью, почками или желчным пузырём (особенно при образовании в них камней), страдающим атеросклерозом, стенокардией, грыжей, беременным, гипертоникам и тем, у кого слабые или ломкие сосуды. Перед покупкой абонемента непременно проконсультируйтесь со своим терапевтом.

Миостимуляторы – что это такое?

Миостимуляторы – что это такое, для чего и зачем?

Наверное, вы не раз обращали внимание на стройных красоток с телеэкрана, убеждающих нас что стоит приобрести специальный прибор, и мышцы станут упругими, сильными, уйдет лишний вес и выглядеть вы будете великолепно. При этом ничего не делая – достаточно прикрепить накладки с проводками к проблемным зонам, и можно спокойно лежать на диване, сидеть за компьютером – прибор все сделает за вас. Как утверждается, это полноценная замена аэробике и шейпингу, вы и без изнурительных тренировок можете похудеть и постройнеть. Речь идет о миостимуляторах – специально разработанных приборах для имитации физической нагрузки на мышцы.

Миостимуляторы — что это такое?

Миостимулятор – это сложный электронный блок с выходящим из него набором электродов. Электроды закрепляются на определенных участках тела, а блок вырабатывает электроток с заданными силой и частотой. Есть разные миостимуляторы по мощности, количеству функций, сложности программ, они выпускаются в виде поясов, бабочек, кругов разного диаметра, панталонов.

Изначально миостимуляторы были разработаны для проведения физиопроцедур и  лечебной гимнастики для лежачих больных, чтобы на мышцы шла хоть какая-то нагрузка. В основном все процедуры проводились с лечебной целью – восстановить кровообращение и работу мышц, тканей, нервов, внутренних органов после тяжелой травмы или операции, заболевания.

Миостимуляторы – как это работает?

На теле по выбранной схеме закрепляются электроды. По проводам от электрогенератора к электродам направляются электрические импульсы, которые проходят через кожу и стимулируют мышцы и нервные окончания. Под воздействием импульсов мышцы начинают активно сокращаться, на выбранном участке тела улучшается кровообращение, ткани получают больше питания.

Казалось бы, все выглядит очень просто и очень привлекательно. Ведя пассивный образ жизни и не прилагая никаких усилий к улучшению фигуры, вы получите подтянутые, упругие мышцы. Но на самом деле не все так идеально.

Миостимуляторы – осторожно, возможны осложнения!

Сокращение мышц под воздействием электротока и реальная работа мышц – это совсем не одно и то же. Во время занятий спортом на мышцы идет постепенное, плавное действие, в работу включаются все группы мышц. При пользовании миостимулятором выбрать точную силу импульсов, время воздействия, амплитуду и схемы наложения электродов может только специалист. В домашних условиях нагрузка подбирается небрежно, без знания физиологии, и в результате мышцы, нервы и все ткани получают резкую встряску, начинают сразу же активно работать. Чем это чревато? Если мощность миостимулятора высокая, то как минимум вам гарантирована быстрая утомляемость мышц, но могут быть и более серьезные проблемы вплоть до спазма или надрыва мышц. Плюс к этому сильный ток негативно влияет на работу сердца, печени, почек, может вызвать обострение хронических заболеваний. При малой мощности и отсутствии режима регуляции нагрузки вас ждут очень неприятные болевые ощущения. Силиконовые и пластмассовые накладки могут вызвать аллергию, кожные заболевания, а неправильно составленная программа может принести существенный вред здоровью.

Миостимуляторы – подводим итоги

Использование миостимуляторов даст гарантированный эффект только если проводить процедуру в клинике, косметическом салоне под наблюдением специалиста. В домашних условиях вместо стройной подтянутой фигуры вы рискуете получить массу осложнений. Если вы все же решите, что вам нужно улучшить состояние мышц и кожи при помощи миостимулятора, пройдите курс обучения у физиотерапевта, купите качественный прибор со всеми сертификатами и гарантиями, обязательно изучите инструкцию и следуйте всем рекомендациям. И конечно же не забывайте сочетать искусственные нагрузки с реальными физическими упражнениями или хотя бы старайтесь больше двигаться.

Миостимуляция

20 €

Миостимуляция (электрическая) — процесс применения импульсного тока для лечения и восстановления естественной функции мышц, тканей, нервов, внутренних органов.

Точнее сказать, что под воздействием электрического импульса мышцы имеют тенденцию сокращаться. С помощью этого явления 30 лет назад был построен новый метод восстановления мышечной активности — миостимуляция. Первоначально миостимуляция применялась для пациентов, которые не могли двигаться (лежачие полицейские).Мышцы этих пациентов, не получавших нагрузки, ослабли. Упражнения не применялись, тут на помощь пришла и миостимуляция.

Основные эффекты миостимуляции:

• Уменьшение локальных жировых отложений
• Повышение мышечного тонуса и рельефности мышц
• Подтяжка кожи и повышение ее эластичности
• Уменьшение отека и отека тканей
• Антицеллюлитный эффект
• Моделирование силуэта

Итак, миостимуляция — отличный способ «лепить» тренированное и подтянутое тело всего за несколько сеансов.В настоящее время миостимуляция быстро и надежно решает проблему отвисшего живота и груди, дряблых бедер и ягодиц, целлюлитных отложений. Миостимуляция лица — быстрый путь к молодости и красоте.

Почему миостимуляция лучше тренировок в тренажерном зале?

Утомительные тренировки мало кому доставляют удовольствие — нужно долго и сильно потеть в тренажерном зале, чтобы сбросить несколько килограммов или подтянуть ягодицы.
Преимущество процедуры в том, что миостимуляция тела позволяет проработать даже глубоко расположенные мышцы, которые остаются неиспользованными при обычных физических нагрузках.Второй, не менее значимый плюс миостимуляции — безоперационная подтяжка лица.

Противопоказания миостимуляции:

• Идиосинкразия импульсного тока
• Кардиостимулятор
• Системные болезни крови
• Пониженная свертываемость крови
• Опухоли при беременности, активный туберкулез легких и почек
• Тромбофлебит (в зоне воздействия), камни в почках, мочевом или желчном пузыре (при воздействии на живот и поясницу)
• Острое внутрисуставное поражение острое гнойное воспаление кожных заболеваний в фазе обострения в зоне воздействия

Для достижения устойчивого результата рекомендуем пройти процедуры. Расчетный месячный курс должен содержать 15-20 процедур.

Работает ли электростимуляция для похудания?

Хотя электростимуляция полезна для восстановления мышц, нет исследований, показывающих, что она помогает при похудании.

Электрическая стимуляция мышц (ЭМС) — это метод восстановления мышц, который в последнее время стал популярным. Когда-то нишевые технологии использовались в основном физиотерапевтами или профессиональными спортсменами, теперь устройства EMS продаются для личного использования и иногда используются в студиях во время занятий физическими упражнениями.

Исследования показали, что устройства EMS обладают преимуществами, когда они используются для восстановления мышц и физиотерапии. Но если вы планируете использовать устройство EMS для снижения веса, имейте в виду, что существует мало доказательств, связывающих эту технологию с какими-либо преимуществами для похудания, несмотря на заявления некоторых компаний-производителей. Вот что еще вам нужно знать, прежде чем покупать собственное устройство.

Подробнее: 8 удивительных продуктов, которые помогут вам восстановиться после тренировок

Что такое EMS и как это работает?

Электрические стимуляторы мышц — это регулируемые на федеральном уровне устройства, наиболее часто используемые в физиотерапии.Большинство этих стимуляторов назначается специалистом в области здравоохранения для обеспечения правильного использования и безопасности. Однако некоторые компании недавно начали продавать потребителям устройства EMS.

По словам специалистов по костям и суставам штата Аризона, при электрической стимуляции мышц к коже прикрепляется оборудование, которое посылает электрический ток к определенным группам мышц. Этот ток заставляет мышцы сокращаться, снимая дискомфорт и боль. Спортсмены часто используют эту технологию для ускорения восстановления мышечных волокон и сокращения времени восстановления.

Хотя EMS чаще всего используется для мышечной реабилитации в кабинете физиотерапевта, некоторые студии упражнений находят новые способы использования этой технологии. Совсем недавно ЭМС стали использовать во время тренировок с целью увеличения набора мышц. На этих тренировках спортсмен носит костюм EMS, который подключен к панели управления. В зависимости от выполняемого упражнения тренер или тренер выбирает соответствующую группу мышц и регулирует силу тока, чтобы усилить стимуляцию этих мышц.

Подробнее: 10 поз йоги для ускорения восстановления после тренировки

Помогает ли электростимуляция похудеть?

На сегодняшний день проведено мало исследований, показывающих прямую связь между EMS и потерей веса. Эти устройства могут временно укрепить мышцы, но они не были одобрены FDA для похудания или уменьшения обхвата.

Однако эта технология часто ассоциируется со снижением веса, потому что она часто сочетается с упражнениями.Согласно исследованию, опубликованному в марте 2017 года в журнале Open Medicine , устройства EMS могут увеличивать кровоток. Увеличение притока крови к мышцам после тренировки помогает спортсменам быстрее восстанавливаться и, таким образом, более последовательно тренироваться с высокой интенсивностью. Таким образом, EMS может помочь вам похудеть в рамках режима упражнений, но не обязательно дает такую ​​же пользу при использовании отдельно.

На что следует обратить внимание перед тем, как попробовать EMS

Домашние устройства для электрической стимуляции мышц (не одобренные FDA) могут быть опасными при неправильном использовании.Хотя безрецептурные устройства EMS не обязательно небезопасны, FDA получило сообщения о боли и сотрясениях, а также о вмешательстве в работу других медицинских устройств (например, кардиостимуляторов). Перед покупкой этого или любого безрецептурного устройства FDA рекомендует учитывать потенциальные риски, связанные с ним. Также всегда полезно проконсультироваться со своим врачом или поставщиком медицинских услуг, прежде чем пробовать какой-либо продукт или устройство, которое может повлиять на ваше здоровье.

Теперь, когда вы знаете немного больше о науке и цели EMS, остерегайтесь ложной рекламы.В 2002 году Федеральная торговая комиссия обвинила три самых продаваемых брюшных ремня EMS в продвижении ложных заявлений, а именно о гарантии твердого пресса только при использовании их продукта.

Итог: хотя было доказано, что EMS помогает вашим мышцам быстрее восстанавливаться после упражнений, это не волшебный инструмент для похудения, который утверждают многие компании.

Миостимуляция, мышцы, тонизирование

Миостимуляция тела — это физиотерапевтическая процедура, цель которой — дать нагрузку на определенные группы мышц и скорректировать контуры тела.Первоначально миостимуляция применялась у ослабленных и парализованных пациентов для предотвращения атрофии мышц.

Затем метод применили космонавты, у которых мышцы ослабляются и теряют массу от длительного пребывания в невесомости. Сегодня вы можете провести эту процедуру у нас в центре красоты и здоровья «Бамбук — освежите тело и душу». Как правило, девушки и женщины обычно включают эту процедуру в программу коррекции проблемных зон и похудания.Для мужчин важнее объем определенных групп мышц и общий тонус тела, поэтому юноши и мужчины используют эту процедуру как самостоятельную.

Наши устройства оснащены различными профессиональными возможностями и уже имеют встроенные предустановленные программы. Но если вам необходимо подобрать индивидуальную программу, то наши специалисты с радостью вам в этом помогут.

Как работает наша машина? Профессиональный миостимулятор — это устройство, которое генерирует электрические импульсы определенной силы и передает их на электроды.Электроды накладываются на кожу определенным образом, так что импульс передается на нужную мышцу или группу мышц. Под действием электрического разряда мышца сокращается. Сила сокращения определяется силой передаваемого электрического разряда.

Например, сокращения мышц, которые человек производит во время упражнений, несколько отличаются от сокращений, вызванных работой аппарата.Наш профессиональный аппарат миостимуляции — это процедура, которая может очень и очень усложнить работу даже тех мышц, которые усердно работают физическими упражнениями даже с лучшими тренерами в лучших спортзалах.

Например, можно укрепить большие и маленькие мышцы груди с целью поднять и сделать грудь более полной без необходимости накачивать плечи и руки. Или накачать ягодицы без необходимости приседать со штангой (тем, у кого проблемы с коленными суставами, зачастую такое упражнение просто не по карману).

Сокращения мышц активизируют работу всей сердечно-сосудистой системы, улучшают кровоток по венам, ускоряют лимфоток. Это ускоряет обмен веществ, организм быстрее и легче выводит продукты обмена (токсины). Работающие мышцы усваивают большое количество питательных веществ. Причем это происходит не только во время непосредственной тренировки, но и достаточно долго после нее.

Цели и задачи, которые к нам приходят разные люди, совершенно разные.Среди тех, кто выполняет миостимуляцию, есть те, кому нужно уменьшить объем проблемных зон или те, кому нужно убрать лишнюю жидкость и избавиться от целлюлита, а также те, кому не хватает объема или рельефа (те же кубики на желудок).

Наши профессиональные устройства позволяют выбрать желаемую программу воздействия в зависимости от потребностей клиента. Соответственно результат у разных людей будет разным.Если вы решили использовать домашний вариант «бабочки» для работы с прессом, то, естественно, в домашнем h коде не будет профессиональных возможностей и инструкции, а также рекомендаций до и после процедуры от специалиста. Итак, лягте на диван и промассажируйте животик, не нужно думать, что завтра жир, там формируются мышцы.

Мы ждем вас и всегда рады помочь вам быть здоровыми, красивыми и успешными.Ведь именно с такими покупателями мы идем в ногу со временем и современным миром.

Обзор миостимулятора тела

California | См. Цены, мнения и результаты

California Body — это миостимулятор нового типа, который работает с новыми передовыми технологическими принципами. Он был разработан таким образом, чтобы очень легко улучшить зону вокруг дна. Он предназначен для женщин, которые хотели бы выглядеть так же, как женщины, которые регулярно тренируются.Основное внимание уделяется этим частям тела, поскольку они считаются привлекательной и отличительной частью женщин.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Миостимулятор California Body представляет собой устройство U-образной формы, которое следует прикладывать к коже вокруг дна. Пользователям доступно 15 программ на выбор, при этом они могут расслабиться и получить удовольствие от своей работы.

Продукт набирает популярность в Европе, а только в этом году появился на азиатском рынке и в таких странах, как Филиппины.Довольны ею пользователи бьюти-форумов из европейских стран. Они одобряют технологии и режимы работы устройства Californa Body. Клиенты также говорят, что им было легко пользоваться. Они заметили некоторые положительные изменения вскоре после того, как начали его использовать, и упомянули, что это напоминает им о упражнении в спортзале, над которым им не нужно тренироваться. Вместо этого они наслаждаются любимым фильмом или книгой, в то время как мышцы нижней части тела становятся более выраженными.

Нашей команде стало интересно узнать о миостимуляторе California Body, и мы решили присмотреться к нему поближе.Хотите узнать больше о том, как это работает? Почему пользователи это одобряют? Как его купить по доступной цене в Европе и на Филиппинах? Тогда оставайтесь с нами до конца, чтобы узнать.

Как иметь естественно красивое тело?

Добиться желаемой цифры несложно, если обратить внимание на основные факторы, влияющие на наш организм. Наиболее важными из них являются здоровое питание, физическая активность, хорошее потребление воды и качественный сон. Они помогают нашему общему здоровью и делают нас более привлекательными.

• Здоровая диета — Сосредоточьтесь на низкокалорийной, здоровой пище. Не забывайте употреблять достаточное количество фруктов и овощей. Они содержат минералы, витамины, которые необходимы нашему организму для правильного функционирования. Белок тоже очень важен, поэтому обязательно запаситесь авокадо и курицей, чтобы обрести форму своей мечты.
• Выполняйте упражнения — Помимо соблюдения правильной диеты, также важно правильно выполнять упражнения. Вы можете бегать трусцой, ходить в спортзал или просто гулять. 10 000 шагов в день означает, что вы уже прошли около 8 км.И это то, что может сжигать калории! Но для лучшего наращивания мышечной массы рекомендуется пойти в тренажерный зал и заняться спортом. Сосредоточьтесь на областях, которых вы хотите достичь, и имейте для этого терпение и мотивацию.
• Достаточно спать — Говорят, что недостаток сна вызывает чувство голода. Это означает, что чем меньше мы спим, тем больше едим. Поэтому нам следует выработать некоторые ежедневные привычки здорового питания, сосредоточиться на физических упражнениях и вовремя ложиться спать.

Однако иногда мы можем быть слишком заняты, чтобы сделать все это.Вот почему технологии достигли состояния, в котором они могут нам помочь. Одно из новейших предложений на рынке — мифостимулятор для тела California Body Mytostimulator.

California Body — Как работает миостимулятор?

California Body — это новый тип милостимулятора для улучшения формы тела. Устройство тренирует мышцы без необходимости ходить в спортзал. Он нацелен на женщин, которые хотели бы получить красивую фигуру, вдохновленную калифорнийскими стандартами красоты. Обычно они включают подтянутые, сильно выраженные части тела, в том числе бюст и низ.При разработке продукта компания ООО «Калифорния Боди» выбрала самые современные технологии. Они включают лучшее понимание физиологии и мышц.

Миостимулятор California Body имеет 15 программ и режимов для разных типов телосложения. Его форма эргономична и имеет U-образную форму, что делает его простым в использовании любой женщиной.

Что отзывы и обзоры клиентов говорят о миостимуляторе California Body Performance-Based Myostimulator?

Ранее мы упоминали, что миостимулятор для тела California Body Myostimulator был выпущен на европейский рынок некоторое время назад.С тех пор он собирает в основном положительные отзывы и отзывы клиентов на онлайн-форумах о красоте и фитнесе. В целом они остались довольны устройством, заявив, что их форма теперь выглядит более отчетливой и элегантной. Некоторые женщины стали больше хвалить внешний вид своих ягодиц. Краткое изложение отзывов клиентов будет включать:

• Положительное влияние на более привлекательную форму;
• Более выраженные области внизу;
• Разработано с учетом женской физиологии;
• Практически не требуется никаких усилий;
• Доступная цена при заказе через официальный сайт;
• Нет информации о каких-либо отрицательных побочных эффектах после использования.

NB! Отсутствие сигналов о негативных побочных эффектах не означает, что они не могут возникнуть при неправильном использовании. Пожалуйста, прочтите инструкцию и внимательно следуйте ей. Не превышайте рекомендуемое дневное время использования. Подробные инструкции можно найти в упаковке продукта.

Получите скидку 50% здесь!

Как использовать устройство California Body для более выраженной области вокруг ягодиц?

Согласно официальному сайту, устройство California Body для более выраженной области вокруг ягодиц следует использовать, прикладывая его к коже вокруг ягодиц.Это стандартный способ для подобных миостимуляторов. Производитель рекомендует использовать его через день. Это означает, что если вы начнете в понедельник, вам следует продолжить среду, пятницу, воскресенье, вторник и т. Д.

Как купить устройство для коррекции фигуры California по доступной цене в 2020 году?

Большинство пользователей онлайн сообщают, что они заказали устройство для коррекции фигуры California Body через его официальный сайт. Он недоступен на многих крупных веб-сайтах, таких как Amazon, eBay, AliExpress или Alibaba.Производитель решил ограничить это из-за лучшего контроля качества. Они видели попытки продажи мошенничества или поддельной продукции, и они не хотят, чтобы это произошло с ними. Цена также разумная, так как нет дополнительных затрат, например, на транспортировку. Существует политика возврата «30 дней без каких-либо вопросов». Это означает, что вы можете взять продукт, использовать его (но сохранить в хорошем состоянии) и вернуть в течение 30 дней.

Чтобы сделать заказ, клиент должен указать свое имя, адрес и текущий номер телефона.Официальный дистрибьютор свяжется с ними в ближайшее время, чтобы подтвердить, что заказ был успешно размещен.

Будьте здоровы и привлекательны!

Нет ничего привлекательнее здорового образа жизни. Следуйте некоторым простым рекомендациям , таким как диета и план упражнений. Не ешьте слишком много углеводов и сосредоточьтесь на фруктах и ​​овощах. Посмотрите, как преображается ваше тело!

Итог: California Body — это новый миостимулятор, который помогает нам улучшить форму тела.Он ориентирован на область вокруг дна. Он получил одобрение многих клиентов со стороны женщин, которые утверждали, что чувствуют себя более привлекательными. Он работает лучше, чем другие альтернативы на рынке.

ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ

Александра — редактор с опытом работы в области косметики и натуральных продуктов. После получения степени по косметической медицине в Университете Южного Уэльса Алекс начинает заниматься другим любимым делом — писательской деятельностью и журналистикой образа жизни. Обладая доказанным профессионализмом и знаниями, Алекс теперь является главным редактором.

Последние сообщения Александры Смит (посмотреть все)

Электростимуляция для пациентов с инсультом: как это работает

Электростимуляция для пациентов с инсультом предлагает широкий спектр преимуществ. От улучшения моторики до предотвращения атрофии, электрическая стимуляция (E-стим) может помочь вам преодолеть многие побочные эффекты инсульта.

Если ваш физиотерапевт или терапевт порекомендовал вам электростимуляцию, вам может быть интересно, как она работает. Эта статья все объяснит.

Прежде чем начать, важно отметить, что есть некоторые вещи, о которых следует знать, и противопоказания к использованию электростимуляции, а именно:

• Любой, у кого есть кардиостимулятор или другое имплантированное электрическое устройство, не должен. Стим никогда не следует наносить на раны или злокачественные ткани.
• Беременным женщинам и лицам, страдающим эпилепсией, следует проконсультироваться с врачом перед использованием электронного стима.

Самое главное, всегда консультируйтесь со своим терапевтом перед запуском любой программы электронного стимулирования.

С учетом сказанного, давайте обсудим механизмы и преимущества электронного стимула для восстановления после инсульта.

Как работает электростимуляция у пациентов с инсультом?

Чтобы понять, как работает электростимуляция, это поможет понять, как инсульт влияет на ваши мышцы. Мозг использует химические и электрические сигналы, чтобы сообщить мышцам, когда двигаться. Когда происходит инсульт, поврежденные части мозга больше не могут правильно посылать эти сигналы. В результате может стать трудно, а то и невозможно пошевелить пораженными мышцами.Здесь может помочь электрическая стимуляция.

Электростимуляция работает путем размещения на коже неинвазивных электродов. После активации эти электроды посылают мягкие электрические импульсы вашим мышцам, заставляя их сокращаться.

Электростимуляция для пациентов, перенесших инсульт, может помочь активировать поврежденные участки мозга, обеспечивая интенсивную стимуляцию. В свою очередь, эта стимуляция задействует нейропластичность , — процесс, который мозг использует для восстановления и восстановления после травм, таких как инсульт.

Нейропластичность позволяет здоровым участкам мозга брать на себя функции поврежденных. Это достигается путем формирования новых нервных путей в ответ на стимуляцию. Таким образом, электронный стимул, обеспечивая дополнительную стимуляцию, может повысить нейропластичность и потенциально ускорить восстановление после инсульта.

Как получить максимальную пользу от электронного стимула для реабилитации после инсульта

Согласно исследованию Американской кардиологической ассоциации, сочетание электростимуляции с физиотерапией для пациентов с инсультом более эффективно, чем просто упражнения.

Хотя некоторые формы электростимуляции являются пассивными (не предполагающими вашего участия), электронная стимуляция для пациентов с инсультом должна быть активна . Это означает, что вы должны попытаться задействовать свои мышцы самостоятельно, когда почувствуете, как активируется электрический ток.

Когда пациенты занимаются лечебной гимнастикой во время электронного стимулирования, это помогает дополнительно задействовать связь между мозгом и мышцами. Это, в свою очередь, увеличит степень контроля над моторикой, которую вы можете вернуть.

Упражнения без электростимуляции могут активировать нейропластичность и помочь пациентам, перенесшим инсульт, восстановить движение.Тем не менее, для получения максимальной пользы наука ясна: сочетание электронного стимула с упражнениями — лучший способ.

Важно работать вместе с терапевтом, начиная с электростимуляции. Физиотерапевты часто используют е-стим для реабилитации нижних конечностей, в то время как эрготерапевты используют его для рук. Эти специалисты знают, где лучше всего разместить электроды и какие упражнения наиболее полезны. Если вам подходит электронный стим, попросите терапевта порекомендовать домашнее устройство электронного стимулирования вместе с упражнениями, которые вы можете выполнять дома.

E-стим иногда доставляет неудобства, но никогда не должен причинять боль. Если вы испытываете боль, попросите терапевта изменить настройки.

Типы электростимуляции

Существует несколько типов электростимуляции, которые можно использовать при реабилитации после инсульта.

Ниже перечислены наиболее распространенные типы электронных стимуляторов, используемых терапевтами:

• Нервно-мышечная электростимуляция (НМЭС). Используется для укрепления мышц и восстановления моторики парализованных или ослабленных конечностей.
• Функциональная электростимуляция (ФЭС). Это тип NMES, который обычно используется при реабилитации после инсульта. Это помогает пациентам восстановить функциональное использование своих мышц, например, улучшить силу рук для захвата посуды.
• Чрескожная электрическая нервно-мышечная стимуляция (ЧЭНС). Этот тип часто используется для лечения и снятия боли после инсульта. Вместо того, чтобы посылать импульсы мышцам, TENS посылает их по поверхности кожи. Это предотвращает попадание болевых сигналов в мозг
• Интерференционный ток. Электроды используются крест-накрест, чтобы «мешать» друг другу, обеспечивая более высокую интенсивность. Этот тип обычно используется для пациентов со спастичностью.

Комбинируя эти типы электронного стимула, терапевты могут лечить широкий спектр симптомов инсульта.

Преимущества электростимуляции для пациентов с инсультом

E -tim имеет ряд применений, помимо укрепления мышц. Ниже приведены основные эффекты инсульта, с которыми, как было доказано, помогает электронный стимул:

1.Гемиплегия (постинсультный паралич) и мышечная слабость

Электростимуляция может способствовать движению парализованных мышц после инсульта (гемиплегия). Когда электрическая стимуляция активирует парализованные мышцы, вы можете воспользоваться этой возможностью и практиковать упражнения по восстановлению после паралича, которые помогут перестроить мозг.

В идеале, это поможет пациентам с инсультом, страдающим параличом, медленно восстановить движение. Регулярная стимуляция мышц также поможет предотвратить атрофию мышц — частый побочный эффект инсульта.

Если вы боретесь со слабостью после инсульта, но не с параличом, е-стим также может помочь. Как обсуждалось выше, комбинируя электрическую стимуляцию с физическими упражнениями и / или упражнениями по трудотерапии, вы можете добиться максимальных результатов.

2. Спастичность и походка (ходьба)

Кроме того, было показано, что э-стим помогает уменьшить спастичность у пациентов с инсультом, даже после массивного инсульта. Он работает, восстанавливая связь между мозгом и спастическими мышцами, что помогает им расслабиться и удлиниться.

Пациенты с инсультом, которые хотят улучшить свое равновесие и походку, также могут получить пользу от электростимуляции. Сначала электроды следует наложить на нижние конечности с помощью физиотерапевта. Затем, практикуя правильную технику походки, вы можете повысить нейропластичность и восстановить правильное движение.

Некоторые терапевты могут также комбинировать электрическую стимуляцию со специализированным оборудованием, таким как вспомогательная беговая дорожка. Эта беговая дорожка поставляется с ремнем безопасности, который удерживает вас в положении стоя.Затем группа терапевтов поможет вам двигать ногами при ходьбе во время работы беговой дорожки.

3. Подвывих плеча

Некоторые пациенты, перенесшие инсульт, борются с проблемой плеча, называемой подвывихом плеча, когда рука смещается из плечевой впадины. Это состояние часто бывает болезненным.

Исследования показали, что функциональная электрическая стимуляция может помочь уменьшить выраженность подвывиха плеча и боли. Это также может помочь улучшить функцию руки.

4. Отеки (опухшие конечности)

Помимо сенсорных проблем, электрическая стимуляция может помочь уменьшить отек после инсульта. Отек относится к скоплению избыточной жидкости в тканевых полостях и особенно часто встречается у пациентов с инсультом с нарушениями подвижности.

Когда мышцы бездействуют слишком долго, они не могут перемещать жидкость по лимфатической системе. В результате жидкость может скапливаться в конечностях, вызывая боль и скованность.

Электростимуляция, сокращая мышцы, помогает перемещать жидкость по телу.Это предотвращает возникновение отеков и восстанавливает более функциональные движения в конечностях.

5. Проблемы с глотанием (дисфагия)

Наконец, с помощью высококвалифицированного терапевта вы можете использовать электрическую стимуляцию для улучшения проблем с глотанием после инсульта.

Здесь очень важно работать с терапевтом. Не пытайтесь сделать это самостоятельно , потому что электронный стимул на шее может быть опасен. Только опытный терапевт знает, где безопасно разместить электроды.

Риски электростимуляции

Хотя электрическая стимуляция дает множество преимуществ, она подходит не всем пациентам с инсультом. Например, это опасно для пациентов с имплантированными электрическими устройствами, такими как кардиостимулятор или дефибриллятор.

Работайте со своей медицинской бригадой, чтобы убедиться, что электронный стимулятор является для вас безопасным вариантом. Они могут определить, следует ли вам работать вместе с терапевтом или вы можете научиться пользоваться им самостоятельно дома.

Кроме того, некоторые из потенциальных рисков электронного стимулирования включают разрывы мышц, раздражение кожи и ожоги.Если интенсивность слишком высока, могут возникнуть эти неблагоприятные эффекты.

Наконец, избегайте размещения электродов в неподходящих местах , например, над:

• Глаза
• Сердце
• Репродуктивные органы
• Открытый металл, например, булавки или скобы

В зависимости от части тела, над которой вы работаете, обученный физиотерапевт или эрготерапевт может помочь вам установить электроды во время терапии или обучить вы можете применить их к утвержденным местоположениям самостоятельно.

Как видите, работа с квалифицированным терапевтом очень важна, особенно вначале.

Принятие решения

Электростимуляция предлагает многообещающие преимущества, такие как улучшенная подвижность, улучшение ощущений и уменьшение боли. Он также повышает нейропластичность мозга, что потенциально может сократить время восстановления после инсульта.

Кроме того, сочетание электростимуляции с лечебными упражнениями имеет решающее значение для достижения максимальных результатов.

Наконец, очень важно работать вместе с терапевтом, который может либо контролировать лечение, либо обучать вас безопасному использованию электронного стимулятора дома.Это предотвратит случайные травмы, которые могут возникнуть при неправильном использовании.

Мы надеемся, что это руководство по электронной стимуляции поможет вам на пути к выздоровлению.

Побочные эффекты и противопоказания к электромиостимуляции всего тела: точка зрения

Введение

Электромиостимуляция всего тела (WB-EMS) используется в качестве дополнения к произвольным упражнениям у спортсменов для улучшения физической формы. и здоровье здоровых субъектов и пациентов, которые не могут выполнять обычные произвольные упражнения из-за болезни.1–8

Однако было показано, что EMS одной мышцы вызывает мышечное повреждение, которое проявляется в снижении мышечной силы до −20% 4 соответственно через 7 дней.9 10 Кроме того, результаты МРТ позволяют предположить, что ткани, отличные от мышц , такие как соединительные ткани и / или внутриклеточные структуры, могут быть изменены во время сокращений, вызванных EMS 10

Доказательств того, что WB-EMS более эффективен, чем обычная тренировка для увеличения мышечной силы или массы, недостаточно.Эффективность WB-EMS недавно подверглась сомнению в ходе метаанализа.11 Несмотря на эти научные опасения, производители заявляют, что WB-EMS полезен для увеличения силы, потери жира или улучшения общего состояния здоровья.11 WB-EMS предлагается фитнес-центрами и Устройства WB-EMS доступны для покупки в магазинах и в Интернете.

Возможность WB-EMS вызывать рабдомиолиз вызывает опасения. 12–14 WB-EMS противопоказан пациентам с имплантированными электронными устройствами. Помимо этих противопоказаний, отсутствуют общепринятые противопоказания.Цель статьи — обобщить данные о побочных эффектах и ​​противопоказаниях и разработать предложения по повышению безопасности WB-EMS.

Методы

Литература была исследована с использованием терминов «электромиостимуляция всего тела» или «EMS всего тела» в PubMed с 2000 по октябрь 2019 года. В отношении побочных эффектов и противопоказаний мы объединили термины с « побочные эффекты »,« рабдомиолиз »или« противопоказания ». Исключены статьи о пациентах с церебральными заболеваниями или местными мышечными проблемами, исследованиях in vitro и экспериментах на животных.Рассмотрены статьи на английском и немецком языках. Были включены рандомизированные клинические испытания, анализы подгрупп из рандомизированных испытаний, продольные исследования, серии случаев и отчеты о случаях. Оба автора независимо просматривали заголовки и аннотации, определяли интересующие статьи и читали их в полном тексте.

Результаты

Мышечное повреждение при WB-EMS у здоровых людей

Обобщены методика WB-EMS, показания и то, как он может вызвать мышечное повреждение.15 Мышечное повреждение, оцениваемое по повышению активности креатинкиназы (КК) в сыворотке, было зарегистрировано после WB-EMS, как указано в таблице 1.1. 2 8 16 Активность КК постоянно возрастала до последнего измерения. Последние измерения были проведены через 96 часов после WB-EMS, и информации нет, в это время активность CK снизилась. Одно из этих исследований показало, что после 10 недель WB-EMS (один сеанс в неделю) реакция CK была значительно снижена (906 ± 500 МЕ / л) .16

Таблица 1 Активность

CK после WB-EMS

Из этих исследований были представлены только средние значения, а не отдельные данные.Женщины были недопредставлены. Никакого объяснения высокой межиндивидуальной вариабельности активности ЦК после WB-EMS не дается.

WB-EMS у пациентов с сердечной недостаточностью

Регулярные аэробные упражнения рекомендуются пациентам с сердечной недостаточностью как уровень доказательности I класса A.17 WB-EMS обсуждается как альтернатива физическим тренировкам для этих пациентов. В пилотном исследовании с участием 15 пациентов с сердечной недостаточностью изучалось влияние WB-EMS в течение 6 месяцев на пиковое потребление кислорода, артериальное давление и объем мышц.2 Активность КК увеличилась на 250 Ед / л, в единичных случаях до 2770 Ед / л. 2 В нерандомизированном исследовании с участием 34 пациентов с сердечной недостаточностью применялась WB-EMS в течение 10 недель дважды в неделю в течение 20 минут. Об уровнях CK не сообщается.3

WB-EMS у пожилых пациентов с саркопеническим ожирением

Многие пожилые люди не достигают рекомендуемых доз физических нагрузок. WB-EMS изучалась в качестве вмешательства в рандомизированных исследованиях. 4–6 WB-EMS улучшила метаболические индексы неопределенной клинической значимости. Измерение активности ЦК не проводилось.Несколько пациентов страдали от «дискомфорта» во время и «болезненности мышц» после WB-EMS, но подробностей не приводится. 4–6

WB-EMS у пациентов с распространенным раком

В нерандомизированном исследовании 131 пациент с распространенные солидные опухоли, подвергавшиеся противораковой терапии, были распределены в контрольную группу (n = 35), получавшую индивидуальную нутритивную поддержку, или в группу вмешательства (n = 96), которая дополнительно выполняла WB-EMS 2 раза в неделю в течение 12 недель. выбыл из исследования из-за дискомфорта или побочных эффектов, связанных с тренировкой WB-EMS.В подгруппе из 13 пациентов из этого исследования активность КК оценивалась и варьировалась от 39 до 1130 МЕ / л на неделе 4,8

Рабдомиолиз после WB-EMS

Рабдомиолиз является потенциально опасным для жизни состоянием. Хотя согласованных критериев рабдомиолиза нет, разумным определением является повышение активности ЦК в сыворотке по крайней мере в 10 раз по сравнению с верхним пределом нормы.18 Рабдомиолиз характеризуется разрывом и некрозом мышечных волокон, что приводит к высвобождению продуктов распада клеток и внутриклеточного элементы в кровотоке и внеклеточном пространстве.У 60% есть два или более причинных фактора (таблицы 2 и 3) 18. 19 Классические симптомы рабдомиолиза — мышечные боли, слабость и темная моча — наблюдаются только у 10%. До 50% жалуются только на неспецифические симптомы, такие как лихорадка, общее недомогание, тахикардия, тошнота и рвота.19

Таблица 2

Причины рабдомиолиза (согласно Zutt et al 18)

Таблица 3

Лекарства, которые были ассоциированный с рабдомиолизом (согласно Cervellin et al 19)

Наше исследование выявило семь случаев рабдомиолиза после WB-EMS.13 20–23 В большинстве случаев рабдомиолиз произошел после первой WB-EMS. У нескольких пациентов обнаружено поражение почек, диализ не потребовался. Сообщалось о рабдомиолизе после WB-EMS не только у нетренированных людей, но и у двух высококвалифицированных профессиональных футболистов.21

Неясно, развился ли рабдомиолиз в семи зарегистрированных случаях только из-за WB-EMS, или они принимали лекарства, которые они принимали. не сообщали, были ли у них предыдущие инфекции, обезвожены ли они или выполняли ли они дополнительные упражнения.Рабдомиолизу после WB-EMS могут способствовать клинически скрытые или олигосимптомные миопатии, как предполагалось в трех из семи случаев.20 22 Ни одно из исследований повышения уровня КК после WB-EMS (таблица 1) не искало сопутствующих заболеваний и лекарств, благоприятствующих рабдомиолизу (таблицы 2 и 3).

Возможно, количество незарегистрированных случаев рабдомиолиза после WB-EMS велико, поскольку классические симптомы рабдомиолиза обнаруживаются только у 10% .19

Другие побочные эффекты WB-EMS

Частота сердечных сокращений, систолическое и диастолическое Кровяное давление и потребление кислорода были исследованы у 68 здоровых субъектов, рандомизированных для физических упражнений в сочетании с WB-EMS или без них.После 6-недельного тренировочного периода результаты не различались между обеими группами.7 У 117 пациентов с запущенным раком количество эритроцитов и лейкоцитов, сывороточный креатинин, альбумин и концентрация С-реактивного белка (CRP) не различались между пациентами, рандомизированными в группу. WB-EMS и средства контроля.8

Противопоказания для WB-EMS

WB-EMS противопоказан пациентам с имплантированными электронными устройствами, такими как кардиостимуляторы, имплантированные дефибрилляторы, нейростимуляторы или болевые насосы, из-за потенциальных электрических помех.В качестве критериев исключения упоминаются различные заболевания или состояния, перечисленные в таблице 4. Некоторые противопоказания противоречивы: злокачественные новообразования или сердечная недостаточность указаны как противопоказания, 3 7 в то время как другие исследования были сосредоточены на пациентах с этими заболеваниями.2 8 Как ни странно, предшествующий рабдомиолиз, наличие в анамнезе мышечных судорог и возможные причины рабдомиолиза (перечисленные в таблицах 2 и 3) не упоминаются как противопоказания.

Таблица 4

Заболевания, перечисленные в качестве критериев исключения для пациентов в исследованиях WB-EMS

Мы не обнаружили никаких сообщений об осложнениях WB-EMS, связанных с расстройствами, указанными в таблице 4.Таким образом, остается неясным, на каких данных и соображениях были основаны эти противопоказания.

Многие пациенты с сердечной недостаточностью получают электронные устройства для защиты от внезапной сердечной смерти или для улучшения систолической функции.17 WB-EMS может применяться у пациентов с сердечной недостаточностью. действительно противопоказания к WB-EMS.

Меры предосторожности для WB-EMS

Нормы и правила, касающиеся WB-EMS, были найдены только для Германии и Израиля.12 14

Немецкое руководство рекомендует перед первой тренировкой составить анамнез возможных противопоказаний. WB-EMS должен быть проинформирован и сопровождаться обученным тренером WB-EMS. Кроме того, жидкости следует употреблять до и после тренировки. После начальной WB-EMS уровень стимуляции следует последовательно увеличивать. В руководстве обычно не рекомендуется частное использование WB-EMS без поддержки квалифицированного и лицензированного тренера. 12 Однако не указывается, где имеется список противопоказаний, кто должен пройти анамнез и кто является «лицензированным» тренером.

В Израиле Министерство здравоохранения издало постановления14. Все устройства WB-EMS должны быть зарегистрированы либо как медицинские устройства, либо как устройства для физических тренировок. Оператор должен быть квалифицированным тренером фитнес-зала с тренировкой не менее 30 часов.14

Заключение

Для повышения уровня знаний о потенциальных рисках и последствиях WB-EMS мы предлагаем следующие приоритеты исследований: Исследование повреждения мышц В качестве побочного эффекта WB-EMS следует учитывать применяемые в настоящее время типы, частоту стимуляции и факторы риска рабдомиолиза.Исследования WB-EMS должны включать измерения продольной силы мышц, лучший косвенный маркер мышечного повреждения.9 Следует исследовать побочные эффекты WB-EMS на другие системы органов, в том числе с помощью МРТ, которая до сих пор применялась только в единичных случаях. -muscle EMS.10 Список противопоказаний должен быть изменен в соответствии с результатами вышеупомянутого исследования.

Что касается практических аспектов, мы предлагаем, чтобы субъекты, намеревающиеся выполнить WB-EMS, прошли обследование у врача, который является специалистом в области спорта или внутренних болезней.Это исследование должно включать скрининг факторов риска рабдомиолиза. При наличии показаний к миопатии следует провести неврологическое обследование. Обучение операторов, работающих в спортзалах с WB-EMS, должно быть организовано таким же образом, как в Израиле14.

Существует острая необходимость в том, чтобы регулирующие органы знали об этой проблеме. Те, кто работает в полевых условиях, должны выступить с инициативой на международном уровне по повышению безопасности WB-EMS.

Влияние ЭЛЕКТРОМИОСТИМУЛЯЦИИ всего тела на здоровье и работоспособность: систематический обзор | BMC Дополнительная медицина и терапия

Поиск, проверка и отбор результатов

Поиск по различным базам данных выявил 728 статей.Кроме того, 2 статьи определены из библиографических ссылок на выбранные статьи. После удаления дубликатов заголовки и аннотации 723 статей были проанализированы, чтобы определить, соответствуют ли они критериям включения. После этого второго отбора, в результате которого было отклонено 696 статей, поскольку они касались предметов, отличных от предмета исследования, осталось 27 текстов. Из них 4 дополнительные статьи были исключены как обзоры, а еще 2 были исключены как отчеты о случаях.Наконец, в систематический обзор была включена 21 статья. Процесс поиска, проверки и отбора отражен в блок-схеме PRISMA (рис. 1).

Описание включенных исследований

В дополнительном файле 1: Таблица S1 и Таблица 3 представлены характеристики 21 статьи, включенной в этот систематический обзор. В девятнадцати статьях анализировались хронические эффекты WB-EMS, а в 2 — острые. Из исследований, в которых анализировались хронические эффекты, 6 являются частью последовательности экспериментальных фаз, которые называются тестом I [25], тестом II [26] и тестом III [2, 16, 17].Тест I [25] описан в исследовании. Тест II [26] задокументирован в исследовании на немецком языке, но также подробно описан в обзоре [27], который авторы проводят после этих первых двух этапов. Наконец, три исследования включают Тест III [2, 16, 17]. В пяти случаях две или более статей относятся к одной и той же экспериментальной фазе: [28] с [29]; [17] с [16] и с [2]; [30] с [31]; [18] с [32]; [33] с [34, 35] с [36]. Остальные исследования относятся к независимым экспериментальным фазам.

Характеристики выборки

В исследованиях, которые являются частью этого обзора, было проанализировано всего 505 субъектов, в том числе 310 мужчин и 195 женщин.Всего 178 человек были испытуемыми с определенным уровнем подготовки, а 327 вели малоподвижный образ жизни. По большей части исследования, в которых анализировались хронические эффекты, включают образцы женщин в постменопаузе. В тесте I [25] ( n = 30) участниками были обученные женщины. В тесте III [2, 16, 17] ( n = 60) и [33,34,35,36] ( n = 100) участниками были малоподвижные люди с саркопенией и / или остеопенией. В других исследованиях [30, 31] ( n = 75) выборочная популяция страдала саркопеническим ожирением и метаболическим синдромом.В тесте II [26] ( n = 28) в выборку вошли мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни с метаболическим синдромом. В другом исследовании [37] ( n = 41) в выборку вошли мужчины, ведущие малоподвижный образ жизни, но с хорошим здоровьем. В шести других исследованиях [38] ( n = 9), [39] ( n = 18), [40] ( n = 26), [41] ( n = 19) и [18 , 32] ( n = 20) испытуемыми были тренированные мужчины. В [42] ( n = 30 женщин и n = 34 мужчины), участниками были малоподвижные молодые люди (20–25 лет).Наконец, в экспериментальной фазе Филиповича [28, 29] ( n = 15) участниками были профессиональные футболисты. В связи с существованием статей, относящихся к той же экспериментальной фазе, в этом обзоре участники каждого из этих исследований были подсчитаны только один раз, чтобы избежать риска систематической ошибки.

Вмешательства

В тесте I [25] все участники прошли два сеанса под присмотром по 60 минут еженедельно и еще два сеанса по 25 минут дома (эти занятия состояли из аэробных упражнений, многосторонних прыжков и силовых упражнений 1–3 подхода. , 6–12 повторений, 70–85% 1ПМ).Кроме того, группа электростимуляции еженедельно проходила тренировку с 15 упражнениями для укрепления больших групп мышц. В тесте II [26] экспериментальная группа выполняла 15-минутные эллиптические упражнения с 70–85% максимальной аэробной скорости в дополнение к 15-минутным силовым упражнениям для основных групп мышц с коротким диапазоном движений. Все эти упражнения выполнялись с наложением WB-EMS. Контрольная группа (КГ) растягивалась на виброплатформах за 18-минутные сеансы с частотой 30 Гц, амплитудой 1.7 мм и ускорение от 1,3 до 2,2 г. В тесте III [2, 16, 17] и экспериментальная, и контрольная группа выполняли 10–14 динамических упражнений без дополнительной нагрузки в каждом сеансе (1–2 подхода по 8 повторений). Экспериментальная группа тренировалась непрерывно во время исследования по три сеанса каждые две недели, тогда как КГ тренировалась 60-минутным сеансом еженедельно в течение 2 периодов по 10 недель, разделенных 10-недельным периодом бездействия. В исследовании Kemmler et al. [37] высокоинтенсивная тренировка (HIT) сравнивалась с другим режимом тренировок с WB-EMS.HIT состоял из сеансов 10/13 упражнений между силовыми тренажерами и основных упражнений. В первые две недели было выполнено 2 подхода по 15 повторений. В следующие две недели было выполнено два подхода по 8–10 повторений, а в оставшиеся четыре недели мышечная недостаточность была устранена путем дальнейшего уменьшения количества повторений в подходе с 8 до 3. Экспериментальная группа выполняла 1-2 подхода по 6–8. повторения 12 упражнений на укрепление кора с наложением WB-EMS в положении стоя без дополнительной нагрузки.

Другая экспериментальная фаза [30, 31] включала КГ, которая не подвергалась никакому обучению. Экспериментальная группа выполняла легкие движения верхними и нижними конечностями в полулежа на спине без дополнительной нагрузки, но с наложенной WB-EMS. В это исследование была включена вторая экспериментальная группа, которой были предоставлены добавки. В Filipovic et al. [28, 29], вся выборка выполнила 3 ​​подхода по 10 повторений приседаний, но экспериментальная группа выполняла это с наложением WB-EMS.В Wirtz et al. [18, 32], вся выборка выполнила 4 подхода по 10 повторений: первый с 50% от 10 повторений, а остальные три — со 100% от 10 повторений. Единственным отличием в их лечении было применение WB-EMS, наложенного на экспериментальную группу. В исследовании Wolfgang Kemmler et al. [41] относительно острого воздействия на расход калорий, все участники исследования выполняли тот же протокол, который уже применялся в тесте I [25], за исключением того, что экспериментальная группа выполняла его с наложением WB-EMS без какой-либо дополнительной нагрузки.В Kemmler et al. [33,34,35,36], экспериментальная группа выполняла те же упражнения, что и в тесте II, с наложением WB-EMS в дополнение к получению белковой добавки. Вторая экспериментальная группа получала только протеиновую добавку. Контрольная группа не выполняла никаких упражнений и не получала протеиновых добавок. В Jee [42] экспериментальная группа выполнила десять типов изометрических упражнений с наложением WB-EMS, тогда как CG выполняла те же упражнения без WB-EMS.В De la Cámara et al. [38], все участники выполняли одну и ту же тренировку в течение трех отдельных дней в одинаковых условиях, но каждый день применялись разные методики восстановления. Одной из таких методик было применение WB-EMS в положении лежа на спине.

Параметры и сила тока

В большинстве исследований частота тока составляла 85 Гц. В тесте I [25] через 10 мин с этой частотой прикладывалась частота 7 Гц еще на 10 мин. В тесте II [26] применяемая частота была обратной, так как она включала 15 минут при 7 Гц, а затем 15 минут при 85 Гц.В Kemmler et al. [33,34,35,36], приложенный ток составлял 85 Гц в течение всего сеанса. Амаро [39] применил ток в соответствии с моделью волнообразной периодизации, в которой частота варьировалась от 12 до 90 Гц. Хронаксия или длительность импульса во всех случаях составляла 350 мкс. Параметром, который больше всего варьировался во время исследований, был рабочий цикл, который указывает на взаимосвязь между временем сокращения и временем покоя. Хотя в большинстве исследований требуется 4–6 секунд работы каждые 4 секунды отдыха, Filipovic et al. [28, 29] предлагали 4 с работы каждые 10 с отдыха.Напротив, Виртц и др. [18, 32] предложили 5 секунд работы каждые 1 секунду отдыха. Линия нарастания — это время, которое проходит от начала электрического стимула до его максимальной интенсивности, где i было 0 s во всех случаях. То же самое произошло и с трапом для спуска. Чтобы понять внутреннюю нагрузку, вызвавшую ток у испытуемых, в большинстве исследований использовалась шкала Борга, за исключением теста I [25] и теста II [26]. В этих тестах использовалась шкала от 1 до 7, где 1 представляло наименьшее восприятие силы тока, а 7 — самое высокое.Wirtz et al. [18, 32] провели тест, чтобы понять порог боли, чтобы применить интенсивность, соответствующую 70% указанного порога боли во время вмешательства. Однако Вольфганг Кеммлер и др. [37] применили ток до интенсивности, эквивалентной «жесткой = 15» или «очень жесткой = 17» по шкале Борга, в которой максимальный уровень равен 20. В Джи [42], поскольку упражнения были изометрическими, они смогли применить силу тока, соответствующую максимальному допуску. Во всех исследованиях использовалось одно и то же устройство электростимуляции (MIHA bodytec® (Аугсбург, Германия), за исключением Jee [42], в котором использовался костюм Miracle® (Сеул, Корея).Оба устройства генерируют биполярный, прямоугольный и двухфазный ток.

Риск систематической ошибки

На рис. 2 анализируются различные элементы, использованные при анализе риска систематической ошибки в каждом исследовании. На рис. 3 каждый тип риска систематической ошибки изучен на общем уровне.

Рис. 2

Резюме риска систематической ошибки по пунктам и исследованиям. Зеленый маркер: низкий риск систематической ошибки; Оранжевый маркер: неясный риск систематической ошибки; Красный маркер: высокий риск смещения

Рис. 3

График риска смещения по элементам.Зеленый маркер: низкий риск систематической ошибки; Оранжевый маркер: неясный риск систематической ошибки; Красный маркер: высокий риск систематической ошибки

Генерация случайной последовательности (систематическая ошибка отбора)

Во всех исследованиях выполняется рандомизация выборки; однако в некоторых случаях методология может допускать некоторую методологическую ошибку. В случае Filipovic et al. [28, 29], возможен риск селекции. Автор упоминает, что, несмотря на выполнение рандомизации выборки, это позволяет субъекту исследования выбирать свое членство в CG с учетом дискомфорта, который им причиняет WB-EMS.В De la Cámara et al. [38] и Kemmler et al. [41], экспериментальная и контрольная группы включают одних и тех же субъектов, которые проводят вмешательство в разных условиях, поэтому исследование не является полностью рандомизированным.

Сокрытие распределения (систематическая ошибка выбора)

В Wolfgang Kemmler, et al. [40], выборка была декомпенсирована из-за огромной числовой разницы между испытуемыми, которые составляли CG и группу WB-EMS.

Ослепление участников и персонала (систематическая ошибка)

В исследовании Filipovic et al.[28, 29], подразумевается, что если бы испытуемые могли выбирать свое членство в КГ, было бы очень вероятно, что вся выборка знала протокол исследования и группу, к которой они принадлежали. В таком случае не было бы ослепления участников с возможным эффектом плацебо.

Ослепление оценки исходов (исходы, сообщаемые пациентами)

В исследованиях Filipovic et al. [28, 29] и Amaro et al. [39], нет никаких доказательств того, что оценщики ослепляли, поэтому существует риск предвзятости.С другой стороны, в трех дополнительных исследованиях [38, 40, 41] использовался перекрестный дизайн, поэтому полная выборка была в одно и то же время. Образец контрольной группы после периода отмывки был таким же, как и в экспериментальной группе, поэтому ослепление оценщиков было невозможно.

Выборочная отчетность (систематическая ошибка отчетности)

Результаты частично представлены в различных статьях на шести экспериментальных этапах, которые анализируются в этом систематическом обзоре: Filipovic et al. [28, 29], Тест III [2, 16, 17], (W Kemmler et al.[30, 31], Wirtz et al. [18, 32], Кеммлер [33,34,35,36] и Амаро и др. [39]. Этот метод может повлечь за собой возможный риск систематической ошибки при уведомлении, учитывая возможность ошибочного понимания, что это разные экспериментальные фазы, которые могут усилить результаты одного и того же исследования.

В Jee [42] внутригрупповой анализ выполняется для психофизиологических переменных, но не для сердечно-легочных переменных, что препятствует анализу эффективности WB-EMS в таких переменных.

Сопоставимость группы лечения и контрольной группы при входе

Этот тип риска систематической ошибки больше противоречит строгой научной процедуре. В тесте I [25] WB-EMS применяется на дополнительной еженедельной сессии к экспериментальной группе, участники которой выполняли серию упражнений, которые не выполнялись участниками компьютерной группы, поэтому невозможно объективно определить изолированные эффект WB-EMS. В тесте II [26] WB-EMS — не единственная дифференцирующая переменная в обеих группах, потому что КГ выполняет растягивающую работу на вибрационной платформе вместо выполнения тех же упражнений, что и экспериментальная группа.Таким образом, невозможно определить изолированное действие WB-EMS. Те же ограничения отмечены у Кеммлера [30]. В этом исследовании КГ не выполняла никаких упражнений, тогда как экспериментальная группа выполняла движения верхних и нижних конечностей во время электростимуляции. В тесте III [2, 16, 17] кажется, что тренировка обеих групп основана на одних и тех же упражнениях. Тем не менее, группа WB-EMS выполняла три сеанса каждые две недели, тогда как группа CG выполняла еженедельный сеанс по 60 минут в неделю и отдыхала 10 недель в ходе исследования.Таким образом, лечение неодинаково по объему и распределению нагрузок в обеих группах. В исследовании Вольфганга Кеммлера [40] группы лечения не были одинаковыми, потому что целью было сравнить эффект двух разных видов деятельности. Таким образом, одна группа пробежала марафон, а другая группа прошла обучение WB-EMS. Аналогичная экспериментальная установка была отмечена в Amaro et al. [39]. В этом исследовании две экспериментальные группы выполняли силовые упражнения во время еженедельного сеанса WB-EMS, но контрольная группа выполняла исключительно аэробный бег на протяжении всего исследования.В исследовании Кеммлера [37] группа выполняла упражнения в контексте WB-EMS, которые отличались от тех, которые использовались в CG, которые основывались на высокоинтенсивных тренировках (HIT) с управляемыми силовыми тренажерами. Эта разница, возможно, позволила бы сравнить эффекты двух тренировок, но не могла определить адаптацию, которую вызывает только WB-EMS. Наконец, в исследовании Кеммлера [33,34,35,36] КГ не выполняла те же упражнения, что и экспериментальная группа (фактически, КГ не выполняла никаких упражнений).Таким образом, невозможно определить, связаны ли возможные улучшения с упражнениями или с WB-EMS; таким образом, невозможно проанализировать влияние одного только WB-EMS.

Показатели результатов

Антропометрические параметры

Исследования WB-EMS выявили минимальные эффекты по отношению к антропометрическим параметрам. В Filipovic et al. [29], Kemmler et al. [37] и Wirtz et al. [32], существенных изменений не обнаружено. В тесте I [25] масса тела снижается (- 1,9 ± 1,7 кг, p = 0.001). Однако масса тела также уменьшилась в КГ (-0,9 ± 1,5 кг, p = 0,025), и между обеими группами не было отмечено никаких существенных различий. Никаких изменений не отмечено в тесте II [26] и тесте III [2, 16, 17]. Общее количество жира в организме снижается по Kemmler et al. [33,34,35,36] (- 2,05 кг (- 1,40 до — 2,68), p = 0,001), но разница между WB-EMS & P и группами белка была пограничной незначительной ( p = 0,051). Что касается суммы кожных складок, то в тесте I [25] наблюдается уменьшение (-8.6%, р = 0,001). Однако значение увеличивается (1,4%), хотя и незначительно в ЦТ. Окружность талии уменьшена в этом же исследовании (- 2,3%, p = 0,001), тогда как увеличение отмечено в CG (1%, p = 0,106). Окружность бедра уменьшается в тесте I (- 2,3%, p = 0,001) и в КГ (1,3%, p = 0,008). Окружность талии уменьшается (-5,7 ± 1,8 см, p = 0,001) в тесте II [26] и в КГ (-3,0 ± 2,0 см, p = 0,006). В тесте III [2, 16, 17] окружность талии уменьшается (-1.1 ± 2,1 см). Однако наблюдается большое отклонение, которое также отмечается в увеличении, наблюдаемом в ЦТ (1,0 ± 2,8 см). Уровень значимости этих данных не указывается. Подобные результаты отмечены в Kemmler et al. [33,34,35,36], где окружность талии уменьшается (- 1,94 см (- 1,44 до — 2,44), p = 0,001) со значительной разницей в группах ( p = 0,001) между группой лечения и КГ. (- 0,10 см (от 0,46 до -,67)). Большое отклонение также наблюдается в исследовании Kemmler et al.[31], где окружность талии уменьшена в группе WB-EMS (-1,5 ± 2,3%, p = 0,004) и CG (-0,02 ± 2,26%, p = 0,963). Увеличение мышечной массы в тесте I [25], тесте II [26], тесте III [2, 16, 17], Kemmler et al. [31] и Kemmler et al. [33,34,35,36]. Однако во всех случаях эффект минимален с большими отклонениями и низким уровнем значимости. Аналогичные результаты были отмечены для массы аппендикулярных мышц в тесте I [25], тесте II [26] и тесте III [2, 16, 17]. Что касается жировой массы, Дополнительный файл 2: Таблица S2 демонстрирует, что изменения почти незаметны, а большие отклонения отмечены в Тесте II [26], Тесте III [2, 16, 17] и Kemmler et al.[31]. В тесте III [2, 16, 17] измеряется эволюция минеральной массы кости, но никаких эффектов не наблюдалось.

Параметры прочности

Filipovic et al. [28, 29] было единственным исследованием, в котором измеряли 1ПМ, наблюдая увеличение на 22,42 ± 12,79% ( p <0,01) после четырнадцати недель WB-EMS без изменений в КГ. По мнению авторов, этот прирост силы объясняет улучшение спортивных навыков, таких как линейный 5-метровый спринт (- 0,3 с, p = 0,039), 10-метровый спринт со сменой направления (- 0.18 с, p = 0,024), одношаговая скорость парашюта (+ 9,9 км / ч, p = 0,001) и прыжок из приседа (+ 2,9 см, p = 0,021). Большинство измерений, которые проводятся для изучения эволюции силы, анализируют ее проявление в режиме изометрического сокращения мышц. В тесте I [25] изометрическая максимальная сила улучшилась (9,9%; p = 0,015) в разгибателях ноги и разгибателях туловища (9,6%; p = 0,001), что является параметром, который был снижен. в КГ (- 6.4%, p = 0,054 и -4,5%, p = 0,106). В тесте II [26] наблюдались улучшения мощности (+ 10 ± 7%, p = 0,01) и изометрической максимальной силы (+ 15 ± 11%; p = 0,01) разгибателей ног, тогда как оба параметра снизились (+ 3 ± 4% и — 0,5 ± 6%) несущественным образом в CG ( p — значения не предоставлены). Увеличение было отмечено в тесте III [2, 16, 17] (9,1 ± 11,2%, p = 0,002) и CG (1,0 ± 8,1%, p = 0,631). Однако было отмечено большое стандартное отклонение, и данные не имели значимости.Подобные результаты были отмечены в Kemmler et al. [37], как представлено в Дополнительном файле 2, Таблица S5. Сила захвата увеличилась в исследовании Kemmler et al. [33,34,35,36] (1,9 кг (от 0,99 до 2,82), p = 0,001)) с небольшим эффектом размера и большими отклонениями, а также между экспериментальной группой и КГ наблюдались незначительные различия. В том же исследовании максимальная динамическая сила «жима ногами» увеличивается (189 ± 129 Н, p = 0,001), но разница между WB-EMS & P и группой, принимающей белок, не была значимой.

Энергозатраты и сердечно-сосудистая система

Кеммлер [41] провел исследование расхода калорий с помощью косвенной калориметрии 16-минутного сеанса силовых упражнений низкой интенсивности, выполняемых молодыми испытуемыми (26,4 ± 4,3 года), показав увеличение на 17%. с наложенным WB-EMS (412 ± 60 ккал · час-1 против 352 ± 70 ккал · час-1, p <0,01). Однако в тесте I [25] не наблюдалось значительного увеличения скорости метаболизма в состоянии покоя после 14 недель тренировок.

Параметры крови

Filipovic et al.[28, 29] не сообщали о существенных различиях в эволюции параметров крови, таких как концентрация эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов или гемоглобина. Авторы этой экспериментальной фазы сообщают, что на 7-й и 14-й неделях их вмешательства наблюдалось увеличение ( p <0,05) размера и деформируемости эритроцитов. Эти результаты указывают на повышенную способность транспорта кислорода к мышечным клеткам. Однако размер эффекта не записывается.В Kemmler et al. [31], никаких изменений триглицеридов, глюкозы и холестерина не наблюдалось после 26 недель тренировок с WB-EMS. Подобные результаты были отмечены Wirtz et al. [18] при том, что никаких различий при анализе эволюции тестостерона, кортизола и гормона роста замечено не было.