Как выбрать пульсометр – что это, как выбрать + топ лучших моделей

Обзор 9 моделей пульсометров и спортивных часов: какие выбрать и почему

Правильный бег должен быть эффективным, безопасным и обязательно приносить удовольствие. Кто-то получает это удовольствие уже от самого процесса, другим же важны и результаты. Чтобы гарантировать соблюдение всех трех условий, и тем, и другим совсем не повредит профессиональная помощь в лице тренера или специальных устройств, разработанных как раз для спортсменов. Беговых часов на рынке сейчас масса, но как из них выбрать? На что смотреть?

Во-первых, сразу ищите часы с пульсометром или сам пульсометр. Правильная работа с зонами пульса – залог не только хорошего результата, но и здоровья и восстановления. Во-вторых, выбор зависит от вашего стажа, уровня подготовки и требований. Если вы только начинаете бегать без тренера, отличным подспорьем станут часы с программами тренировок к дистанциям от 5 км до марафона. В-третьих, подумайте, где вы чаще всего бегаете или планируете бегать, и прикиньте свои потребности в GPS и картах.

Выбирать мы вам советуем из продукции трех лидеров рынка спортивных часов – Garmin, Polar и Suunto. Конечно, есть Apple Watch и другие популярные устройства, но вряд ли их поклонникам потребуются советы из этой статьи. Мы отобрали для вас 9 моделей, которые точно помогут вам на том или ином этапе беговой подготовки, а еще подготовили скидку в конце статьи. Изучайте и выбирайте.

1. Нагрудный пульсометр Polar h20

Начнем с главного базового помощника – нагрудного пульсометра. Проприетарные датчики ЧСС сегодня производят многие компании, но именно Polar первой в 1979 запатентовала, а спустя 3 года представила беспроводной носимый кардиомонитор, поэтому рекомендуем мы её устройства.

Polar h20 — достойный результат этой 40-летней экспертизы. Нагрудный датчик ЧСС оснащён электродами и изменяет пульс по принципу ЭКГ, что обеспечивает высокую точность измерений. Polar h20 не нужно заряжать: аккумулятор сменный и рассчитан на 400 часов тренировок. Устройство поддерживает технологии Bluetooth Low Energy и Bluetooth Smart датчик можно синхронизировать с устройствами Polar и сторонними приложениями, чтобы данные попадали напрямую в них.

Polar h20 по умолчанию идёт в комплекте со смарт-часами Polar V800 и обеспечивают точность ортостатической пробы. Пульсометр отлично подойдёт для плавания, поскольку защищён от попадания влаги на глубине до 30 метров и поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц. Если вам важна точность измерения пульса вплоть до процента, то советуем использовать h20 – либо в паре с часами, либо автономно. Правда, памяти хватает только на одну тренировочную сессию, но синхронизация проходит быстро.

Подробнее о Polar h20.

2. Наплечный пульсометр Polar Oh2

Менее канонический, но более удобный для ношения формат – наплечный пульсометр. Polar Oh2 — это первый standalone датчик ЧСС, это значит, что его можно как синхронизировать со смартфоном, так и использовать самостоятельно. В отличие от h20 и других нагрудных пульсометров, в Oh2 используется оптический пульсометр, а не ЭКГ. Благодаря этому и стало возможным крепить датчик почти где угодно и не проверять постоянно прилегание электродов. Для девушек это особенно актуально: кардиолента под спортивным бюстгальтером или соревновательной майкой может сильно натирать.

Из минусов – в отличие от своего предшественника, Oh2 не поддерживает передачу данных на частоте 5 кГц (Gymlink). Зато объем внутренней памяти этого датчика составляет 4 Мб; этого хватит на 200 тренировочных часов. Аккумулятор Polar Oh2 перезаряжается, одного заряда хватает на 12 часов. В воде датчик использовать можно. В общем, подходящий вариант для тех, кто любит не только бегать.

Подробнее о Polar Oh2.

3. Смарт-часы Polar V800 h20

Если вам нужны часы для серьёзных занятий бегом и не менее серьёзный нагрудный пульсометр, советуем выбирать Polar V800, поскольку это комбинация из отличных часов и h20, никаких компромиссов. Часы защищены от ударов, а стекло устойчиво к царапинам – возможно, даже больше, чем премиальные сапфировые дисплеи топовых Garmin. Да, V800 уступают другим моделям (и даже младшим M430) по разрешению черно-белого экрана, но это компенсируется отличным углом обзора и автономностью – часы держат заряд до 30 дней.

Устройство идеально подойдет триатлонистам. Во-первых, часы не боятся воды (ни открытой, ни бассейна) и благодаря h20 корректно отображают пульс. Во-вторых, прошивка позволяет совмещать несколько видов спорта в одной тренировочной сессии, сменяя режимы нажатием одной кнопки. Благодаря встроенному альтиметру можно определять еще и подъемы и спуски на дистанции. Доступна функция возврата в нужную точку, что полезно и в обычной жизни. В приложении Polar Flow или его десктопной версии есть возможность узнать максимальный темп, каденс и уровень нагрузки по каждой тренировке, а также получить мотивирующую информацию об эффекте занятий. Кроме того, у владельцев V800 есть возможность регулярно проводить тест на содержание Vo₂max и ортостатическую пробу.

 Polar V800 подойдут вам, если вы занимаетесь циклическими видами спорта, особенно бегом и триатлоном, следите за аэробным порогом, высчитываете R-R интервалы и проводите серьезную аналитику своих тренировок.

Подробнее о Polar V800.

4. Спортивные часы Polar M430

Конечно, лучше всего комбинировать показания часов и полноценного пульсометра, но преимущества встроенного запястного пульсометра сложно переоценить. Если V800 идет в связке с h20, то в случае с M430 вспомним про Oh2. В устройствах используется один и тот же оптический пульсометр, самый точный в своем классе и разработанный в Polar. Отслеживание ЧСС происходит в режииме 24/7. Весит модель всего 51 грамм, а заряд держит около 10 дней с использованием GPS на тренировках 2-3 раза в неделю.

Экосистема Polar Flow поддерживает около 100 спортивных профилей и содержит программы подготовки к забегам на 5, 10 км, полумарафону или марафону, расписанные на каждый день в течение 2-3 месяцев. В приложениии можно составить собственный план тренировок и отслеживать прогресс при помощи аналитики и Running Index и Polar OwnIndex – показателей, которые отражают аэробную эффективность бега и максимальное потребления кислорода (VO₂max), соответственно. Пользователям доступно несколько режимов точности GPS, интервальные тренировки, а также аналитика продолжительности и качества сна и плановое время восстановления после нагрузки.

Polar M430 – это очень достойные по функционалу, но доступные (особенно по сравнению с другими моделями) по цене часы, которые заточены именно под бегунов.

Подробнее о Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Переходим к другой финской компании – Suunto. Она более 80 лет производила жидкостные компасы, дайверские компьютеры и спортивные часы. Увы, легендарные Ambit 3 сняли с производства, зато запустили Suunto Spartan. Suunto Spartan стала первой линейкой финской компании с цветным дисплеем, а Sport Wrist HR – первой моделью этой линейки с встроенным оптическим кардиодатчиком PerformTek от американской Valencell. Весят они 72 г, дисплей сенсорный, цветной и выполнен из хрустального стекла

Что же умеют эти часы? У Suunto есть своя экосистема Movescount, в которой доступны более 80 спортивных режимов (в т.ч. мультиспорт и триатлон) и настройка дисплеев. Часы поддерживают интервальные тренировки и предоставляют сведения по итогам занятий. Есть навигация по маршруту и уровню высот с GPS/GLONASS, встроенный акселерометр и технология FusedSpeed™. В режиме тренировки Sport Wrist HR живут до 40 часов с энергосбережением.

Бегунам будут полезны таблицы со сведениями по этапам с ЧСС, измерение темпа, прогнозы по восстановлению, личные рекорды и планирование с тренером. Бонус для девушек: помимо цветастых моделей, есть очень красивая – Gold, в белом цвете с золотой окантовкой. Эти часы выдерживают 10 дней в режиме «time» и до 12 часов с работающим GPS-модулем.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Barо – оптимальная модель финского бренда: она оснащена и оптическими пульсометром, и барометрическим альтиметром. По своим габаритам Baro абсолютно идентичны Sport Wrist HR, по дизайну они отличаются: есть стальная Stealth и янтарная Amber. Модель почти неубиваемая: выдерживает погружение до 100 м, защищена от ударов и повреждений.

Sport Wrist HR Barо проработают 10 часов в режиме ежесекундного отслеживания GPS и 40 — при ежеминутном обращении к спутникам в энергосберегающем режиме. Заряжаются часы при помощи магнитной док-стации – очень удобно.

Модель рассчитана на занятия спортом на природе и особенно в горах, будь то бег или альпинизм. Благодаря встроенному барометру Baro предупредит владельца об изменениях погоды, а еще сообщит точное время заката и восхода. Полезны будут и навигация по маршруту, функциии POI (Points of Interest) и ETA – навигация по выбранным точкам с подсчётом времени прибытия. Особенно отметим тепловые карты маршрутов в Suunto Movescount.

Подробнее о Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Наконец, третья модель от Suunto, самая легкая и миниатюрная: ее вес составляет 56-66 г, а толщина — 14,9 мм, так что Trainer хорошо смотрятся и сидят даже на узких запястьях. Есть, конечно, и обратная сторона медали: часы довольно сильно потеряли в автономности, и заряжать их приходится через день. Пусть Suunto cильно уступают моделям Polar и Garmin по времени автономной работы, но зато превосходят их по качеству дисплея: разрешение составляет 300 х 320 против в лучшем случае 240 х 240. Кроме того, у модели Trainer появилось больше цветовых решений на любой вкус.

По функционалу эта версия почти не отличается от Sport Wrist HR: те же 80 спортивных профилей, настраиваемые дисплеи для бегунов, полноценные GPS-навигация и трекинг. Разве что глубина погружения стала меньше – ну и, собственно, время работы. В результате мы имеем чуть менее «долгоиграющую», но вполне конкурентную модель за меньшие деньги.

Подробнее о Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Спортивные часы Garmin Forerunner 935

В отличие от Polar, в Garmin всегда специализировались на работе с GPS, что не могло не сказаться на функционале их устройств. Garmin Forerunner 935 – это практически бортовой компьютер, который можно изучать несколько недель. При этом часы легкие (49 г) и стильные, смотрятся хорошо даже под костюм. Без подзарядки часы живут до 2 недель, а заряжаются всего за полтора часа. При непрерывно работающем GPS их хватит на целых 24 часа, а в режиме экономии – до 50 часов.

FR 935 оснащены Wi-Fi модулем и барометрическим высотомером. Пульсометр оптический, измерение ЧСС происходит круглосуточно каждые 2 секунды, благодаря чему во время тренировки удобно работать с пульсовыми зонами – часы предупреждают о выходе из нужной зоны. Эти же данные используются для расчета HRmax, HRR и времени восстановления. При помощи аналитики в Garmin Connect можно узнать свой лактатный порог, рекомендуемый уровень нагрузки, функциональный порог мощности и даже прогноз результата на соревнованиях. Есть возможность заниматься с виртуальным «партнером» или сравнивать результаты с реальными людьми, а также платная опция для контакта с тренером. О том, как использовать Garmin Forerunner 935 для подготовки к марафону и на дистанции, написал участник Московского марафона 2017 в своем обзоре. Возможностей для бега море – от настройки циферблатов и виджетов до измерения каденса и частоты шагов. Можно даже управлять музыкой на телефоне!

Подробнее о Garmin Forerunner 935.

9. Спортивные часы Garmin Fenix 5

Если даже самого продвинутого функционала вам мало, а финансы позволяют, то стоит задуматься о премиальных часах – таких, как Garmin Fenix 5 с корпусом из нержавеющей стали и сапфировым стеклом. Они как автомобиль представительского класса: много всего умеют, невероятно комфортны в использовании и произведут должное впечатление на бизнес-партнёров.

Нас, впрочем, интересуют их «профессиональные» спортивные возможности. От Forerunner 935 эта модель отличается мало – разве что функций для туризма у Fenix 5 побольше. Эта модель Garmin также поддерживает ANT+ и дает возможность подключать сторонние датчики. На отлично работает и оптический пульсометр Garmin Elevate, и GPS-навигация. Водонепроницаемость – 10 атмосфер, так что можно плавать и нырять. Что касается автономности, то в режиме смарт-часов Fenix 5 существуют 336 часов, при постоянно включенном GPS – 24 часа, а в режиме экономии Ultratrack – 75.

Если вы тренируетесь в городе, выбирайте базовую модель Fenix 5, если на природе – то пригодится поддержка топокарт и возможность прокладывать маршрут у версий 5Х и 5S.

Подробнее о Garmin Fenix 5.

Резюме

Конечно, эти 9 моделей – далеко не единственные, которые будут полезны бегунам, но спектр возможностей у них довольно показательный. Подробнее сравнить между собой перечисленные модели можно в удобном калькуляторе DCRainmaker, а выбрать любую модель – на сайте Inspector Gadgets со скидкой 5% по прокомоду MARAFON. А мы тем временем напоминаем вам, что бег – это про удовольствие, и желаем отличных результатов – с часами или без.

marathonec.ru

Как выбрать пульсометр — expertology.ru

Обновлено: 14.02.2018 16:18:34

При выборе пульсометра стоит обратить внимание в первую очередь на планируемое использование (виды спорта, при которых планируется отслеживать частоту сердечных сокращений).

Как выбрать пульсометр: основные критерии

Наиболее важными характеристиками при выборе пульсометра являются:

1. Вид (место размещения) пульсометра;

2. Чувствительность фотометрического сенсора;

3. Время автономной работы и способ зарядки;

4. Наличие «связки» с телефоном;

5. Дополнительная функциональность.

6. Важное значение также имеет производитель.

Виды пульсометров

По типу размещения и конструкции спортивные пульсометры подразделяются на три типа:

1. Нагрудные с беспроводным модулем;

2. Нагрудные с часами;

3. Наручные (часы).

Нагрудные пульсометры с беспроводным модулем

Такие устройства состоят из двух функциональных элементов – эластичного ремешка и датчика частоты сердечных сокращения (ЧСС). Как понятно из названия, размещаются они непосредственно на груди. Причем датчик ЧСС устанавливается таким образом, чтобы анализировать частоту непосредственно сокращений сердца. Это обеспечивает максимальную точность измерений.

Данные о частоте сердечных сокращений передаются по беспроводной сети Bluetooth непосредственно на смартфон. Благодаря этому специальное мобильное приложение записывает историю измерений и предупреждает о повышении пульса звуковым сигналом или вибрацией. Недостатком является необходимость постоянно носить с собой смартфон – например, разместив его в ремне на плече, запястье или поясе.

Перед покупкой такого пульсометра стоит убедиться, что использующийся смартфон будет с ним совместим. Практически все спортивные девайсы требуют, чтобы «устройство-компаньон» работало на Android 4.0, iOS 9.0 или более свежей версии операционной системы, а также поддерживало как минимум Bluetooth 4.0. Впрочем, этим требованиям отвечают все смартфоны, выпущенные после 2012 года.

Нагрудные ремни с часами

С точки зрения конструкции этот тип пульсометров не отличается от предыдущего – датчик ЧСС размещается на эластичном ремне, и носить его нужно на груди. Однако сведения о частоте пульса отправляются не на подключенный смартфон, а на специальный выносной дисплей, выполненный в форм-факторе наручных часов. Об экстремально высокой ЧСС устройство предупреждает посредством вибрации.

У пульсометров этого типа есть два преимущества перед предыдущим. Во-первых, для просмотра текущего пульса достаточно опустить взгляд на запястье. Во-вторых, автономность работы этих пульсометров очень высока – вплоть до нескольких недель от одной батарейки (обычно используются элементы питания типа CR).

Недостатком пульсометров этого типа является отсутствие истории измерений. Либо она есть, но за краткосрочный период – порядка нескольких дней. Все данные об измеренной ЧСС хранятся в памяти выносного дисплея, а она обычно очень мала.

Пульсометры в формате часов

В часах-пульсометрах используется фотометрический способ подсчета ЧСС. Специальный модуль постоянно просвечивает кожу и по характеристикам отраженного света анализирует пульс. Подобная технология встречается не только в спортивных наручных пульсометрах, но и в некоторых фитнес-браслетах, умных часах и подобных устройствах-компаньонах.

Главное достоинство пульсометров, выполненных в этом форм-факторе – простота использования. Они совершенно не сковывают движения, в отличие от нагрудных, и не чувствуются на запястье благодаря малой массе.

Но при этом точность измерений может быть не слишком высока. Качество фотометрического анализа ЧСС изменяется в зависимости от оттенка кожи, состояния эпидермиса, степени потливости и даже местоположения устройства. Поэтому наручные пульсометры в формате часов подходят разве что для начинающих спортсменов, которые избегают серьезных физических нагрузок «на пределе выносливости».

Какой выбрать?

Выбор форм-фактора устройства определяется планируемыми физическими нагрузками:

1. Для фитнеса, утренних и вечерних пробежек, регулярных несложных тренировок (например, спортивных матчей) подойдёт наручный пульсометр. Он не стесняет движения, а возможная неточность в определении пульса компенсируется малым уровнем нагрузки;

2. Для марафонских забегов, активного занятия спортом или экстремальными видами отдыха – нагрудный пульсометр с выносными часами-дисплеем;

3. Для кросс-фита, интенсивных занятий спортом, изнуряющих забегов и подобных физических упражнений с высоким уровнем подготовки самого спортсмена – нагрудный пульсометр с беспроводным модулем.

4. Нагрудный пульсометр с выносными часами-дисплеем благодаря точности и высокой скорости передачи данных подходит для спортсменов-любителей, которые только недавно начали заниматься активной физической деятельностью. Модели с беспроводным модулем наилучшим образом подойдут для уже выносливых спортсменов, которые не нуждаются в постоянном отслеживании ЧСС и предупреждении о превышении безопасного параметра.

Выбираем пульсометр для бега

Для бега рекомендуются оптические наручные пульсометры с плотно сидящим ремешком. Нагрудные могут сковывать грудную клетку, приводя к одышке.

Главные критерии выбора пульсометра

Чувствительность фотометрического сенсора и точность измерений

Это – важнейший параметр для оптических пульсометров: тех, которые размещаются на запястье и используют технологию плетизмографии. К сожалению, производители редко указывают характеристики сенсора и точность измерений. Поэтому приходится полагаться на отзывы довольных – или недовольных – пользователей.

Вообще, справедливо говоря, точность плетизмографического измерения частоты сердечных сокращений достаточно высока для большинства пользователей. Показатели могут разниться в пределах плюс-минус 5 ударов в минуту, что не особо критично. Производители спортивных пульсометров используют качественные, плотно прилегающие к коже и чувствительные к оптическим изменениям сенсоры.

К сожалению, о большинстве фитнес-браслетов ультрабюджетного ценового сегмента того же сказать нельзя. Поэтому, если требуется высокая точность измерения ЧСС, рекомендуется обратить внимание именно на спортивные пульсометры, а не аналоги.

Если требуется большая чувствительность (вплоть до абсолютной точности), рекомендуется выбрать нагрудный пульсометр любого типа.

Время автономной работы и способ зарядки

Наручные оптические пульсометры и нагрудные с беспроводным модулем в подавляющем большинстве случаев оснащаются встроенным аккумулятором. Его емкость напрямую определяет время автономной работы устройства. Соответственно, чем она выше – тем лучше. Но это – сравнительная характеристика (т.е. на неё стоит обратить внимание только при выборе между двумя пульсометрами).

Заряжаются пульсометры со встроенным аккумулятором через соответствующий комплектный блок питания, который может соединяться с устройством как кабелем Micro-USB, так и каким-нибудь проприетарным. Первый вариант предпочтительнее, так как таких зарядок на рынке предостаточно.

Нагрудные пульсометры со внешним дисплеем в форм-факторе часов обычно работают от батареек типа CR, также известных как «плоские часовые». Их емкости достаточно для нескольких недель регулярного использования устройства. Затем, конечно, батарейки придется заменить.

Наличие «связки» с телефоном

Подключение к телефону по Bluetooth – достаточно полезная функция. Благодаря ей можно собирать статистику динамики ЧСС за продолжительный период и отслеживания изменения в пульсе при одинаковых нагрузках.

Пульсометры, поддерживающие подключение к телефону, подойдут людям, страдающим от каких-либо заболеваний сердца (чтобы изменять физическую нагрузку, уменьшая или увеличивая её), а также просто любителям статистики.

Дополнительные функции

Среди наиболее полезных дополнительных функций можно выделить:

1. Водонепроницаемый корпус. Важно для любителей экстремальных видов спорта, а также тех, кто не боится воркаута в непогоду;

2. Наличие GPS-модуля. Важен для точного трекинга пробежек, марафонов и другой физической активности, подразумевающей перемещения на продолжительные дистанции;

3. Распознавание кардиозон. Встречается только в нагрудных пульсометрах. Важно для людей со стенокардией, тахикардией и подобными заболеваниями сердца, при которых ЧСС изменяется из-за проблем в той или иной области сердца;

4. Распознавание видов активности. Такие пульсометры самостоятельно анализируют поведение пользователя и отличают, например, бег от езды на велосипеде. Функция полезна для людей, которые собирают всю информацию о физической активности.

5. Среди «узкоспециализированных» полезных функций – измерение температуры тела, датчики кожно-гальванической реакции, анализ уровня потливости, интеграция с экосистемами Runtastic, Endomondo, Google Fit, Apple Health и т.д.

Лучшие производители

Среди производителей пульсометров можно выделить:

1. Runtastic. Известный своей спортивной экосистемой производитель;

2. Polar. Выпускает спортивные аксессуары;

3. Nexx, YouWell, Sigma, iSport. Качественные, но недорогие пульсометры;

4. Mio, Fitbit. Лучшие пульсометры в форм-факторе часов.

В следующих статьях наши эксперты рассказывают, как выбрать палки для скандинавской ходьбы и секреты выбора фитнес браслета.

---

Внимание! Данный материал носит субъективное мнение авторов проекта и не является руководством к покупке.

expertology.ru

Пульсометр на руку: обзор и рейтинг лучших

Пульсометр на руку является медицинским прибором, предназначенным для мониторинга сердечной деятельности во время занятия спортом или другими физическими нагрузками. Также его используют те люди, которые в силу нарушений деятельности сердца вынуждены постоянно следить за его состоянием.

Что такое пульсометр и для чего он нужен?

Существует два вида пульсометров на руку: без нагрудного ремня, которые считывают пульс с пальца и с нагрудным ремнем, в котором расположен датчик. Первый вид пульсометров отличается большой функциональностью, поэтому следует внимательно изучить все доступные функции и выбрать прибор исключительно с теми из них, которые будут использоваться.

Категории пульсометров.

В зависимости от количества функций различают три категории пульсометров:

• Самые простые модели включают в себе четыре функции: часы, будильник, таймер и сам контроль деятельности сердца.

 

• Усовершенствованные модели обладают еще и фиксатором расхода энергии и счетчиком сжигаемого количества жира.

 

• Самые дорогие пульсометры могут быть подключены к ПК, обладают функцией детального анализа состояния организма. На основе этих данных впоследствии пульсометр создает индивидуальную тренировочную программу.

 

Как правило, медицинские пульсометры на руку относятся к первой категории.

 

 

Шагомер – для чего нужен?

Шагомер, как и пульсометр на руку, используют люди, занимающиеся спортом. Этот прибор станет отличным дополнением к пульсометру и поможет более детально разметить тренировки. Шагомер измеряет количество пройденных шагов.

Также он может переводить шаги в километры и вычислять, сколько килокалорий было потрачено. Специалисты утверждают, что рекомендуемое количество в день составляет 10 000 шагов. При этом среднестатистический человек теряет около 400 килокаллорий.

Для удобства спортсменов, шагомеры и пульсометры снабжены самыми различными дополнительными функциями, такими как:

 

• Радио;
• Плеер;
• GPS;
• Часы, секундомер и таймер;
• Расчет шагов в зависимости от вида ходьбы и бега.;
• Расчет количества преодоленных метров в бассейне;
• Расчет частоты вращения педалей;
• Встроенная память.

 

Как выбрать пульсометр на руку?

 

Прежде всего, необходимо обратить внимание на расположение датчика, так как оно напрямую влияет на точность его измерений.

Ниже приведены несколько способов расположения датчика:

• Датчик, встроенный в наручный пульсометр. Такое расположение хоть и самое удобное, но приносит плохой результат. Данные, полученные в результате измерений такого датчика, крайне неточны.
• Датчик, который крепится на палец или мочку уха. В результате также получается крайне неточная информация, к тому же датчик во время тренировки мешает и может легко потеряться.
• Беспроводной датчик, который крепится ремнем на груди. Такой прибор будет выдавать самые точные данные.

 

При выборе пульсометра на руку как для бега, так и для других занятий спортом следует обращать внимание не на цену, а на производителя. Существуют фирмы, которые уже довольно давно изготавливают эти приборы и могут позволить себе за небольшую цену предложить действительно качественный экземпляр.

Следует обратить внимание и на тип пульсометра. Различают модели для бега, для велоезды, а также пульсометры на руку для лыжников. Комплектация же у всех пульсометров одинакова: браслет и датчик.

 

Также выбирая пульсометр важно учесть следующие его особенности:

 

Если модель не наворочена и относится к первой/второй категории, то она будет потреблять от батарейки примерно столько же энергии, как и наручные часы. В противном случае (если есть в наличии GPS и другие подобные функции ) заряда будет хватать на 20 часов максимум.

• Кодировка сигнала датчика.

Незакодированный сигнал передается с помехами, кодированный – без. В зависимости от установленного того или иного датчика будет колебаться и цена пульсометра.

В зависимости от функциональности, надежности и точности измерения, а также от того, сколько стоит пульсометр на руку, ниже составлен рейтинг пульсометров на руку.

Пятерка лучших

1. Beurer PM18.

Страна изготовитель – Германия. Эта модель представитель бюджетного класса. В нее встроен датчик, который измеряет пульс через палец, приложенный к дисплею. Этот экземпляр – два в одном. Он не только измеряет пульс, но и считает шаги, измеряет скорость движения. Также оснащен секундомером, будильником и таймером. Стоимость: около 100 долларов.

2. Garmin Forerunner 610 HRM.

Страна изготовитель – Тайвань. Этот экземпляр относится к пульсометрам для бега. Гаджет водонепроницаемый. Датчик располагается на груди, прикрепленный ремнем.  Стоимость: около 300 долларов.

3. Polar FT4.

Страна изготовитель – Финляндия. В этой модели нет ничего лишнего: измеритель пульса, сжигаемых калорий, а также часы и календарь. Изменения состояния организма отображаются на дисплее в графическом виде. Водонепроницаемый, есть подсветка экрана и динамик. Стоимость: около 100 долларов.

4. Nike FuelBand.

Функции: светодиодный экран, индикатор емкости батареи, Bluetooth 4.0, акселерометр, измеритель сжигаемых калорий. Влагостойкий, противоударный. Стоимость: около 130 долларов.

 

5. Torneo H-102.

Страна изготовитель – Китай. Датчик у этого пульсометра располагается на груди, прикрепленный ремнем. Есть подсветка экрана, динамик, встроенная память. Обладает функцией подсчета времени тренировки и затраченных килокалорий. Встроены часы, будильник и секундомер. Стоимость: около 125 долларов.

Пульс отображает частоту сердечных сокращений и, в зависимости от физического и эмоционального состояния организма, отражает уровень физической подготовки. Интересен факт о том, что по пульсу можно определить, в какой момент сна человеку снится сон. При этом частота пульса покажет – снится человеку что-то спокойное, радостное или ужасающее.

Разумеется, пульсометр можно сделать своими руками – собрать железо и запрограммировать его, к тому же интернет полон уже готовыми схемами для изготовления пульсометра своими руками. Но это займет достаточно много времени.

Поэтому гораздо проще купить уже готовый прибор. При этом важно следовать перечисленным выше рекомендациям и обращать внимание в первую очередь на репутацию производителя, а не на предлагаемую цену.

 

Ибо проверенные пульсометры могут прослужить 3-5 лет, а продукция неизвестного производителя выйдет из строя уже через год.

Кардиотренировки от А до Я, видео

 

В заключение можно сказать, что совсем не важно, каким прибором человек пользуется для измерения пульса, количества шагов или сожженных калорий. Гораздо важнее сам факт занятия спортом, ибо спорт – это жизнь.

 

А такие гаджеты как пульсометр либо шагомер лишь помогают достичь лучшего результата за меньший период времени. Поэтому чем точнее будет прибор, тем больших результатов можно добиться, и если уж решили купить пульсометр – следует отнестись к покупке со всей серьезностью и выбрать действительно достойную модель.

В противном случае прибор будет вредить, а не помогать, отображая данные, которые не соответствуют реальности.

male-site.ru

Как правильно выбрать фитнес браслет/спортивные часы с пульсометром

Сохранить в закладкиСохраненоУдалено 0

Прежде чем выбрать спортивные часы или фитнес браслет с пульсометром, прочитайте наши рекомендации, чтобы приобрести правильное устройство с датчиком сердечного ритма.

Содержание страницы

Как  выбрать пульсометр

Если вы занимаетесь спортом, то наверняка знаете, что фитнес — это не только количество упражнений, которые вы выполняете, но и интенсивность их выполнения. И здесь важную роль играют показатели вашего сердечного ритма. Пульсометр — лучший помощник, подсказывающий, когда нужно ускориться или замедлиться при достижении результатов.

Виды устройств передачи данных

Большинство кардиомониторов используют датчики, расположенные в нагрудном ремне или на запястье, как в случае с умными часами или спортивными браслетами. Пульсометры в нагрудных ремнях более точны и их результаты сравнимы с ЭКГ, поскольку здесь датчик расположен в непосредственной близости к сердцу.

Электроды, находящиеся в полосках из проводящего материала в ремнях, обнаруживают частоту пульса в электронном виде, после чего данные отправляются посредством Bluetooth по протоколу ANT+ или Smart в смартфон или приемник в спортивных часах.

Однако, имеющие в задней панели оптические датчики часы, браслеты и нарукавные повязки гораздо удобнее: грудная клетка при занятиях спортом не сдавливается и имеется свобода в движениях. Более новые модели фитнес устройств не нуждаются в смартфонах и показывают информацию о сердцебиении прямо на своем дисплее.

Тем не менее, существуют и минусы. Наручные пульсометры, использующие инфракрасные лучи, получают помехи от мышц, сухожилий и костей, в то время как те, что используют только зеленый свет, могут ошибаться в показаниях из-за темных пигментов на коже, волос или татуировки. К тому же при учащении пульса, скажем, выше 160 ударов в минуту, оптические датчики просто не справляются с отслеживанием кровотока.

В этом случае smartwatch с пульсометром требуют особых правил использования.

Как правильно носить нагрудный датчик пульса

Для достижения наилучших результатов в показаниях пульсометра необходимо учитывать несколько факторов, которые влияют на точность данных.

При эксплуатации нагрудного ремня нужно правильно поместить его на своей грудной клетке, под грудью, непосредственно на кожу. Электронный элемент должен находиться посередине, между вашими ребрами. Ремень можно отрегулировать с помощью пряжки, чтобы он прилегал к телу плотно, но достаточно комфортно, не вызывая неприятных ощущений или удушья. Некоторые компании перед использованием нагрудного пульсометра рекомендуют протирать кожу влажной тканью. Это посодействует лучшему контакту для чтения сердечного ритма.

Как правильно носить фитнес браслет/спортивные часы

Здесь можно выделить 5 основных факторов, которые могут влиять на работу датчика сердечного ритма.

1. Расположение датчика на коже. Само собой разумеется, что для того, чтобы датчик сердечного ритма работал как рекламируемый, устройству нужен контакт с кожей. Например, компания Apple прямо заявляет, что датчики будут работать «только в том случае, если вы будете носить Apple Watch на верхней части запястья». Лучшая подгонка означает лучшее чтение. Поэтому, если smartwatch слишком свободно сидят и не зафиксированы в одном месте, удобно затяните ремешок или браслет.

Немаловажную роль играет положение устройства на запястье. Как советуют разработчики, smartwatch или smartband должны находиться чуть выше привычного расположения классических часов: 2-3 см от косточки, или 1-3 пальца от сгиба кисти.

2. Кровоснабжение кожи влияет на производительность. Поскольку оптические датчики пульса большинства спортивных часов в основном контролируют кровоснабжение, они подвержены неточностям. Это потому, что количество крови, которое течет через кожу, у разных людей значительно варьируется.
3. Упражнения при низкой температуре воздуха могут снизить уровень кожного кровотока, что снижает точность контроля сердечного ритма.
4. Избегайте нерегулярных движений. Как показала практика, ритмические движения, такие как бег или велосипед, дают лучшие результаты по сравнению с нерегулярными движениями, которые выполняются в таких видах спорта, как теннис или бокс. Тем не менее, производители новых моделей для спортсменов стараются сделать все для того, чтобы любители спорта получали от тренировок максимум пользы. Они выпускают часы с пульсометром, которые способны различать спортивные виды деятельности и правильно считывать ЧСС.

5. Подключайтесь к внешним мониторам сердечного ритма. Вы все равно можете подключить фитнес трекер к беспроводным мониторам сердечного ритма, таким как нагрудные Bluetooth ремни, и получить самые точные показатели сердечных сокращений.

Главные функции фитнес браслета/спортивных часов

Пульсометр

Датчик пульса на задней панели устройства мигает светодиодами сотен раз в секунду, что помогает точно вычислять сердечные ритмы. Он проверяет ЧСС во время тренировок для краткого обзора как уровня интенсивности, так и изменения сердечных сокращений с течением времени.

Как правило, профессиональные спортсмены отдают предпочтение использованию спортивных часов в паре с дополнительным датчиком сердечного ритма, чтобы получить точные показания пульса. Это могут быть как нагрудные ремни, так и датчики, встроенные в нарукавные повязки.

Шагомер

С помощью шагомера спортсмены регистрируют количество шагов, выполняемых при ходьбе или беге, и, следовательно, пройденное расстояние и количество потраченных калорий. Его использование — это способ отслеживать ежедневную активность, а также устанавливать цели, чтобы сделать как можно больше шагов в день и быть более активным.

Нужно иметь в виду, что шагомеры, преобразующие шаги в пройденное расстояние, могут допускать ошибки, поскольку если устройство не будет откалибровано к конкретному шагу пользователя, а также длине его ноги и стопы, неточностей не избежать. Точный процесс зависит и от самого устройства, но в большинстве случаев необходима настройка шагомера под пользователя.

Для более точных показателей пройденного расстояния  спортсмены используют в спортивно-ориентировочных smartwatch встроенную систему GPS. Но и расход калорий по количеству пройденных шагов считают исключительно приблизительным, ведь каждый организм индивидуален и неповторим.

Тонометр

Мерить кровяное давление с помощью наручных часов придумала компания Сasio в 1992 году. Это было удобно и модно, однако они привлекли любителей гаджетов, но не основной рынок из-за неточности показателей.

Сегодня на рынке можно увидеть немного моделей смарт часов с тонометром, ведь каждый из нас понимает, что для правильного измерения артериального давления нужен специальный аппарат, а также необходимо учитывать физиологические особенности каждого человека, такие, например, как вес, возраст и даже пол.

Срок службы батареи

Важным критерием устройства для спорта является жизнь аккумулятора. Поэтому, выбирая устройство, нужно иметь в виду, что работа пульсометра и шагомера расходуют большое количество энергии. Особенно в том случае, если используется GPS.

Производители, как правило, указывают емкость аккумулятора и срок его работы. Важно следить за регулярным зарядом батареи и не использовать систему GPS без надобности, если вы хотите продлить время работы устройства.

Дополнительные функции смарт часов/фитнес трекеров

Помимо шагомера, пульсометра и тонометра умные часы для спорта могут предлагать различные полезные функции, которые помогают отслеживать и контролировать активную деятельность. К ним относятся:

• Мониторинг сна. Для людей, которые тратят много энергии при занятии фитнесом очень важно следить за количеством отдыха и качеством сна. С помощью данной функции пользователь делает оценку своего сна, а используя специальное приложение, может просмотреть его статистику.
• Мультиспортивное отслеживание. Большинство smartwatch для фитнеса могут автоматически различать, каким видом спорта занимается пользователь, чтобы отслеживать все его действия. Например, количество гребков пловца, каденс велосипедиста или удары ракеткой в теннисе. Так, можно сэкономить время при настройках для того или иного вида спорта.
• Умные уведомления. Больше двигаться, сменить темп, лучше спать и так далее — это подсказки, которые стимулируют пользователя придерживаться рекомендаций для достижения хороших результатов.
• Запуск приложений для здоровья. Здесь легко наблюдать свой рост и достижения различных целей: графики и диаграммы помогают визуально оценить тренировки, а также дают возможность сравнить результаты с другими пользователями спортивных сообществ. Есть приложения, направленные на правильное питание, обучение или сбор данных о любой физической деятельности со статистиками и последующим анализом.

Существует еще масса дополнительных функций, которые можно перечислять. Главное, чтобы при выборе спортивных часов с пульсометром вы обращали внимание на то, какие цели вы преследуете и что является наиболее важным при их достижении.

Следует также отметить, что датчик сердечного ритма, находящийся на запястье, — это достаточно неточный прибор, на него не стоит полагаться на все 100%. Для качественной оценки состояния сердца, подсчета шагов и измерения артериального давления на рынке существует специальная ниша приборов, к которым подключаются умные часы и выступают лишь дополнительным средством.

Опробовали ли вы пульсометр в своих часах и является ли он точным, а также, сли у вас возникли вопросы по теме выбора фитнес браслета или часов с пульсометром, пишите в комментариях.

• Была ли полезной информация ?
• ДаНет

ismartwatch.ru

критерии выбора и лучшие модели

Для каких целей и задач применяются подобные устройства. Их основные функции, параметры выбора. Примеры качественных моделей.

Профессиональные спортсмены знают о возможностях пульсометров и пользуются ими на 100%. Что касается новичков, то они не всегда понимают назначение этих устройств. Если начинающий атлет и решается купить аппарат, то ему сложно разобраться в многообразии существующих моделей.

Для каких же целей нужен пульсометр? Как его выбрать? Каким моментам стоит уделять внимание в первую очередь?

Назначение

Людям, которые сталкиваются с физической нагрузкой, стоит контролировать частоту сердечных сокращений. Здесь преследуется несколько целей – контроль состояния сердечно-сосудистой системы и оценка эффективности тренировочного процесса (особенно важно при аэробных нагрузках).

Наличие пульсометра – шанс точно определить допустимые нагрузки, удерживать под контролем работу сердца, фиксировать пульс и не давать сердечному ритму выходить из допустимых зон.

О каких «зонах» идет речь? Их несколько:

• Терапевтическая. Здесь, как и в последующих случаях, контролируется максимальная (предельная) частота сердечных сокращений (МЧСС). Допустимый предел – 60-70% от МЧСС. Такие требования характерны для начинающих атлетов, которые редко сталкиваются с нагрузками. Этот уровень пульса бывает после небольшой прогулки или утренней разминки.
• «Фитнес-зона». Отличие – более высокий уровень допустимого пульса (70-80% от МЧСС). Параметр достигает таких значений после подъема по лестнице или пробежки трусцой. Считается, что такие нагрузки характерны для работы на снижение жировых отложений (при похудении).
• Аэробная зона. Показатель – 80-90% от уровня МЧСС. Особенность заключается в том, что при его достижении сгорают углеводы и жиры. Для получения такой ЧСС достаточно потанцевать 10-15 минут.
• Анаэробная – зона на грани пиковых показателей. Пульс на уровне 90-95% от МЧСС. Здесь стартует процесс сжигания углеводов. При такой работе тренируется выносливость и сила.
• Зона предельной нагрузки – 95% от МЧСС и более. Такое разрешено только профессионалам. Для сердца неподготовленного человека столь высокая нагрузка недопустима.

Остается выяснить, как рассчитываться параметр МЧСС. Это легко – нужно из 220 вычесть возраст.

Виды устройств

То, что прибор необходим, не вызывает сомнений. Остается определиться, какой из вариантов выбрать. Сегодня на рынке представлены следующие виды:

1. Пульсометр на грудь с вмонтированным датчиком. Такое изделие состоит из 2-х комплектующих – кардио монитора и ремня. Преимущество – способность синхронизации с приложением в телефоне. В итоге информация о тренировках сохраняется в памяти с возможностью последующего изучения.
   • Преимущества изделий – сохранение истории замеров, максимальная точность.
   • Недостатки – неполная функциональность без телефона с соответствующим приложением.
   • Представители – Polar H7, Runtastic Combo. Продаются более доступные по цене модели, среди которых YouWell, Nexx и прочие.
2. Пульсометр на грудь с часами. Такое устройство рекомендуется выбрать спортсменам, которые нуждаются в замере времени. В комплекте содержится нагрудный ремень и часы. Данные о работе сердечной мышцы направляются на запястье в режиме онлайн.
   • Преимущества – удобство пользования, наличие под рукой, легкость и надежность.
   • Недостатки – невозможность сохранения динамики на длительный период времени. Часто у таких устройств не предусмотрено персонального приложения, которое было бы способно выполнять подобные функции.
   • Представители – Runtastic, продукция бренда Sigma.
   
3. Пульсометр на руку. Этот тип изделий рекомендуется выбрать людям, которые нуждаются в регулярном контроле ЧСС и не любят носить ничего лишнего. В новых моделях принцип действия построен на просвечивании крови и вычислении данных на базе текущего пульса. При этом прибор выдает параметры в режиме онлайн. Имеет вид смарт-часов.
   • Преимущества – удобство носки, надежность, отсутствие зависимости от ремня.
   • Недостатки – проблемы с определением пульса в случае чрезмерной потливости.
   • Представители – Mio Fuse, Mio Alpha, Mio Velo и прочие.
4. Пульсометр в виде часов для периодического изменения пульса. В отличие от «коллег», такое изделие не производит регулярный замер параметра ЧСС. Выдача информации производится по запросу пользователя. Такие модели стоит выбрать для небольших нагрузок или легких занятий спортом.
   • Преимущества – практичность, удобство, наличие дополнительных опций (счетчик калорий, шагомер, будильник и так далее).
   • Недостатки – нет возможности контроля пульса в режиме онлайн.
   • Представители – часы от бренда LifeTrak (Core C210, Brite R450 и прочие).

Ключевые параметры при выборе

Чтобы выбрать качественный пульсометр, стоит обращать внимание на следующие параметры:

• Время работы. В устройствах, у которых не предусмотрено GPS, батарейка расходуется не так быстро. В противном случае его приходится заряжать чаще – раз в 5-20 часов. Вот почему при выходе из спортзала или завершении тренировки режим GPS стоит отключать.
• Типы датчика пульса – кодированный или некодированный. В первом случае передается зашифрованный, а во втором – открытый сигнал. Для рядового пользователя эта опция не имеет особого значения.
• Строка времени тренировки и пульса. Наличие опции – плюс для спортсмена, ведь в режиме онлайн удается наблюдать за состоянием ЧСС и в случае аритмии останавливать тренировку. Вот почему такие изделия пользуются спросом среди сердечников.
• Функция расчета калорий. Измерение параметра сожженных калорий происходит на базе текущего пульса. При этом показатель считается условным – верить ему на 100% не стоит.
• История. Надежный пульсометр запоминает параметр ЧСС, время тренировки и прочие параметры. Для многих людей наличие этой функции является определяющим фактором при выборе.
• Время круга, средний показатель пульса, число кругов. Такая опция полезна для спортсменов, которые работают с небольшими временными отрезками и фиксируют результаты. Но наличие подобных функций – не редкость даже для бюджетных моделей.
• Расчет тренировочных зон. В бюджетных устройствах обсчитывается три зоны, а в продвинутых – пять. Прибор делает вычисление автоматически – достаточно ввести главные параметры (возраст и пол).
• Предупредительный сигнал при смене зоны пульса. Эта опция полезна для тех спортсменов, которым запрещено подниматься выше определенного уровня ЧСС.
• Коммутация с ПК. Плюс современных устройств – возможность коммутации с компьютером, что упрощает перенос информации в ручном режиме. Все, что требуется – установить на ПК специальное приложение, подключить пульсометр и скачать информацию на диск.
  
• Наличие фитнес-теста. Эта опция пригодится начинающим спортсменам, которые только начали путь физической подготовки. Прибор способен провести первичный тест подобно тем, что проводятся в специализированных заведениях. По результатам вычисляются тренировочные зоны.
• Наличие GPS. Эта функция – плюс для спортсменов, которые тренируются на улице. Кроме пульса, такие устройства показывают скорость, расстояние, темп и прочие параметры. Кроме того, прибор фиксирует уровень уклона, набор высоты, длину подъемов и спусков.
• Пауза в автоматическом режиме. При остановке на светофоре такая опция будет полезной.
• Возможность создания персональных занятий. Опция подходит опытным атлетам, которые ставят задачей развить выносливость, повысить скорость и силу. Возможность создания собственной тренировки – шанс задать время занятия, зону пульса и прочие параметры.
• Смена типа тренировки. Эта функция полезна для атлетов, которые давно занимаются спортом (не только для бегунов). Она пригодится пловцам, лыжникам, велосипедистам и представителям других видов.
• Настройка экрана. Здесь у пользователя есть шанс лично настроить экран в плане отображения на нем интересующих параметров. В новых моделях можно задавать до 10-12 показателей.

Итоги

При выборе пульсометра стоит ориентироваться на ряд аспектов – поставленные задачи, функции устройства, цену, надежность, опыт производителя, отзывы о приборе в сети. Только комплексный подход открывает пути для выгодной и полезной покупки.

27 мая 2016

proteinfo.ru

Как выбрать пульсометр

Эффективные занятия спортом должны сопровождаться постоянным наблюдением за своим самочувствием. Один из важнейших параметров, которые необходимо отслеживать, – частота сердечных сокращений, т. е. пульс. Контролируя его, можно добиться максимальной пользы от занятий. К примеру, при зашкаливающей частоте сокращений организм вместо жира начинает сжигать гликоген и глюкозу, а сердце преждевременно изнашивается. Избежать проблем со здоровьем поможет пульсометр, но только если выбрать его правильно. Как же это сделать?

Пульсометр: как выбрать – встроенный или нагрудный датчик?

Всем пульсометрам свойственно деление на две большие группы:

Тип расположения датчика	Особенности работы	Характерные черты
С нагрудным (внешним) датчиком	Конструкция предполагает крепление датчика на груди. Передача данных на пульсометр происходит путем задействования радиосигнала. Часто (но не всегда) устройства работают по технологии ANT+, благодаря чему они совместимы с разными приборами. Вышедший из строя датчик можно с легкостью заменить, даже если производитель будет отличаться от предыдущего. Пульсометры без поддержки ANT+ функционируют за счет системы Bluetooth, значительно расширяющей перечень совместимых устройств, что особенно актуально для владельцев смартфонов, которые могут сэкономить и купить только датчик без наручного дисплея.	высокий уровень точности возможен дискомфорт из-за тканевого ремня, сползающего во время занятий допустимо использование во время плавания, поскольку многие модели водонепроницаемы
С встроенным датчиком	В корпус устройства встроены специальные сенсоры, снимающие показания. Чтобы узнать свой пульс, пользователю нужно приложить палец к датчику.	меньший уровень точности необходимость проверки пульса в ручном режиме

Большинство моделей, представленных на рынке, оснащено внешним датчиком. Он считается наиболее эффективным и позволяет получать максимально точную информацию о ритме сердечных сокращений. Хорошие примеры – Beurer PM 26, Suunto M5, Sigma Sport PC 3.11. Последняя модель дает возможность отображать информацию не только на дисплее часов, но и выводить ее на экран смартфона.

Пульсометры со встроенным датчиком распространены меньше – чаще всего это производители Beurer и MIO. Такие модели стоят несколько дороже, чем с нагрудными датчиками, но многие пользователи находят их более удобными. Кстати, только в устройствах Mio реализован автоматический замер пульса.

Очень редко попадаются устройства с датчиком, цепляющимся к пальцу или мочке уха. Приобретать такие пульсометры можно лишь в качестве игрушки: их точность крайне низка.

Пульсометр: какой выбрать? Цель покупки

Разные виды спорта требуют использования разных устройств. Все пульсометры определяют пульс, время и продолжительность занятий, остальные возможности зависят от их целевого предназначения:

1. Для фитнеса. Наиболее функциональные модели, которые определяют количество сожженных калорий/жира и вычисляют наилучший уровень нагрузки для конкретного пользователя. Эффективность занятий можно контролировать благодаря тому, что пульсометр сохраняет информацию о нескольких предыдущих тренировках.
2. Для езды на велосипеде. Прибор крепится на руль и представляет собой своеобразный мини-компьютер. Он отображает изменение уровня высоты, скачки атмосферного давления, частоту вращений педалей, угол наклона.
3. Для бега. Их основное отличие заключается в фиксации времени, за которое был пройден круг, а также в определении лучшего и среднего результата. Такие пульсометры позволяют рассчитать оптимальную продолжительность отдыха и нагрузок. Нередко они имеют встроенный GPS.
4. Для плавания. Характерное отличие «водоплавающих» пульсометров – стойкость к влаге.

В основном в продаже встречаются беспроводные модели с аналоговой передачей данных. Это неплохой вариант, но иногда такие устройства могут поддаваться радиопомехам и считывать чужую информацию, если занятия происходят в группе. Куда более надежной оказывается цифровой тип передачи.

В отдельную категорию выделяют бытовые пульсометры. Они используются для медицинских целей и комплектуются проводным датчиком, считывающим информацию при касании к указательному пальцу.

Помимо уже упомянутых функций, пульсометр может «уметь»:

• разделять показатели пульса на несколько зон, сообщая пользователю о переходе из одной в другую;
• автоматически настраиваться под человека;
• работать в качестве будильника, секундомера или таймера;
• передавать полученные данные на ПК и синхронизировать их со специальными приложениями, предназначенными для контроля тренировок. Подключение пульсометра может обеспечиваться Bluetooth-технологией, радиосигналом, через порт USB.

Достаточно дорогие и продвинутые устройства вроде Polar FT7 предоставляют возможность ввести данные пользователя (вес, возраст, рост), за счет чего точность определения количества потраченных калорий значительно возрастает.

Если планируется проводить тренировки вечером на улице, то следует убедиться в том, что пульсометр оснащен подсветкой дисплея, иначе увидеть нужную информацию будет крайне трудно.

По дизайну устройства практически не отличаются. Они все выдержаны в спортивном стиле, корпус при этом делают пластиковым, а ремешки изготовляют из влагоустойчивой резины.

Пульсометр – необходимый аксессуар для каждого человека, занимающегося спортом. Тренировки станут еще более полезными и эффективными.

kakvybrat.su

Пульсометр без нагрудного датчика — как работает, как выбрать, обзор лучших моделей

При занятиях спортом правильное распределение нагрузки обеспечивает контроль работы сердца. Для выполнения этой задачи используют пульсометры.

Традиционно выбираются модели с нагрудным датчиком, но их основным недостатком является необходимость терпеть неудобный ремень. Альтернативой этим устройствам выступают гаджеты без нагрудного датчика, снимающие показания с запястья. У моделей есть свои достоинства и недостатки.

Сравнительный анализ пульсометров с нагрудным датчиком и без

• Точность измерений. Нагрудный датчик быстрее реагирует на сокращение сердца, точно отражая его работу на экране. Датчик, встроенный в браслет или часы может несколько искажать данные. Показания снимаются по изменению плотности крови после того, как сердце вытолкнуло новую порцию крови, и она дошла да запястья. Эта особенность определяет возможность небольших погрешностей в тренировках с интервалами. Пульсометр не успевает среагировать на нагрузку после перерыва в первые секунды.
• Удобность в использовании. Устройства с нагрудным датчиком могут быть неудобными из-за необходимости терпеть трение ремня, что становится особенно неудобно в жаркую погоду. Сам ремень отлично впитывает пот спортсмена во время тренировок, приобретая крайне неприятный запах.
• Дополнительные функции. Устройство с ремнем обычно оснащено функцией записи трека, поддерживает ANT+ и Bluetooth. Для большинства моделей без нагрудного датчика эти возможности недоступны.
• Батарея. Собственная батарея у гаджета с ремнем позволяет не вспоминать о подзарядке на протяжении нескольких месяцев. Представители без нагрудного датчика требуют зарядки батареи после каждых 10 часов использования, некоторые модели – каждые 6 часов

Чем пульсометр без нагрудного датчика лучше?

Использование подобного гаджета при условии его плотного прилегания к коже позволяет:

• Забыть о дополнительных устройствах в виде секундомера, шагомера.
• Не бояться воды. Все больше моделей приобретают функцию защита от воды, продолжая эффективно работать при погружении.
• Компактное устройство легко размещается на руке, не отвлекая спортсмена, не создавая ему неудобств.
• Задать необходимый ритм для тренировок, о выходе из его немедленно сообщит звуковой сигнал.

Виды пульсометров без нагрудного датчика

В зависимости от размещения датчика гаджеты могут быть:

1. С датчиком встроенным в браслет. Обычно такие устройства используют в качестве наручных гаджетов, в сочетании с часами.
2. Сам датчик может встраиваться и в часы, позволяя получить новое более функциональное устройство.
3. С датчиком на ухе или пальце. Считается недостаточно точным из-за того, что регистрирующее устройство может недостаточно плотно прилегать к коже или вовсе сползти и потеряться.

Возможна классификация по принципу особенностей конструкции. По такому критерию гаджеты распределяются на:

• Проводные. Не слишком удобные в использовании они представляют собой датчик и браслет, соединенные проводом. Для проводного устройства характерно наличие устойчивого сигнала без помех. Такой пульсометр особенно удобен для людей с нарушениями давления или сердечного ритма.
• Беспроводные модели предусматривают альтернативные способы передачи информации с датчика на браслет. Они особенно эффективны при необходимости отслеживать свой прогресс и общее состояние во время спортивных тренировок. Недостатком устройства считается его чувствительность к помехам, создаваемым подобными техническими новинками, находящимся вблизи. Из-за этого данные, выводимые на монитор, могут оказаться неточными. Компании, занимающиеся выпуском подобных пульсометр, предлагают потребителям ознакомиться с моделями, способными передавать кодированные сигналы, не искажаемые другими пульсометрами.

Конструкция допускает и варианты по внешнему виду устройства. Это могут быть обычные фитнес-браслеты с минимальным набором функций, пульсометры, встроенные в часы, либо техника, имеющая внешний вид наручных часов с дополнительной функцией сообщать время своему владельцу.

Топ 10 лучших моделей пульсометров без нагрудного датчика

Alpha Mio. Небольшое устройство на удобном прочном ремешке. В режиме бездействия работают по принципу обычных электронных часов.

Германская бюджетная модель Beurer PM18 оснащена еще и шагометром. Особенность в пальцевом датчике, для получения нужной информации достаточно приложить палец к экрану. Внешне пульсометр имеет вид стильных часов.

Sigma Sport отличается скромной ценой и необходимостью использовать дополнительные способы для надежного контакта датчика и кожи. Это могут быть различные гели и даже обычная вода.

Adidas miCoach Smart Run и miCoach Fit Smart. Обе модели работают на датчике компании Мио. Особенностью гаджетов является их внешний вид стильных мужских часов, которыми они и являются вне периода тренировок. Точная информация обеспечена функцией считывания частоты сердечных сокращений без перерыва, в том числе и во время покоя, работы, что позволяет получить максимально точную картину сложности тренировки, реакции организма на нее.

Polar M Пульсометр для бегунов. Особенно рекомендуется для начинающих.

Basis Peak доступный гаджет, легкий простой в использовании. Крепление прочное. Один нюанс — для начала придется «договориться» с новинкой. Показания способны отличаться на 18 ударов, но подстроиться под работу техники не сложно. Подходит и для велосипедистов.

Fitbit Surge делает собственные выводы о зоне комфорта для бегуна, основываясь на анализе сведений, полученных с датчика в режиме контроля и режиме активной тренировки.

Mio Fuse отличается дополнительным оптическим датчиком в конструкции. Пульсометр позволяет получать максимально точную информацию о работе сердца. Допускается к использованию и для велосипедистов.

Сунтер удобен, компактен, отличается ярким дизайном и хорошей подсветкой. Модель популярна у альпинистов и бегунов.

Garmin Forerunner 235 самостоятельно рассчитывает оптимальную нагрузку для свого владельца с учетом его активности за несколько часов, составляет график сна. Среди дополнительных функций – возможность использовать технику в качестве пульта дистанционного управления для своего смартфона.

Опыт эксплуатации и впечатления

Бегаю каждое утро. Непрофессионально, просто для здоровья и собственного удовольствия. Нагрудный датчик нужно заранее одевать, часы всегда с собой. Часто бывает так, что окончательно просыпаюсь я уже на беговой дорожке, поэтому про пульсометр раньше часто забывал. Теперь он всегда со мной. Удобно.

Оценка:

Вадим

Люблю кататься на велосипеде, но необходимость контроля работы сердца заставила купить пульсометр. Из-за постоянно перекручивающегося ремня решился попробовать наручный. Разница в показаниях 1-3 удара, что считаю вполне допустимым, зато сколько плюсов.

Оценка:

Андрей

Мне пришлось долго подстраиваться к наручной модели. То она съезжает, то недостаточно плотно прилегает, то ее трясет. В общем, подстраиваться должна техника, а не человек. Ее для того и делают, чтобы нам людям было удобно!

Оценка:

Николай

У меня большой вес, кардиолог потребовал постоянно пользоваться пульсометром. Работаю я уборщицей, приходится постоянно наклоняться, много двигаться, поднимать вес, контактировать с водой. Два первых пульсометра пришлось просто выкинуть (механические повреждения корпуса). На день рождения муж подарил наручную модель. Руки у меня полные, но браслет оказался хорошо корректируемым. Сам пульсометр справился и с моей работой, он не исказил результатов даже после намокания. Проверяли его результаты и девчонки с работы, подсчитывая вручную и в кабинете кардиолога специальной машиной. Я довольна.

Оценка:

Настя

Стараюсь заботиться о своем теле и знаю, что неправильны тренировки могут наносить вред сердцу. Занимаюсь фитнесом, шейпингом, йогой, бегом. Наручные пульсометры позволяют видеть реакцию своего мотора непосредственно на каждое конкретное упражнение.

Оценка:

Маргарита

Постоянно ездим на велосипедах за город. Замена техники с нагрудной на ту что без датчика разочаровала. От тряски она иногда «забывает» принимать информацию с запястья или передавать ее на экран.

Оценка:

Никита

Не смог оценить преимущества устройства. Экран слишком бледный, на улице почти ничего не видно, а останавливаться в беге, чтобы рассмотреть цифры глупо. Хотя пищит он действительно громко, но я не уверен в надежности его сведений.

Оценка:

Антон

Пульсометр без нагрудного датчика двигается в одном ритме со спортсменом, не ограничивая его в движениях. Он легкий, простой, но с характером. Для получения от устройства надежной достоверной информации придется научиться понимать его, учитывать все потребности.

 

 

Пульсометр без нагрудного датчика — как работает, как выбрать, обзор лучших моделей

Оценка: 4.7 3 голосов

Читайте также:

---

keeprun.ru