Функции фитнес браслетов: Зачем нужен фитнес браслет?

Функции фитнес-браслета Xiaomi Mi Band 2

Фитнес-браслеты стали крайне популярны в последнее время, спрос на них растет, и соответственно, на рынке появляются новые предложения, однако лидерство по-прежнему удерживают браслеты от Xiaomi, и в частности, актуальная на сегодняшний день модель – Xiaomi Mi Band 2.

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2 – это обновленная и доработанная версия полюбившегося многими первого браслета от Xiaomi. Сохранив всю функциональность предыдущей модели, Mi Band 2 обзавелся одной важной особенностью – OLED-дисплеем, который расширяет возможности браслеты и делает его более удобным и самостоятельным.

Почему удобным? Потому что теперь вы сможете получать на браслет уведомления о звонках и сообщениях из соц-сетей и мессенджеров, а также сможете узнавать время, то есть Mi Band 2 уже способен полностью заменить наручные часы.

Почему самостоятельным? Потому что количество пройденных шагов, пульс, время и оповещения теперь отображаются непосредственно на экране браслета, соответственно вам не придется постоянно заглядывать в мобильное приложение.

Остановимся подробней на функциях браслета:

• Шагомер – встроенный акселерометр позволит вам узнать количество шагов, которые вы сделали за день, а также замерить пройденное расстояние, сопоставив все собранные данные браслет вычислит количество сожженных калорий. Шагомер позволит вам узнать насколько эффективной была утренняя пробежка. Кроме того, Mi Band 2 гораздо более точно вычисляет шаги и уже не засчитывает случайные движения руки, как это было в первой версии браслета.
• Пульсометр – вы в любой момент за 7-8 секунд можете измерить свой пульс, что позволит вам лучше рассчитать оптимальную нагрузку во время тренировок.
• Отслеживание сна – браслет точно определяет момент, когда вы заснули и отслеживает фазы сна. Просмотрев подробный отчет, вы сможете проанализировать свой сон и понять, как лучше высыпаться.
• Бесконтактное управление – вы можете настроить браслет так, чтобы при определенном положении руки он выводил на экран заданные вами показатели, например, измерить пульс подержав браслет на уровне сердца.

Xiaomi Mi Band 2 синхронизируется по Bluetooth c вашим смартфоном, и с помощью специально разработанного мобильного приложения вы сможете персонализировать браслет под себя, задав данные о своем росте и весе, благодаря чему сможете получать гораздо более подробную информацию о затраченных калориях.

Фитнес-браслет рассчитан на спорт и активный отдых, поэтому он способен работать практически в любых условиях. Класс защиты корпуса IP67 обеспечивает защиту от попадания даже самой мелкой пыли и воды. К сожалению, плавать с браслетом ещё нельзя, но непродолжительное погружение в воду ему никак не навредит. Кроме того, выступающие края резинового ремешка вокруг экрана, защищают от трещин и царапин, а немного изменившаяся форма ремешка позволяет вставить капсулу в браслет только с внутренней стороны, таким образом, защищая её от возможности выпасть.

Xiaomi Mi Band 2 получился значительно лучше первой версии, расширенные возможности и удобство использования обеспечили лидирующие позиции среди фитнес-браслетов. Девайс станет отличным приобретением для любителей спорта, для всех, кто следит за фигурой и здоровьем. Если же раньше вы ничем подобным не пользовались, то фитнес-браслет, возможно, сможет стать стимулом к тому, чтобы быть более внимательным к своему здоровью.

Функции современных фитнес-браслетов

Все больше людей приобретают фитнес-трекеры, а особенно прогрессивные скоро начнут создавать их на 3D-принтере – и не только по причине роста популярности здорового образа жизни, но и из-за того, что эти гаджеты постоянно совершенствуются и могут составить полноценную замену умным часам. Какими функциями могут удивить и обрадовать самые последние новинки в данной сфере?

Высокая водонепроницаемость

Первые фитнес-трекеры выдерживали только небольшой объем влаги – последние модели настолько устойчивы к воде, что в них можно даже принимать душ. Разумеется, заниматься дайвингом в них нежелательно, но вам не придется снимать браслет перед каждым контактом с водой.

Уведомления из социальных сетей с возможностью ответа

Эту функцию фитнес-трекеры переняли у умных часов. Вы сможете получать сообщения и уведомления из социальных сетей прямо во время тренировки – и, более того, отвечать на них.

Поддержка звонков

Помимо сообщений и уведомлений, вы сможете осуществлять даже звонки. Эта функция присутствует далеко не у всех фитнес-браслетов и даже смарт-часов, но самые продвинутые модели могут похвастаться возможностью звонить и отвечать непосредственно с помощью трекера.

Счетчик калорий

Счетчик калорий – пожалуй, самая полезная функция для тех, кто приобретает фитнес-трекер Mi Band 3 в качестве помощника в спорте, а не очередного модного гаджета. Браслет просчитает, сколько калорий вы сбросили во время тренировки, или поможет наблюдать за их сжиганием в режиме реального времени – например, на велопрогулке или пробежке.

Мониторинг сна

Не снимайте браслет на ночь – и он покажет с точностью до минуты, в какое время вы заснули, сколько времени продлилась глубокая фаза сна, и когда ваш организм по-настоящему проснулся. Эта опция станет чрезвычайно полезной для людей, которые испытывают проблемы со сном – вы сможете просчитать лучшее время для отхода ко сну и узнать, сколько часов требуется вашему организму для восстановления.

Напоминания

Фитнес-браслет напомнит вам, когда пора выпить стакан воды или сделать очередное физическое упражнение – идеальная опция для тех, кто забывает о важных мелочах на протяжении дня.

Полезные функции фитнес браслетов — MegaObzor

Сегодня фитнес-браслеты с давлением и пульсом пользуются большим успехом у всех, кто придерживается здорового образа жизни и контролирует важнейшие показатели своего организма. Эти устройства обладают целым рядом полезных функций, позволяющих контролировать своё здоровье и правильно подбирать для себя физическую нагрузку.

Технические характеристики фитнес-браслета Huawei

Браслет здоровья Huawei — идеальный гаджет для тех, кто придерживается здорового образа жизни. Браслет позволяет контролировать следующие параметры организма:

• частота сердцебиения;
• количество израсходованных калорий;
• количество часов, потраченных на сон;
• пройдённое за день расстояние в километрах;

Чтобы индивидуально подобрать себе график тренировок, вы можете скачать специальное приложение для фитнес-браслета. Помимо широкого функционала, фитнес-браслет с измерением давления Huawei отличается стильным дизайном и хорошо гармонирует с любым стилем одежды. Купить фитнес-браслет Huawei — значит, всегда держать под контролем жизненно важные показатели организма и соблюдать активный режим в течение дня.

Технические характеристики фитнес-браслета Xiaomi

Часы браслет Xiaomi совмещают в себе две важные функции: они способствуют поддержанию физической активности человека, при этом он постоянно будет на связи с окружающим миром. Фитнес браслет с давлением и пульсом обладает целым рядом достоинств:

• крепко и удобно садится на руке, не раздражает кожу;
• обладает интуитивно понятным интерфейсом;
• дублирование информации о каждом поступающем на смартфон звонке;
• возможность настроить таймер или будильник, чтобы выделить определённое время на тренировочные подходы и отдых;
• возможность увеличивать или сокращать время тренировок на своё усмотрение;
• подсчитывает все важные параметры, вплоть до количества сделанных за день шагов и потраченных калорий;

Фитнес браслет Xiaomi выпускается в разнообразных цветовых решениях, поэтому помогает внести изюминку в повседневный образ спортсмена. К преимуществам фитнес браслета можно отнести и широкий размерный ряд: с экраном и без него, с датчиком пульса, давления и другими индикаторами. Купить фитнес браслет Xiaomi — значит, постоянно заботиться о своём здоровье и отслеживать показатели в цифровом соотношении.

Где лучше купить фитнес-браслеты

Покупка фитнес-браслетов Huawei и Xiaomi в магазине Wellfix обладает целым рядом преимуществ: высокое качество, обширный функционал, большое разнообразие моделей и оперативная доставка. Стоимость гаджета зависит от индивидуальных параметров каждого браслета. Доставка аксессуаров производится по всей России, в Екатеринбург, Москву и Санкт-Петербург возможна курьерская доставка.

Помогает ли фитнес-браслет

Один из трендов современной фитнес-индустрии – использование разнообразных гаджетов. Сегодня мы можем тренироваться по интернету, рассчитывать питание по программе в телефоне и даже приобрести будильник для соблюдения водного баланса.

Так и фитнес-браслеты вошли в число популярного спортивного «инвентаря» и, по наблюдениям сотрудников ФизКульт, встречаются у каждого третьего члена клуба. В чем же помогает  фитнес-браслет и для чего его следует использовать, читайте в нашем FitБлоге.

Фитнес браслет это небольшой гаджет, который носится на запястье вместо часов. Такие браслеты делятся на несколько «категорий» по количеству анализируемых факторов. Наиболее простые служат шагомером. То есть определяют дистанцию, время движения количество совершенных шагов и сожженных калорий. В более сложных конфигурациях есть контроль фаз сна и умный будильник, датчик пульса и возможность задать определенную тренировку для подсчета калорий. Данные с браслета, как правило, поступают в специальное приложение на телефоне. А актуальные сигналы, например, о достижении суточной нормы шагов, подаются путем вибрации браслета.

В чем же реально полезен этот гаджет? Сотрудники сети ФизКульт поделились своим опытом использования фитнес-браслетов.

Юлия Шилина, фитнес-инструктор ФизКульт Деловая, фитнес-браслет XIAOMI MI BAND 2

Плюсы моей модели: достаточно точно считает активность в шагах и в километрах, в любой момент можно измерить пульс, отлично дисциплинирует в плане сна и достаточно точно анализирует сон по фазам (но не будит в быструю фазу сна), на него можно поставить будильник. Кроме того, можно настроить уведомления с телефона – браслет вибрирует, когда приходит сообщение или поступает звонок.

Но самая полезная функция это контроль пульса во время тренировки. То есть, я задаю режим треннинга, и, если пульс выходит за пределы автоматически рассчитанной по моим показателям норм, браслет вибрирует и намекает сбросить темп».

Из минусов: неточный расчет потраченных калорий. Это связано с тем, что он учитывает количество сделанных шагов, а на силовой тренировке нет перемещений. Вот и получается всего 100 ккал».

Алексей Лебедев, фитнес-инструктор ФизКульт Южное, фитнес-браслет NIKE FUELBAND

Я использую свой браслет уже 3 года и он для меня стал настоящим мотиватором! В нем есть функция достижение цели по активности за минувший день. Так вот, каждый день я стараюсь выставить еще большее цель и тем самым мотивирую себя и свой организм на дальнейшие свершения. Мой браслет высчитывает шаги, калории, а с помощью функции bluetooth, я синхронизую его с телефоном и в конце дня, и он выдает мне диаграмму активности.

«Фитнес-браслет у меня появился, потому что я хотел знать, сколько калорий я трачу на тренировках, чтобы рассчитать, сколько калорий мне нужно употреблять в течение дня для поддержки формы или набора массы, когда требуется. Но своим «умным»(и, кстати, достаточно дорогим) браслетом я недоволен. Он меня не правильно считает. Есть погрешности в пульсе и в расходе калорий. Поэтому сейчас я использую его как аксессуар, часы и шагомер (это он считает корректно). Поэтому я призываю проверять показатели браслетов: самостоятельно замерить пульс, провести альтернативный подсчет километража по карте и другими способами.

Резюмируем:

Фитнес-браслет может стать удобным инструментом для повышения эффективности тренировок и отдыха для любителей и профессионалов спорта. Да, браслет не дает полноценное решение, но он позволят проанализировать свою ежедневную физическую активность, внести корректировки и поставить амбициозные цели. А для новичков фитнес-браслет может стать дополнительным мотиватором и напоминанием. Но, к сожалению, пока браслет не заставит вас прийти на тренировку.

ХОЧУ ПОХУДЕТЬ ЗА 30 дней

Как работают фитнес-браслеты и спортивные часы | Смарт-часы и фитнес-браслеты | Блог

За последние годы резко выросла популярность фитнес-браслетов и умных часов. В период пандемии носимые девайсы стали особенно актуальны. Проводя большую часть времени дома, люди хотят следить за своим здоровьем. Давайте разберемся, как работают основные функции этих устройств. Выясним, стоит ли переплачивать за «новомодные» опции, которые удорожают девайс.

Бесконтактная оплата

Полезная функция, ставшая особенно востребованной во время эпидемии коронавируса. NFC (Near Field Communication) позволяет оплачивать покупки бесконтактно, приложив часы к терминалу.

Для этого в них установлен специальный NFC-чип. Доставать телефон из кармана нет необходимости — главное, чтобы с ним была связь. Каждый производитель продвигает свою платежную систему. Самые популярные: Samsung Pay, Apple Pay и Google Pay. Выбирайте в зависимости от того, что поддерживает ваш смартфон.

NFC является подвидом технологии радиочастотной идентификации RFID (Radio Frequency Identification). Оба метода осуществляют бесконтактный обмен данными при помощи радиочастотного электромагнитного излучения. NFC использует определенную частоту RFID (13,56 МГц) и действует на значительно меньшем расстоянии. Обычно оно не превышает десятка сантиметров.

Когда покупатель приближает мобильное устройство к платежному терминалу, технология NFC начинает работать. Используя частоту 13,56 МГц, терминал и смартфон передают друг другу зашифрованную информацию для завершения платежа. Все это занимает считанные секунды. Скорость — одно из главных преимуществ платежей NFC. Технология пересылает до 424 Кбит в секунду. На передачу информации уходит меньше времени, чем на транзакции с магнитной полосой, чипами в картах или операции с наличными.

Второе преимущество — безопасность платежей.  NFC намного безопаснее, чем карта с магнитной полосой. В отличие от статичных данных, размещенных прямо на банковской карте, данные, участвующие в транзакции NFC, зашифрованы и постоянно меняются.

Например, Samsung Pay, Apple Pay и Google Pay используют технологию токенизации для защиты банковских реквизитов. Вот как это работает: ваши реквизиты заменяют серией случайно сгенерированных чисел (токен). Токен выглядит как обычный номер карты, заменяя его во время транзакций. Алгоритм для получения номера основного счета отсутствует. В результате нет смысла красть токен, т. к. создать на его основе платежный инструмент не получится.

Проигрывание музыки

В некоторых моделях есть встроенная память, которая позволяет загружать музыку прямо на часы. На тренировку не нужно брать телефон — достаточно подключить беспроводные Bluetooth-наушники напрямую к умному устройству. В основном, этой фишкой могут похвастать часы с операционной системой Android Wear.

Шагомер и GPS

Вычисление пройденного расстояния и подсчет количества шагов осуществляется при помощи комбинации двух датчиков. Первый называется акселерометром. Он определяет ускорение объекта. Второй датчик — гироскоп. Он отслеживает положение в пространстве.

Таким образом, датчики определяют, находится ли рука с браслетом в покое, или же движется с ускорением, при котором меняется ее ориентация в пространстве. Информация передается в процессор, который обрабатывает ее при помощи специального алгоритма. По итогу вы видите на экране количество пройденных шагов.

Чтобы посчитать расстояние, учитываются вес и рост владельца. Их предложат указать при первой настройке приложения-компаньона для смартфона. По этим данным вычисляется примерная длина шага.

Алгоритм не идеален, поэтому в моделях среднего и высшего ценового сегмента дополнительно устанавливают датчик GPS. Подключаясь к спутникам, он определяет местоположение в каждый момент времени. Благодаря этим данным, происходит более точный расчет расстояния. Это помогает как при обычном расчете шагов, так и при построении маршрута тренировки.

Также GPS будет полезен тем, кто хочет знать, где находится ребенок. На смартфон одного из родителей устанавливается специальное приложение. С помощью него можно в реальном времени наблюдать местоположение сына или дочери, если они носят детские часы, снабженные датчиком GPS. Более того, некоторые «умные» часы уведомят родителей, если ребенок покинул «безопасную» зону: школу, дом и т. д.

Кнопка SOS и микрофон

Чаще всего кнопкой SOS по умолчанию снабжены детские часы. В случае опасности ребенок может нажать ее, чтобы отправить уведомление в приложение или на заранее указанные номера телефона.

Остальные модели чаще всего оснащены аналогичной функцией, но предлагают отправить экстренное сообщение по нажатию определенной комбинации кнопок. Наиболее современные версии способны отправить предупреждение автоматически, если, например, владелец часов упал и не двигается больше минуты.

Следует отметить, что многие детские часы позволяют родителям включать функцию прослушивания, чтобы узнать, что происходит рядом с ребенком.

Для этих целей в устройство встроен небольшой микрофон: обычно его размеры не превышают пары миллиметров. Функцией можно пользоваться в любое время, но особенно она полезна именно в экстренных ситуациях.

Датчик снятия

Такого рода датчиками часто оснащают детские часы. Благодаря этому родители могут узнать, если ребенок вдруг решит снять гаджет или кто-то сделает это за него. Требуется включить уведомления в настройках.

Оптический датчик находится на стороне, соприкасающейся с рукой. Он спрятан под прозрачным стеклом. Датчик сможет распознать, что часы были сняты, если перед этим их носили на руке хотя бы несколько минут подряд. Для этого он излучает свет, а затем ловит отраженный оптический сигнал, определяя наличие руки в непосредственной близости к датчику.

Функция поиска смартфона

«Умные» часы могут отслеживать, не потерян ли смартфон, причем делают это двумя способами. Так, если владелец часов удалится на некоторое расстояние от смартфона, часы подадут сигнал, предупреждающий о возможной потере. Кроме того, если смартфон все же был потерян, можно вызвать его с помощью часов. Телефон подаст звуковой сигнал, даже если перед этим он был переключен в режим вибрации.

Функция работает, если соблюдены несколько условий. Во-первых, оба гаджета должны быть включены. Во-вторых, часы должны быть подсоединены к смартфону через Bluetooth. И, наконец, телефон и часы должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга.

Пульсометр

Наверняка вы замечали, что при измерении пульса два светодиода на задней крышке часов излучают зеленый свет.

Эта технология называется фотоплетизмографией. Когда сердце сокращается, то есть происходит удар, кровяное давление увеличивается. Из-за усиления кровотока поглощается больше света, испускаемого диодом. Зарегистрировав количество таких сокращений за временной промежуток (обычно около 10 секунд), девайс выдает конечный результат в виде пульса. Он измеряется в ударах в минуту.

Недостатком метода является повышение погрешности вместе с учащением пульса. Это происходит, если частота сердечных сокращений превысит 100 уд/мин. В любом случае, фитнес-браслет или часы — это не медицинский прибор, поэтому производители зачастую даже не указывают процент неточности измерений.

Счетчик калорий

За подсчет калорий ответственна математическая модель. У каждого производителя она своя.

Обычно такие модели используют показатели активности, о которых речь шла выше, накладывая их на данные о владельце. Некоторые девайсы также умеют распознавать вид активности (ходьба, шаг, плавание, велосипед). Такие модели более точны: ведь при разной нагрузке количество затрачиваемых калорий отличается.

Распознавание фаз сна и умный будильник

Сон человека состоит из двух фаз. Медленная длится примерно три четверти всего отдыха, остальное время занимает быстрая. Эти фазы чередуются: быстрый сон наступает примерно каждые час-полтора и длится около десяти минут.

Во время глубокой фазы человек не двигается, его пульс замедлен и стабилен. А при быстром цикле учащается сердцебиение, глазные яблоки начитают быстро двигаться. Используя акселерометр и пульсометр, часы и браслеты способны мониторить эти изменения.

Наиболее подходящей для пробуждения считается быстрая фаза. Поэтому в некоторых моделях доступна опция «умный будильник». Для нее указывается не конкретное время срабатывания, а временной промежуток. Например, с 6:30 до 7:00 утра. Браслет выжидает наступления быстрой фазы в этот период. Как только это случается, срабатывает будильник. Человек, проснувшийся таким образом, не будет испытывать слабость и разбитость.

Датчик кислорода

Эта фича актуальна в период пандемии. Принцип измерений не отличается от медицинского прибора пульсоксиметра. Инфракрасный светодиод производит излучение, которое идет через ткани, отражается и возвращается назад, попадая на детектор.

По количеству света, поглощенного кровью, определяется так называемая сатурация. Это степень насыщения кислородом. В норме, она должна быть не менее 94%.

ЭКГ

В часах и фитнес-браслетах кардиограмма измеряется методом Марея. Имеются два датчика. С первым мы уже знакомы — он определяет уровень давления крови (фотоплетизмография). Второй фиксирует объем крови и интенсивность ее передвижения. Таким образом, можно определить уровень расширения сосудов, что и является признаком повышения давления.

Используя эти данные, микропроцессор производит вычисления и строит ЭКГ. Сильно доверять часам не стоит. Сам метод Марея подразумевает определенную неточность, а расположение датчиков вносит дополнительную погрешность. Информацию нужно использовать лишь как повод для обращения к специалисту — кардиологу.

Напоминание о разминке

Практически во всех фитнес-браслетах есть функция, которая распознает, что пользователь долго сидит на одном месте. Ее можно настроить, выбрав определенный временной интервал. Например, если вы трудитесь в офисе, можно установить его в рамках рабочего времени.  

Настройки разминки в приложении Zepp для часов Amazfit

Если в течение часа датчики не показывают активности, а уровень пульса стабилен, устройство понимает, что владельцу необходимы физические упражнения. Браслет вибрирует, напоминая, что нужно встать со стула и разогнать кровь по организму.

Барометр и термометр

Обычные фитнес-браслеты и смарт-часы берут информацию о погоде из интернета. Но существуют также продвинутые спортивные варианты. Благодаря встроенным датчикам, они умеют измерять температуру и атмосферное давление. Это может быть полезно в походах, на рыбалке и при других видах активности.

Барометр в часах представляет собой небольшую металлическую емкость с вакуумом внутри, вибрация которой позволяет измерить колебания давления. Эти колебания переводятся в электронный сигнал, который обрабатывает процессор, а конечные результаты выводятся на экран часов. За измерения температуры отвечает компактный термометр.

Выводы

Популярность фитнес-браслетов и умных часов в последние годы сильно выросла — производители стали уделять больше внимания маркетингу. Порой они добавляют новые функции просто для того, чтобы получить преимущество над конкурентами.

Например, новомодная фича снятия ЭКГ работает неточно, позволяя выявить лишь сильные патологии сердца. При этом компания делает упор именно на нее в рекламе Apple Watch и других девайсов.

Датчик кислорода актуален лишь во время пандемии. Производители пытаются максимально «хайпануть», по максимуму укомплектовав им новые устройства. Когда эта ситуация разрешится, обычному человеку он вряд ли понадобится — до 2020 года вы скорее всего не слышали о существовании такого прибора, как пульсоксиметр.

Есть и узконаправленные опции: измерение атмосферного давления и температуры, проигрывание музыки с часов, функции слежения за ребенком. За них стоит переплачивать, только если вы точно знаете, зачем они вам нужны.

Наметилась приятная тенденция — даже недорогие модели стали оснащать GPS. Он повышает точность измерений и будет максимально полезен в любом устройстве.

Бесконтактная оплата появляется даже в бюджетных фитнес-браслетах, что говорит о ее популярности. Более половины россиян пользуются NFC, за наличие этого чипа явно стоит доплатить.

Полезные и не очень: функции фитнес-браслета

Для тех, кто привык следить за собой, за состоянием своего организма и распределять свое время рационально, существует оригинальный гаджет, набирающий популярность в Украине. Фитнес-браслеты могут многое, однако, чтобы ограничить функции устройства только полезными, неплохо было бы ознакомиться с возможностями устройства, хотя бы здесь: https://allo. ua/ru/fitnes-braslety/mi-smart-band-4.html.

Что умеет фитнес-браслет

Поскольку браслет выполнен в формате наручных часов, то функция отслеживания времени в нем заложена изначально. Однако перед покупкой гаджета стоит определиться, для чего он будет использоваться. Для спортсмена, путешественника или человека, ведущего активный образ жизни, фитнес-браслет незаменим. 

Даже самые недорогие модели позволят отследить сердечную активность, контролировать время, использовать будильник, считать потраченные калории во время занятия спортом. Это позволит как минимум более рационально распределять нагрузку на организм и организовывать правильное питание.

Более дорогие модели снабжены массой функций, также востребованных спортсменами и путешественниками:

1. Шагомер. Великолепная возможность получит точную информацию о пройденном расстоянии, а более сложные устройства смогут спланировать нагрузку и напоминать о непройденных шагах, если такую задачу поставить. Дорогие устройства позволяют не только отслеживать количество шагов, но и вызывать помощь, если хозяин гаджета находится без движения в течение определенного времени.
2. Измерение пульса. Пульсометр пригодится как профессиональным спортсменам, так и людям, следящим за своим состоянием, аэробными нагрузками. Для некоторых важно не превышать допустимые нагрузки, а пульсомер может это контролировать и сообщать хозяину о превышении лимита.
3. Подсчет количества калорий. В зависимости от сложности устройства, подсчет потраченных калорий ведется округленно. Данные берутся из показаний базовых датчиков (шагомера и пульсометра), после чего они могут обрабатываться либо встроенной программой, либо программой на смартфоне, что дает более точные результаты.
4. Соединение с внешними устройствами. Такая функция нужна не всегда, но она очень полезна в том случае, если мы ведем активный образ жизни и каждая минута нам дорога. Так, подключение фитнес-браслета к мобильному телефону позволит принимать звонки, сообщения, отслеживать новости, не контактируя с телефоном. Кроме этого, в большинстве моделей есть возможность управления аудио-плеером или радио, что удобно, например, при занятии велоспортом.

NFC в фитнес-браслете

Кулешов Вячеслав

Технология “ближней бесконтактной связи” появилась достаточно давно, однако сначала не получила массового распространения. Причиной этому было недостаточное количество устройств с интегрированным чипом и отсутствие бесконтактных платежных терминалов, фитнес браслет с NFC решил эту проблему.

Сегодня ситуация в корне изменилась. Производители оборудуют чипом телефоны, планшеты, смарт-часы и даже фитнес браслеты.

Что такое NFC в фитнес браслете?

Браслет с NFC чипом используется для бесконтактной оплаты покупок. Теперь не нужно носить бумажник с кипой пластика и даже телефон, достаточно надеть смарт браслет с NFC, отправляясь за покупками.

Носимые гаджеты популярны среди людей, которые ведут здоровый образ жизни. Кроме основных функций: отслеживание пульса, измерения количества пройденных шагов и сожженных калорий, фитнес трекер с NFC позволяет оплачивать проезд в метро, обед в кафе и покупки в супермаркете.

Однако далеко не все владельцы знают, что такое NFC в фитнес браслете.

Фитнес браслет с НФС оснащается чипом производителя. Для корректной работы браслет синхронизируется со смартфоном через приложение.

Например, для модели браслета Huawei Honor Band 3 это программа Huawei Wear. Трекер совместим с гаджетами, работающими как на операционке Android, так и iOS. Приложение скачивается и устанавливается из магазина Play Маркет. Откройте приложение и выберите модель, чтобы синхронизировать. После этого будет доступно меню настроек.

Чтобы осуществлять бесконтактные платежи, установите утилиту Google Pay и создайте виртуальную платежную карту. Привяжите карту к номеру телефона и расплачивайтесь при помощи смартфона или трекера.

Функции NFC

Функциональность чипа NFC схожа с Bluetooth. Однако принципиальные отличия кроются в радиусе действия и отсутствии необходимости вводить пароль при соединении. NFC работает на коротком расстоянии – до 10 см, что дополнительно ограждает передаваемую информацию от перехвата. Конечно, если во время обмена картинками с милыми котиками одна из них уйдет “не по адресу”, ничего страшного не случится. Другое дело, когда во время оплаты злоумышленник получит доступ к вашему банковскому счету. Адаптер надежно защищает виртуальный кошелек благодаря маленькому кругу действия.

Чтобы обменяться файлами с другим NFC-устройством, активируйте чип и опцию Android Beam на обоих гаджетах. Разблокируйте их и выберите на передающем устройстве файл, который собираетесь передать. Это может быть видеоролик, фотография или ссылка на приложение. Поверните гаджеты задними панелями друг к другу (потому что как правило антенна размещается на аккумуляторе), нажмите на экран дождитесь звукового или вибросигнала, означающего завершение процесса.

Программируя специальные метки, можно управлять функциями смартфона, даже не выводя из режима ожидания. К примеру, задав чипу команду на включение Wi-Fi, сеть включится автоматически, когда вы положите смартфон на запрограммированную метку. Удобно программировать метки в машине. Наклеив метку на торпеду, телефон включит беспроводную гарнитуру или GPS-навигатор.

Команды задаются через специальные приложения. Функционал программ практически одинаков, отличается оформление интерфейса.

Условия использования

Пожалуй, главным условием использования чипа NFC является наличие такой же функции в устройстве, с которым хотите соединиться. Однако, если чип не предусмотрен производителем, он устанавливается на смартфон или планшет отдельно.

Главное достоинство адаптера ближнего поля в быстрой установке соединения и маленьком расходе заряда аккумулятора.

Также из положительных аспектов стоит отметить удобство использования. Во время обмена файлами не нужно вводить код подключения; расплачиваться без помощи наличных или карты, создав электронный кошелек. К тому же, такой способ оплаты безопасен. Дело в том, что платежное приложение формирует секретный ключ – токен, а информация, необходимая для создания виртуальной карты, хранится в зашифрованном виде на сервере Google и не поступает на терминал.

Недостаток использования чипа заключается в относительно небольшом количестве точек оплаты, а также необходимости вручную программировать метки. Теги с готовыми задачами пока не выпускают в продажу.

Смарт-браслет как средство для оплаты

Браслеты с NFC для оплаты давно завоевали популярность – это удобно, не доставляет лишних хлопот, для оплаты нужно только синхронизировать браслет со смартфоном. Девайс настолько “оброс” функционалом, что его путают со смарт-часами.

Как настроить?

Фитнес браслет с NFC Android Pay работает также как и смартфон или умные часы. Финансовые организации выпускают для клиентов умные браслеты для бесконтактной оплаты. Продается девайс по заявлению в банке, клиентом которого вы являетесь.

С компьютера или телефона войдите в Play Market и скачайте приложение банка, в котором зарегистрирована платежная карта (например, “Сбербанк онлайн”). Авторизуйтесь в приложении, и увидите перечень доступных платежных карт. Затем зайдите в раздел Настройки и введите ID-номер браслета и подтвердите действие. Придет сообщение об успешной синхронизации браслета с картой. После этого браслет способен проводить бесконтактные платежи в терминалах.

Как платить?

После регистрации браслета в банковском приложении дополнительные манипуляции не требуются. Со счета автоматически снимается нужная сумма денег, когда вы приближаете девайс к терминалу. Обратите внимание, что на терминале должна быть наклейка, сигнализирующая о поддержке бесконтактных платежей.

NFC в фитнес-браслете: Видео

Имею опыт работы в ИТ сфере более 10 лет. Занимаюсь проектированием и настройкой пуско-наладочных работ. Так же имеется большой опыт в построении сетей, системном администрировании и работе с системами СКУД и видеонаблюдения.
Работаю специалистом в компании «Техно-Мастер».

способов использования и преимущества фитнес-трекеров — Блог о медицинском страховании By Reliance General Insurance

В наши дни многие индийцы используют носимые устройства, чтобы следить за своим здоровьем и фитнесом. Фитнес-трекер — это устройство, которое использует датчики для отслеживания вашей ориентации, движения и вращения. Устройство собирает данные и преобразует их в шаги, калории, качество сна и общую активность, которую вы выполняете в течение дня. В некоторых трекерах даже есть датчик под названием «высотомер», который измеряет вашу высоту, тем самым отслеживая количество лестничных пролетов, по которым вы поднялись.Фитнес-трекер может легко определить, бежите вы или вращаетесь. Будильник в трекере напоминает вам о ряде вещей, таких как выполнение определенного количества шагов, питье достаточного количества воды, стояние, ходьба, сон в нужное время и многое другое.

Устройство предлагает решения для людей, заинтересованных в достижении определенных целей в области здоровья и фитнеса. Вот несколько вариантов использования и преимуществ фитнес-трекера:

Следите за своим прогрессом

Включив фитнес-трекер, вы хотите идти в ногу с поставленными перед ним целями. Это потому, что регулярные напоминания повышают уровень вашей мотивации. Фитнес-трекер позволяет записывать статистику тренировок. Он генерирует подробные графические данные и отчеты, чтобы вы могли посмотреть, как далеко вы продвинулись.

Бесплатный тренер по тренировкам и советы

Трудно спланировать прочный режим фитнеса и неукоснительно придерживаться его, когда вы занятый человек. К счастью, фитнес-трекер предлагает различные варианты тренировок, адаптированные к вашему текущему уровню физической подготовки.

Помогает в постановке достижимых целей

Для достижения наилучших результатов вам необходимо установить реалистичную цель, которую можно достичь. Невозможно сбросить вес, если вы ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом. Однако если вы используете фитнес-трекер, он поможет вам ставить и достигать реалистичных целей в рекомендуемые сроки. Это также гарантирует, что вы не потеряете мотивацию и не бросите курить на полпути.

Наблюдение за своим здоровьем

Позвольте себе позаботиться о себе и следите за своим уровнем физической подготовки.Фитнес-трекер позволяет вам отслеживать и записывать частоту сердечных сокращений, ежедневные сожженные калории и количество шагов. Самостоятельное отслеживание позволяет вам придерживаться более здоровой диеты, больше заниматься спортом и лучше спать.

Удобный интерфейс фитнес-трекера

Регулярное использование фитнес-трекера улучшает ваши ежедневные тренировки и делает их достижимыми. Большинство трекеров имеют встроенные экраны, статистику, вибросигналы и отслеживание истории. Эти функции позволяют пользователям мгновенно проверять свой прогресс, не прерывая тренировки.

Помогает сохранять мотивацию

Тренировка и поддержание хорошей формы включает в себя как хорошие, так и плохие недели. Вы должны испытать их, поскольку режим сна и активности меняется в течение дней, недель и месяцев. Фитнес-трекер позволяет вам определять такие привычки, которые легко поддерживать, чтобы вы могли достичь своих долгосрочных целей в упражнениях. Кроме того, большинство устройств слежения позволяют вам делиться своим прогрессом с друзьями в социальных сетях и создавать личные тренировочные группы с конкурентоспособными целями.

Все в порядке

Почему возникла такая внезапная потребность в записи ваших занятий фитнесом? Исследования доказывают, что, отслеживая свою повседневную деятельность, вы можете значительно улучшить свое здоровье. Самостоятельное отслеживание может помочь вам лучше спать, придерживаться более здоровой диеты и больше заниматься физическими упражнениями — просто сообщая вам, в каких областях вам нужно улучшить свое состояние. Все в реальном времени!

Персональные фитнес-трекеры помогут вам сосредоточиться на улучшении здоровья и приведении в форму, отслеживая свои повседневные занятия.Однако болезнь приходит незаметно, и вы должны быть готовы с ней бороться. Желательно защитить себя от постоянно растущих медицинских тарифов, купив полис медицинского страхования. Вы можете оформить полис медицинского страхования онлайн без каких-либо документов.

Фитнес-браслеты — все об их функциях отслеживания |

Каждый из нас ставит цели в области фитнеса, и для их достижения мы вносим изменения в свой распорядок дня. Это может быть включение зелени в рацион, прогулки или бег трусцой.Существует множество устройств для отслеживания фитнеса, которые помогают отслеживать вашу повседневную активность. Чаще всего используются фитнес-трекеры и фитнес-браслеты. Некоторым людям нравится использовать их в качестве аксессуаров для смартфонов, в то время как другие ищут самые продвинутые, чтобы следить за своим здоровьем.

Кроме того, фитнес-браслеты следят за своим здоровьем и поддерживают интерес благодаря своим интересным функциям. Это руководство даст вам представление о наиболее интересных занятиях и статистических данных, которые могут отслеживать фитнес-браслеты. В конце концов, выбор правильных фитнес-браслетов зависит исключительно от ваших потребностей и вашего образа жизни.

В наши дни функция мониторинга сердечного ритма есть почти в каждом фитнес-браслете. Это дает вам четкое представление о вашем распорядке дня и тренировках. Некоторые из последних фитнес-браслетов, такие как Fitbit Alta HR, предоставляют точную информацию о каждом выполняемом вами действии.

Некоторые фитнес-браслеты помогут вам оставаться спокойным, здоровым и более сосредоточенным на том, чем вы занимаетесь.Каждый сеанс вдоха и выдоха позволяет вашему телу эффективно функционировать. Мы склонны игнорировать хорошее, глубокое дыхание, и такие браслеты, как Garmin VivoSmart 3 и Fitbit Charge 2, измеряют изменение частоты сердечных сокращений от записанной вами частоты пульса, помогая определить комфортную частоту дыхания.

Каждый раз, когда вы включаете упражнение «Сеансы дыхания» и устанавливаете таймер, браслет вибрирует, выравнивая процесс вдоха и выдоха. Это помогает восстановить ритм дыхания.

Количество сожженных калорий зависит от того, насколько усердно вы тренируетесь в течение дня. Чем больше калорий вы сжигаете, тем это полезно для поддержания жизненно важных функций организма. Это также более быстрый и простой способ поддерживать свой вес. Amzer FitZer Ka и Fitbit Charge 2 — хорошие примеры фитнес-браслетов, которые помогают отслеживать усилия, которые вы прилагаете для сжигания калорий.

Hug Fit ID115HR и Fitbit Charge 2 имеют функцию Cardio Fitness.Он рассчитывает количество кислорода, используемого вашим телом, когда вы выполняете различные действия. Это говорит о том, насколько хорошо ваши легкие, сердце и другие органы используют кислород для своей работы. Чем выше балл, тем лучше работоспособность вашей сердечно-сосудистой системы.

Качество сна напрямую влияет на ваше настроение и здоровье. Существует несколько фитнес-трекеров, таких как Misfit Ray S501BM0BZ, которые отслеживают продолжительность и качество вашего сна. В некоторых новых предложениях есть функция отслеживания сна, которая записывает, сколько вы спите, и даже позволяет вам просматривать стадии сна.Это позволяет вам планировать время сна и вернуть вас в нормальное русло.

Никто из нас не любит портить себе сон громкими и шумными сигналами будильника. Thrumm Fit 2 TF2FBB01 и браслет Xiaomi band 3 HRX Edition MGW4027IN — это всего лишь два примера фитнес-браслетов с функцией жужжания. С помощью этой функции ваш трекер разбудит вас тихой вибрацией, а не гудком.

Все большее количество фитнес-трекеров может делать гораздо больше.Помимо простого отслеживания ходьбы и бега, фитнес-браслет может отслеживать еще несколько занятий, таких как пешие прогулки, езда на велосипеде и йога. Все эти занятия добавляются к вашим повседневным занятиям.

Это еще не все, фитнес-браслеты можно синхронизировать с телефонами. С помощью этой функции вы будете получать уведомления о звонках, текстовых сообщениях или даже уведомлениях в социальных сетях. Они также напоминают вам о любых важных календарных предупреждениях, даже если вашего телефона нет с вами. Это функция некоторых фитнес-браслетов, которая предлагает функции смартфонов.

Как мы уже говорили, получение фитнес-браслета зависит от вашего активного образа жизни. Фитнес-браслеты предназначены не только для отслеживания активности в течение всего дня, но и для поощрения и мотивации оставаться в форме. Большинство этих занятий определенно подтолкнет вас к активности и увлечет вас на весь день. Единственное, что вам нужно, — это начать находить время в своем плотном графике и начать заниматься спортом.

лучшие телефоны с камерой до 30000do фитнес-трекеры помогут вам похудеть PhysioRoom.com Блог

Знаете, не так давно фитнес-трекеры ограничивались тем, что ваша мама заходила в гостиную с прикрепленным к ее талии шагомером и говорила: «Смотри! Считает ваши шаги! Что они подумают дальше ?! »

В наши дни фитнес-трекеры имеют больше функций, чем швейцарский армейский нож, обычно включают в себя монитор сердечного ритма, программы упражнений, трекеры расстояния, трекеры калорий и многое другое, все с целью улучшения вашего здоровья.

Чаще всего они подключаются к вашему смартфону, что означает, что вы можете получать доступ к данным и анализу ваших тренировок.

Фитнес-трекеры

— одни из самых быстрорастущих аксессуаров для упражнений на сегодняшний день. Еще в 2011 году фитнес-трекеры носили около 14 миллионов человек, и, по прогнозам, в настоящее время это число увеличится до 170 миллионов.

Отслеживание

Ну, это очевидно. Но фитнес-трекеры, конечно же, отлично подходят для отслеживания прогресса. Знание того, как далеко вы ушли от отправной точки, жизненно важно для сохранения мотивации.

Вот почему фитнес-трекеры необходимы для тех, кто хочет поправиться, поскольку они ведут учет статистики ваших упражнений, так что вы всегда можете вернуться и проверить, насколько далеко вы продвинулись с самого начала.

Готовые программы

Не каждый может позволить себе ПТ, а некоторые люди просто не хотят, чтобы на них лаяли приказы.

Для взыскательных любителей физических упражнений фитнес-трекеры идеально подходят. Большинство трекеров предлагают готовые программы, которые различаются по целям, будь то потеря веса или общая физическая подготовка.

Это означает, что вы можете следить за тренировкой или общим расписанием без необходимости быть этим человеком в тренажерном зале с блокнотом и ручкой, постоянно записывая, что вы сделали и что собираетесь делать.

Это также означает, что независимо от вашего уровня физической подготовки, трекеры обычно имеют программу упражнений, соответствующую вашему уровню физической подготовки. которые разработаны с учетом вашего текущего уровня физической подготовки.

Постановка целей

Один из лучших способов добиться наилучших результатов от тренировок — это установить достижимые цели.

Большая ошибка для человека, отправляющегося с дивана к бронзовому богу / богине, — это переборщить с самого начала. Вы не собираетесь полностью изменить свое тело за пару недель.

Вот почему так важно ставить цели, которых вы действительно можете достичь, и в чем вам поможет фитнес-трекер. Нет ничего хуже, чем не достичь цели, а затем позволить ей бросить курить или лишить мотивации.

Если вы реалистичны, достижение этих целей может стать отличным источником вдохновения для продолжения работы. Если вы знаете, что становитесь лучше, у больше стимулов, чтобы продолжать улучшать .

Установление рутины / привычки

Еще один способ, которым фитнес-трекеры могут помочь не только в тренировках, но и в общей жизни, — это способность помогать вам, например, во сне.

Исследования показали, что врачи не будут рекомендовать пациентам такую ​​медицинскую технологию, пытаясь самостоятельно управлять своим здоровьем.

Сон, диета и упражнения способствуют здоровому и счастливому образу жизни, поэтому возможность отслеживать все это может иметь огромные преимущества с точки зрения установления привычного распорядка, который вам нравится, который улучшает ваше здоровье, а также ваше общее понимание здоровья. .

Не только это, но и большинство фитнес-трекеров порекомендуют внести некоторые изменения, чтобы стать более здоровым, а это означает, что вы можете начать менять жизненные привычки, которые давили на вас.

Многие из вышеперечисленных факторов объединяются и приводят к тому, что нам всем нужно…

Мотивация

Если есть одна важная отправная точка любого фитнес-путешествия или цели, это мотивация, простая и понятная.

Вы никогда ничего не добьетесь, независимо от того, насколько легко или сложно без этого.Уровни физических упражнений часто могут варьироваться из-за беспокойной жизни, которую мы ведем, такие вещи, как диета, сон и режимы активности, будут отличаться в течение недель и месяцев.

Вот почему поддержание мотивации является ключевым моментом, и именно поэтому фитнес-трекер, который позволяет вам отслеживать, анализировать и исправлять или корректировать такие привычки для достижения ваших долгосрочных целей в фитнесе.

Здоровье

По мере того, как мы движемся вперед, и технологии становятся еще лучше, даже врачи начинают сообщать, что пациенты хотят включать данные фитнес-трекеров в свои оценки здоровья, а также квалифицированные специалисты, которые хотят начать использовать фитнес-трекеры для проверки восстановления пациент от болезни или операции.

Не только это, но и все наши предыдущие пункты поддаются здоровью, что, конечно же, является конечной конечной целью.

Существуют надежные исследования, согласно которым умеренное отслеживание того, что мы делаем, может улучшить наше общее состояние здоровья.

Однако также важно знать, что при отслеживании своего здоровья вы начинаете зацикливаться на своем здоровье, что, в свою очередь, вредно для здоровья само по себе.

Фитнес-трекер справится с большинством из этих навязчивых идей, так что вам тоже.

PhysioRoom.com в настоящее время продает фитнес-трекер r3 по невероятно низкой цене в 19,99 фунтов стерлингов, в него входит…

• Тонометр
• Монитор сердечного ритма
• Датчик кислорода
• Монитор сна
• Шагомер
• Отслеживание калорий
• Отслеживание пробега
• Напоминание о звонке / SMS
• Водонепроницаемый кожух
• Bluetooth
• Сигнализация противоугонная

А также другие полезные функции.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОКУПАТЬ СЕЙЧАС!

Может ли фитнес-трекер улучшить здоровье вашего сердца?

Вы знаете, что упражнения полезны для сердца и полезны для вас. Но ты действительно знаешь сколько физической активности вы получаете? И как ты можешь получить больше, изо дня в день и выходного дня для здоровья вашего сердца? Фитнес-трекер может помочь.

Исследования показывают, что постоянное использование фитнес-трекера — устройства, которое отслеживает ваше движение, например, традиционный шагомер или другое носимое устройство, или приложение для смартфона — может увеличить количество шагов в день более чем на милю, особенно если вы ставите перед собой разумную ежедневную цель.

«Фитнес-трекеры — отличный инструмент для здоровья сердца», — говорит Джонс Хопкинс. кардиолог Сет Мартин, доктор медицины, M.H.S. «Быть ​​более активным и менять свои привычки важно, но это может быть сложно. Отслеживание, вероятно, поможет многим людям в сочетании с четким цель, по которой нужно стрелять ».

Умная сила фитнес-трекера

Объективные ежедневные записи могут открыть людям глаза на то, как мало по словам Мартина, упражнения, которые могут изменить их мышление и стать стимулом.Люди находят способы включить больше активности в их день, будь то прогулка или время в спортзале, ходьба во время встречи или личные звонки, или просто подняться по лестнице вместо лифт.

«Это дает людям информацию и дает им возможность начать вносить изменения в здоровье сердца », — говорит Мартин. «И часто уровень их активности не был то, на что они обращали внимание, прежде чем начали отслеживать ».

Фитнес-трекеры: с чего начать и как использовать

Попробуйте использовать шагомеры, приложения для отслеживания смартфонов или носимые устройства, пока «Вы найдете ту, которая удобна для вас и вашего бюджета», — предлагает Мартин.Что делать после того, как вы нашли совпадение:

1. Используйте трекер постоянно, ежедневно.
2. Поставьте цель. Наиболее распространенная цифра — 10 000 шагов в день, но уточняйте у своего доктор. Если это нереально или нездорово, он или она может предложить индивидуальный план, например, удвоение ваших 2000 шагов до 4000.
3. Найдите занятия, которые вам нравятся которые также вписываются в вашу повседневную жизнь и могут сохраняться в течение долгосрочный.
4. Пригласите друзей и родственников также использовать трекеры. Он может создать сеть социальной поддержки и даже вызвать чувство конкуренция.
5. Будьте ответственны. Проверяйте свои числа каждый день и сообщайте их своему врачу на своем следующее свидание.

Следуйте этим пяти советам, и вы будете на пути к более здоровому образ жизни — и более здоровое сердце.

Будущее фитнес-трекеров

Будьте готовы к тому, что врачи узнают и предложат еще более эффективные способы использования этих устройств. В недавнем исследовании Мартин и его коллеги из Джонса Хопкинса протестировали автоматизированная персонализированная программа, работающая в режиме реального времени, которая отправляла текстовые сообщения на субъекты на основе данных с их телефона. В краткосрочной перспективе этот коучинг Система помогла увеличить количество шагов более чем на милю в день.

Мартин надеется, что подобная система получит широкое распространение. Он также хочет протестировать платформы социальных сетей, чтобы создать сети поддержки и конкуренции. «Это еще не изучен, но мы думаем, что это сработает », — говорит Мартин.»Думаю технологии могут быть очень мощным инструментом, побуждающим людей больше двигаться ».

Как носимые фитнес-трекеры измеряют шаги?

Фитнес-трекер — это устройство, которое можно носить в течение дня для отслеживания различных параметров тела.

Любой носимый фитнес-трекер нуждается в том, чтобы человек, использующий его, вводил физиологические данные, такие как его вес, рост, пол, чтобы помочь трекеру лучше понимать данные, которые он собирает.

Эта персонализация помогает обрабатывать данные, создаваемые фитнес-трекером. Есть ряд датчиков, которые могут быть добавлены к трекеру, но чаще всего датчики движения используются для определения движений тела.

Как носимый фитнес-трекер измеряет шаги?

Носимый трекер непрерывно отслеживает движения тела с помощью 3-х осевого акселерометра. Данные записываются все время, пока он носится и включается, что позволяет трекеру отслеживать, идет ли человек вперед, быстро бежит или даже стоит на месте.

Все эти данные хранятся в трекере для дальнейшей обработки. Обработка происходит, когда данные передаются в программное обеспечение, связанное с фитнес-трекером на смартфоне или ноутбуке, с которым они синхронизируются.

Поскольку человек уже поделился своими личными данными с программным обеспечением, собранные данные обрабатываются с помощью персонализированного алгоритма. Это позволяет программному обеспечению определять, что на самом деле означают различные записанные движения.

Он классифицирует движения по различным видам деятельности, а затем генерирует дополнительную информацию на основе этих деталей.Обычно они хранятся в приложении фитнес-трекера под разными заголовками.

Когда человек нажимает на приложение, из обработанных данных становится доступным широкий спектр информации, готовой к чтению. Приложение позволяет человеку узнать, сколько шагов было сделано, с какой скоростью, темп и даже количество калорий, которые, вероятно, были сожжены. Приложение позволяет человеку взаимодействовать с информацией в удобной для пользователя форме.

Как носимый фитнес-трекер помогает человеку?

Фитнес-трекер может помочь человеку в самостоятельном мониторинге своей деятельности.Это помогает в постановке целей в фитнесе, таких как достижение основной цели регулярных физических упражнений, сжигание определенного количества калорий в день и даже употребление определенного количества стаканов воды.

В приложении есть несколько опций. Это может усилить мотивацию, показывая человеку, какая именно цель была достигнута. Он прост в использовании и очень удобен для измерения различных параметров.

Подумайте об этом. У человека может быть цель сбросить пять фунтов за месяц.Теперь эта цель разделена на разные части приложением с использованием доступных алгоритмов. Будет установлен целевой показатель ежедневного потребления калорий, а не калорий, которые необходимо сжечь.

После этого приложение определит, сколько упражнений нужно выполнять в день. Теперь ежедневные цели доступны человеку одним движением смартфона.

Достигнув этих целей, человек в конечном итоге сбросит вес. Постоянная возможность отслеживать, насколько достигнута цель, является хорошим мотиватором для человека, участвующего в процессе похудания.

Добавьте возможность делиться своим прогрессом в социальных сетях с семьей и друзьями с помощью приложения. Постоянное позитивное внимание и обратная связь обязательно помогут человеку придерживаться курса до тех пор, пока цель не будет достигнута.

Как носимые фитнес-трекеры помогают в научных исследованиях?

Фитнес-трекеры

, которые носят отдельные люди, также могут помочь в исследованиях, проводимых на большом количестве людей. Количество людей, за которыми можно наблюдать в лаборатории, ограничено, но с помощью переносных фитнес-трекеров исследователи могут изучать данные, собранные для гораздо большей целевой группы.

Альтернативой может быть использование клинических интервью или журналов активности, которые ведут добровольцы — поскольку часть этой информации будет субъективной, она может быть менее точной для анализа, чем данные, полученные напрямую с фитнес-трекеров.

Сбор данных также будет намного быстрее, поскольку весь процесс будет автоматизирован. При использовании фитнес-трекеров с датчиками возможны ошибки. Прежде чем эти трекеры будут использоваться в реальных экспериментальных исследованиях, они должны пройти валидацию и проверку на надежность.

Всегда будет некоторая погрешность, которую необходимо будет учитывать в любом научном исследовании. Однако использование этих переносных фитнес-трекеров может упростить сбор больших объемов данных для исследований. Эти устройства могут революционизировать методы проведения научных фитнес-исследований.

Исследователи ISU изучают точность фитнес-трекеров Play

Список литературы

Дополнительная литература

Преимущества и недостатки использования фитнес-трекера

Преимущества:

• Подотчетность
  • Фитнес-трекер поможет вам заниматься каждый день, будь то ходьба, бег трусцой или тренировка.Вы более заинтересованы в том, чтобы успевать или завершать тренировки.
• Мотивация
  • Фитнес-трекер каждый день наглядно отображает ваш прогресс и достижения. Наблюдение за своим прогрессом — хорошая мотивация для того, чтобы каждый день становиться все больше и больше.
• Здоровое питание
  • Во время тренировок важно придерживаться здоровой диеты. Отслеживание количества потребляемой пищи и воды помогает вам вести здоровый образ жизни.
• Ставить цели
  • Ставьте перед собой цели каждый день.Например, 10 000 шагов в день. Приятно осознавать, что вы способны достичь всего, к чему стремитесь.
• отслеживает сон
  • Фитнес-трекер может отслеживать режим сна, глубину или легкость вашего сна, продолжительность сна и каждый раз, когда вы просыпаетесь. Распознавание режима сна поможет вам хорошо выспаться и улучшить настроение на следующий день.
• Оставайтесь на связи
  • Есть некоторые фитнес-трекеры с Wi-Fi и Bluetooth.Это позволяет вам принимать входящие звонки, текстовые сообщения или электронные письма, не глядя на телефон. Это отличный способ оставаться на связи, не находясь всегда рядом с телефоном.
• контролирует частоту сердечных сокращений
  • Большинство фитнес-трекеров имеют возможность отслеживать частоту сердечных сокращений, измеряя ваш пульс. Это позволяет вам достигать желаемой частоты пульса на каждой тренировке. Максимальная частота пульса составляет около 220 минус ваш возраст. Во время умеренных физических нагрузок ваша целевая частота пульса составляет около 50–70% от максимальной частоты пульса, а при интенсивных тренировках она должна составлять около 70–85% от максимальной частоты пульса.Фитнес-трекер может обнаруживать изменения, которые могут произойти с вашим пульсом.

Недостатки:

• Дорого
  • Фитнес-трекеры могут быть дорогими. Если вы им не воспользуетесь, вы могли бы потратить свои деньги на что-нибудь более полезное.
• Аккумулятор
  • У большинства трекеров ограниченное время автономной работы. При зарядке устройства вы не сможете отслеживать свои шаги или тренировки.
• Точность
  • Некоторые трекеры не предоставляют 100% точные показатели / информацию, которые могут отображаться на устройстве. Часть этой информации является приблизительной. Старайтесь не полностью полагаться на эти устройства.

Источник: https://www.dumblittleman.com/do-fitness-trackers-work/

Фитнес-трекеры | Каковы преимущества фитнес-трекеров?

Хокстон / Райан Лис Getty Images

• Согласно новому исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Medicine , фитнес-трекеры не обязательно улучшают ваше здоровье.
• Однако исследователи обнаружили, что фитнес-трекеры делают помогают повысить мотивацию к тренировкам.

---

Скорее всего, вы используете какой-то фитнес-трекер для записи ваших пробежек, других тренировок и шагов в течение дня. Чем больше вы пользуетесь фитнес-трекером, тем лучше в целом, не так ли? Ну вроде как.

Согласно новому исследованию, опубликованному в American Journal of Medicine , религиозное использование фитнес-трекера не обязательно приносит пользу для здоровья, такую ​​как снижение артериального давления или уровня холестерина.

Но пока не паникуйте: метаанализ показал, что ваш фитнес-трекер действительно помогает повысить вашу мотивацию к тренировкам, что, в свою очередь, может сделать вас более здоровым.

Исследователи из Университета Флориды проанализировали данные шести предыдущих исследований и обнаружили мало доказательств того, что ношение фитнес-трекера напрямую коррелирует с понижением артериального давления, уровня холестерина или значительной потерей веса.

По словам Ара Джо, доктора философии, магистра наук, соавтора исследования и доцента Колледжа общественного здравоохранения и медицинских профессий Университета Флориды, «фитнес-трекеры могут побуждать людей двигаться [ненадолго], но могут недостаточно, чтобы заставить людей тренироваться [количество], которое в значительной степени связано с результатами для здоровья.

Однако некоторые функции фитнес-трекеров — например, ежечасные напоминания о ваших шагах или соревнования между друзьями — могут побуждать людей двигаться, а затем вознаграждать их за их активность, поэтому это действует как стимул к тренировкам, — сказал Джо. .


[Разбейте свои цели с помощью Runner’s World Training Plan , рассчитанного на любую скорость и любое расстояние.]

Если это похоже на уловку-22, это потому, что так оно и есть.Если фитнес-трекеры мотивируют вас больше двигаться, не принесет ли это в конечном итоге пользы для здоровья? По словам Джо, все зависит от того, насколько серьезно вы относитесь к этому движению.

«Если фитнес-трекеры помогают людям не только [просто] двигаться, но и выполнять упражнения в течение 15-20 минут или более, это может принести пользу здоровью. ,» она сказала. Но если вы делаете только несколько шагов, вы, вероятно, не получаете рекомендованного количества физической активности, необходимой для предотвращения проблем со здоровьем в будущем.

По данным Американской кардиологической ассоциации (AHA), взрослые должны уделять не менее 150 минут в неделю аэробным упражнениям средней интенсивности или 75 минут в неделю аэробных упражнений высокой интенсивности — или их комбинацию. Кроме того, взрослые должны заниматься силовыми тренировками средней и высокой интенсивности не реже двух дней в неделю.

Если вы используете фитнес-трекер, чтобы мотивировать вас соответствовать вышеперечисленным критериям, то, скорее всего, вы получите пользу для здоровья, которую приносят регулярные упражнения.

Даниэль Зикл Главный редактор Даниэль Зикл для Runner’s World и Bicycling.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

.